\\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

[حور المطران]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هاي يابطبوطات ... سورري رشيقات عن قريب انشاء الله .. بقولكم شنو هببت الريوق 3 توست اسمر مع حليب خالي الدسم وعليه اشوي نسكافيه وبعده ها 2 3 لاجنهم 4 حبات قيمات وقهوه عربية ورديت من الدوام ونمت طبعا ماكليت شي وتوني قاعده ماادري شااكل وسلامتكم

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ لافندر \\ ماشاءالله ونااسه نتايجكم حلووووووه
عليج بالعافيه بس مايصير تبووله لان فيها برغل
ويصير كباب بس غنم ديري بالج ويصير تكه وريش بس
اكلي نوع واحد احسن .
يعطيج العافيه



\\ حور المطران \\ غلطااااااااااانه كل شي غلط وين الالتزام ترى امس زفيت البنات عشان جذي بزفج
مايصير اتبعي النظام عدل ياحلوه .

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ غداي اليوم \\

تونه مصفيتها من زيتها + برتقاله + كولا زيرو .

وقبله كوبين ماي وبعده بثلث ساعه اعشاب .

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هاي حبايبي بنسبه لى موحابه اقيس وزني اخاف بس اتصدقون احس اني خفيفه وناسه :ggdw:الله يعطيج العافيه كيوووت على هالرجيم ..وكليت اليوم غدا تونه مع تفاحه وريوقي تفاحه
+ماي كوبين وشربت جاي اعشاب والحين قاعده اخطط حق العشا شنو اكل عطوني اقتراحات

 

[لافـندر]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)



دلوله انا قلت بطلب لي مشاوي .. إطلبي لج مشاوي مع سلطة



امبيييي مادري شفيني اليوم يوعاااانة حييييل بس ماني ماكلة شيء إن شاء الله بنطر شوي و أتعشا أحسن بدال لا أخربط ^^

 

[لافـندر]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)


إيه صج .. بسوي لي حبوب خل التفاح إن شاء الله باكلهم بعد الغدا و العشا حبتين حبتين بدال الأعشاب مالي مراء على الأعشاب

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اي شكله حذي بس اخاف ايبونها مع زيت بسويلى بالبيت مشاوي اسخنها احسن شي واحط معها فلفل اخضر وطماط وبصل

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هههههههههههه حور المطران حدج حدج مبدعه بالرجيم موتيني من الضحك لاعبه لعب بالقائمه:dddds:

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

:weight_lift:مالى خلق امشي بروح اصعد الدري وانزل احسن حر والله وعندي جهاز مشي بس عيزانه بنزل وصعد انشالله 20 مره وبعدين بسوي رياضه البطن اشوي والكتف انشالله

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ دلوله الحلوه \\

هلا و الله شلوونج حبيبتي ان شاء الله يوومج كان كله تمام ..
والله يعافيج بعدعمري .. تصدقوون اخوي اليوم قاعد يقولي
امبيه ضعفتي لوول حدي استانست ماراح اقيس وزني الا
اخر الاسبوع .

\\ لافندر \\ حبيبتي و الله عليج بالعافيه , اذا حاسه بيوع شربي ماي و الله يروح اليوع
او اكلي الاشياء المسموحه او شربي قهوه راح يروح اليوع .
وعلى حبوب خل التفاح راح تضعفين ان شاء الله اكثر موفقه .

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ دلول \\ حلو زين تسوين انا ياتني الدوره امبيه وحدي ماقدر اتحرك ودي اقوم اسوي شي بس للأسف ماقدر

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

لامنصجج تسوين شي لاحبيبتي مايصير على الاقل على اليوم الخامس انشالله ارتاحي اهم شي شربي اشياء دافيا وتمشي بالبيت عشان الحركه زينه وسلامات حبيبتي ماتشوفين شر

 

[آيس كريمه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حور المطران وربي مت ضحك عليج وتبين تضعفين خخخخخخخخخخخخخخخخ


غداي تونه بالماي صفيتها من الماي وحطيت فيها خسسسسسسس كثير عشان احس بالشبع

وعادي كيوت تحركي بس بعد يومين من الدوره اصلا الحركه بركه وتمنع التكيسات وتجمع الدم بالرحم << اسفه بس جد يتجمد الدم المفروض نتحرك ونصير خفاف عادي اليوم الثالث سوي رياضه بس موعنيفه ابسطها المشي


واي صج تذكرت بقوووم اتعشى اشووفكم بعد شووووووووي فديتكم

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ دلول \\ لا ان شاء الله 3 يووم انا اكوون تمام و قاعده اشرب اشياء دافيه و الله كريم الشر ماييج حبيبتي .

\\ ايس كريمه \\ عوافي حبيبتي .. اي ان شاء الله انا ثالث يووم كل شي اووكي اقدر اتحرك فديتج مشكووره .


عاشووو البنات الملتزمين ..


وين \\ حبي اغلى الناس \\ و \\ نايس ليبس \\ و باجي البنات طمنونا عليكم ؟؟؟؟

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\

nice lips

ترى مهم تاكلين الوجبات كلها و ما تطوفين و لا وجبة علشان الجسم يشتغل طول اليوم و يحرق ..

ترى إذا كنسلتي أي وجبة يأثر على معدل النزول .. يعني اللي تلتزم بكل الوجبات تنقص أكثر من اللي تنكسل ..

انا اليوم طوفت الريوق لأني ماكنت مشتهية و أدري راح يأثر بس شسوي مااااااكو وقت هههههههههههههه

و بالنسبة للكمية إذا مو محددين الكمية يعني الكمية مفتوحة إكلي لين تشبعين بس بإعتدال

فديتج حبيبتي على النصيحه والله ادري بس ماكو وقت لاني قمت متأخر
واذا كليت الوجبات كلهم ورى بعض هم ماكو فايده
ف اول يوم بس اللي كليت وجبه وحده
والحمدالله لول الكميه مفتوحه لاني كليت دياي لما شبعت

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\

هلا والله سارونه

ليش لاريوق ولاعشا ؟؟

الكميه على كيفج لان مو محدد لج

ترى انتي مو ملتزمه 100% ويا جم وحده و السبب تطوفون وجبات الريوق و العشا مايصير

لاني قعدت متأخر حيل كيوووت
وثاني شي هذا بس اول يوم امس واليوم لا اكل ريووق وعشا
اوعدج يالغاليه التزم
وترى احس اني خاقه وخفيفه

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

إيه صج .. بسوي لي حبوب خل التفاح إن شاء الله باكلهم بعد الغدا و العشا حبتين حبتين بدال الأعشاب مالي مراء على الأعشاب

بصراحه انا ودي اسوي نفسج
اكل حبوب خل تفاح
بس يقولون مادري شنو تسوي بالمعده
المهم انه وايد بنات مجربينهم نزولهم وايد حلو

 

[Nice Lips]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اليوم بنات تريقت ريووقي المعتاد الساعه 8 نص حريب فروت مع توسته وحده سمره بالتوستر مع جاي اخضر
والساعه 2 ونص كليت تونه بالماي مع ليمون مع برتقاله وجاي اخضر
وعشاي 8 ( مادري اذا غلط ولا لأ) كليت كباب امريكانا مع خس وطماط وخيار ودايت بيبسي
+
مشيت ساعه ونص وشي لول اهم شي وشي وتمارين معده 50 مره

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\

لاني قعدت متأخر حيل كيوووت
وثاني شي هذا بس اول يوم امس واليوم لا اكل ريووق وعشا
اوعدج يالغاليه التزم
وترى احس اني خاقه وخفيفه

اهليين ساروونه شخبارج ؟

يالله ماعليه راح اليوم

ماشاء الله و الله حتى انا احس اني خفيفه و خاقه سبحان الله الرجيم عجيب .

اليوم بنات تريقت ريووقي المعتاد الساعه 8 نص حريب فروت مع توسته وحده سمره بالتوستر مع جاي اخضر
والساعه 2 ونص كليت تونه بالماي مع ليمون مع برتقاله وجاي اخضر
وعشاي 8 ( مادري اذا غلط ولا لأ) كليت كباب امريكانا مع خس وطماط وخيار ودايت بيبسي
+
مشيت ساعه ونص وشي لول اهم شي وشي وتمارين معده 50 مره

ماشاء الله انتي حدج ملتزمه الله يووفقج يارب .

كباب امريكانا عادي ياقلبي بس اذا نوع الغنم اوكي .

انا تعشيت همبورجر نفس امس لان ماعندي اي لحم و هم كان غنم مع خس + كولازيرو .

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اليوم الرابع ... >> ان شاء الله باجر .

الريوق : مثل كل يوم .

الغداء ...

بيضتان ( مسلوقتان أو على مقلاة غير قابلة للالتصاق " تيفال يعني " ) بدون زيت .
جبنة طازجة قليلة الدسم .
كوسى . بندورة .
4/1 قطعة خبز محمصة أو قطعه توست.
مشروب .

العشاء ...

دجاج مشوي بدون الجلد .
سبانخ . فليفلة خضراء . لوبياء .
مشروب .