¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

زوووغة ولهنا عليج تكفين طمنينا انتي بخير؟؟

 

[ام مهرة 2009]

هلا المتميزة

ان شالله احسب لج جم نقطة ولا تتضايقين كلنا بالهوا سوا بس لازم نرد للرجيم

 

[ام مهرة 2009]

هلا ميزو

الله يسلمج

1 - تاخذين اول رقمين من وزنج بالباوند انا حسبت لج انج 47 كيلو يعني 104 باوند تاخذ بس 10 =10 نقاط
2 - علشانج مره تاخذين 2= 2 نقاط
3- عمرج بين 17-27=4 نقاط اذا كنت اكبر نقصي نقطة
4- طولج اقل من 155 = صفر نقطة
5 طبيعة عملج الوقوف دائما وقليلة الجلوس تاخذين =2 نقطة
وما اتوقع ترضعين صح ؟

يطلع مجموع نقاطج 18 نقطة باليوم

كل ما اكلتي شي شوفي جم نقطة فيه واخصمي من نقاط اليومية عرفتي؟
وفي شغلة حلوة ان لج 35 نقطة اضافية تقدرين تاكلين فيهم وجبة اضافية بالاسبوع برى
لكن اذا خربطتي باليوم تخصمين من النقاط الاضافية فرضا اكلتي كاكاو تشيلين 4 نقاط من 35 حقتج اوكيه يا حلوة
وهذا الرابط فيه جداول النقاط مالت الاكل شوفيه
بس اهي طريقتها مختلفة بحساب النقاط شوي عن الحساب حقي مدري انا اعتمدت على كتابهم الي عطوني يوم اروح لهم
http://www.rjeem.com/forum/t88015.html

اذا غيتي شي انا حاضرة

 

[ام مهرة 2009]

سناك تفاحة 1 نقطة

تغديت

سلطة مع زيت زيتون قفشة وسط =1 نقطة
شويت شوربة =2 نقطة <<حستها من راسي لان فيها دهن
سيخ كباب = 5 نقطة
مجموع = 8 نقاط

الباقي 22-8-1=13 نقطة

 

[ام مهرة 2009]

بنات وينكم ؟

ترى كلنا نخربط واتينا فترة نمل بس ما يصير نترك التجمع
لان اذا بطلنا التجمع معناه بطلنا التفكير في الرجيم
وحينا انه صعب ومستحيل

ترى شي ايجاي انج تدخلين وتكتبين حتى لو مخربطة معناته انج في مطب وبتردين تمشين بالطريق
حتى لو النزول بطيئ او زايدة ردي امشي على الرجيم وبنوصل لاهدافنا بادن الله

زوغة عسى الله يحفظج وينج طولت الغيبة وما ينفع التجمع بدونج

بيشو وهيوف ما بينتو

 

[ام مهرة 2009]

يا عيني على بدلياتي

 

[BiiShOoO]

اهليييين بناات شلونكم شخباركم


انا حاليا مسوية تخفيف و راح ارد على الديتوكس من باجر ان شاء الله

 

[ام _خلودي]

بنااات بنفجرر ماعندي شي بالكبت مقاااسي ضاايق خلقي انا حامل بشهر الخامس ومشكلتي حملت علي متن كاارهه عمري وكارهه جسمي وزني طق 77 بليزز ساعدوني الا اتعرف رجيم بليززز هليب مي

 

[LuLiTa]

قوة بنات ,,,


انا الحين نومتي مخربطة و قاعده اعدلها عشان اقدر امشي عدل عالدايت ,,,,

 

[ام مهرة 2009]

بنااات بنفجرر ماعندي شي بالكبت مقاااسي ضاايق خلقي انا حامل بشهر الخامس ومشكلتي حملت علي متن كاارهه عمري وكارهه جسمي وزني طق 77 بليزز ساعدوني الا اتعرف رجيم بليززز هليب مي

هلا ام خلودي دور بقوقل على رجيم الحامل والمرضع

 

[ام مهرة 2009]

توني خذيت سناك قهوة وتمر
تمر 5 فردات = 2 نقطة
الباقي لي 13-2 = 11 نقطة

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلااااااااااااااااا ام مهره وووينج يالقاطعه طااافج ماشفتي احتج سنيكر شسوت بعد غيابج انتي وزوزو وشوشااا وملوكه وبطااااطاا بعد اختفت والله يا انا خبصت تخبص بس شوي شوي قعد ارد بشيل الي زدتهم

ميزوووووووو شلونج حبوبه؟؟؟

بيشوووو شلونج خيتووو؟؟؟؟؟


زوووووووووووووغه ولهنا عليج خيتوووو


ام مهره شلون الطمراااات؟؟؟؟؟؟؟

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

ابي غدى خفيف بس ما ادري شنووو اكل؟؟؟؟؟؟؟>>>>محتاره احس احس اني بطلب وجبه>>>براااااااااااااااااا خخخخخخخخخ

 

[ام مهرة 2009]

هلا سنيكر انا طيبة ولهت على الطمرات والله

اشغداه هالحزة ؟؟؟ ولا سهرانه

تعشيت :
سندويشة جبنة لايت 3 نقط
حليب وجاي 2 نقط

الباقي 11- 5 = 6 نقط

بس خلاص احس اني شبعت

 

[كلي وفا@]

رد : رد: ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلا سنيكر انا طيبة ولهت على الطمرات والله

اشغداه هالحزة ؟؟؟ ولا سهرانه

تعشيت :
سندويشة جبنة لايت 3 نقط
حليب وجاي 2 نقط

الباقي 11- 5 = 6 نقط

بس خلاص احس اني شبعت

اي واللله كلش مووو حزة غدى أي سهرااانه بعد البطاله وماتسوي>>>عشتوووoster_av1:

والله لج وحشه ياحليلج يا ام مهره مابقى رجيم ماجربناه من متى باديه برجيم النقاط؟؟؟

 

[ام مهرة 2009]

من يوم

والله سعيد اخي مبارك على قولتهم اذا قلته صح
اهو نفسه السعرات تقريبا النقطة عبارة عن 50 سعر حراري

بس من باب التغير والحق العيار لباب الدار

 

[كلي وفا@]

رد : رد: ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

من يوم

والله سعيد اخي مبارك على قولتهم اذا قلته صح
اهو نفسه السعرات تقريبا النقطة عبارة عن 50 سعر حراري

بس من باب التغير والحق العيار لباب الدار

ههههههههههههههههههههه والله ضحكتيني يااااا ام الحكم انتي مووو ام مهره لاااا ام الحكم والامثال اهم شي نلحق العيار لباب الدااااار لووووووووووووووول ياحليلج والله
ام مهره ليشاصورتي راس السنه عندكم بشوووفه يفنتكون هالكفاار هههههههه مرات احس حتفلون بعيدخم احسن منا احنا المسلمين>>>>يخسون:rerrerek::rerrerek::rerrerek::happybday::happybday::dfgl:

 

[كلي وفا@]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

اي وع التغير هووو كله نظام نخفيف كل الرجيمات بس احنا نغير من باب كسر الروتين وموفقه خيتووو

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

مساااء الخير


اشلونكم بنات شخباركم ؟؟

وينكم؟؟
زوووغة وينج طمنينا علييج نحاتييييج
ام مهرة وبيشو وسنيكرز وياحلاتي ولوليتل وابكي بصمت وهيفا وكلكم والباجي شخباركم ان شاء الله تكون سنة خير وصحة وسعادة وانجاز

اهلن يا المتميزه والله انا الحين احس اني تبل صارلي شهر وزني واقف ويا يصير 88 يا 86 لو جبدي و قمت امشي ويارتني ما مشيت زاد وزني وصرت 88 وانشالله اليوم بروح حق دكتوري اشوف شقصت الزياده

اهلين هيفا و ميزوو شونكم شخباااركم؟؟


انا تماام الحمدالله و انتوو؟؟

اهلن فيج يا بيشوووووووو شخبار الرجيم غالبج ولا غالبة

بنات وينكم ؟

ترى كلنا نخربط واتينا فترة نمل بس ما يصير نترك التجمع
لان اذا بطلنا التجمع معناه بطلنا التفكير في الرجيم
وحينا انه صعب ومستحيل

ترى شي ايجاي انج تدخلين وتكتبين حتى لو مخربطة معناته انج في مطب وبتردين تمشين بالطريق
حتى لو النزول بطيئ او زايدة ردي امشي على الرجيم وبنوصل لاهدافنا بادن الله

زوغة عسى الله يحفظج وينج طولت الغيبة وما ينفع التجمع بدونج

بيشو وهيوف ما بينتو

صاجه يا مهره لازم تكون العزيمه موجوده وانشالله احنا قدها ياااله يارب بهل السنه يتحقق كل شي حلو والاشياء الي مو زينه تبعد عنا يااااااااااااارب :weight_lift:

 

[HIFA90]

رد : رد: ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بعافيه مهره شكله رجيم النقاط حلو يالله موفقه يارب