ابي وحده تنافسني وأعيني واعاونها

[صآعده تحت}..]

::

::

شرايك بعد اسبوع نقيس نشوف

منو اكثر وحده نزلت وزن

والتزمت ..؟@ :sfg:


ومنو اللـي :botetoo: :botetoo: :botetoo:
::

::

 

[سكر وعسل]

هههههههه

لالالا مراح اكون من الي:botetoo:

اممم خلا يوم الاثنين نقيس الوزن
>>>كل يوم تقيس وزنها خخ
وبحاول اسوي طريقتج واضبط وقت المشي مع مسلسل عشان استتمر يااااارب

شنوو رجيمج انتي ؟

 

[صآعده تحت}..]

::

::

بالصفحه الى قبل رازته

حق عبدالله

احس بنتصر عليك بس انا ماعندي ميزان بالبيت

لو كان عندي كان جاني احباط لو مانزلت

لا انا اقيس اسبوعيا بالصيدليه

صارلي اسبوعين اخربط واسوي رياضه اخربط واسوي رياضه

مازاد وزني بس مانقص

ثبت لاني خربط نوتيلا وشاورما بالكليه ووجبات

ارد لبيت امشى

اى مع مسلسل او برنامج عشان تسمعين وتمشين والله ماتحسين بالوقت

بس سويها وادعيلى بالمال والبنون والزوج الحنون



شدي حيلك

يلا بنام انا تشرفت بمعرفتك حبيبتي وراى محاضرات من الصبح

اذن ولا ما اذن؟؟! ودي اصلى اخاف اذان اول 4 ونص؟
::

::

 

[صآعده تحت}..]

::

::

وين الصوره والتوقيع احسك مقرعه انتي بعد :sfg:


هههههههههههههاي

حطي صوره شخصيه

::

::

 

[NaNa88]

قوووة بنات شلونكم شخباركم ؟؟ والله وناااااسه في تشجيع لا تنسوني انا وياكم ترى انا الحمدالله باديه من 4 ايام ملتزمه الحمدالله رجيمي من كيفي بس مقارب حق المطوع
اليوم يتلي الدوررره وحدددي تعبانه وباجر وراي امتحان بنااات بليييييز ادعولي الله يوفقتي بامتحاني
انا اول ماقعدت اليوم كليت بيضه ونص توسته وشربت نسكافيه وحليب
والغدا 2 همبرجر لحم وخضار وتوني شاربه جاي اخضر وقطعة 1 بسكوت والعشا انشالله اناناس لانه ناويه اتعشى خفييف
يالله اخليكم برووح ادرس

 

[صآعده تحت}..]

::
عليك بالف عافيه الله يوفقك ان شاء الله ويسهله عليك

انا بعد انناس وكيوي بس خربتها

المفروض الامغرب اكل قطعه ككاو كليت بريد لولو تتوقعين حيل ثقيل

ولا نفس الككاو؟
::



::

::

 

[NaNa88]

مشكووووووره حبيبتي الله يسمع منج ,, امممم والله مادري بس اهوا مكتوب عليه بره جم كالوري فيه لو ماكله توت ولا برتقال المثلث فيه 50 كالوري اهون بس انشالله مايأثر اذا اكلج خفيف اليوم

 

[صآعده تحت}..]

::

::

الله يعين من بكره ببدي كيميائى

درستي؟

::

::

 

[سكر وعسل]

سلام بنوتات

بالتوفييييق نانا والله يوفقج ويسهل عليج الامتحانات

اممم حلو يووومج تقريبا نفس رجيمي انتي

انا الله يسلمكم امس مافطرت لاني قمت متاخر
ادري غلط بس شسوي هالعاده انشاءالله افتك منها

تغديت برجر دياي من غير روتي طبعا 3 حبات صغار احم احم وشربت شوربة عدس وووسلطه

وتعشيتت روب وخيار ميييته يوع وراسي يعورني اهئ اهئ
بس شسوي لاااازم اضعف
طبعا ماسويت رياضه احم احم

بس شنو قاعده افكر فيه اني افتك من هالــ 5 او 8 وبعدين ابتدي اسوي رياضه
اخاف بعدين ماينزل وزني >>>

ووووبس هذا يومي كان ومن اليوع مانمت زيين خخ

.
.

تامرين ياحلاها بزرع لي شعر مراح اتم قرعه ههههههههه
بس ابي راييج في ماي بكجير

 

[صآعده تحت}..]

بشري نانا شلون تقديمك

عليك بالعااافيه اكلك خفيف وحلو

حتى لو ماسويتي رياضه راح تنزلين باذن الله بس لو سويتي تنزلين اكثر واكثر

يور بكجر رومنصيه تونس

اليوم بديت كيميائى اول يوم فطوري بيضتين مسلوقتين ونسكافيه

وعلي بالعافيه

 

[صآعده تحت}..]

تعالى امس ليش مادخلتي

 

[سكر وعسل]

كح كح

امم امس الله يسلمج كان عندي امتحااان اليوم
والحمدالله افتكيت

تعالي بسالج شنو هو الرجيم الكيميائي ؟
انا افكر كل اسبوعين اغير الرجيم عشان جسمي مايتعود على نوع محدد
بس احترت بالرجيمات واااااايد

اممم تتنصحيني بالكيميائي ؟؟

 

[شندوخه]

زفوووووووووني
طقوووووووووووووني
سووولي اي شي عشان اتأدب
بنات مو بيدي والله لان اكل كرتزوون لوووووووووول بس انجاز اذا ثبت وزني ومازاد <-- كل يوم اوقف عالميزان
قاعده احاول اني ماتعدا الالف وميتين سعره باليوم هالكلام قالته لي خبيره تغذيه لم كنت بامريكا والحين اطبقه
بس الكاكاو والحلو مو قادره اسيطر على نفسي لان الاسبوع الياي مفروض تشرف المسعده
بنات الكل لم يشوفني يقولون انتي تفختج مو شحم لالا تفخه ماي تهقون شسوي ؟ قريت بالنت انه ياخذون مدرات للبول عزكم الله بس انا مابي كفايه الكرتزون اللي اكله تهقون في نظام معين للي اجسامهم مخزنه سوائل ؟

 

[NaNa88]

قوووة بنات شخباركم ؟؟؟ مشكورين حلاها وو سكر الحمدالله امتحاني كان زيين افتكيت منه
اليوم اول ماقعدت من النوم كالعاده حليب ونسكافيه
والغدا كان غدانا برياني دياي كليت ايدام بس وسلطه
والمغرب قطعة كاكاوه صغيرووووونه والحين قاعده اتعشى 3 شابوره وقفشتين لبنه وعصير برتقال
انا ودي اسوي رياضه من ماقدر علي الدوره اليوم ثاني يووم
شندوووووووووووووووخه يبيلج زفففففففف انا قبل الدوره اصير بالوعه كل شي اكب حتى لو شبعانه مالومج بس لاتنسين ترى احنا ارادتنا مايت الا منج انتي اللي شجعتينا كلنا لازم احنا نشجعج الحين ابدي من باجر سوي رجيم المطوع حلووو ومايحرمج من شي حتى كاكاو تاكلين

 

[سكر وعسل]

مشاءالله عليج نانا ... يو ار فري قوووووووود
اممم شندوخه ليييش حرام علييييج
لالالا لازم تحاولين معليش كلي جوكليت بس على الاقل خذي مال الدايت
يله مثل ماقالت نانا ابتدي مره ثانيه باجر

..
وين حلاها اليوم >>>فاقدتها
..

اممم يله يه دوري اسوووولف على روسكم شسويت اليوم

الله يسلمكم صحيت الصبح شربت لي كاسين ماي ... وخذت لي من ستاربكس الجامعه كوفي
بس كان حليب خالي الدسم ومن غير كريمه <<<تخاف تهاوشونها
ماكنت ابي بس مدري ليش طلبت
ايي صح وكلت لي 3 تمرات

امم رديت الغداء بس شربت شوربة باشن السالري ...

العشاء كليته متاخر بس كان هاي غلط
كان عشاي تبولة وبيضه وحده

وووووبس هذا كان يومي


متضايق من الكوفي ووو عشاي متاخر

وبس شرايكم فيني

 

[NaNa88]

سكر اكل بالعكس زييين عادي من ستاربكس اذا كان حليب خالي الدسم وبدون كريمه انا اذا ماكنت شاربه بالبيت حليب ونسكافيه اخد منهم .. انا توني قاعده من النوم وقاعده اشرب حليب ونسكافيه وانشالله بتغدى متاخر

 

[إيفيتا]

الله يسلمج حلاها في حياها
و أنا ودي أشارك زايدة بآخر شهرين 6 كيلوات مع إني ملتزمة بالريجيم الصحي و مثبتة وزني بآخر 3 سنوات و ودي أنزل 12 كيلو أو أكثر بشوي

 

[شندوخه]

هاي بنات شلونكم شلون الرجيم معاكم ؟؟
امس مفروض نحط نتايجنا
حمدالله نازله كيلو ههههههههههههههه <-- وايد عليج
يالله توقعت ادش احصل كل وحده مسطره وزنها

ايفيتا
حياج الله ياعمري شاركي معانا شنو رجيمج اللي ناويه تسوينه ؟ وجم وزنج وطولج