زيون & بطوط ،، نظام التثبيت أظن يفيد الكل سواء نازل وزنه أو لا ، بس الفكره بشنو ، ان الأيام الي بتكون كلها رجيم أو اليوم الي وجبه فري وباقي الوجبات رجيم ، لازم اكون ماشيه على أنظمتي القديمه فيهم ويكون عندي فكره عنهم عشان أختار الوجبات الصح
فمادري بطوط انتي شبتسوين بهالوجبات بتمشين على وجبات السعرات ؟