اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

[شمس وقمر55]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


خواتي المشتركات بالاكاديميه حياكم الله وبياكم

تفضلوا حللتم اهلا وسهلا ..

وطبعا هذا صفكم ... وهذي اسرتكم وخزائنكم...كل مشتركه لها خزانه وسرير...خاص فيها.. وانتم الان اسرة واحده وعائله واحده...هدفكم واحد وحلمكم وآمالكم واحده
ولن تستطيعوا ان تحققوا ما تريدون الا بالتعاون والتكاتف بين بعضكم البعض

وباحترام القوانين والاداره واتباع التعليمااات

بداية نريد ان نعرفكم على الاكاديميه وما تحتويه.....

في الاسفل توجد قاعه الاستراحه والكافتيريا والنادي الرياضي

وفي الطوابق الاخرى والاجنحه الاخري.. توجد زميلات لكم من صفوف اخرى ومجموعات اخرى فالرجااااء ان ...تحسنوا التعامل معهم وان تتحلوا بروح الاخوة والتعاون

واما في الخارج يوجد مزرعه كبيره مملوءه بالاشجار والنخيل والزهور..الملونه برائحتها الزكيه

وتوجد بحيره في الجانب الاخر من المزرعه ... تستطيعين تامل البجع وهي تبحر فيها ورؤيه غروب الشمس وشروقها وقد عكست صورتها على وجه البحيرة الصافي


وهناك في الجانب الاخر من المزرعه يوجد اصطبل للخيل ....بالوانه واشكاله

ويمكنك امتطاء احدها متى شئت ...والتجول به في الحضيره


واخيرا نذكرك بشروط التحاقك بالاكاديميه

1-لا يمكنك الخروج من الاكاديميه الا يومي الخميس والجمعه <<< باذن خروج

2-التسجيل حضور وانصراف اجباري

3-من تتخلف عن تسجيل الحضور تحصل على انذار اول ... ومن تحصل على 3 انذارات تفصل

4-وجوب الالتزام بنظام المجموعه وعدم الاخلال به

5-عدم ازعاج زميلاتج في الفصل او التعبث باشيائهن الخاصه

6-تسجيل الوزن من اليوم ... ومن ثم كل خميس لمعرفه الوزن المفقود





مع تمنياتنا لكن بالاقامه السعيده ... ووزن مثالي بصحه وعافيه


،،،،،،،،

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

النظام المعتمد من الاكاديميه
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
_______________________________



كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".


بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)


الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.


العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم


،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

الرجاء التقيد بالنظام

,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

قائمه باسماء المشتركات ..<<< تم قبولهن بعد ملا استماره التسجيل كامله

1- ام حمودي

2- belle

3- ام عواشي




<<<ومن ترغب بالانظمام ان تذكر نوع الرجيم المتبع... وشكرا>>>>>



،،،،،،،،

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

انتبااااااااااااااااااااااااه

على المشتركات طالبات الاكاديميه المحترمات التوجه الى الغرف والاسره

حاااان وقت النوووم

ستطفا المصابيح بعد 15 دقيقه من الان


تصبحون على خييييرر



<<<<<< ننتظر تسجيل الحضور غدا صباحا...


،،،،،،،

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

صباح الخير عالكسالى...

يالله قوموا .... نبي نشاط وهمه
تذكروا يا بنات انكم بمسابقه وتنافس مع خواتكم من الصفوف الثانيه<<< من حيث الالتزام بالحضور والنظام وخسران الوزن

فشدوا حيلكم يا ابطال

،،،،،،،

 

[أم حمودي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

صباح الخير

أنا أول ماصحيت الصبح صعدت على الميزان أتأكد من الوزن وطلع الوزن 89.700

وفي الساعة 9.30 شربت كابتشينو

 

[أم حمودي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

صباح الخير

أنا أول ماصحيت الصبح صعدت على الميزان أتأكد من الوزن وطلع الوزن 89.700

وفي الساعة 9.30 شربت كابتشينو

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

يا هلا بام حمودي

ان شاء الله تودعين هالرقم لاقل منه وانتي بصحه وعافيه




وييييييين الباااااااجي ما نبي كسل <<<<<<< يالله تسجيل حضووووووووووووووووووووور

،،،

 

[أم_عواشي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

السلام عليكم
اشلونكم شخباركم ؟؟؟
انا اليوم اجازه قعدت الساعه 10 كليت توسته و لبنه و لبن
و بس

 

[أم حمودي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

في تمام الساعة 11.30
أخذت الوجبة الثانية ومكونه من 2 توست + لبنه + كوب شاي

 

[أم_عواشي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

عوافيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

ماشاء الله انتو في البيت عادي تقدرون انا ما اقدر لمن اداوم ... بالدوام ما آكل شيء بعدين ارد البيت انهد جني موشايفه خير

 

[أم_عواشي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

انزين سؤال اشلون اتسوين الكابتشينو ؟؟ مااعرف عشان جذي كنسلته

 

[أم حمودي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

أكمل يومياتي

12.30 كاكاو حجم وسط + نسكافيه
1.30 شربت منقوع حبة حلوه
وبعد شوي غداي الساعة 2 سلطة سيزر من ماكدونالد

بنات شكلي هلمره جاده بمحاربة السمنه ماشاء الله علي

 

[أم حمودي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

نسيت انتظروني بعدين أبلغكم عن الرياضة
وفي المساء أقولكم عن العشا

 

[أم_عواشي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

ماشاء الله وايد زين !!
انا الحين قاعده اشرب منقوع حبه الحلوه و ليمه الحين مافكرت آكل منسده نفسي اشويه (( عسى دووم ))

 

[أم حمودي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

الحمدالله أم _ عواشي لاتعطين نفسك عين

أنا الساعه 4.15 بديت بالرياضة على جهاز رياضي مثل طريقة الغزال الطائر لعبت عليه نصف ساعه

 

[أم حمودي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

عدنا من جديد متأثرة بقناة سبيس تون

العشاء الساعه 8 (1)كوب شاي بحليب + (2)بيضة مسلوقه + شرائح من الخس والطماط وعليهم شوية ملح وليمون

والحين مع السلامه عدى اليوم على خير بدون لخبطه الحمدلله

موعدنا مع اليوميات غداً

أنا سجلت انصرافي

 

[النور الهادي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

قوه صبايا

ياأبلتييييييييي وييييييييييين صفيييييييي
الظاهر نسيتوني هيهيهيهيهيهيهي<<<<<<<<<<أبجي

المهم اليومين اللي راحوا ماكنت في المنزل
واليوم مشيت على نظام الوجبه الوحده وباجر بمشي على نظامكم

تسجيل أنصراف سيدي

 

[أم_عواشي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

انا الظهر كليت بسكوتين ... و ماتغديت و العشا شربت كابتشينو بس و شبعت
انا اعتقد اهم شيء الاكل الموجود التزم فيه مو ضروري الترتيب
و لا لعبت رياضه بس ضحكت وايد لول يعني فقدت سعرات حراريه
اسجل انصرافي و انتظروني غدا بعد الدوام الساعه 2 هف

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت(2))

ام حمدوي
يعطيج العافيه على هالالتزام والجد والحماس....
برافوا عليج واستمري للامام والله يرفقج يا بطله


ام عواشي
حاولي تنسقين يومج واكلك ... ومبروك البدايه الجديده ونبيييييييها قويه ما في مجال للتراجع


نجمه سهيل
مكانك محجوز وان شاء الله ننتظرك باجر بقوة ونشاااط


،،،،