{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[شيخه***البنات]

تيناااا..

في عندي يوم من الايام بالرجيم فيه بطاط بسوي طريقتج ان شاء الله شكله يشووووق ..

جوان..

اميييين حبيبتي ..


اليوم انتوو سهاااااري وياي هاا كل يوم بروحي لووول بس بكسي تكون موجوده ..

 

[تيناا]

كل يوم اخواني يطلبونها مني اسويلهم حييييييييل حلو طعمها جوجو

تبين الطريقه بالتفصيل مع الكالوري؟؟ :dddds:

 

[ميمي نور]

بنااااات شمسوين مع الرياضه والمشي

 

[تيناا]

شيوخه عيل تناسبج الطريقه صدقيني

 

[تيناا]

 

[@@jwan@@]

شيوخه عيل تناسبج الطريقه صدقيني

ابي طريقتها اتشوووووق تسلم ايدج

 

[ميمي نور]

كل يوم اخواني يطلبونها مني اسويلهم حييييييييل حلو طعمها جوجو

تبين الطريقه بالتفصيل مع الكالوري؟؟ :dddds:

بصراحه ماينلامون لانا شكلهاااااا يم يم اتشهي..

 

[@@jwan@@]

كل يوم اخواني يطلبونها مني اسويلهم حييييييييل حلو طعمها جوجو

تبين الطريقه بالتفصيل مع الكالوري؟؟ :dddds:

لالالالالا جذي ضروووووري اسوي زياره مووووفاجأه لبيتكم باكل من ايدج هههههههههههههه:krkrkr:

 

[شيخه***البنات]

اي نبي الطرررررريقه مع الكلووووووري ..

عاشت عاشت تيوووووووون ..

 

[ميمي نور]

يلا تيونااااا قولي طريقتهااااااا

 

[تيناا]

اول شي تقصصين حبة البطاط الى اربع اصابع واذا شفتي الصبع الواحد كبير قصيه بعد نصين عادي وحلاته انه مايكون الصبع كبير وايد

وبعدين تحطينهم بجدر مع ماي وملح شوي مو وايد وتسليقن البطاط نص سلقه يعني اهم شي انه ما يتفتت ومو لازم يستوي على الاخر

وعلى جنب تسوين الخلطه التاليه :

زيت زيتون
اوريغانو
ملح
فلفل اسود
بابريكا
شوية فلفل احمر
ملعقة خل
كركم

تخلطينهم مع بعض وتييبين فرشاة الدهن تعرفونها مدري شنو تسمونها المهم بعدها تصفين البطاط وتفردينه بصينية حق الفرن

بس اول تدهنين الصينيه بمسحة زيت وبعدين تدهنين البطاط بالخلطة يعني غطيها بالخلطة وخليها بالفرن وشغلي الشوايه اللي فوق عليها واااااااااااو خليها تتحمر اول ماتطلع من الفرن وطبعا حسب الرغبه حطي عليها اي نوع جبن تحبينه طبعا حلاته بالشيدر وطبعا كاجب بصحن صغير للتغميس وبالهنا والشفا يارب :tek:

ملاحظة : هالطريقة من اختراعي الخاص لاني اخاف من البطاط المقلية كلها كالوريز ودهون :ggdw:

 

[تيناا]

ههههههههههههه جوااااااااااااااااااااااااااااااااااان حياج والله اسويلج فاهيتا ولا احلى بعد وكل اللي تتمنينه بس طلبي

 

[@@jwan@@]

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي تسلم ايييييييييييدج اتهبللل

 

[ميمي نور]

وااااااااو يطيك العاااااااافيه قريب راااااااااح اطبقها وعطيك النتااااايج

 

[M!$$.3NoNa]

في حد يوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان مثلي !!

 

[تيناا]

ميمي وشيوخه فديتكم والله

اي والكالوريز

الحبة الوحده فيها 90 كالوري اواقل شويه

الزيت كل ملعقة فيها حوالي 100 سعره بس انتي ماراح تاكلين كل الزيت اللي بتحطينه لانه نصه لازق بالصينيه

وبعدين زيت الزيتون رهيب لانه يرفع الكولسترول الجيد ويخفض الضار وما منه مضار والبهارات يمكن 20 كالوري

 

[تيناا]

لوووووووووووووول عدلت المشاركه فوق مدري شفيني انحولت حيااااااااااااج جوان

 

[M!$$.3NoNa]

امبي تيييينااا حدج يوعتيني بس اخاف اطلع المطبخ الي براا اجيب بطاط احين شسوي بطق راسي بطووفه من اليووع

 

[تيناا]

الله يسلم قلوبكم وان شاء الله المره اليايه اذا سويت ريجيم دشتي بييبلكم احلى فاهيتا مع الصور

 

[شيخه***البنات]

اول شي تقصصين حبة البطاط الى اربع اصابع واذا شفتي الصبع الواحد كبير قصيه بعد نصين عادي وحلاته انه مايكون الصبع كبير وايد

وبعدين تحطينهم بجدر مع ماي وملح شوي مو وايد وتسليقن البطاط نص سلقه يعني اهم شي انه ما يتفتت ومو لازم يستوي على الاخر

وعلى جنب تسوين الخلطه التاليه :

زيت زيتون
اوريغانو
ملح
فلفل اسود
بابريكا
شوية فلفل احمر
ملعقة خل
كركم

تخلطينهم مع بعض وتييبين فرشاة الدهن تعرفونها مدري شنو تسمونها المهم بعدها تصفين البطاط وتفردينه بصينية حق الفرن

بس اول تدهنين الصينيه بمسحة زيت وبعدين تدهنين البطاط بالخلطة يعني غطيها بالخلطة وخليها بالفرن وشغلي الشوايه اللي فوق عليها واااااااااااو خليها تتحمر اول ماتطلع من الفرن وطبعا حسب الرغبه حطي عليها اي نوع جبن تحبينه طبعا حلاته بالشيدر وطبعا كاجب بصحن صغير للتغميس وبالهنا والشفا يارب :tek:

ملاحظة : هالطريقة من اختراعي الخاص لاني اخاف من البطاط المقلية كلها كالوريز ودهون :ggdw:

يعطيييييييييييييج العافيه تيوووووون ضروري ضروري اسوييييييها لوووووول

تسلم ايدج :ggdw: ..