احباط السبعين :( .. بداية جديدة للتغلب على الاحباط والعودة للستينات !

[((shoOoshoOo))]

هاي بنات

وحشتووووني

كان النت مقطووووع لووووول

 

[((shoOoshoOo))]

مشتاقه ليوم الخميس لووووول

بشوووف الستينات ان شاء الله


يومي كان :
الغدا : ثلاث ارباع خبزه مع حمسه دجاج ..+ ببسي دايت
وسويتلي مطارة جاي اخضر بنعناع وزنجبيل وقاعده اشرب منهاااا

العشا : مشتهيه اسوي كريم كراميل ^_^

 

[ماسة]

شوووووشووو نووورتي
سوسا واحلى البشر راحو مسابقة تانية كبيرة
ماقدرت اروح لاننها مدتها طويلة

ان شاء الله تشوفينها يارب

-
البارح اكلت سلطة حطيت فيها شوية جبنة قليلة الدسم + زبدية شوربة
وطبعا مع عصير البقدونس والشاي الاخضر والزنجبيل طول اليوم
بس مامشيت للاسف
-

اليوم محتارة
بطني متوعك صحيا :eh_s(4):
خاطري اكل بطاطا مسلوقة

اي صح
وزنت الصبح لقيت وزني 67 !!
ان شاء الله على يوم الخميس القاه 65
يارب

 

[((shoOoshoOo))]

وانا سجلت معاهم بس بكون معاج ماراح اخليج راح اقعد على قلبج ههههههههههههههههههه

يومي كان :

الغدا : حمسه لحم مفروووم +خبزهـ + عصير منجــــاااا

 

[ماسة]

شووشو
تسلميييييييييييين عالمساندة
وعوافي

اليوم اكلت سلطة + قطعة جبنة صغيروونة + حبتين نقانق بدون اي اضافات
وبصراحة حيل جوعانة شهيتي مفتوحة

وطبعا شربت للان 3 كاسات زنجبيل بالشاي الاخضر
وبكمل الكاستين بعد شوي

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الخيرات

سويتلي مطاره جاي اخضر بنعناع و زنجبيل ودارسين ..

سامعين عن قشر القهوووه يقولون يضعف ؟

 

[RicardO]

وااااي صج هالوزن يحر حيل لايعه جبدي من جسمي ودي اشوف ال60
وزني موبعيد عنج 73 وصارلي اسبوعين مسويه رجيم وقلت مايصير 20 الشهر الا انا 70 يصير ادش وياكم واتشجع

 

[ماسة]

شووشو
مساء الانوار
اي انا سامعة بس ماجربت صراحة

ريكاردو
حياكي
اتفضلي معنا
احنا كل جمعة نبدأ
وكل خميس نقيس

--


اليوم مشيت نص ساعة + دراجة 35 دقيقة + نص ساعة تمارين منوعة
لكن المصيبة تغديت مكرونة بالنقانق !! خربتها بعنفف وحليت بسكوتة :eh_s(16):
شهور لي مااكل المكرونة خير شر
واليوم خربتها
الله يعين
يارب على قد الرياضة ماياثر علي

 

[((shoOoshoOo))]

مرحبااااااااااااا ماسه ^_^

غداي كـانـ : نص خبزهـ بحمسه دجاج + ببسي دايتـ

ماراح احلي اليــــووووم ..

وبعد شوي بسوي مطاره جاي اخضر ..
عشاي بيكون : 7 تمرات +حليب خالي الدسمـ

 

[ماسة]

شوووشو
مرااااااااحب

عواااافي يااارب

نظرا لتخبيصي اللامعقول امس ( زودتها بالشوكولاتات الين مانسدت نفسي ولله الحمد )
قررت ليوم : الثلاثاء - الاربعاء - الخميس
إني أزيد الرياضة لـ3 ساعات أو 4 .. ( ساعتين مشي + نص ساعة دراجة او اكتر + تمارين منوعة اقلها 20 دقيقةعلى الاقل مخصصة للزنود و20 دقيقة على الاقل للبطن )
مع استخدام كريم لشد الجسم صباحا قبل الدوام وقبل الرياضة
+
احول نظامي لنظام قاسي بالسوائل فقط
وعشان اعطي نفسي فرصة ومااحبط بقيس صباح الجمعة :eh_s(11):

واحس بطني حاجة عجيبة احس الهضم كلش سيء وانتفاخ مدري ليه
فرح اشرب كوب حليب خالي الدسم او كوبين باليوم او اشرب اكتيفيا عشان الانتفاخ

إلى الهمة !
:yaaaaaarb:

 

[ماسة]

قوائم المشروبات لليوم عشان ماانسى :

1. مشروب العسل بالليمون او الخل كل صباح > عادة مستحيل اسيبها تنظف البطن وتريحه
2. قبل الفطور كاسة خلطة الزنجبيل والليمون والكمون والقرفة
3. الفطور كاسة عصير كيوي مع اناناس مع نص ليمونة
4. بعدها بكم ساعة كاسة شاي اخضر
5. خلال الرياضة الكثير من الماء
6. قبل الغداء مرة اخرى كاسة الخلطة رقم 2
7. الغداء كاسة او كاستين عصير بروكلي بالليمون وكاسة حليب خالي الدسم
8. بعد الغداء وحتى العشاء شرب : شاي اخضر + زنجبيل + ليمون + نعناع + فلفل ابيض + كمون + قرفة
9. والعشاء كاسة عصير كيوي واناناس
10. اعادة المشروب رقم 8 الى ماشاء الله

وطبعا اثناء الرياضة بطبيعتي اشرب نص لتر او لتر كامل من الماء
والصباح اول مااصحى اشرب 3 كاسات ماء بارد
رح احاول التزم بهالشيء 3 ايام
وممكن اضيف مع البروكلي خضروات تانية مثل الكرفس الخيار الخ ...


متاملة لو انحف بس الـ400 جرام بهالـثلاث أيام ..

أبي اشوف رقم 66 :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
بس حتى لو ماشفته مو مشكلة مكملة ريجيمي مكملته إلى ماشاء الله
أحس الريجيم صار عادة عندي احس بالذنب لا اكلت شيء غير اكل الريجيم

يارب اشوف الرقم 66 على خيــــــــــــــــر

 

[((shoOoshoOo))]

مساء الخير
شخبارج ماسه

ان شاء الله يارب تشووفينه

بس ممكن طريقه المشروب الاول اللي بالخل ؟

 

[ماسة]

شوشو
مساء النووور
والله انا محبطة :eh_s(2): طول اليوم كل شوي اقيس القاه 68 مو 67 حتى !! ..

واليوم ماقدرت التزم بالنظام اللي رتبته .. اكلت خضروات ومخلل خضروات برضه
وبرتقالة ويوسف افندي
وقطعة صغيرة جبنة
والحين بشرب 5 كاسات شاي اخضر بالزنجبيل وخرابيطه
مشيت ساعتين وسويت تمارين زنود وبطن حوالي نص ساعة يمكن
فيني تعب ودوخة
الله يسهل

المشروب اللي بالخل حسب ماهو مكتوب
كاسة موية شبه حارة عليها ملعقة او ملعقتين صغيرة خل تفاح طبيعي + ملعقة عسل
طعمها صراحة مو حلو .. فصرت احط ليمون ارحم الطعم
ومن بعد التخويف من الخل حسيت بلاش اغامر مع اني كنت اشربه زمان

والله اعلم :eh_s(2):

 

[((shoOoshoOo))]

صبااااح الوووووووووووورد

ماسه لايضيق خلقج ولاشي

اصلا قياس الوزن يومياا والله يتعب الاعصاااااب لوووووول فـ احسن حل كل اسبوع او على الاقل كل 3 ايام

 

[ماسة]

تعبانة
ارهاااق
صعب استمر كذا
بصير اكل مثل اول اسبوع
نزلت 1800 بكل راحة
مو بالتعذيب اللي انا فيه الحين

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الورد

اي ماسه الدايت القاسي مو زين يحسسج باحباط مو طبيعي

ان شاء الله الجمعه اشوف ال 69

 

[ماسة]

شووشوو

المشكلة انه الميزان احسه ماادري ماعدت عارفة
اليوم عالريق كتب لي 67,1
الله يعين

ويااااااارب تشوفين ال69 يارب

 

[ماسة]

عندي رغبة شنيعة اني اخرب ريجيمي من اليوم وابدأ بانتظام من بكرة
والظاهر هذا اللي رح اعمله

وزنت الصبح
وكما توقعت 67,1 او تقريبا 66,9 .. يعني الحمدلله
يلا نزلت 300 جرام .. نعمة كريم
من بكرة رح اعيد نظام أول اسبوع بالضبط كما كان ..
انجح نظام هو والاسبوع الثاني
والله يسهل

 

[كوكا كولا]

افففففففف ذكرتيني بمأساتي لووووول
عقب ما ولدت صدمه حياتي الكبرى كنت 86 كيلو
ولما طلعت من الأربعين كان وزني 75 كيلو
بعدها شديت على نفسي وسويت رجيم واستمريت ولله الحمد الحين وزني 64 كيلو
وابي اوصل لي 60 كيلو بإذن الله ادعولي
وانا منزله يومياتي بالصور وراح استمر بإذن الله لحد ما اوصل لهدفي الأخير 60 كيلو

 

[((shoOoshoOo))]

مساااااااء الخير ^_^

انا مانصحج تخربينه كله


طلبي لج وجبه وحلي بكاكاوهـ ..