{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[شيخه***البنات]

تيناا

بعد عمرررررري و الله تسلميييييين فديتج ...

ميمي نور ..

بعد عمرررري لازم تضعفين واستمري و ثبتي حق زوجج انج قدها و التزمي بالرجيم

بتصيرين احلى جسم ..

 

[تيناا]

مس عنونه انا باجر ببدي مع جوان ريجيم طالب وناويه استمر عليه اسبوع وبعدها ابدي بريجيم دشتي ان شاء الله

واذا حسيت انه الريجيم باجر مو قادره عليه او ايوع فيه راح اغيره علطول وابدي بريجيم دشتي من بعد بكره

لانه من خلال بحثي عن ريجيم دشتي مااتحسين باليوع ومدري متحمسه اسويه وايد مع اني ولا مره مجربته وماشالله على كلامج لو 4 كيلو زين باسبوعين .. انتي متى بتبدين فيه ؟؟

 

[تيناا]

ميمي نور هذا شي طبيعي انج تملين واذا ثبت وزنج غيري الريجيم

او اخذي ريجيم كامل من النت اللي تكون اسابيعه مختلفه ومن دكتور

واخذيه بعد شامل يعني سهليها على نفسج ومثل ماقالت عنونه حنا بدون

رياييل ولايعه جبدنا من اجسامنا وبعدين ريلج قالها اكيد بعد ما طفح فيه الكيل

 

[ميمي نور]

شكراااااا بناااات على نصاااايحكم وانااااااا ابقى انحف ومستعدى استمر مع الرجيم بس اكره ثبااااااات الوزن بس المره ذي

رااااااح استمر وبشد على نفسي مس عنونه وزن 76كيلو

 

[ميمي نور]

رجيم دشتي هو الي يعتمد على البروتينااااااات؟

 

[شيخه***البنات]

ميمي ..

اي لازم اذا ثبت وزنج تغيرين رجيمج ..

ويمكن يبيلج حركه زياده ..

رجيم دشتي اي اهوا يعتمد على البروتينات ..

 

[M!$$.3NoNa]

تينا انا هل اسبوع بتجيني الدوره الله يعزكم وصج مزاجي تعبان واحس ابي اكل ميته واكل حشى


فمادري ع الاسبوع الياي وياج مو مشكله انا تجيني حالة الاكتآب والاكل اول 3 ايام او اول يومين بس هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ميمي اي هو الي يعتمد ع لبروتينات واكله لذييييييييييييذ وايد كل شي جبن كامل الدسم ومشاوي او مقالي كل شي


بس بس العيش ممنوع اه ياالعيش ليتني خيشة عيش والله ياربي يونس يونس طعمه:0bee2e8d89: الله كريم



ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


وكل النشويات ممنوعه بس اذا كليتي بروتينات اول جم يوم تحسين انج تبين النشويات بس بعدين خلاص ماتشتهينها وايد عرفتي ؟


:eh_s(6):

 

[تيناا]

اوكي اتفقنا مس عنونه من الاسبوع الياي ان شاء الله وعشان هم تساعديني بالاكلات لاني ماعرف عنه وايد

 

[تيناا]

انا تييني حالات بس ابي عيش وبعدها انساه

 

[ميمي نور]

طبعا الحين خلصت الدوره ومن بكره ماسكه نفسي صح وانشااااالله اشد حيلي في المشي لاني احس انا يجيب نتيجه معاااااااي

بس اناااااا مكسله شيوخ شرايك تسوين عقاااااااااب للي مايمشي..

 

[ميمي نور]

تينااااا مس عنونه انااااااولا اسئل فيه اناااا احب شي اسمه سندوتشاااااااات

 

[M!$$.3NoNa]

خلااص اتفقنا تينا الاسبوع الياي انشاءلله

وانا عندي اكلات واااااااااااايد حق دشتي



ميمي فيه عقااب انه ينحط بتوقيعج مربع اسود ومكتوب عليه اسمج وتكونين بلاك ليست لول يعني ماكو على هل فشيله بعد ههههههههههههههههههههههه وشيوخ ماتقصر تهزأ عادي لول

 

[شيخه***البنات]

طبعا الحين خلصت الدوره ومن بكره ماسكه نفسي صح وانشااااالله اشد حيلي في المشي لاني احس انا يجيب نتيجه معاااااااي

بس اناااااا مكسله شيوخ شرايك تسوين عقاااااااااب للي مايمشي..

عسى ربي يوفقج حبيبتي ..

انا قاعده ادوووور عقاااااااب قوووي ..

ودي اقترح عليكم لووول بس جنه جنه اقتراااااااااحي قووووي !!

 

[شيخه***البنات]

حان الان موعد اذان الفجر لتوقيت المحلي لدوله الكويت ..

5:12 صباحاً ..

يالله بنااااااااااات بارك الله فيكم قومو خنصلـــي ..

استأذنكم اشوفكم على خير باجر مع السلامه ..

 

[M!$$.3NoNa]

فديتج شيوخ الله يثبتنااا كلنا يارب

تصبحون على خير بنااات انتلاقى على خير انشاءلله بايووو

 

[ميمي نور]

واناااااا بعد استأذن اشوفكم على خيررررررررر ..

 

[تيناا]

يلا بنات تصبحون على خير وتقبل الله منكم جميعا

 

[OM 3ABOD AL 7LOO]

صباح الخير

ارسلت بياناتي حق شيخة البنات

وان شاء الله بكون معاكم بالتجمع

وان شاء الله بكون احلى معاكم ومع تشجيعكم الحلو

انا بتبع هالرجيم


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


احس انه سلس ويناسبني

 

[@@jwan@@]

هلا هلا والله ام عبوووود حياج ياقلبي معانا

 

[@@jwan@@]

بنات يتني تكرمون الدوره اهئ اهئ واي عوار موطبيعي واليوم كل البيت بيروح الياخور والله مالي خلق اطلع ضايق خلقي

مس عنونه شلون بايام الدوره بس تاكلين انا تلوع جبدي من الاكل مادري ليش بس اشتهي ككاو وما احب اكل اصير الله يعيني :\

مادري شنو شغلات زينه حق الدوره