التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو- تشجيع- نصايح- صور....الخ

[dima]

هلا بنات

ماشاءالله الهمه عاليه وهذا اهم شي

بطاطا : ما حطيتي نتيجتج !! وجم نزلتي هالاسبوع !!

DaLoOo3a : تابعينا بحط لكم جم رجيم صحي بالصفحات القادمه

ديما : اشلونج ؟؟ شاده حيلج والا خقيتي ؟

جروح تبتسم : خوش تمرين ​

el7amdallah jolie_q8 3ada yomi 3ala khair ba76 rasi wanam ba3ad shway baltezem bl rejeem enshalah 3ashaneech o 3ashan tefr7eeen lesboo3 elyay bel nateja

o men shway 7asait eb yoo3 o sharabt elgahwa el7amdallah a7s ene sheba3t

 

[@ الرسامة @]

السلام عليكم



انا مسوية رجيم هالايام لان وزني اشوي زايد


ونزلت كيلو لما الحين

 

[بطاطا]

هلا و الله دبدوبة انشالله يا رب امشي عليه

ههههههههههه بروكلي عاد تدري هالسوالف مو لنا احنا وين البطاط و ربعه ورااااااااااااه






هلا جولي .. ما حطيت وزني لاني النتيجة مو شي

مو زايدة الحمدلله و لا ناقصة ثااااااااااااااابت ..




يلا شدوووووووووووا الحيل ​

 

[dima]

shlonkoom rasheqat

el7amdallah ams 3ada 3ala khair wenshalah elyom e3adi 3ala khair

tawne metghadya elyom ghaday men diet center baitna ma sawoli akel rejeem omi etgoli 7sbali matsaween rejeem heheheheh

 

[صبا]

حدي متضايقة اليوم خربت وايد بالاكل
والسبة اني خربطت بالامتحان لا وعلى اخر اليوم
طوول اليوم ملتزمة والحين خربت وأنا بعد مو يوعانة

 

[jolie_q8]

صباح الخير

اشلونكم بنات

انا اسفه جدا المرض ذبحني انا وعيالي اليوم لنا ثامن مو قاعدين انتحسن كلش ....

وشويه المزاج صاير تعبان

بس انا متابعتكم عدل ... وبحاول احط لكم صور يديده اليوم أو بالكثير باجر

موفقين​

 

[الحــــــلا كله]

أهلييييييييين بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
لكم وحشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششه
واااااااااااااااااااااي حسبي الله ونعم الوكيل على الكمبيوتر الخربان ألي خرب من شهر ولي الحين
مت مت اشتقت لكمم ومن كثر ما اشتقت لكم متنت 6 كيلو
بس من اليوم بديت رجيم خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااص تعبت وهلكت إلا متى هذه المشكله قائمه في حياتي
صج ان الكمبيوتر لي الحين خربان بس بحاول اشبك من كمبيوتر اهلي واعطيكم الاخبار

اليوم قمت الصبح تريقت توست اسمر مع جبنه وخس وطماط
ونسكافيه

بعد ساعتين 3 فناجيل قهوه مع 3 تمرات

الغدا راح يكون كفته مشويه مع طماط وكوسه وبصل ونص خبزه خفيفه وسلطه

مع دايت

بس ودي بدايت وودي لا لان يطلع الكرش شرايكم


المغرب عصير انناس ان شاء الله

والعشا نسكافيه وقطعتين بسكوت دايت جستف


شوي شوي وراح الغي العشا

بسسسسسسسسسس مييته من اليوع تعودت على البلعه ههههههههههههههه

 

[تفاخيه مبطوطه]

سلامات ياقلبي ياجووووووولي !! ماتشوفين شر يالغاليه

لا تتعبين نفسج وتهدين حيلج بالرجيم ترى جسمج محتاج الأكل ! خل تعدي هالمرحله بس وترجع لج عافيتج وردي على الرجيم مره ثانيه .. !!!

الحلا كله لوووووول

مت مت اشتقت لكمم ومن كثر ما اشتقت لكم متنت 6 كيلو

ديري بالج من الشوق مره الثانيه حاولي ماتشتاقين وايد ههههههه

ياعمري الحمدلله على السلامه وتو مانور المنتدى

 

[Chocolate Milk]

شلوونكم


انا من الاحد هذا اكلي

ريوق ماكوو

باللضحى عصير حليب ككاو Choclate milk KDD

والغدا نودلز 2

وما اكل شي بس اشرب ماي

ونشوف النتايج !!

 

[رواحل]

ماتشوفين شر ياجولي
الله يشافيكم ان شاء الله

 

[dima]

matshofeeeeeeeeeeeeen shar 7abebtiiiiiiiii jolie_q8 alah yegawmeech besalamaaaaaaaaaa



abashreech aana lail7een rejeeme mashe zain o mo ga3da akharbeee6

 

[جروح تبتسم]

اليوم صارلي اسبوعين
ونزلت الاسبوع الثاني

كيلو واحد بس

تحببببببببببببببببببببببببببببببببطت

تخيلو اول 10 ايام 6 كيلو


واليوم شفت ولابس
كيلو

بس انا اعرف ليش


لاني خربطت شوي

اهي اهي مادري شسوي

شلون اسكر حلجي

المهم

الله يعطيكم الصحه والعافيه
وجولي ماتشوفين شر

 

[جروح تبتسم]

اليوم الصبح على الساعه 8 شربت عصير كوكتيل بدون شكر اضافي

الغدا اكلت نص دجاجه مشويه مع ربع خبزه بس( شربت دايت بيبسي )

العشا اكلت توست اسمر
مع جبن وطماط وحطيته بالشوايه لين ذاب الجبن
مع عصير اناناس
وهذا اخر شي اكلته الساعه 8 وبس



ملاحظات:
المفروض ماشرب الدايت واستبدله بالماي

ولدي كان ياكل بفك فيكو الملون واكلت منه جم حبه عن خاطري ( واتحسفت )


وحتى امس اكلت حبتين كبه مقلييييييييييه مجرمه صح؟؟؟؟
لاني ماقدرت اقاوم شكلهم ههههههههه كبه بطاط لذيييييييييييييذه

بس وعد والله العظيم باجر التزاااااااااام ابي اروح يوم الخميس بيت ابوي ابي اشوف كيلوين نازلييين يارب

 

[dima]

ana taghadait deyay mashwi ma3a khothar mafyo7a o 3al magharb sharabt elgahwa o ba3dain
3al 8:30 belail sawait 3ashay ele ohwa 3ebara 3an elgahwa ma3a 7aleeeb lowfat ma3a thalj o 7a6ait'hom bl khala6 o sar milkshake 7ada latheeeth o shaba3niiii

ba3dain alah esalemkooom meshait bel mashaya



waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaay wanasaaa a7s ene khafefaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 

[مستشاره قانونيه]

جروح تبتسم لا تتحبطيين انا بعد مثلج
بعد مانزلت 8 كيلو نزولي صار بطييء يعني بس كيلو ونص باسبوعين
استمري وراح ينزل وزنج مره ثانيه

 

[رواحل]

جروح تبتسم {{{ ان شاء الله مافي جروح وكله مبتسمه
حاولي تزيدين الرياضه امشي مثلا لو نص ساعه قبل لا تاكلين الوجبه الي تبينها امشي لو ابمكانج
وان شاء الله بتشوفين نزول حلو:eh_s(9):
وتدعيلي :eh_s(7):

 

[Maneena Manaana]

احم احم .. اليوم حد الخواااره يا ربي

ليش الدورة لما تيينا بس نااكل ؟؟؟؟؟ هفففففف اهو بطااط .. اهو كاكاو.. اهي معجنات يعني بالعربي " ما خليت شي بخاطري " عفية خااطر كل شي مشتهي
بس ان شاء الله يوم وعدا...نرجع للجد

رواحل .. شلون امشي بمكاني؟؟:eh_s(10):

ديمة .. عشااج شوقني .. ان شاء الله باجر الصبح بقلدج لول بس بحط شكر سبليندا ألذ
موفقه

ويلاا بنات هالاسبوع نبي نزوول محترم وماايفشل .. اللي ضعفوا 40 و50 كيلو مو احسن منا .. اللي خلااهم يضعفون يخلينا نضعف...
مرة حطوا مقاابله مع واحد ضعف 50 كيلو من غير عمليات مجرد تخفيف اكل... يقوول لما يشتهي شي خرابيط .. يمسك الشي بايده ويجابل المنظره ويكلم عمره ... يقول " انا ابي هالشي ؟ لازم يعني اكله ؟ " بعدين تلقائيا يرجعه مكاانه .. عجبتني طريقته لول يخلي نفسه تشااركه رجيمه وهالشي يقوي الاراده <<< قاعده اهذر مادري شقوول هذي قعدتي من 5 الفير والحين الساعه 11 لول

اشووفكم باجر ان شاء الله
مع السلامه

 

[dl3_wl3]

انا سافرت ورديت الله يستر من هاليومين

 

[تفاخيه مبطوطه]

عاشو البناااات .. يلا همه همه ومثل ماقلنا لبنه على لبنه لين يكبر المبنى

دبدووووبه

يقول " انا ابي هالشي ؟ لازم يعني اكله ؟ " بعدين تلقائيا يرجعه مكاانه

يامعوده خوفج اهلنا يشوفونا وعلى مستشفى الطب النفسي طوااااااالي ههههههههههه

جووووووولي شلونج اليوم؟

ترى الزياده اللي قلت عنها طلعت مايرافق المسعده من زياده بالوزن مو صج .. انذار كاذب

اليوم وزنت ولا راد وزني مثل ماهو الحمدلله

وتشجعت اكمـــــــــل عـــــــــدل

ديوم ولهانه علييييييييج

 

[jolie_q8]

السلام عليكم بنات

شكرا لكل وحده اسألت عني ودعت لي بالشفاء

الحمدلله اليوم وايد احسن من امس

بس للأسف مع المرض ما اقدر اسيطر على روحي زدت كيلو من الخرابيط

واليوم لغيت الخبز والعصير << يعني تعويض عن اللي صار امس وقبله لول

واللي تبي تعرف شنو نظامي اللي ماشيه عليه هو كالتالي :


الريوق : حليب خالي الدسم مع تي باق وسكر سبلندا + بيضه مفيوحه + صحن خيار طماط فلفل بارد بقدونس ورشه زعتر (او بدال البيضه جبنه بيضه)


الضحى ولا شي او عصير


الغدا : سلطه بدون زيت + قطعه لحم او دياي +دايت

المغرب : نسكافيه ساده +قطعه كاكاوه عنونه << مو يوميا

العشا : روب وخيار + عصير << مال الضحى

بس انا اتعشى مبجر

وهالنظام ماشي على الككالوريز هذا فيه 850 الى 950 كالوري​