اقوى واحلـــى تجمع رجيــــيم ينزل 8 كيلو بالاسبوع (تجمع دائم ) حياكم

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

شيوووووخ صباح الخييير

هااااا شلونج ويا الرجيم انا بديييت اليوووم

عاد اختي قااعده تقولي امشي انرووح انتغدى بفندق قلتلها ماكوو ماابي اكل لا تييبيين طاريه


والله كليت اكل يخوووف ب3 تيااام توقعت انه وزني يزيد اقل شي 4 كيلوات بس الحمد الله زاد شويه وزني الحين قسته 60.5

عاد والله وصلت 59 وشوي بس خربت بالعيد كله عيووووش ومطاعم

 

[sunshine22]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

تريقت نسكافيـــــــــــــــــــه

وان شالله غداي كيوي فقطططططططططططط

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

سن شااااين مشالله عليج شااطره نزلتي لي 75





يالله الحين بحط البنااات اللي بالتجمع والبنات اللي تغيرت اوزانهم غيرتها واللي ما حطيت اسمها تقولي بس انشالله اكيد اكوون حطيت كل الاسامي


1:الاسم او النك : JnJoOona

العمر:19
الوزن :106
الطول :163
الوزن المطلوب : الهدف الاول 10 كيلو ..
-------------------------
2:النك : ام يوسف
الوزن الحالي 51
الوزن المطلوب 47
--------------------------------
3:الاسم او النك : . شوارفسكيه حمره
العمر:20
الوزن السابق :85
الوزن الحالي :63
الطول :159
الوزن المطلوب :55 او 54

-----------------------
4:الاسم او النك: .sosota
العمر:22
الوزن السابق :72
الوزن الحالي :65
الطول:160
الوزن المطلوب:55
------------------
5:الاسم او النك: .loooo
العمر:23
الوزن السابق (قبل رمضان ):108
الوزن الحالي :102
الطول:161
الوزن المطلوب: النزول 10 كيلو
---------------------
6:الاسم او النك: صبره بنت حلتيته
الوزن السابق :101
الوزن الحالي:88
الطول : 166
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلو
------------------------------

7:الاسم والنك: toolii.99
الوزن السابق : 99
الوزن الحالي : 95.9 زااد
الطول : 164
الوزن المطلوب: 80 او 75
------------------------------
8:الاسم والنك: sunshine22

الطول: 156

الوزن السابق: 83

الوزن قبل رمضان : 79
الوزن بعد رمضان :75

الوزن المطلوب: 70

------------------------------------------
9:الاسم او النك :بنت الحساوي
الطول : 159
الوزن: 68
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلووو
---------------------------
10: الاسم والنك : سارونه 87
الوزن السابق: 97
الوزن الحالي: 95
الوزن المطلوب: 88
-------------------------
11:الاسم: alze38
الطول:158
الوزن السابق 112
الوزن الحالي :73
الوزن المطلوب: 65
--------------------------
12:الاسم :حلاتي والله
الوزن : 80
الطوول : 167
الهدف : 65
-----------------------
13:الاسم: yummy
الطول: 163
الوزن الحالي: 85
الوزن المطلوب: 60
-----------------------
14: وعبير الشمال هدفها توصل بالسبعينات
----------------------
15: strawberry_q8
طولي 170
ووزني 114
الهدف الاول 90
--------------------
16: الاسم او النك : شيوووووووووووووووخ الحلوه لا تزعلين
العمر :15
الوزن:80
الهدف الاول :75
الهدف الثاني :65
الهدف الثالث :60
الهدف الاخير :55
-------------------
17:النك :واثقه بجمالها
الوزن السابق:83.7
الوزن الحالي: 69
الووزن المطلوب:55
---------------------------
18:النك :النور الهادي
العمر 33
الوزن 84
الطول 162
الوزن المطلوب 64
---------------------------
19: الإسم : نور الشمس 75
الوزن : 86
الطول : 157
الهدف الأول : 80
-----------------------
20:الاسم: . :jabanese
الوزن 54
الهدف :45

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

بالعافيه يا قلبي

شنو الرجيم اللي متبعته ؟؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

شوووفوا هالرجيم مال ام علااااااااااااااااوي مجرب



السلام عليكم جميعا حبايبي

يبت لكم رجيم مجرب من قبل أهل زوجي

ومن اللى مجربينه بنت عم زوجي نزلت 4.5 في 3 ايام

و حماتي بدأت فيه الجمعه و وزنت السبت الظهر و نزلت 1.5 بداية

وانا انشاءالله غدا الثلاثاء راح ابتدى فيه و خواتي اللى تحب تجربه

تكتب لنا شنووووووووووووووو يصير معاها اووووووووووكيه

و لكم الريجيم :_

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده




يبتلكم جم رجيييم واللي راح اطبق واحد منهم اطبقه عدل

 

[عبير الشمال]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير


شلوووووونكم خواتي


كل عام وانتم بألف خير




واليوم بديت رجيم ادعووووووووو لي الله يثبتني

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

صبااح النووور

الحمد الله تمام انتي شلووونج


وانتي بخييير وصحه وسلامه وعساج من العايدين والفايزين




كلنااااااااااا اليوووم بدينا وانشالله نضعف

 

[عبير الشمال]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

انا الحمد لله بخيررررررر ،، وترى الارقام اللي عطيتج تغيرت


نزلت برمضان 4 كيلوو وشوي بس


والحين ببدأ معاكم من اليوم وان شاء الله تساعدوني واساعدكم ونوصل للوزن اللي نبيه بأسرع وقت

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

مشالله


يالله عقبااااااااااااااااال ما تنزلين الوزن اللي تبينه

تبيني احط وزنج ويا البنات ولا بينا بالخاص

 

[شيوؤوؤخ]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

شيوووووخ صباح الخييير

هااااا شلونج ويا الرجيم انا بديييت اليوووم

عاد اختي قااعده تقولي امشي انرووح انتغدى بفندق قلتلها ماكوو ماابي اكل لا تييبيين طاريه


والله كليت اكل يخوووف ب3 تيااام توقعت انه وزني يزيد اقل شي 4 كيلوات بس الحمد الله زاد شويه وزني الحين قسته 60.5

عاد والله وصلت 59 وشوي بس خربت بالعيد كله عيووووش ومطاعم

صباح النور قلبي


ايي زين سويتي
انا صايمه اليوم ان شاء الله

والحن بنام
ان شاء الله لمن اقعد اوزن نفسي عشان اتأكد انه الاكل مهضوم عدل
وعشان الميزان عند اختي


فبعدين بوزن واحط وزني
وبعدها بتفطر ان شاء الله الغدا على حسب الرجيم وراح اتسحر العشا
ويمكن ما تسحر لاني اعتقد بقوم الساعه 8 او 9

ما اعتقد باكل سحور
لاني ما نزل الساعه3 <<خوافه :eh_s(1):

وان شاء الله اتبع الرجيم عدلللللللل

وقود لك للكل
الله يوفقكم ان شاء الله

 

[عبير الشمال]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

خليها بينا احسن وعقب شهرين نقول _03BA:

وانا ببلغج النتايج اول بأول

متى نوزن اي يوم ؟ لان كل ربع ساعه تلاقيني واقفه على الميزان عقدني :krkrkr:

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
خلاص صعدي الاكل فوووق حطيه بالمطبخ التحضيري بعدين اكليه الفير

اوو علبه رووووب مسكره اكليها قبل لا تنامين


اجمعييين يااااااااااقلبي

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

لا غلط راح اتحبطييين لانه الوزن يتغير كل دقيقه



قيسيه الاسبوووع اليااااي يوووم الخميس

 

[شيوؤوؤخ]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

ايي صح شكلي بسوي جذي

بس باخذ روب احسن يهضم <<قمت اتبع اسلوب حياة صحي لوول

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

الرووووب حيل يضعف


اي زين تسوين كثره الاكل ما نفعتنا

 

[شيوؤوؤخ]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

لووول ايي

يلا مع السلامه

ونوم العوافي لي لوول

بروح اصلي وانام

لا تنسون تصلون بنات

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

ههههههههههههههههه


نوووم العوافي لا قلبي


وتقبل الله طاعتج يالله هم انا رايحه اصلي


مع السلامه

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ابي حل حق يدتي نبيها تمتن


مسكينه وزنها 49 ويمكن اقل وطولها 160

 

[شموووووخ222]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

مرحبا بنات يازين الراه بس ههههههههههه توني راجعه رحت اسوي مساج روعه صارلي كم يوم متوترة من هالمتن واليوم سويت ذاك المساج واااااااااااجد ارتحت حسيت انه جسمي شاد وارتخى
المهم هذي بياناتي
الاسم/ شموخ
الوزن /116 يخرع وزني اعلى وزن وصلت له في حياتي
الطول/ 165
الهدف الاول /90 كيلو
الرجيم/ نفس رجيم شوشو
انا ماخذته من دكتورة بس فشلة ماكملت معاها عندي رجيم اسبوعين بكملهم وباروح لها على خير

بنات بليز ابي تشجيعكم تعبت من هالجسم

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: بعد نجاح رجيمنا برمضان مفاجأأأأأأأتي لكـــــــــــــــــــــــم رجيم سمبتيك تجمع

حيااااااااج الله يااا قلبي رقمج 21


افا عليج الكل راح يشجعج



وترى اللي فااااز بالتجمع اللي طاف looooooooooooooooo
نزلت 6 كيلوااااااااااااااااااااااااااااااات مشاءالله