{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. اللي قد التحدي تتحدى ..

[رسَــيــل]

تينا

حياج الله حبيبتي ... وان شاء الله نكون قدها وقدود ..


الفجر البعيد .

ميرسي حبيبتي


حصوص الكويتيه

التزمي .. وعادي يووقف الوزن .. انا وقف عند الــ 79 شهر تقريبا ... والحمد الله كسرته ..
خلونا نبلش السبت ... وان شاء الله بــ فيدكم بــ تجاربي


جوان

حياج الله ...



صب القفشه ..

هلا حبيبتي ... ان شاء الله بـ تكونين قدها وقدود ... وعاااادي يااااما زدنا ... بس اهم شي لااا تيأسين
واذا على الصورة نطري .. بس ارد على البنات .. وان شاء الله اقدر افيدج ...
ومشكورة على الريجيم ... شكله حلو ... موفقه ..


ســ أكون يوما ما أريد ..

حياج الله حبيبتي ... ( لج معزة بقلبي .. ) بعدييين أقووولج
واذا على التحدي كلنا بــ نتحدى باجر بــ إذن الرحمن ...

بكسي ku

هلا حبيبتي ... ..
حيااج الله وموفقه يارب .. والتحدي من باجر ... مو اليوم ...
وموضوع الرسايل الخاصه ... كل سبت تدزيييييين نتيجتج لي برساله خاصه .. وخلاال يوم بس ...
انزل نتايج البنااات كلهم .. بجدول .. قبل وبعد ... ان شاء الله اكون فدتج ...

 

[رسَــيــل]

صب القفشه

نرد لــ موضوع الصوره ...


اول شي تروحين للشعار المناسب لج ...
تضغطين على الصورة بالماوس يمين .. تطلع قائمه ...
تختارين Properties .. تطلع نافذة ..
شفتي الكلام اللي جنب كلمة address ( تضللين الجمله كاملة ) وتنسخينها copy


نروح ..

لــ لوحة التحكم ... ثم تعديل توقيع ...
وتختااارين ادراج صورة ... ( الصورة اللي عليها جبل وقمر ) هههه يعني اشرح
تطلع نافذة صغيرة ...
تمسحين اللي فيها ... وتضغطين على الماوس يمين داخل السطر الفاضي ... وتحطين Past

وبعدين معاينه التوقيع ... واذا اوكي ... ضغطي حفظ التوقيع ..


ان شاء الله شرحي وااافي ... واذا محتاجه شي او وقفتي عند شي حيااااااج

 

[رسَــيــل]

هلااا بنوووتات ..

احنا وصلنا لــ ( 7 ) مشتركااات ..
واتوقع العدد يزيد .. لأن الويك أند تقريبا ً مو الكل يشبك .. << انا منهم ..

ونستقبل لــ باجر ان شاء الله .. لكم السبت كله ... ومن تطق الساعه 12 ص ... يتسكر الباااب ..

والساعه 12,05 ص ... انزل لكم الجدول ...

والله يوفقنا ياااارب

 

[جميلة العرب]

الاسم : جميلة العرب
الوزن : 89
حلمي :ع الاقل 70
الطول : 155

 

[كويتية و عتيبية]

وأخيرا لقيت أحد مثلي..

أنا وزني 70 وطولي 170
وياكثر ما أسوي رجيم بس أمتن زياادة مدري ليش...
وحتى بعض المرات انحرم العيشة بس مااكو فايدة..
وان شاء الله تقبلوني معكم..

 

[marshmelo0o]

ساكون يوما
انا رحت امشي اليوم على البحر ولا حده رطوووبه مامشيت
تعشيت ماي نخي ونمت

 

[marshmelo0o]

سأكون ما اريد
go
go
go
لا توقفين كلنا معاج

 

[نشميه]

صباح الخير بنات اشوه لحقت عليكم السبت قبل لا تصكرون (ماادري حسين انه محل )



المهم

انا طولي : 164 او 163 مو متأكده

وزني = 66

رجيمي = دكتور عبد الله المطوع او طالب الشمري

 

[بريئه]

ستوب ستووووب انا بشترك اشوه لحقت

طولي 160 ووزني 69

حلمي 50
رجيمي تخفييييف وشرب جاي اخضر وكل يوم مشي لمدة ساعه

 

[بريئه]

بنات علموني شلون احط التوقيع حاولت وماصااار :s

 

[بريئه]

هياااااااااااااااا ضبط

 

[@@jwan@@]

سوري رسيل وزني مو 82
كنت باديه قبلكم رجيم باسبوع اليوم قسته ولا 80.7

 

[سأكون يوما ما أريد]

صباح الخير لأحلى رشيقات
بسكي يا حليلج على البحر هاا يا حظج احناا ما عندناا بحر:eh_s(2):
شخباركم بنات يله نبى نطيح جم كيلو قبل العيد والله ما باقى الا 3 اسابيع تقريبا والله نقدر نطيح كثير من اوزاناا

شوفى بسكي نظامي شلون قايل اقعد 12 الضهر وانام 12 الفجر

الريوق يكون على الوحده
الغداء يكون عى الاربع ونص
العشاء يكون على الثمان

الحين تونى متريقه 4 تمرات وحليب منزوع الدسم

والغداء راح يكون 2 همبرغل مشوي سلطه دايت سفن

والسناك الى بين الوجبات راح يكون مردقوش وزنجبيل فقط

وباليل راح ادخل واقولج شنو تعشيت

وراح اسوي تمارين:weight_lift: نص ساعه​

 

[صـب القـفـشـة]

الله يوفقكم يابنات وشدووا حيلكم ..

مشكووورة رسيــل ماقصرتي والله يعطيج العافيه منحرجه منج تعبتج
بجرب الحين وان شاء الله تضبط

 

[سأكون يوما ما أريد]

الله يديم المحبه بينا رسيل والله انا حيل مرتاحه لج

وانشالله نوصل لهدفنا قبل العيد


يله بروح انزل واصعد الدرج 10 دقايق

 

[كيوت قطر]

مساااء الخير يالحلوووين

يعطيج العااافيه خيتوو ع الموضوع الفتاستيك ويالله يالله يارب يعينا
ونضعف خلااااص انطفح الكيل
يلاااا يا بنــات خلى انشجع نفسنااا ونضعف
الاراده والاراده ثم الارااده

وانا بشترك معاكم

الطول : 168
الوزن الحالي : 70
الهدفـ : اني اوصل 60

والنظام اللي بتبعه : تخفيف من الاكل والمشي ورياضة البطن

 

[صـب القـفـشـة]

يعطيج العافيه سأكون يوما

كتبت رد بس للاسف اختفى ..

ريوقي اليوم كان عصير كيوي واناناس

وغداي ان شاء الله دياي مشوي وسلطه .. المفروض غداي اليوم تونه او سمج بس مامداني قمت متأخر .. باجر راح يكون تونه


وبعد الغدا بشرب جاي اخضر .. وبحاول اروح النادي او امشي .. برجع بعدين اقولكم شنو سويت

موفقيــن ان شاء الله

 

[marshmelo0o]

اليوم تريقت درابيه و وحده ميني لبنه
رحت مشيت على البحر 30 دقيقه كان الجو فضيع الساعه 9 الصبح
غداي كان شوي جريمه يريش بس ماراح اتعشا بعاقب نفسي اذا كلش بش شوربه
شربت عقب الغدا ماي الزعتر وبعدين شربت زنجبيل مع دارسين وخل تفاح

 

[marshmelo0o]

يا الله بناااااااااااااااااااااااااااااات


شدووووووووووووووو حيييييييييييييييييييييلكم


مانبي خرابيط >>>>>>>>>> مشتهيه جيز كيك​

:eh_s(4)::eh_s(10):

 

[صـب القـفـشـة]

اي عفيه عليج وحاولي كل مره تزيدين مده المشي عشان تستفيدين اكثر


وانسى الجيز كيك .. ترى حدي حدي مشتهية حلوو بس ماسكه نفسي هههههههههه