احباط السبعين :( .. بداية جديدة للتغلب على الاحباط والعودة للستينات !

[أحلى البشر]

وحشتوووووني حيل :*

 

[ماسة]

احلى البشر
وانتيي بعد وحشتينا وينك

~:~
اهئ رجولي مكسسسسرة
مشيت 4 ساعات بدون راحة !!
من 12 بتوقيت مكة وحتى 4
مع طلعات الدرج ونزوله يوه كم درج طلعت ونزلت
ورديت سويت 30 تمارين للذراعين
ابي اسوي اكثر بس احس مهدود حيلي

مدري وش بتغدى
مشتهية سمك مشوي كامل لكن بعد بكملها على الاصابع بالفرن :eh_s(2):

 

[ماسة]

احم لخبطت واكلت 6 اصابيع > بعد الاكل انتبهت > لاهية مع التي في
وسلطة
وملعقة ونص هريسة بطاطا اشتهيتها


وبس

 

[أحلى البشر]

مآسه بالعاافيه ,, 4 ساعات وايد لاتجهدين عضلاتج حبيبتي

انا مادري شقولكم كليت وخبصت شوي ="(
من باجر لازم احترم نفسي واوقف تخبيص

 

[أحلى البشر]

فاقده شوشو وسوسآ
وينكم يآحلووات لاتقاطعون

 

[soosa88]

مســآء الخير
يوميآتي لليوم ٣/٤
الريــوق والغــدا ؛ مـــآكو

المغرب ؛ قهوه عربيه + عصير فراوله مثلج مخلوط ويا ايسكريم يمي يمي
العشــاء ؛ نتفه من دجاج + بطاط بالفرن ٣ حبات + سلطه خس كثررت منها + شوربة + نقانق شوي



صج العشا اطباقه شكثر بس ما حرمت نفسي بالمره شوي شوي عن نفسي وشوربه صحن كامل وسلطه صحنين










والحين زعتر اعشــاب

 

[soosa88]

واللــه بشبش وميمي قاع تخبصووون




ترا اطلع من القرووووووووووووووووووب ؛@

 

[ماسة]

احلى البشر

ماحسيت بنفسي اسااسا طلعت شوبينج ولفلفت وكله الييين انهد حيلي
واي والله خلاص من بكرة انا وانتي انتظاام

سووسا88
عوافي
ههههههه لا خلاص بننتظم
بشبش خلاص كله والا سووسا

اخ الله يسهل

:eh_s(16):

 

[soosa88]

يومياتي ٤/٤
الريــــــوق ؛ بيضه بزيت + صمونه طويله + حلوم نتفه + جاي كرنيشن
الغـــــــدآ ؛ ٧ قفشات عيش + صدر دجاج نص + معبوج + سلطة روب خيار
مواصله من امس ما نمت
ورحت الجمعيه اخذتلي سكر دايت ودايجستف وقهوه لاتيه دايت وكورن فلكس فتنس





جنا صفينا علي ثلاثه ويييييييين رابعتنا سافرررررت ؟؟

 

[soosa88]

شرايـكم نبطل تجمع ثاني ويتم تسجيل فيه. لي الخميس والجمعه نبلش قروب جدييد بس بالصور اللي ناكله انصوره عشان يكووون في تفاعل وحيآآة بالقروب

 

[((shoOoshoOo))]

شلوووونكم بنات حدي مشتاقه لكمعقب اسبوع راجعه




اشوووووفكم على خير حبايبي

 

[ماسة]

سووساا88
عوافي
ان شاء الله ان وصلنا الستينات نفتح تجمع جديد بالصور
بكرة القياس ببنااات
مو مستبشرة خير مخبصة :eh_s(2):

اليوم مشيت 3 ساعات تخللها طلوع درج ونزول
مافطرت اي شي
وبس من شوي اكلت 4 اصابع سمك + سلطة + اصبع صغيروووون سبرينج رول بالبطاطا
ناوية اسوي بعد ساعة او اثنين رياضة > ماامداني اسوي قبل الاكل
رجعت نمت مثل القتيلة بعد الشر عني

شوووشوو
نووورتي وانتي بعد وحشتينا
ننتظرك ولا تخبصين ككثير

 

[soosa88]

صبــِـِـــآح الخير


هاذا اليوم الموعوووووووووووود
الله يستر





القياس ع الرييييج واذا شاربين شي قبلها حمام وانتو بكرامه
ترا يأثر بالوزن



شكلي بواصل لين اقيسس الصبح

 

[soosa88]

شلوووونكم بنات حدي مشتاقه لكمعقب اسبوع راجعه




اشوووووفكم على خير حبايبي[/QUOTE:eh_s(7)::eh_s(7):
اهلن هلا حمد الله علي سلآمتج
بخييير دامج بخير

 

[أحلى البشر]

عوااااااافي ينات
تروحين وتردين بالسلامه شوشو

اليوم الوزن
متى بتبطلون قروب يديد ؟

 

[ماسة]

احم احم
وزنت
ولله الحمد :eh_s(16)::eh_s(16): شفت مكتوب ........ 68,8 !!
من 70,6 ! يعني نفس المقدار بالضبط 1800 جرام
الحمدلله يارب
صرت ستينية :ggdw:


وانتم بنات بشروووووووووووني ؟؟؟
وبرايي نفتح التجمع الجديد لا صرنا كلنا بالستين شرايكم ؟؟

 

[ماسة]

صح ماكتبت اليوم

فطرت بيضة
وتغديت زبدية شوربة مااعتقد تعدي ال50 كالوري + شربت معها كاسة شاي اخضر بالزنجبيل
واكلت ربع حلاوة صغيرة ونتفففففة شوكولاتة وكم حبة لب كميات صغيرة جدا
وبس

بس المشكلة للان مامشيت الا شوي نص ساعة او 20 دقيقة
ناوية اروح عالدراجة اقعد نص ساعة وكم تمارين كمان
وبكرة يوم شبه مفتوح :eh_s(15):

اتفاائللللت حييل

 

[أحلى البشر]

الف الف مبروووووووووك ماسه :ggdw::eh_s(15):

انا وزني ثابت عالسبعين يمكن بسبب الخربطه بس ماعليه لايأس مع الحياة << تطبطب على نفسها

وينكم بنوتات اشتئنالكم

 

[soosa88]

صبــــــاح الخيييير
سوري لهييييت من الحباط اللي شفته
وزني اهوا اهوا ما تغييير ؛(









خلووونا نبطل تجمع وتسجيل يبلش فيه ونبلش الاثنين او الثلاثاء
لانه حيل حيل هدووووووووء ٣

 

[((shoOoshoOo))]

مساااااااااااااء الورد

الله يسلمكم بنوتات ^_^

ومبروووووووووووووووووووووووووووووك ماسه ماشا الله صرتي ستينيه ^_^

عاد انا حدث ولا حرج شنوووو دلعت نفسي عدددددددددل بالسفر لوووول

بس من امس بلشت الدايت ^_^ عشان باذن الله يوم الخميس اصير ستينيه ^_^ ومااحاجي احد لوووووول