~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[شيخه***البنات]

الله يعطيج العافية و شدي حيلج .... عاشوا عاشوا :weight_lift:
يالله انا معاكم بالتشجيع و ان شاء الله معاكم بنزول الوزن .. :eh_s(7):

الله يعافيج ياقلبي .. و تسلميييييين عالتشجييييع:hjy5jewf:

فديتتتتج و الله ..

الله يوووفقنا

 

[شيخه***البنات]

الله يتمم عليكم وتوصلون الوزن الي تحلمون فيه
ابي اسالكم الرجييم 12 لما يخلصون ال12 يوم وماوصلتي الوزن الي تبينه تكلملين عليه ولاتسوين رجييم عادي
تكفون بنات ردوا علي شكلي بسوي الرجييم12 معاكم بس ممكن توضحونه لي اكثر لاني مافهمت عدل يعني اول ثلاث ايام بس حليب ولبن وجبن خالي الدسم مااكل كلش
والله يجزاها خير الي راح توضحلي

امين امين الله يسمع منج ..

اذا خلصوو الـ 12 يوم لازم توقفين يومين وتردين تكملين ..

واول 3 ايام روب و لبن و حليب خالي الدسم او قليل الدسم .. << انا ضفت الجبن الخالي او قليل الدسم

لان من منتجات الالبان ..

 

[شيخه***البنات]

رمـ شمر ـش
شوفي حبيبتي بالنسبه للرجيم

يتكون من 12 يوم

3 ايام من منتجااات الألبااان مثال روب حليب للبن وطبعااا تكون كل الوجبااات بنفس اليوم من هذولي الشغلات

3 ايام من الخضااااار يعني تاكلين سلطه او خضار مسلوقه وطبعااا تكون كل الوجبااات بنفس اليوم من هذولي الشغلات

3 ايام فواااكه مثاال تفاح برتقااال واي نوع من الفواااكه معاااده الموز المنجااا التين وطبعااا تكون كل الوجبااات بنفس اليوم من هذولي الشغلات

3 ايام من الحوم يعني مشوي مسلوق وطبعااا تكون كل الوجبااات بنفس اليوم من هذولي الشغلات


وهم انا قريت من احدى المنتديات تقدرين اخر ثلاث ايام تدمجين الفواكه والخضار والألباان فاااهمه علي يالغاليه

وبالنسبه انك تعيدين الرجيم والله انا ماعرف النقطه هذي بس انا الصراحه امفكره اسويه لمدة شهر يعني اذا خلصت ابعيده

وان اشاء الله اكون فدتج وفهمتي علي يالغاليه

تمنياتي لك بالصحه والعااافيه

أم خدود انتي مجربه هالرجيم ؟؟

انا ضفت بيوم الحليب و اللبن و الروب ضفت معاهم جبن ..

يعني اللي اكله بس لبن وجبن .. لاني ماحب لا الحليب و لا الروب ..

تتوقعين عادي الجبن انا اتوقع عادي لان من منتجات الالبان ؟؟

 

[جوجو.]

مسا الخير
ولازلت لم ابدي رجيم

 

[سارونه87]

هاي بنات
شخباركم
الصبح تريقت ربع فطيره زعتر وشاي
وشربت عصير برتقال فرررش
وبس ليم الحين مالي خلق اتغدا
كنت باكل أناناس شرايح بس مالي خلق
قلت اخليه بعدين
انتوا شمسوين ؟

 

[مستشاره قانونيه]

السلام عليييييييييكم اشلونكم شخباركم شمسوين وانشالله ملتزمين

وينكم بنات ال12

انا الحمدالله اليوم شربت حليب خالي الدسم و شريحه جبن سلايس لوفات

وبعدين شربت قلاص لبن ..

انشالله يعدي اليوم وانا ملتزمه مو مخربطه حاليا حدي مرتاحه عالرجيم واحسسه حلوو

بسالكم عقب مانخلص 3 ايام البان ندش بالفواكه اول ولا الخضار ...؟؟؟:bbbiu:

 

[Chocolate Milk]

هاااااي بنات

انا والله ودي اضعف دعواتكم:**

واليوم شربت 2 حليب ككاو

واكلت 1 كييوي

وبليل شوربه انشالله

اليوم بلشت بالجد بعد مالاعت جبدي
واحساس كبير انشالله اني بضعف..

 

[مستشاره قانونيه]

ستروبوريااااا يارب تضعفين بصحه وعافيه يارب ومن غير شر

بس نصيحه لاتشربين حليب ككاو ترى يمتن متروووووووس كالوري حتى لو كان بروحه

 

[NeloFaR]

مراحب .. شلونكم بنات

تصدقون هالرجيم ( 12 يوم ) كله محسسني اني كسوله و ابي انام ! ما ادري اشفيني ..

انا اليوم تريقت قلاص حليب و الغدا ما قدرت اشرب لبن و لا حليب احس ابي شي حالي .. شربت حليب كاكاو فيه بس 80 كالوري يعني زويين مو كلش سعراته

و ان شاء الله اتعشى اشوية جبن حلوم مشوي ( ترى وايد لذيذ اذا حطيتوه على التاوة و الا على الشواية بدون دهن طبعا ) و يمكن معاه لبن

 

[@شمس الضحى@]

عاشووووووووووو البنات
داشه اشجعكم
ناطره نتيجة ال

12​

يوم
الله يوفقكم

 

[جوجو.]

بنات وجبة العشا انسوها بفترة الرجيم

 

[NeloFaR]

بنات وجبة العشا انسوها بفترة الرجيم

ليش ما بديتي للحين :wqedqw:

 

[شيخه***البنات]

السلام عليييييييييكم اشلونكم شخباركم شمسوين وانشالله ملتزمين

وينكم بنات ال12

انا الحمدالله اليوم شربت حليب خالي الدسم و شريحه جبن سلايس لوفات

وبعدين شربت قلاص لبن ..

انشالله يعدي اليوم وانا ملتزمه مو مخربطه حاليا حدي مرتاحه عالرجيم واحسسه حلوو

بسالكم عقب مانخلص 3 ايام البان ندش بالفواكه اول ولا الخضار ...؟؟؟:bbbiu:

عليكم السلاااااااام هلا مستشاااااااره ..

ماشاءالله الله يووفقج انتي نفسي انا بعد ماشيه تمام الحمدلله ..

ان شاءالله يعدوون هلايام و ماتخربطين ..

عقب مانخلص ايام الروب و اللبن .. ندش بالفواكهه انا باجر فاكهه لوول ..

موفقييييييييين :yaaaaaarb:

 

[شيخه***البنات]

عاشووووووووووو البنات
داشه اشجعكم
ناطره نتيجة ال

12​

يوم
الله يوفقكم

بعد عمري اسوووووووم فديتج عالتشجييييييع :hjy5jewf: ..

انتي شخبارج مبلشه رجيم ولالا ؟؟

 

[شيخه***البنات]

مسا الخير
ولازلت لم ابدي رجيم

الجووووري انا من امس اشووفج كاتبه مابديتي ليش ؟؟

متى بتبديييين ؟؟

عالاقل خففي اكلج عشان تضعفين و انسي وجبه العشا على قوولتج و الله احسن و الله يوووفقج

:eh_s(7):

 

[ظلال القرآن]

اليوم بس قهوه ومو مشتهيه شي كلش

 

[سارونه87]

السلام بنات
مساء الورد
قبل شوي تعشيت من دايت سنتر
همبرغر بس خضااار مع صمونه سمرا
وتبوله
وسفن دايت
وبعدين خذيت منهم قطعه بسكوت بكاكاو

 

[رمانه]

قوه بنات شلونكم شخباركم انا اليوم تريقت صمونه جبن قليل الدسم وغداى سلطه وعشاى 2شيز برجر من مكدونالدز ومشيت ساعه وشربت شاى اخضر

 

[جوجو.]

ليش ما بديتي للحين :wqedqw:

مادري اتصدقين حدي محبطه بس مو مستعده ليلحين

 

[جوجو.]

الجووووري انا من امس اشووفج كاتبه مابديتي ليش ؟؟

متى بتبديييين ؟؟

عالاقل خففي اكلج عشان تضعفين و انسي وجبه العشا على قوولتج و الله احسن و الله يوووفقج

:eh_s(7):

شيوخ مادري والله ليلحين مااستعديت للرجيم احس في شي مئرقني مخليني اقول بعد بعد مممم يمكن ابدى الاحد شرايج ببدى أول شي باني الغي وجبة العشا شرايج