يالله هانت قوشتا .. الله يوفقج حبيبتي :eh_s(7):
شوفي هالتقرير
V
V
السيلولايت هو تراكم الفضلات في الخلايا ( الأنسجة الخلوية ) ما تحت الجلدية، هو أن يتغير شكل الجلد في جزء ما من أجزاء الجسد من النعومة والاستواء إلى ما يشبه قشر البرتقال أو سطح الحصير فعندما تسير الفتاة أو تتحرك بسرعة تشعر بأن " شيئا ًما " يترجرج تحت جلدها و كأنه منفصل عن جسمها ، و ما هذا الشيء سوى اهتزازات التراكمات المائية تحت جلد المؤخرة و الأوراك مما يوّلد شعوراً بأن هناك كميّات من الهلاميات مكدّسة في تلك الأمكنة . هو شيخوخة النسيج الضام و يسمى بالسمنة المائية كناية عن تجمع كميات زائدة من السوائل في أمكنة محددة و معينة من جسم الفتاة ومن الممكن ظهور السيلولايت على ردفي الأطفال منذ الولادة .
إن السلوليت يتخزن في الليل في الأنسجة الدهنية وحركة الدهون تكون في النهار ..
أنواع السيلولايت
السيلولايت القاسي أو الصلب :-
هذا النوع يصعب التخلص منة عادة لأنه يلتصق مباشرة بالعضلات, وقد يصيب عادة النساء النشيطات جداً اللواتى يمارسن رياضة الجري وهذا النوع من الصعب أن نلاحظه .
السيلولايت الرقيق :-
هذا النوع مرئى بشكل واضح , حيث يمكن للناظر أن يلاحظه و يراه بسهولة ,إلا أنه ليس مركزًا كالسيلولايت القاسى، ويحدث عادة فى مناطق واسعة لانه لايرتبط بالعضلات ارتباطاً قوياً ويمكن وصفة بأنه متغلغل أو متهدل يرخى مناطق معينة من الجسم بصورة ملحوظة والتخلص منه أو تخفيف آثاره أسهل بكثير من السيلولايت القاسى او الصلب.
من هم ضحايا السيلولايت ؟
هم عادةً النساء , و يعتبر ظهوره عند الرجال أقل حدوثاً، لأن الخلايا الدهنية للرجل تكون عميقة فى الجلد بعكس المرأة , و قد يبدأ فى الظهور لدى الفتاة فى سن الرابعة عشرة و يزداد بتقدم عمرها، و لكن ليس كل السيدات أو الفتيات يصيبن بالسيلولايت ..
أسباب ظهوره :-
1-العادات الغذائية السيئة
2- عدم ممارسة الرياضة .
3- ارتداءالملابس الضيقة . لأنها تعيق الدورة الدموية الصغرى وتسهل احتباس الماء .
4- البوتات والأحذية والجوارب التي تشكل عائقاً أمام عودة الدم في الأوردة (هذا يعني أن عودة الدم المحمل بغاز ثانيأ كسيد الكربون باتجاه القلب عن طريق الأوردة لن يقوم بدورته بالشكل الصحيح )
5- الإفراط في شرب القهوة .
6- تناول مثبطات الشهية وتكرار الحميات المنحفة مع ما يصاحبها من تأرجح في الوزن .
7- العوامل الوراثية .
8- العوامل الهرمونية ( دورة طمثية ، زيادة هرمون الاستروجين الذي يثير ظواهر من احتباس الماء، حمل ، سن اليأس )
9- تناول أقراص منع الحمل والتدخين ، لأنهما يضرّان بالجهاز الوعائي ( Vascular System ) ويساهم بشكل غير مباشر في ظهور السيلولايت .
10- التوتر والقلق والعصبية هو عامل مهم قادر على إفساد نمط إفراز الهرمون المبيضي ، بحيث يُنتج هذا الأخير بإفراط ما يؤدي إلى احتباس المياه ، اضطرابات في الدورة الدموية وأحياناً إلى تكون السيلولايت .
11- الشمس وحمامات الشمس تزيد البشرة احمراراً فتفقد ليونتها . ولماذا يكثر في الإناث عنه في الذكور ؟ تكثر نسبة النسيج الدهني إلى غيره في الإناث مقارنة بالذكورعادةً نجد أيضًا أن طريقة توزع ألياف النسيج الليفي مختلفة فبينما هي شبكة متوازية متقاربة الألياف في الذكور، نجدها تأخذ شكل قرص العسل الشمعي في الإناث، بحيث تتوزع الخلايا الدهنية بين تقاطعات تلك الشبكة . فعندما تزداد الخلايا الدهنية في الحجم، تنتبج الأغشية مسببة شداً على نقاط ارتكازها في الجلد مما يعطي مظهر قشرة البرتقال ..
العلاج :
1- شرب 10 أكواب ماء يومياً لمساعدة الجسم على طرد السموم وبشكل أخص إذا كان الشخص يعمل في محيط دافئ أو بدرجة حرارة عالية حيث أن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يومياً من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق، ولذا فإن الجسم بحاجة إلى تعويضها، إن المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلولايت ليس أكثر من تلك الكمية لأنه من غيرالمفيد( بل من الخطر) .
2- نص ساعة على الأقل مشي يومياً ، ركوب الروليرز ( Rollers ) أو الدراجة،أو السباحة أو الأيروبيك من أجل تقوية الكتلة العضلية ومنع ارتخاء البشرة الذي يشجع ظهور السيلولايت ولتنشيط الدورتين الدموية و الليمفاوية، وينبغي المشي عدة دقائق خاصة أصحاب السيلولايت المتوزم و السيلوليت القاسي
3- أكل الخبز الأسمر (الحبوب الكاملة ) و التقليل من النشويات .
4- الاستغناء عن المنبهات من مشروبات غازية و قهوة وشاي .
5- الامتناع عن الحمامات الساخنة لأنها جداً مساعدة في الترهل .
6- عدم التعرض للشمس بدون كريم واقي .
7- عدم الجلوس الخاطئ المنحني .
8- خففي الملحف ي الطعام قدر الإمكان .
9- لاتنامي بعد الأكل، عليك بالرياضة، استبدلي استخدامك للمصعد الكهربائي دائمًا بصعود السلم، كفي عن استخدام السيارة يوميا ًواستبدليها بالسير على قدميك.
10- خذي حماماً بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية، على المستحم أن يجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وأن يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية .
11-الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد، ويدعي مصممو هذه الطريقة أنها تفتت الترسبات الدهنية وتزيل السموم من الجسم وتنشط الدورة الدموية . يجب إجراء التدليك على شكل حركات دائرية ودعك من أسفل إلى أعلى ، بغية تنشيط الدورة الدموية .
12- قللي من تناول الدهنيات .
13- اشربي الشاي الأخضر لأن الكافيين الذي يحتويه الشاي الأخضر يعمل على طرد الدهون من خارج الخلايا الدهنية، فهي تتحول إلى أحماض دهنية حرة وبعد ذلك يطردها الجسم إلى الخارج.
14-- نظام غذائي مضاد للسموم يركز على الثمار والبقول الطازجة والحبوب الكاملة .
15- ممارسة تدليك الجلد يومياً لمدة 5 دقائق بفرشاة جافة خاصة، ذات وبر قاس ونزع القشور، فهذه العملية تحسن مظهر الجلد وتقويه ومن الأفضل القيام بها أثناء الاستحمام أو قبله، فهي تقوم على بتمليس الجلد بمادة خشنة تسمح بتخليص الجلد من الخلايا الميتة.
ليش محد متأزم منهم كثري ؟ 
