اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[مفرفشه عالاخر]

صباحكم رشاقه
ودي ادخل الستينات بسرعه
باقي لي 2 كيلو و 700 جرام
يارب هالاسبوع اخلص منها
بكرا يوم مفتوح الجمعه
ودي من السبت اسوي رجيم 6 كيلو ب 6 ايام فيه احد جربه؟؟؟

انا جربته بس يوم واحد هههههههههههه اول يوم وهو يوم الافندي ونززلت كيلو بس وبعدها وقفت لأن حيل قاسي نوع واحد طول اليوم الي تقدر تتحمل عادي بس انا دلوعة لازم انوع بالاكل ماحب التزم بس حلووو مايجوع لان الكمية مفتوحة بس بطني مايتحمل لان معاي اعراض القوولون الي تقدر عليه نصيحة تجربة

 

[مفرفشه عالاخر]

بااااااااااااااك بعد غياب 3 ايام تقريبا

بنااااااااااااااااااااااات بقولكم شي اكتشفته صدفة يخليج طول اليوم ماتحسين بالجوع وتقل وجباتج يعني تعتمدين على وجبة او وجبتين باليوم بسسسسسسسس

الا وهو صصصصصصصصصصصصصصحن السسسسسسسسسسسسسسسسلطة جربوووووووووووووووها نصيحة عالريوق

انا اول ماقوم اشرب قلاص او 2 ماي وبعدها جاي حليب عادي قلاص او 2 ومرات معاها 3 شابورات مالت الرجيم وبسسسسسسس

وبعدها اكل صحن سلطة بس يكون راهي مو صغير واكلها كلها وامضغها عددددددل مو بسرعه اكل وبسسسسسسس الاحظ نفسي شهيتي من نفسها تقل بدون ما امسك نفسي حتى ماحسيت اني حارمة نفسي كلش يعني هالطريقة تسد الجوع ساعات طووووويلة

واهم شي كنت اوخر عن صور الاكل والانستقرام لأن صج يفتحون الشهيه ههههههههههههههههههههههه

وباقي اليوم اكل عادي مع تخفيف طبعا القى نفسي بس قبل النوم اشتهي الاكل هني يستوعب جسمي ان ماكليت الا سلطة ووجبة ريوق خفيفة

جربوها وادعووووووووووووووولي محتاجة الدعوات هالايام

 

[مفرفشه عالاخر]

ماوزنت هالاسبوع لان في يومين ما التزمت فيهم راح اوزن اخر الاسبوع

 

[شقيقة النعمان]

السلام عليكم

ممكن ادخل معاكم ... وزني 73 طولي 165

هدفي , ان شالله ادخل ال 69 قبل دخول ال 2013

حياك حبيبتي معانا منورة

 

[احبك يايمه]

سلام
اخباركن بنات وين ميكاييل مختفيه عسى المانع خير

بنااااااااااااااااااات ترررررررررررررررى الميزان السبت فقط لاحد يكتب كم نزل الى السبت عشان ننتظم وصاحبة الموضوع ريم هي الي كاتبه هالشي باول الموضوع نبي نلتزم ومانخرب موضوعهااااااا


الي توافقني الراي ترفع يدها !!

 

[طريق السعاده]

مساء الخير

اليوم مضغوطه حيل بكرا تبداء اختبارات فاينل وجالسه اذاكر منعفسه دعواتكم
بالنسبه ليومياتي اليوم ..

صحيت 1 شربت كاس مويا بعده بعشر دقايق تغديت سمك مشوي مع 7 ملاعق رز مع صحن سلطه
الحين سويت لي شاي بالنعناع ع الساعه 4 رح اشربه اليوم ماضن رح امشي ماعندي وقت ..
الجو جميل صراحه مطر وخير وجو خيال ههههههههه الناس برا كلهم وانا ماسكه الملازم احس قمه الاحباط

احبك يمه انا معك وهذا الي سويته امس السبت حطيت وزني وهذا الافضل عشان الكل يعرف متى يوزن ويكون كمل اسبوع بين كل وزنه والثانيه ..

 

[احبك يايمه]

يوميات فطور مع غدا الي هو حليب بزنجبيل مع سكر ماقدر اشربه بدون سكر
مع بيضه مسلوقة ووووووووو2توست بر حطيت داخله جبن وبقدونس وجرجير ووووحبة يوسفي

اشتغلت شويات بالبيت

العشاء ماقررت بس علي الدورة لازم اتعشى زين وراح امشي

 

[احبك يايمه]

:eh_s(7):

مساء الخير

اليوم مضغوطه حيل بكرا تبداء اختبارات فاينل وجالسه اذاكر منعفسه دعواتكم
بالنسبه ليومياتي اليوم ..

صحيت 1 شربت كاس مويا بعده بعشر دقايق تغديت سمك مشوي مع 7 ملاعق رز مع صحن سلطه
الحين سويت لي شاي بالنعناع ع الساعه 4 رح اشربه اليوم ماضن رح امشي ماعندي وقت ..
الجو جميل صراحه مطر وخير وجو خيال ههههههههه الناس برا كلهم وانا ماسكه الملازم احس قمه الاحباط

احبك يمه انا معك وهذا الي سويته امس السبت حطيت وزني وهذا الافضل عشان الكل يعرف متى يوزن ويكون كمل اسبوع بين كل وزنه والثانيه ..

معك حق تسلمين إن شاءالله كلنا ننزل عالخير هالاسبوع :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[شقيقة النعمان]

خلاص قررت ابدا برجيم صحي
ابي انحف وماارجع للوزن الزائد

الفطور
تفاحه وكوبين ماء

الغداء
7 ملاعق رز ابيض مع ايدام باميه ملعقتين

العشاء
نص بيضه مسلوقه ههههه
مع توست
خياره وشريحتين طماط وخسه


وسربت نص كوب لبن مع 3 حبات تمر
سويت نص ساعه رياضه واخر 10 دقايق سويت اوربت تراك

 

[طريق السعاده]

تكمله يومي

شربت فنجان نعناع وزنجبيل فيه سكر فالمغرب
وع الساعه 9 كليت نص علبه زبادي ماكملتها ماشتهيتها
احس جيعانه وافكر اقوم اسوي لي شيء وجالسه اقول بكملها للصبح مويا وعقب افطر

يارب اقدر اصبر للفطور اليوم شهيتي مدري كيف حوسه

 

[كويتيه مذهله 87]

السلام

اول مره اشارك

انا بالسبعينات وابيه 60 الحمدالله مااخبالضعف ابي شي مربرب بجسمي هههههه

رجيمي من كيفي ونادي ومن اليوم بلشت سوائل بس لي الساعه 9 ماااااتحمملت وكليت كورنفلكس

 

[كويتيه مذهله 87]

بنات ابي رجيم سوائل عفيييييه بالساعه علشان التزم

 

[LadY BuG 80]

سلام
مشكورين عترحيب .. انا ابتديت من امس و بما انها جتني الحلوه امس مارح اتقشف
اليوم فطرت ثلاث كعكات بسمسم ، كل وحده كبر الكيري . مع شاي حليب لايت و سكر دايت
الغدا طاسه مرق خضار و ثلاث ملاعق رز
العشا كوب كوفي و ابل بار من كيلوغز
و اشرب من مطارت الاعشاب بين الوجبات ، عباره عن زنجبيل قرفه قرين تي .

 

[شقيقة النعمان]

سلام
مشكورين عترحيب .. انا ابتديت من امس و بما انها جتني الحلوه امس مارح اتقشف
اليوم فطرت ثلاث كعكات بسمسم ، كل وحده كبر الكيري . مع شاي حليب لايت و سكر دايت
الغدا طاسه مرق خضار و ثلاث ملاعق رز
العشا كوب كوفي و ابل بار من كيلوغز
و اشرب من مطارت الاعشاب بين الوجبات ، عباره عن زنجبيل قرفه قرين تي .

معليش بسأل مو انتي خويتنا كوتن كاندي برجيم اتكنز؟؟؟ ولا انا لعب فيني الزهايمر
واذا ايه مو نزل وزنك وايد على الخمسينات اتوقع

 

[شقيقة النعمان]

بنات ابي رجيم سوائل عفيييييه بالساعه علشان التزم

تشربين كل شئ سائل
بس ابتعدي عن السكر بالعصائر
وسوي لك الشوربه الحارقه واشربي منها طول اليوم

 

[ReemAR]

هابي قيررل

مبررررررررروك النزول عقبال اطيحين 4 كيلو

بصحه وعافيه ان شاءاللله


ها يا حلوين شمسوين ؟

 

[مفرفشه عالاخر]

لااااااا اليوم حيل خررربتها كلي بيتزا وسط وجوانج دجاج ورحت فيههااااااااااا :rgewrg:

 

[LadY BuG 80]

معليش بسأل مو انتي خويتنا كوتن كاندي برجيم اتكنز؟؟؟ ولا انا لعب فيني الزهايمر
واذا ايه مو نزل وزنك وايد على الخمسينات اتوقع

ههههههههههههه بكير عزهايمر يس اتس مي ،،، بغيت اسلم تذكرت اسمك بس نسيت كل شي و استحيت اقولك مو ذاكره في اي تجمع صادفتك بس اذكر كنت ادلعك شوشو ...

وصلت الخنسينات و ثبت عل 59 من سنتين و رجعت لستين فتره و هاذا انا دخلت اسبعينات من شهر ،، اسبب نفسي و فترت علاج ... مو من العلاج زدت ... انفسيه و مشاكل و هيك ، صارلي فتره ما ادخل المنتدا .... هلقسم راكد شوي ماكان هيك ايامنا ههههههه يلله بنصحيه

انا ابتديت اول امس 15 ديسمبر .... انشالله ناويه علشهر من الاتزام نو خرابيط انشالله اضعف سته كيلو هدفي الحين و بعدين انوي علهدف الجاي ،،،، الهدف الاخير 60 ، ، ، و انتي اخبارك

 

[شقيقة النعمان]

تعاااااااااالي بحضني
وهاذي بوستين على خدودك
ياحبي لج ايه كنا مع بعض ايام اتكنز وماشاء الله عليج كنتي تحمسين وايد
انا وزني وصل لل 65 وعقبها مدري صار فيني وصار وزني 75 والحين 72 وكم جرام
ابي اوصل لل 60 نفس الهدف
ودي ارجع اتكنز بس كنت من اسويه ويمر علي 10 الى 15 يوم يجيني الم بكليتي وترفتع الاملاح
خلينا نحرك هالقسم شوي لانه صج صار نايم ومافيه اي حماس
وش رايك تفتحين موضوع لان اغلب البنات بالقسم يعرفون وخلينا نمسك قروب صح ونستمر ونحقق اهدافنا ويكون التجمع نفضنض فيه ونرمي شوي من هالمشاكل والنفسيه الي توصلنا للسمنه

 

[شقيقة النعمان]

لااااااا اليوم حيل خررربتها كلي بيتزا وسط وجوانج دجاج ورحت فيههااااااااااا :rgewrg:

جوانح الدجاج فيها سعرات مرة مرة عاليه
وكلها كلسترول
خلج بكرا نروح لتجمع البنات بالستينات ونوصل لهدفنا وانتي بمكانك:rgewrg::rgewrg:

اليوم كله لاتاكلين شئ
وعقابج ساعه مشي سريع