يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثالث من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

[atosha]

هااي بنات شخباركم

يحليلكم ويحليل سوالفكم >> اقرى على الطايرر

تعبت نووووووورة الصفحة بطلتج شلوونج ان شاء الله بخير

انا اليوم حايشني اكتآب مو طبيعي خربطت بالأكل ونمت ويوم قعدت النفسبه مأسااه ههه

فقلت خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص

من باجر ببدى بهالرجيم


الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (نخاله)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي


بنات بلتزم فيه لي نهايه هالتجمع و إذا ما التزمت طقوووووووووووووووني

كفخوووووووني

وبصور كل شي اول بأول والله كريم

امممممممممممممممممممممممممممم والتالي معاج ؟؟:eh_s(14):

يبيلج قرصه اذن << ماتغشمر

عليج بالعافيه التخربط .. بس ياحياتي لازم قبل ما تبدين بأي نظام غذائي تكونين متهيئه ومستعده للي راح تشوفينه

اوبرا وينفري تقول .. اول خطوه نحو الرشاقه هي اتباع قاعده : تعلم كيف تجوع ...!!

وانتي كل ما يعتي لازم تستانسين تقولين انا جسمي قاعد يحرررررق الحين وقاعده اضعف كلمي نفسج بنفسج

والله النفسيه لها عامل مهم يا قلبي .. لان احسج تبين تضعفين بس بنفس الوقت ارادتج ضعيفه ..

ياحياتي والله اقولك جذي عشان مصلحتج .. وترى الدنيا فرص واعتبري هالتجمع فرصه حياتج وماراح تطوفينها مثل غيرها

ماشي يا حبي .. :tek: فديت قلبج ناطرين يومياتج لليوم ..

 

[atosha]

^
^

وأنا بعد بمشي علىآ رجيم معين مني لي آخر الشهر .. إذا ما ألتزمت طقوني أنا وبلاك راس براس

لووووووووووووووووووووول نويتي على روحج نيهاهاهاها_03BA:

بنات صايره حدي شريره معااااااكم

ابيكم تضعفون يالله بلا رباااااااده :0bee2e8d89:

حياتي اصعب اسبوع اول اسبووع من الرجيم عقب تهوون والله لي شفتي روحج تضعفين بتقوى الاراده << اسأل مجرب

انا بأول تجمع وقفت 10 ايام من بعد اول اسبوعين .. قلت ماقدر كليت وخربطت ورديت وزني مثل ماكان عقب قلت خلااااااص انا كليت كل اللي ابيه الحين ببدي عدل وكملت معاهم .. والحمدلله ضعفت ..:ggdw:

الصبر يا بنااااااااااات الصبر

 

[atosha]

صباح الخيرر..

2كاس ماي بس


على طول غدى

صباح الخيرات والنيرات ..

الله يعطيج العافيه حبيبتي واحسن شي شرب الماي على بطن خالي .. :ggdw:

يالله ناطرين وجبه الغداااااااء وباجي اليوميات ..

 

[atosha]

بالنسبه لي انا

بديت يومي ببطل ماي صغير .. على معده فاضيه ..

وتريقت كورن فليكس فتنس+ حليب خالي الدسم ..

وهذا كل شي لحد الحين ونشوف شنو ناكل بالغداااااااا


امبيه اليوم عندنا بوفيه في بيتنا :eh_s(1):
ياساتر بشم الروايح واتعذب .. الله يستر ان شاءالله ماخربط << صارلها ساعه تنصح البنات وطاع شتقول:krkrkr:

صج باب النجار مخلع ههههههههههه :dddds::dddds::dddds:

 

[تفاح بنفسجي]

هلا والله حبيبات قلبي ....وش اخباركم :tek:

مشكوره اختي اتوشا على كلامك الحلوالله يحلي ايامك....يأختي انا ماأدري..احس بعض البنات يستحون يقولون

عمرهم ...بس انا عادي :wqedqw:..لان اي وحده تشوفني ماتصدق هذاعمري..... تقول انتي اصغرمن عمرك عاد انا

اخقققققققققققققق...هههههههههههه..

حبايبي تقريري اليوم...صحيت متأخره وصارالغداء فطور...وكان 2بيض مسلوق+توست +سلطه...وكاس مويه...

بعده اخذت كاس مويه بارد مع خل التفاح ...طبعاالطعم كان لذيذ .......وحده تفك..الله يزيد النعمه....

وسلامتكم...ِ





​

 

[نورعلي]

عليكم بالعاافيه..

الغدى كان نص خبزه مع لحم ستيك وخس كوكا كولا زيرووoster_av1:

وان شاء الله امشي العصر 45الى 60 دقيقة:ada:

 

[نورعلي]

عندي احسااس ماراح ينزل وزني حيل

 

[تفاح بنفسجي]

لألألألألألألألألألأانشاء الله نازله والكل نازل....تفأئلوا حبيبتي بخير تجدوه...

 

[كرواسان]

السلام عليكم انا اليوم ما تريقت بس تغديت مشويات وعشاي انشالله رقي بكميه مفتوحه
وانشالله ينزل وزني

 

[BLack doll]

امممممممممممممممممممممممممممم والتالي معاج ؟؟:eh_s(14):

يبيلج قرصه اذن << ماتغشمر

عليج بالعافيه التخربط .. بس ياحياتي لازم قبل ما تبدين بأي نظام غذائي تكونين متهيئه ومستعده للي راح تشوفينه

اوبرا وينفري تقول .. اول خطوه نحو الرشاقه هي اتباع قاعده : تعلم كيف تجوع ...!!

وانتي كل ما يعتي لازم تستانسين تقولين انا جسمي قاعد يحرررررق الحين وقاعده اضعف كلمي نفسج بنفسج

والله النفسيه لها عامل مهم يا قلبي .. لان احسج تبين تضعفين بس بنفس الوقت ارادتج ضعيفه ..

ياحياتي والله اقولك جذي عشان مصلحتج .. وترى الدنيا فرص واعتبري هالتجمع فرصه حياتج وماراح تطوفينها مثل غيرها

ماشي يا حبي .. :tek: فديت قلبج ناطرين يومياتج لليوم ..

تسلمين اتوووشه

أنا اللي فديتج مادري ليش ارادتي بوطقة حدها اسبوعين واخربط وهالأيام باليالله اكمل يومين على بعض

اول ما كنت جذي :0bee2e8d89:

بس يالله إن شاء الله بهالتجمع بطاقتي تبيض الويه


وكل ما ضعفت الإرادة دخلت وشكيت وانتي عاااد واسيني :ggdw: او كلش كلش إذا تعبانه ونفسيه كفخيتي هههههههههههه


والله مشكورة ما قصرتي حيااااااتي انتي تنحطين على الجرح يبرى

وخلاص انا من اليوم بصير المرأه الحديديه >> توني متغديه بس شوي بقرى الردود واكتب شكليت اليوم

 

[BLack doll]

^
^

وأنا بعد بمشي علىآ رجيم معين مني لي آخر الشهر .. إذا ما ألتزمت طقوني أنا وبلاك راس براس

هههههههههههه

حلووة ساروونه الرااس بالرااس :ggdw:


يالله احنا ما يفيد معانا إلا العنف والعين الحمرة :tomato2: "

تعال ما قلتيلي بتمشين على اي رجيم وزارة الصحة ؟؟

 

[BLack doll]

لووووووووووووووووووووول نويتي على روحج نيهاهاهاها_03BA:

بنات صايره حدي شريره معااااااكم

ابيكم تضعفون يالله بلا رباااااااده :0bee2e8d89:

حياتي اصعب اسبوع اول اسبووع من الرجيم عقب تهوون والله لي شفتي روحج تضعفين بتقوى الاراده << اسأل مجرب

انا بأول تجمع وقفت 10 ايام من بعد اول اسبوعين .. قلت ماقدر كليت وخربطت ورديت وزني مثل ماكان عقب قلت خلااااااص انا كليت كل اللي ابيه الحين ببدي عدل وكملت معاهم .. والحمدلله ضعفت ..:ggdw:

الصبر يا بنااااااااااات الصبر

الله يسمع منج

خلاص لج وعد مني انا وساروووونه من اليوم لي اليمعه اليااي >>> ساروونه دبستج معااي هههههههه

المهم انا وساروونه بنلتزم عدل مدل




























































































:0bee2e8d89:


أمبي قصه ويه

بقولج شي خطير

يوم الاحد بنحتفل مع صديقتي بيوم ميلاد وبتزعل علي اذا ما كليت معاها


والله مادري شسوي

 

[BLack doll]

تفااحه بنفسجي يومج رووووووووووعه وكملي الى الأماام

نووور علي لا تكتأبين واهم شي انج ملتزمة وتمسين و إن شاء الله بينزل حتى لو مو واايد اهم شي ينزل وصاجة تفااحه

كرواسااانه ما شاء الله اكلج وااايد حلوو ومفيد للرجيم



اليوم ريوقي كان خبزة فيها لبنه وزعتر >>>>>> ((ليلحين ما شريت لا روب ولا نخاله فحرفته شوي بس من باجر بشتري عدة الرجيم))


غداي سلطه خضرة + شوربه عدس




وعشاي إن شاء الله بيكون تفاحة وحدة فقطططططططططططططططططططططططططططططططط

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحلووات الرشيقاات :eh_s(6):

اتوش يا قلبي الله يخليلج البنوته ووتشوفينها احلى عرووس اااي يعني اكبر مني ب4 سنوات انتي اي والله صغيره

بس احسن تزوجتي مبجر..


بلاك اند دول عافيه ياقلبي وإن شاء الله نقدر نمسك نفسنا ومانتعشى ..

تمام تفااح ووواصلي والله يعطينا ع قد تعبنا
المهم ياحلوات اليوم تريقت ع الساعه 6 تقريبا صمونتيييييييين فيهم جبن سلايس ومرتديلا وشريحه طميطه وخييره:dddds:

وزيتونه +عصير برتقال


غداي توني قبل ربع ساعه تغديت حمسه تونا +كولا>>>>الحمسه اخذتها اهني من قسم اطباق صحيه بنات لذيذه جربوها باجر بتغداها إن شاء الله

والي تبي الرابط من عيوني


بس احس ماشبعت اختي كلت وياي

ووبس شوي بمشي ووبحاول بس اتغدا كبتشينو وشابوره وحده امسحها بجبه الرشاقه


وقبل لا انام بشرب عصير كيوي+برتقال _اناناس <<<الله يعيني احس حووسه:eh_s(6):

وعاففيه ع قلبي:eh_s(6):

باجر ثاني اسبوع نبي حماااااااااااااااااااااااس :ggdw:

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

بنات انا عبيت البطاقه وبحملها

موراضي صايره بملف مو بروحها ؟؟ هيلب مي

 

[نورعلي]

:68_asmilies-com:



عليكم بالعاافيه صبااايا..

مشيت نص ساعه وبحاول امشي نص ثانيه..

وكلت 3حبات ورق عنب :0bee2e8d89:بدال وجبة الفطور:eh_s(1):

 

[نورعلي]

وينكم مافي احد؟؟؟


مشيت نص ثانيه والعشا تبوله لذيذه

 

[تفاح بنفسجي]

هلا بالغالين.....ميشت على الدرج كم مره.... صراحه ماحسبتهم .....والعشاء بيكون زبادي وخيار مع توسته..


لتنويييييييييييييييييييييه بكره الميزان والكل يحط وزنه ....لاعدمتكم.

 

[نورعلي]

up

up

 

[نورعلي]

تصبحون على خير...



مافـــــــــــــــــــي احد؟