الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (انتهت المده)

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

والله حلو بس ايش الارشادات وكم كيلو وفيه رياضه ولا لا ومن وين ماخذته ادري هذره ههههههههههههههههه

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

وهذي شروطه :


رجيم الكربوهيدرات
ملاحظات قبل بدء الريجيم:
""""""""""""""""""
• عدم ممارسه الرياضة قبل نزول 10 كليو من الوزن

• (هذا الريجيم ينقص 30 كغم من الوزن في 9 اسابيع).

• يمكن الغاء اي شيء من الريجيم بدون تعويض.

• جميع الخضروات مسموح بها ما عدا الجزر.

• (يمكن اكل الخضروات ما عدا الجزر بين الوجبات عند الجوع).

• جميع الفواكه مسموح بها ماعدا(الموز، البمانجو، المشمش، العنب، التمر).

• يمكن اضافه الملح ولكن بكميات قليله جدا.

• الدهون ممنوعة.

• يمكن شرب القهوة والشاي ولكن بدون سكر.

• يجب شرب من 8 الى10 اكواب ماء في اليوم

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

ترا انا ماخذته من المنتدا اهني !

وفي بنات مسوين له تجمع
اسمه تجمع الكربوهيدرات .. انا الرجيم خذله فتره عاجبني بس ماعندي وقت

والحين تفرغت له خلاص بس امانه ابي احد يسويه وياي

حياتي ودنيتي نامت كنت بقولها عنه ان شاءلله اقوةها عنه باجر
وفطوم تسوي رجيم ثاني (ام توته)
ومنوي (ياحلاتي ) ماتحب لا البيض ولا التونه ولا الحليب ههههههههههههههههههههههههه شسوي فيها هذي بتذبحني ..


انا بسويه 10 ايام قبل السفر مثل ماقلت لج وببتدي من باجر فيه ان شاءلله مع لعب على السير نص ساعه ..

ووايييييييد متفائله فيه ..

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

مكتوب عدم ممارسة الرياضه الا عقب ما ننزل 10 كيلو طبعااااا مستحيل انزل 10 كيلو من غير رياضه مستحيل ماعرف لازم رياضه

فببتدي ان شاءلله رياضه من اول يوم فيه وبس هع

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

حلو نفس شروط رجيمي

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

لا انا اذا جيتوا من السفر انتي واهلي سويته معكم لاني اسوي الرجيم الي ينزل 30 كيلو في شهر

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

انا برجع تاريخ 16/7 اعتقد او
17/7 ..


اي اي اول ما ارجع ببتدي فيه مره ثانيه
بس احين بسويه 10 ايام على الاقل ... شرايج بلحماس ههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

كوني داعيه حبيبتي ..
في قسم بلمنتدا اسمه بيع الملابس والاكسسوارات روحي شوفي في شغلات حلووووووووووه

اخذي افكار

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

لا اهلي بيجون ب 20يوم اثنين يعني السبت الي بعده نبتدي شرايك?

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

مو مشكله احنا خل نجي ان شاءلله بسلااااااامه وبنسويه كلنا قروب واحد

 

[كوني داعيه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

على خير ان شاء الله

 

[M!$$.3NoNa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

تصبحون ع خير ........

 

[عسووولة]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

صباح الخيييييييييييييييير


بسلامة روزية راح نفقدج

 

[نشميه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

صباح الخير بنات ولهت عليكم وايد بس شسوي اخر امتحانين كانوا صعبين ويبيلهم دراسه يلا كلها جم ساعه وافتك من الدراسه والجامعه بكبرها

انا طبعا بدعت بالبلعه وطبعا بما ان اليوم اخر يوم لي في الحياه الدراسه بطلع اتغدا بره لازم استانس عقب 6 سنوات بالجامعه استغفر الله

ان شاء الله راح اتفرغ للرجيم والتجمع من اليوم بليل

 

[عسووولة]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

واللة حتى انا اليوم بس خربطت تريقت مشكل وبيببسى

 

[عسولة السعوديه]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

شلونكم بنات :tek:

شخبارج ام خلودي ... وشخبار الرجيم وياج ... طمنيني عليج ياقلبوووو

عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت ام خلودي :ada::ada::ada::ada:

 

[عسووولة]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

ابى اضعف :/(

 

[ارض الاجواد]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

السلام عليكم
شلونكم بنات شمسوين توني قاعده وللحين ما اكلت شي قلت خليني اطل عليكم قبل لا اتريق مدري اتغدا ههههه

 

[ارض الاجواد]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

up
up

 

[Om ToOoTa]

رد: الــجـــزء الـــثـالــث ((GiRLs On Dite)) يلا بنـات هجـوم (مدة الموضوع شهر من تار

هاااى بنوتات

اليوم ريوقي 2 بيض + نص برتقاله

وغداى سلطه ولحم مشوي ودايت

هى صور غداى

وانشاءالله من باجر راح اصورلكم ريوقي + غداى + عشاى


هذى سلطه من ماك بدون جكن عطيته لبنتى



وهذى 2 همبرجر مشويه بس اكلت وحده ماقدرت اكل الثانيه



وهذا الدايت




والمفروض الحين عشاي بس مو مشتهيه شي