التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو- تشجيع- نصايح- صور....الخ

[jolie_q8]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

شكرا على التثبيت رسامتنا :eh_s(17):



حكمة اليوم


المعدة بيت الداء والحمية رأس كل دواء ​

 

[أميرة السعادة]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

السلام عليكم

ممكن أشترك معاكم توني اشوف الموضوع

وزني : 82

أبي أنزل : 15 كيلو لأني حامل وله المفروض أكثر

الريجيم :د.محمد ربيع

بس عفيه بنضم معاكم هذه فرصتي علشان الحق على عمري

 

[أنا وين ؟؟]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

مشالله .... الله يتمم عليكم وتنزلون من غير شر ... انا باتابع وياكم ....لأن يبيلي 5 كيلو تقريبا وودي اخليهم 10 بس انا ادري بروحي عساني انزل لو كيلوين راضيه

 

[dl3_wl3]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

مشكلتي الاراده ابي نصايحكم

 

[حنتوشه]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

هلا حبيبتي

jolie_q8

وصبحج الله بالخير

افا عليج انا رايحتلها اقولها شوفي ترى انا ما احب الفواكه والخضره وحطيت انا الرجيم بالأكل اللي ابيه

ريوقي :-

1 \ كوب عصير 3 برتقالات


2 \ كوب حليب قليل الدسم

3 \ شريحه توست معاها مرتديلا او تيركي او جبنه مع خس وطماط

4 \ خياره


وبين الغدا والعشا تفاحه + موزه ( اذا تبين )

الغدا

1 \ روب قليل الدسم وخيارتين ونعناع ...

2 \ 1 همبرجر او علبه تونه او ربع دجاجه مشوبه


المغرب نسكافيه + 20 غرام اي نوع كاكاو


العشا

1 \ 1-2 عرموط

2 \ طبق كبير سلطه + زيت
ممكن اضافه ملعقه لنوع 1 من ( ذره \ جبن \ مشروم )
واي نوع للصلصه مقدار ملعقتين

3 \ 3 ملاعق اكل شاورما او سيخ كباب او 6 قطع مشويات او 2 بيضه (عجه) او 2 ملعقه اكل فول وزيت وخضره

4 \ ربع خبزه


طبعا معروف ان الاكل يكون بترتيب الارقام 1 2 3


وان شاء الله ننزل

 

[حنتوشه]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

دلع ولع ..

حبيبتي خليج ملتزمه وخلي عندج تحدي انج تضعفين

اول ما تشوفين روحج خقيتي ( حلو التعبير ) هههههههه

تعالي قبل لا تخربيط وشوفي البنات شلون متشجعين

بطلي الكبت وشوفي ملابسج الصغيره ولبسيهم .. وشوفي بالمنظره اهي راح تتكلم تقولج شنو هالزغاديد بس الملابس بتنفجر انتي بتقولين اي والله لي متى هالأكل متى بضعف واكون رشيقه والكل يطالعني ويقول ماشاء الله عليها دي جدعه اوماااااااااال اييييييييييه :eh_s(9):

ثقتج بنفسج راح تزيد :eh_s(21):

ونفسيتج تتعدل :eh_s(7):

والحياه عندج بتكون حلوة

وجنها صارت خطبه يوووووم الجمعه طولت عليج

بس حبيت اسولف معاج شوي

وبالتوفيق حبيبتي

 

[نوال]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

دلع ولع ..

حبيبتي خليج ملتزمه وخلي عندج تحدي انج تضعفين

اول ما تشوفين روحج خقيتي ( حلو التعبير ) هههههههه

تعالي قبل لا تخربيط وشوفي البنات شلون متشجعين

بطلي الكبت وشوفي ملابسج الصغيره ولبسيهم .. وشوفي بالمنظره اهي راح تتكلم تقولج شنو هالزغاديد بس الملابس بتنفجر انتي بتقولين اي والله لي متى هالأكل متى بضعف واكون رشيقه والكل يطالعني ويقول ماشاء الله عليها دي جدعه اوماااااااااال اييييييييييه :eh_s(9):

ثقتج بنفسج راح تزيد :eh_s(21):

ونفسيتج تتعدل :eh_s(7):

والحياه عندج بتكون حلوة

وجنها صارت خطبه يوووووم الجمعه طولت عليج

بس حبيت اسولف معاج شوي

وبالتوفيق حبيبتي

مشكووووووووووووره على النصايح والله انها تبرد القلب

والحمد لله ملتزمين بالرجيم وانشاء الله نشوف النتائج الي تسر الخاطر

 

[jolie_q8]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

صباح الخير

اليوم يوم جديد واللي ما بدت امس ..تبدي اليوم ...لأن الأيام قاعده تمشي

سواء رضينا أو ما رضينا

فياليت نستغل الفرصة الحلوة هذي ..انا ننزل بهالاسابيع السبعة جم كيلو

يعني ممتاز اذا نزلنا من 3-7 كيلو

وأوعدكم إن نفتح موضوع جديد عقب عيد الاضحى ..طبعا اذا شفنا نتيجه

لين شوي شوي نخلص من هالكيلوات اللي قاعدة على قلوبنا ..

موفقين :eh_s(17): :eh_s(17):


ولي عودة بنصائح ومعلومات وصور مشجعة ..انتظروني

​

 

[تفاخيه مبطوطه]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

منتظريييييييينج

 

[Maneena Manaana]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

شلوونكم بنات ؟؟ شلون الاراده معاكم ان شاء الله كلوو تماام

جولي... حدج مشكورة على هالموضوع ... امس ريلي يايب بقلااوة لول اقوول له ويييه شخبااري اللي ياكلون هالسم...يضحك ضحكة طنازة طبعا... مادري ليش الريايل مايشجعون...اقول له خل ننظف الكبتاات ونشيل كل شي مو صحي ونستبدله باكل صحي ... اقوول لي سوييلج كبتج الخاص للاغذيه الصحية ...طبعا انا استاانس ليه سوى جذي لانه قاعد يزييد التحدي عندي ...

المهم نرجع لموضوعنا
تفاخيه ... اقوول لج شلون يبني عظم فوق الشحم ؟؟؟؟؟؟؟ مايصير... يعني مثل ما قلتي اشاعات ماليه البلد

حنتوشه... احلى رجيم رجيمج ... ال أووولد فاشن .. احس اهو اللي صج يضعف ويحاافظ على الضعف لان اللي تضعفينهم ببطئ صعب ترديينهم بسرعه...

انا تواا بادي يومي ..باكل شريحة توست امس شريته من الجمعيه لول يسد الشهية بطريقه مو طبيعيه ... مافيه لا دهن ولا شكر ولا ملح .. فتخيلو الطعم شلون صاير جنه بنك مقشر ...وبعدين باخذ معاي تفاحة اقروشها بالطريج لول يعني ترى انا صحيه هههههههههههههه والغدا يمكن احطلي صدر بالفرن مع خضار والعشا تو النااس عليه مادري بس يمكن نفس عشا امس روب وخياار ...

وباجر ان شاء الله بشوف وزني ... ما حب اشوف وزني كل يوم لان ساعات ما اكون ضاعفه فعشان ما اتحبط واحط حرتي بالاكل ... عيزنا واحنا انتحاايل على عمرنا يا ربي ...

جني قرقت واايد ... المهم ااخر شي بقوولكم عن طريقتي في زياادة الحمااس لول حطيت الموضوع هذا home page عشان اوول ما افج الاكسبلورر اشووف حمااسكم واتشجع معااكم ...

ولاا تنسوون الفيتامينات عشان تعوض النقص ... انا استعمل centrum ومرتااحه عليهم

موفقييين

 

[مــلاك]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

يعطيكم العافيه بنوتات رشيقااااااات

جولي اي الحمدلله باديه فيه الريجيم مو قاسي وايد بالعكس احسن من اول اول كنت ماكل شي عدل ولابروتين ولالحم ولاخبز والنتيجه شنو شعري راح فيها وفقر دم ودوخه والنزول حده بطيء

فقلت اسوي ريجيم صحي وايد ابرك عالاقل استمر عليه فتره طويله واخذلي فري يوم باللااسبوع يصير توازن شوي لان اذا حرمتي نفسج وعشتي بتقشف بيي يوم تهدين كل شي تاكلين بس لانج محرومه وفي عندي ريجيم سعرات 1200 بلتزم فيه وبنزله لكم لانه حلوووو ومنوع وينزل 3/5 بالاسبوع ويا المشي وحسب الجسم ماجربته بس باين عليه حلو

 

[تفاخيه مبطوطه]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

دبدوووووووبه مو ينبني عظم فوق الشحم!!! لووووووووول

لا تنبني عضله فوق الشحم ..

 

[النور الهادي]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

ماشاء الله عليكم
تشجعون الواحد:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

يومي تمااااااااااااااام:eh_s(9):

 

[Maneena Manaana]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

عاادي تفااخيه .. طوفي لول مع الرجيم الواحد ما قام يستوعب الكلام عدل
المهم لاا التمرين مايطلع عضلة لدرجة ان تبين ...

 

[تفاخيه مبطوطه]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

مالومج دبدوبه ههههههههه

خوش عيل ببلش تمارين المعده ان شاء الله

 

[bnt_kwt]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

واي جولي يا حلو فكرتج عموما انا ما مداني اشترك معاكم فعليا بالمسابقه
بس انا معاكم من بعيد لي بعيد موضوعكم يشجع الصراحه
انا اسوي رجيم ربيع
والهدف 20 كيلو
والملاحظات بما انه الجو تعدل راح امشي

يالله كل وحده ومنكم تبشرنا بالنتايج الحلوه خل يصير حماس وتشجيع لكم ولي انا المتسابقه الدخيله هههههههههههه

بالتوفيق وانشالله كلنا نصير رشيقااااااات

 

[@ الرسامة @]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

اليوم على كثر ما اقدر خففت
خربطت اشوية بس والله من ضغط الامتحان


عموما انا معاكم على الخط وودي اضعف
ها يا جولي اشلون النفسية ؟؟؟

 

[bambena]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات انا بديت امس اوكي بس امس واليوم معزومه عالعشا وخربطت بالعشا

ضميري حيل مأنبني والاراده عندي مييييييييييييييح

بامشي هالايام الجو حلو

الله يعيننا وشكرا جولي

 

[^مزهريه^]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

وانا الحمدلله ماشيه على اللي خططت له

 

[رواحل]

رد: التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو

شلونكم بنات
وشلون الاراده معاكم
مشكورره جولي على التمرينات وايد حلوه وسهله