الجـــــزء الثاني**Diet **خففي أكلج معانا

[الكيكه دندن]

استحيه =اسدحيه


يومياتي اليوم 11\9

الريوق

خبزه زعتر ولبنه وبيض مقلي وكوبين شاي حليب

سناك

عصير برتقال

الغدا

كورن فليكس وحليب

سناك

مكسرات وشاي حليب

العشا

شيش طاووق

 

[دبه موت]

اهلين بنات شخباركم ​

​

حنا بخير دامك بخير عيوني
دبة موت .. يا هلا فيج ..
في رياييل وايد يحبون الجسم المليان .. فــ انتي حافظي على شكل جسمج الحالي ، سوي رياضة عشان يكون مشدود و حلو ، و قللي من الدهون و السكريات :eh_s(15): .... و لا عليج منه لا تكثرين اكل ترى بتمتنين و انتي الي بتعانين من الرجيمات :ch12:​

انا صار لي 4 سنين متزوجة ، أول ما تزوجت كان وزني 55 و جسمي شحلااااااااته مرسوم .. و زوجي تم كله يقوليي أكلي و أكلي .. لين ما وصل وزني 61 و طلعت لي دبة :eh_s(16):..
المهم سويت رجيم النقاط مع رياضة يوميا ..و رجع وزني 53 الحمدلله .​

و الحين مرتاحة من وزني الحمدلله .. بس جسمي يبيه له شد شوي .. يعني لازم ريااااضة :bbbiu: .... ​

و أحس إني لازم أراقب أكلي و أسوي رياضة عشان أحافظ على شكل جسمي للأبد ..... ​

فـــ خلونا نشجع بعض ... ​

:eh_s(7):​

هذا بحاول قد ما اقدر ابي ارجع احافظ على وزني واهتم بشد جسمي لانه بزود مترهل :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

شرايكم نسوي رجيم النقاط ؟؟؟ سهل و حلووووو و ما فيه حرمان ... ​

انا جربته مره بس نسيت الصراحه طريقته وبالاسبوع نقصت فيه كيلوين ونص بعدين كيلو ونص وغيرته لانه طبعي اول مااثبت على دايت معين

حبايبي والله الله لايحرمني من اخوتكم
يابعد عمري لاتشيلين هم وهذا شي مقدر مكتوب حتى زوجش لايتحسس مثلش وتصير علاقاتكم متوتره من طرف لعيال وصدقيني بجبين بنوته قمر مثلش بس صبري لاتيأسين واذا على الدخان بأسلوبش وبلهداوه وبيتركه مع الوقت بس صبري عليه لانه خطيبي كان يشرب دخان ومن نفسه تركه وله سنه والى الأن يجي له الم براسه لانه ادمااااااااان الصراحه خلي بالش طوووويل


دبة موت اسمعي مني انزلي قدر الامكان وولا تسمعين لزوجج

ولاتقولين له انج تسوين رجيم لانج اوردي بعد العرس بتمتنين

وبعدين مع العيال ان شاء الله بتمتنين فحافظي ع جسمج من الحين

وربي يتمم لج ع خير ياعروس

ام وليد & فيض الانوثة الله يرزقكم اضعاف مادعيتو لي

هذا اللي راح يصير وهذا خوفي من بعدين انفجر :rgewrg:
بس معليه ماراح ابين له اني اسوي رجيم ابد ابد

دبه موت انتي لا تقولين له انج مسويه دايت يعني العبي رياضه وحاولي ماتوضحين له وويهج استخدميله امبولات كولاجين
واذا انتبه عليج ضعفانه عادي قولي لاني مشتاقتلك:eh_s(22): وافكر فيك ينزل وزني ههههههه

ان كيدهن عظيم

***

فيض عادي ماكو مشكله استحيه لنا ونشوف :**

ههههههههههههههههه يوووووهـ خبرش لو اقول له كذا يروح يشتري لي حلى ولازم اشوفك قبالي اكلي يعني عله بسم لله عليه
مو مهم بحاول قد ما اقدر ماابين له بس هذا اقول لكم مشكلتي بالفيس حقي يبان عليه بقوووووووووووه القهر :eh_s(10):

 

[الكيكه دندن]

 

[أم وليد الشمري]

فديتكم حبايب قلبي.....
دندن... جعل ربي يحرم الايدين النااار بس بسألج ماله تأثيرررات جانبيه؟؟!!
دلع... ربي يملي البيت لج ذريه مثل الورد ... اللهم امييين
بس كثري من الدعاء بآخر الليل
دبة ... حياتي شدي على نفسج بالريااااضه ما يختفي الترهل الا بالرياضه
المشكله انج نزلتي وايد وما حرصتي وقتها على الشد
الي تنزل كيلوات وايد لابد مع النزول تكون الرياضه شي اساسي
ولا تفكرين بشي ربي يحليج بعينه ويجمعكم على خير ولا يشوف أحلي منج بهالدنيااا
والله يسلم الكريمات وحطي ماسك الخميره
يسعد قلبج يارب
جد بنوتاااات ليش حاسه ان عظامي مفتته ما تتصورون شنو الي احس فيه
احس كل جسمي مكسر .. اللهم ياكافي

 

[أم وليد الشمري]

اي صج دندن الصورة تعبررررر عن معاناتناااا
شهور على مانزل هالكيلوات وبيوم نرجعهم وزيااااده
������������������

 

[الكيكه دندن]

سلامتج حبيبتي يمكن تمشين حافيه او عندج نقص معين روحي سوي فحص

وبالنسبه للعناب ماله تاثيرات جانبيه اهوا ماخذينه من فاكهه اسمها العناب وهي من خواصها انها تضعف

واختي مجربتها من زمان يعني تقدرين تقولين من 8 سنين وماشاء الله بصحه وعافيه


اييه الصوره تعبر عن كل شي انا قبل ما كان وزني يطلع بسهوله كان 55 يهبل وبعد ماتزوجت حاشني اكتئاب ومشاكل ونفسيتي اتعبت والله محاكم وعفسه ومن بعد ما تطلقت افتكيت الحمدلله
انتفخت فجاه هههههه الحين صراع 3 سنين مع وزني انزل واوصل لل66 فجاه يصير 75فالواقع انه هرمونات الجسم تغيرت
فخلاص ابي احط حد وابي ارد نفس اول بدون زوائد الحين جسمي حلو بس ماضيقتني الزوائد ابي انسفها نسف هههههه والبس سترتش ونا مرتاحه بدون ضاغط

 

[الكيكه دندن]

اليوم 12\9

الريوق

حلوم كامل شاي حليب

سناك

ربع قطعه حلو بسكويت بالكريمه +3فناجين قهوه

ومأخره اكلي شوي لان باجر الخميس صايمه ان شاء الله

يمكن اكل بعد شوي حمسه دياي وخبزه

والسحور شاي حليب 2 بيض مفيوح

الماي اليوم ماشربت وايد تقريبا نص لتر بس احاول الحين اشرب ليما اخلص لتر ونص ان شاء الله

 

[الكيكه دندن]

نسيت اكتب امس مشيت ربع ساعه واليوم رقص زوميا وتنكس ربع ساعه عاشوووووو خخخ

مو مشتهيه اتسحر بس كليت الحين 2 حبحب قطعه صغيره

وراح اشرب ماي ليما ياذن

تصبحون على خير

 

[الكيكه دندن]

وينكم

خلاص استسلمتوا :eh_s(1):

انا ماراح استسلم ان شاء الله:eh_s(14):

***

اليوم بعد اذان المغرب

الفطور

سمبوسه وبطاط ودجز و2كبه برغل (مقلي):bbbiu: مو مشكله مره بالشهر اكل مقلي قلاص سانكويك برتقال

سناك

ربع قطعه حلو +4 فناجين قهوه


ولي باك :eh_s(7):

احاول من باجر اصور اكلي لان احس جذي ملل هههه

 

[دبه موت]

انا احاول اضبط نومي وقتي صح لجل ابتدي بدايه جديه وراح يكون اول يومي هو السبت ببتدي احط يومياتي معاكم
بس جالسه اصلح وقتي عدل لجل ماتكون عندي لخبطه في الرجيم

 

[الكيكه دندن]

بنات خلاص موضوعي بسكره احس باحباط ماكو التزام منكم اكو موضوع يديد سجلو فيه اسمه رشيقات الاضحى ونا ببلش فيه

لاحد يرد فهالموضوع خلاص .

 

[دلع بآبي]

ليششششششششششش دندن

ع العموم انا زدت مع الأسف مافي حياه أتعس من جذي بعد

صرت 71,2 زدت 400 جرام قولو نص كيلو ..

ع العموم مع السلامه ولنا لقاء

 

[الكيكه دندن]

اهلين عمري ونا زدت 100 جرام

لكن راح ابلش بقروب ثاني ابي حماس اهني كلهم نايمين تعالي بالقروب الثاني وشدي الهمه