الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (انتهت المده)

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

صباااااااااااااح الووورد


عسوله عليج بالعافيه حبيبتي ........


ام توته مالج حل بتوقيع بتعرسين مره ثانيه ! ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ووو شنو بعد ابي اقول ؟



نسيت
























اي اي اي






انا اليوم صايمه وكل يوم اقعد الساعه 6 المغرب اليوم لاني صايمه فااااازعه الساعه 11 ونص شفتو القراده ؟



لووووووووووووول بنااااااام احين غصب غصب انام ..




وفطوم ابرشج ابشرج جيكت وزني الا ناااااااااااازله مو مثل ماقلت لج امس لاااااااااا نازله نفس وزني الي احين لوووووووووول ان شاءلله فهمتيلي ماليخلق اشرح وانا صايمه ههههههههههههههههههههههههههههه








يلا برب بخوخش

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

هلا فيكم نزلت 2 كيلو بااااااااااااااااركولي

 

[JANAA]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

مرحبا بناتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت عنجد اشتقت لكم اليوم

ام توته حبيبتي كيفك وحشتينييييييييييييي موت موت كيفك مع الرجيم

روزيه اشتقتلك كيفك وكيف الرجيم

 

[JANAA]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

الف الف الف مبروك كوني داعيه وان شاء الله توصلين حق الوزن الي تبينهويلا شدي حيلك عفيه عليكي

عسولللللللللللله كيفك وكيف الرجيم معاكي

 

[عسووولة]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

نزلت بس جم جرام

 

[ارض الاجواد]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

مبروك قلبي
كوني داعيه على الكيلوين
شلونكم بنات
تريقت ربع خبزه ولبنه وكوب جاي
شمسوين

 

[ارض الاجواد]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

باك
بنات وينكم اليوم

 

[ملاك بين البشر]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

موفقين

 

[ارض الاجواد]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

باك
تغديت تكا مع عصير اناناس

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

هلا فيكم فيه العافيه حبيبتي انا ميييييييييييييييييييييته من الجوع

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

هلوووو ياحلوين
شخباركم !!











انا اليوم صايمه وتفطرت كل مالذ وطاب وبس هذي وجبتي لليوم لوووووول




شخباركم

نورو+منوي +فطوم


اين انتم ؟

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

اهلين روزيه انا موجوده انفع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

ههههههههههههههههههههههههههه تنفعين ونص


شخبار الدايت قوليليييييييي !

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

حبيبتي ماشي روعه بس والله جوووووووووووووووووع

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

روزيه حبيبتي عندك صور ربطات اوتيجان للبنوتات الصغار ابي اسوي لبنتي

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

اي حبيبتي لاااااااازم اليوع كافر


وانا لقيت رجيم روعه روعه ان شاءلله بسويه باجر لي اخر يوم قبل لا اسافر واذا قدرت بستمر عليه بسفر
واذا ماقدرت مو مشكلللللللللللللللله

عادي عندي شهر اذا رجعت قبل رمضان اسويه وناااسه تبين تشوفينه ؟






وممم بخصوص التيجان لوووول كل يهالنا صبياااااااااان ماعندي خلفيه عن تيجان البنوتات

اسفه بس بدور لجاحين يمكن القى شي

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

ايه حبيبتي ايش الرجيم اللله يعافيك

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

ان شاءلله ثواني

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار


الاسبوع الاول:
""""""""""""
الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.


اليوم الأول:
الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة


اليوم الثاني:
الغداء:ارز مسلوق + دجاج مسلوق
العشاء:عصير طازج + 2 توست بالجبنه البيضاء + 2 فاكهة

اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوقه + قطعتين ستيك +2توست
العشاء: سلطة + تونة + 2 توست


اليوم الرابع:
الغداء: كاس كبير رز+ اي نوع صلصة او لبن زبادي
العشاء: حليب خالي الدسم + اي نوع حلويات +1 فاكهة

اليوم الخامس:
الغداء:سلطة تونة+ 2توست
العشاء:+بيض مسلوق+ سلطة + 1توست


اليوم السادس:
الغداء:خضار مسلوقه + كبيس ستيك + 1توست
العشاء: حليب خالي الدسم + 2توست + لبنه+2 فاكهة

اليوم السابع:
الغداء:دجاج مشوي+ سلطه + 2توست
العشاء:عصير برتقال +2 توست بالجبنة + خضار

==============================================

الاسبوع الثاني:
""""""""""""
الفطور: 2 توست+ ملعقة صغيرة لبنه+شاي او حليب خالي الدسم.


اليوم لأول:
الغداء: سلطة +2 توست
العشاء: سلطة فواكه


اليوم الثاني:
الغداء:2بيض مسلوق+ سلطة+ 2 توست
العشاء:جبنة بيضاء+ 2توست+ 1 فاكهة


اليوم الثالث:
الغداء: ستيك مشوي+ خضار مسلوقه
العشاء:2توست+جبنة بيضاء+خيار+ 2فاكهة

اليوم الرابع:
الغداء: كاس رز مسلوق+ سلطه
العشاء: كاس لبن + خيار


اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق+ سلطه
العشاء: سلطة خس مع جبنةبيضاء +2توست+1 فاكهة


اليوم السادس:
الغداء:قطعة ستيك+ سلطه+ 2توست
العشاء:سلطة فواكه


اليوم السابع:
الغداء: شوربة طماطم+ 3 انواع من الفاكهه
العشاء: بيضة مسلوقه+ خضار+1/2توست


==============================================

الاسبوع الثالث:
"""""""""""

الفطور: عصير طازج+ 2 توست + لبنة + خضار

اليوم الأول:
الغداء بيف ستيك+ خضار +2 توست
العشاء سلطة + لبنة+ خيار+2 فاكهة

اليوم الثاني:
الغداء:مكرونة +صلصة طماطم+ سلطة مع خل التفاح
العشاء:حليب خالي الدسم او عصير+2 توست+جبنة بيضاء+تفاحة

اليوم الثالث:
الغداء:سلطة مع خل التفاح + صدر دجاج مشوي + 2توست
العشاء:سلطة + تونه + تفاحة

اليوم الرابع:
الغداء:اي نوع لحم +2توست+ خضار مسلوقه
العشاء:سلطة+2توست+لبنة+1فاكهة

اليوم الخامس:
الغداء:سمك مشوي مع ليمون+ سلطه+ 1توست
العشاء:سلطة+2توست+لبنة+1فاكهة

اليوم السادس:
الغداء:ارز مسلوق+ لبن زبادي
العشاء:عصير او حليب خالي الدسم+سلطة فواكه

اليوم السابع:
اختيار اي يوم من هذا الاسبوع


==============================================


الاسبوع الرابع:
"""""""""""

الفطور: كاس حليب خالي الدسم +ملعقه عسل + 1توست +لبنة.

اليوم الأول:
الغداء: سلطة خيار +2بيضة مسلوقه+بطاطس مسلوقه+1توست
العشاء: توست+لبنة+ تفاحة


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة طازجة+1 ستيك+1توست
العشاء:2توست+ملعقة لبنة او جبنة بيضاء+ سلطه


اليوم الثالث:
الغداء: سلطة تونة +1توست
العشاء:2 فاكهة + سلطه مع جبنة بيضاء +1توست

اليوم الرابع:
الغداء:سلطة + قطعة دجاج مشوي او مسلوق+1 توست
العشاء:حليب خالي من الدسم +1 توست + ملعقة لبنة + 2 فاكهة


اليوم الخامس:
الغداء:لبن+سلطة خيار+ فريكة مسلوقه
العشاء:شوربة خضار + 1توست + 1فاكهة


اليوم السادس:
الغداء:خضار مسلوقة +2 قطعة ستيك
العشاء:لبن + سلطة خضار+1توست+1فاكهة


اليوم السابع:
الغداء: سلطة تونة + 1 توست
العشاء: سلطة +1توست مع جبنة بيضاء +1فاكهة



==============================================

الاسبوع الخامس:
""""""""""""
الفطور: حليب خالي الدسم+2توست مع لبنة+عصير طازج.

اليوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي+سلطه +1توست
العشاء: حليب+عصير +2توست مع ملعقه لبنة او جبنة+خضار+2فاكهة


اليوم الثاني:
الغداء:سلطة تونة +1توست
العشاء:حليب+ 2توست مع لبنة+ 2 فاكهة


اليوم الثالث:
الغداء:بيف ستيك+سلطة+ 1توست
العشاء:شوربة خضار +1توست+1 تفاحة


اليوم الرابع:
الغداء:كاس رز + كاس لبن
العشاء:حليب +بيضة مسلوقة +2توست+1فاكهة


اليوم الخامس:
الغداء:دجاج + سلطه + توست
العشاء:عصير+2توست + جبنة +1 فاكهة


اليوم السادس:
الغداء:2بيضة مسلوقه + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح +1توست
العشاء:اي نوع حلويات + تفاحة


اليوم السابع:
الغداء: سلطة تونة +2 توست
العشاء:2بيضة مسلوقه+1توست+2فاكهة

==============================================

وبعد نهاية الإسبوع الخامس تعاد الأسابيع الاربعه الاولى

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

ملاحضه :

انا ببتدي فيه باجر ان شاءلله 10 ايام قبل السفره
وبحاول اني استمر بسفر (ما اعتقد)بس على الاقل اقط 3 كيلو قبل السفر ب10 ايام
واذا استمريت ممتاااااز الحمدلله خير ونعمه ..

وان شاءلله اول ما ارجع راح اسويه مع البنات (ويمكن البنات يسبقوني وسونه )

بصراحه وايد عجبني وكل الاكل الي فيه حلوو

واكله صحي
مشاوي
سلطه
حليب
روب
لبن
عصير
توست
لبنه
جبن
وتونا
وسمج
وكل شي يعني احس انه واااااااااايد صحي ..