الرشيقات عارفات نفسهن تعالو شووي

[ديانا سبنسر]

الحال من بعضه :eh_s(2)::eh_s(2):

 

[popa]

شوفي اذا تغديتي لاتتعشين واذا تعشيتي لا تتغدين وبتظعفين حيل

 

[Mjnont '3lay]

^
الله وكيلج غير وجبه وحده باليوم ما اكل

 

[Koka_alotaibi]

حبيبتي انا لاربط ولا رياضه واكلي قليل وعادي
بس انا طبيعة جسمي هيك ((
يمكن لان طبعي حار فما امتن
الله يضعفج بس اهم شي الاراده

 

[am faisal]

ما عليج من السوالف
خدعوك وقالو رجيم
الناس لحقو على روحهم وكممو وتحورو وشفطو ونفخوواللى ما عندها تواير نفخت تيوباتها لا وصارو دراكولا يشفطون دمهم ويغزونة بوجيهم اللهم يا كافى حماتى مسويتها ولا حظت انها طا يحة تعضض بعيالى هههههههههههههه هاذى المرحلة الاولى اللة يسترلا نقوم نلقاها قارمة ريلها
بروحه عصل ومقرمش هههههههه
ما بقى الا انا وانتى قصو على وقالو مالج الا الرقص الشرقى يحفر الخصر حفار مال احفر قبورهم همة يومين اثنين وبس وجانى مغص كلوى اثارينى مو ضابطة الحركة ومشغلة كلوتى على الهزاز لما هريتها ياعينى شاوريلى على اى دكتور قص ولزق ونروحلة الجوز ارخص مش كدة برضة ههههههههه

 

[$كشوخه$]

حبيبتي انتي دايما حطي ببآآلج لما تضعفين شكلج شلون بيتغيير وشلون بترتاحين من التطنز ونظرة زوجج بتنقلب فوق تحت . . صدقيني هذا لحاله يزيدج اراده وعزيمة

والحل انج تقطعين النشويآآت مثل العيش والمعكرونة والخبز وخليها بداية لج إسبوع وشوفي النتيجة

خلي ريوقج مثلاً أول ما تقومين كوبين مآآي وبعدها بفترة بيضتين مسلوقة مع قطع خيآآر

وغدآآج اشربي كوبين ماي قبل وبعدها دجاج مشوي مع روب قليل الدسم أو سلطة خضرآآ

وعشآآ مافيه كنسلييه وإذا جعتي اكلي روب مع خيار

كثررري مـآآي قبل الأكل بسااعه يحسسج بالشبع

صدقيني هذا النظآآم وحده من الأهل مسويته بدوون ريآآضه وانزلت علييه

بس انتي لا تتكاسلين من تشوفين نفسج أول اسبوع نزلتي ثاني اسبوع ابدي رياضه

ترى ممكن هال20 كيلو تنزلينهم ب شهرين أو 3 شهوور بالعزيمة والإراده

ترى بكره إذا حملتي وانتي بهالوزن وزنج بيتدبل وبتندمين والعشرين بيصيرون 40 !!

اخطي خطوة من ألحين وعندج يوميات السمنة بالمنتدى اشتركي بأي موضوع يعجبج بيزيدج اصرار . . شوفي اجسام البنات ألحين كل وحده ما شاء الله مهتمه بنفسها وبجسمها

أنا عن نفسي مشتركة بموضوع من هالتجمعات والحمدالله زادني اصرار وخلاني افكر بنفسي زيادة واقول لي متى يعني مع اني الحمدالله بس محتاجة أرتب جسمي لا أكثرر ..

فا نصيحة أبدي من ألحين وهالنظاام عطيتج اياه عن تجرربة وحلو ان انتي ودج تضعفين ورغبتج قوية يعني الحمدالله ان شاء الله يكوون في تقدم . . لا تقولين ببدى بعد اسبوع ابدي من الييييوووم !!

أدري طولت بالكلأآم بس والله لمصلحتج . . الله يضعفج بصحة وعآآفيه حبيبتي

 

[نبض شرياني]

مسج التخسيس يضعف ويشد

والرضاعه الطبيعيه عجيبه للجسم

 

[المـــــها]

حبيبتي طبيعة الاجسام تختلف
لان في اجسام مهما مهما تاااكل ماتمتن
و في اجسام قابلة للزياده بشكل مو طبيعي
و الضعاف مايمتنون بالحمال
ام اللي قابلين يمتنون و خصوصا بالنفاس

 

[اميرة عرش قلبه]

انه سويت رجيم صار لي سبع شهور او ثمان بدون رياضة نزلت حول 25 كيلو الحجي هذا قبل الخطوبة من انخطبت زاد 5 كيلو للعلم وزني كان حوول 120 صار حاليا 95 بعد مازاد لان اهو وصل لي 92 وابي ارد اسوي رجييم مو قادرة راحت العزيمة خلاص بس ماابي امتن بس الكرش الي ابي اوديه

 

[PinkLulu]

سر رشاقتي ما عندي خدامة

الحوسة ورا الياهل وترتيب البيت تشد الجسم

طبعاً مع رياضة خفيفة بالبيت والاعتدال بالأكل

يعني آكل كل اللي بخاطري بس باعتدال

 

[gorgeous lady]

الارادة اهم شي،تقليل عدد مرات الاكل،الاكل مطبوخ بزيت زيتون،كثري فاكهه وخضار،الشيبسات والشكولاتات تبتعدي عنهم او تقللي من اكلهم يعني انا كنت مدمنة شيبس وشكولاتات بعدين لما عرفت اضرارهم سرت اشوف البديل بالنسبة لي مثلا بديل الشيبس البسكوت او الشابوره،بديل الشكولاته التمر او اي فاكهه ثانية،ولا تشريبي عصيرات جاهزه تراها مليانه سكر كأنها مربى مو عصير،وان شاء الله تنحفي بصحة وسلمة

 

[DooDii4]

كلام الأخوات صحيح الرياضة والمشي وتسكير الحلوج هو الحل الأنسب

 

[Perfume]

والله مادري شقولج حبيبتي
مثل ما قلتي انا آكل اللي ابي وما اسوي رياضة ووزني 48 وبعد ما حملت وصلت 64 كيلو بالتاسع
بس نزل وزني حييل بعد الولادة من الرضاعة الطبيعية وطلعت لي كريشة سجلت بنادي وسويت تمارين والحمد لله رد وزني ومقاسي مثل قبل
طبيعة جسمي جذي والله اني ما اسوي رجيم ولا رياضة ولا شي
حبيبتي شوفي هالعمليات اللي يسوونها الحين تعطي نتيجة حلوة
الله يوفقج ويحقق امنيتج

 

[كرآميل]

كثري من الاكلآت الي تحرق الدهون
وفي في الصيدليه حبوب تشد الجسم آمنه ماجربته فـ سآلي و سوي سيرج قبل لا تاخدينه

 

[كريستال]

البنات ماقصروا

اشتغلي على نفسج وبتلقين نتيجه

 

[شادن33]

مجنونه غلاي شنو هذا ماعندج ورعاااان والكرش والترهل والحاله كسيفه خخخخ ليش وانا اختج

حياتي انتي ماتبين
رياضه
أعشاب
اكل صحي
عيل شلون بتضعفين ماينفع حبيبتي
شوفي أنا وزني مقارب لو زنج والطول 160 بس يمكن تعتبريني من المتزوجات الرشيقات خخخخ ركزي المتزوجات مؤ البنات يعني المتن متوزع عدل في المناطق المطلوبة
مع اني عندي ورعاااان الله يخليهم لي
بس بعد الولاده لازم اخفف اكل واسوي شويه رياضه بلبيت طبعا مؤ النادي
للرياضه البسيطة رياضه المط والشد
يعني طول ما انتي قاعده شدي ظهرج وبطنج وخليه مسموت عرفتي
وحتى وانتي ماشيه بعد النتيجه بعد شهور بتحصلينها
وعلي الريج اشرب ماي معدني 500 ملي وأتم ساعه بعدين اتريق
ولازم تعتمدين على الجاي الخضر لو كوب في اليوم يشدددد
الصموووون ما اكله الا ناااادرا اهو اللي ينفخ الكرش مع البيبسي
ولا مانع الاحتفال بالبيبسي والممعجنات في الاسبوع مره
العشا مافيه صمون ومعجنات شي خفيف شوربه وخبزه مع لبنه جذي
وكل أسبوعين سويلج مغلي البقدونس يطلع بلاوي الدهوون

يلا شدي حيلج عن الكسل عيل بأجر بييلج ورعاااان شتلحقين على الترهل

 

[اميره1980]

تخفيف اكل + رياضة
هذا الحل
الحلويات و الاكل الدسم بس يوم واحد بالاسبوع و باعتدال و كثري السلطة الخضرة تشبع و مغذية
و الافضل تروحين دكتور تغذية يعطيج غذاء متوازن
روحي للممشي يوم و ترك و مو شرط تمشين ساعة لو نص ساعة ميخالف احسن من ولا شي
عندج الدرج بالبيت يضعف و يخلي فخوذج يعرقون حيل انا اسوي جذي
لا تخلين الخدامة تشتغل بالبيت و انتي سوي شغلك بنفسج يحرق سعرات حراية كثيرة

 

[قمرية الفيس]

يوووووو ملينا من هالحجي جان سنعنا نفسنا قبلج

 

[Mjnont '3lay]

مشكووورين بنات كلكم على مروركم فديتكم

 

[طموحه بزياده]

في ناس طبيعة جسمهم جذي ضعاف