:eh_s(17):هلا حبوبات:eh_s(17):
شحالكم عساكم دوم بصحه وعافيه
اخبار الرجيم معاكم يلا نشد الهمه مابقا شي ع العيد
بخبركم شو صارلي هالفتره
طبعا كان عندي ضغطوات اخلص حجرتي ودراسة بنتي والمشكله عندها اعاده لماده الحمدلله اليوم خلصت الامتحان واخيرا خلصت حجرتي وطلعت وبشهادة الجميع خبال ارتحت
رغم هذا كله مارمت اسوي رجيم بس طبعا مارجعت اكل بشراهه اصلا يتني سد شهيه مالي خاطر بالاكل المهم وزني وصل
كان وزني 95 ولما تركت الرجيم كان وزني 86الحين والحمدلله 81 خلاص كيلوين وادخل السبيعنات
دارين ماشاء الله عليج ان شاء دوم هالاراده عالعموم بالنسبه لوزنج ماينقص عادي حاولي تخسرينه بالبطيئ لانج تقريبا وزنج مثالي لانه طولج 159 يعني اختاري وزنج من 55 الى 66 يعتبر مثالي وبخبرج شي الحين جسمج ماتعدل وترومين تلبسين كل شي اهم شي عندي المظهر لانه ممكن عندج العظام له دور وبقولج شي مادامج قربت للوزن اللي تبينه حاولي تخدعين الرجيم كلي عادي بس بدون شراهه عقب ركزي باسبوع تسوين قاسي وصدقيني الكم كيلو اللي ماتبينها بتنزل بسرعه ومبرووووووووك ع نزول
توووووته ماشاءالله متابعه ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
دارين خبريني شو رجيمج نبا يكون رجيمنا واحد الحين انا فاضيه ومركزه ع رجيم نزلي رجيمج كامل واهم شي يكون قاسي لانه نحن مشوارنا طويل
وبالتوفيق للجميع :eh_s(7):
