اللي تبي تصير رشيقه حياها ..(انتهت المده!)

[جوجو السعوديه]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

مساءالخير

بشروبنات

ان نزلت 4 كيلو حدي مستانسه عقبال الكرش

رجيمكم وش ذا المرة ؟؟

 

[FuLL.MooN]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

انا طبعا الكيلوات اللي ضعفتها رديتها لللأسف .. بس امس بلشت ريجيم شبه بروتيني يابينه من لبنان البقسماط والبرغل من المسموحات وحده من ربعنا ضعفت عليه تقريبا 8 كيلوات الفال لنا انشاء الله

 

[حنان الروح]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

هلاا ام موودى شنو رجيم اذا ماعليج امر حطيه بشوف شنو هوا ؟وجم ينزل بالاسبوع ؟؟

 

[om moOody]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

مرحبااااااااااا بنات
miss uuuuuuuuuuuu

انا ابي اقيس وزني باجر وعقب بااااااااااااكل وايد والاحد رجيم انشالله بس ليما الحين ما استقريت على رجيم

فل موون شنو رجيمج هذا ؟؟

حنان الروح هذا رجيم دشتي
هذا رجيم الدكتوور دشتي المعروف اللي الكل يتكلم عنه حبيت ا نقله لكم للاستفاده منه

ويمكن تنزل الوحده عليه كل يووم كيلو بس كل وحده وجسمها وتقبلها للرجيم
وربي يوفقكم
المرحله الاولى : 2-4 أسبوع ( الحد الاعلى من حرق الدهون)

تبدأ عملية الكيتوسز(حرق الدهون) من 24 –36 ساعة من تطبيق البرنامج:
1 - تبدأ عملية حرق الكاربوهيدرات الى (****bohism ) حرق الدهون
2 – تثبيت سكر الدم ( وايقاف الاعراض المصاحبة مثل التعب وتقلبات المزاج والدوخة والتعب )
3 – ايقاف الرغبة الملحة من خلال عدم تناول الاطعمة الادمانية .
4 – ايقاف عادات تناول الاطعمة الادمانية مثل الشكولات , القمح , الذرة ومشتقاتها ، السكر والكافنين والكحول والاطعمة الاخرى المسببة للحساسية والادمانية .
سوف تساعد برنامج ألأسابيع ألأربعة الأولى الحد الاعلى في حرق الدهون

قواعد مرحلة الحد الاعلى في حرق الدهون :
1 - 20-30 غرام من النشويات يومياً .
2 - تناول الطعام حتى الشبع اً لا تتناول أية وجبة اذا أحسست بالجوع .
3 - إلتزم بالبروتين الصافي والدهون ( زبدة ، زيت الزيتون ، مايونيز ) وخليط من البروتين والدهون أو الخضروات الورقية.
4-استخدم زيت الزيتون اضافة الى الخل أو عصير الليمون والتوابل
المرطبات

مياه
مياه معدنية لاتحتوي على سعرات حرارية
مياه معدنية

شاي
قهوة
صودا جمية

شاي مثلج
شاي أعشاب (بدون شعير أو ملح أو تين أو سكر)


صودا
مشروبات لاتحتوي على حبوب


مياه معدنية

عصير ليمون



السمن والزيوت :
زيت الزيتون زيت الافوكادو زيت ماكاداميا – زيت كانوليا مضغوط يدوياً – كافة زيوت الخضار (وخاصة الكانولا والجوز وفول الصويا والسمسم وزهرة الشمس المضغوط على البارد هو الافضل ) الزبدة والسمن و(المارجرين غير محبب) ً. المايونيز جيد.

المحليات الاصطناعية:
ستيفا هي الاسلم ( تباع في محلات الاطعمة الصحية ) - سكرين - اسبراتين .
يحظر استخدام سوربيتول - مانيتول .

قائمة المسموحات

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,

قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى
النشويات ( الكربوهيدرات )
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها

لطحين
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الكيك بأنواعه

البطاطا بأنواعها
العسل
الأرز

المعكرونة
السكر
الخبز

سباجيتي
الفواكه بأنواعها
المكسرات

نودلز
جميع أنواع العصائر

للبن


وجبات مقترحة للمرحلة الأولى



الفطور:
أطباق رئيسية :
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة .
أطعمة متبقية من عشاء محضر .
وجبات خفيفة من قائمة الوجبات الخفيفة .
أومليت رئيسي.
جبن غروبير وسبانخ .
جبن الماعز والثوم المعتق ( يخزن لفترة طويلة في علب )
أومليت غربي.
أومليت أسباني.
لحم بقر مملح ( محفوظ بالملح ) أو أومليت بالبسطرمة ( نوع الأومليت ).
أو أي نوع آخر من الأومليت ( العجة ) قليل الكربوهيدرات.
أومليت بالجبن.
بيض مقلي مخلوط في صلصة الجبن مع النقانق .
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة.
الغذاء :

تشيز بيرجر بالجبنة ، بلا مخلل حامض أو حلو.
مرق دجاج.
1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة إختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل ، صلصة الجبن ، صلصة الثوم المخفوقة.
تاكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.
قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه .
قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه.
سلطة شيف.
الخيار بالكريمة الحامضة .
أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز .
سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار.
لحم سلطعون ( سرطان ) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز
كرفس مقطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيداً عند الرغبة .
العشاء Dinner
المشهيات والشوربات :
- سلطة الأطعمة البحرية .
- سلطة ربيان بارد مع المايونيز والخردل أو المايونيز والفجل
- كافيار وكريمة حامضة .
- فطيرة لحم أو سمك
- سمك هامور أو اي نوع من السمك
- سلمون مدخن .
-شوربة ( خضار باللحمة )

السلطات والصلصات:
- خضار مخلوطة مع لحم البقر)
- جميع أنواع الأجبان كاملة الدسم
- سلطة سيزر ( بدون قطع خبز محمص )
- سلطة تونا سلطة فطر .
- لحم خروف مملح .

أصناف رئيسية :
جميع الأنواع : ستيك ، مشويات ، مفروم (شرائح لحم مع الضلع) ، دجاج مشوي ، ديك رومي ، بط مع صلصة مرق لحم طبيعية . حم رقية
مجموعة متنوعة من الأسماك المشوية ، المسلوقة ، المقلية.
سلطة دجاج، لحم بقر ، فطر ، سلطة البقلة منكهة بالفجل الحار.
أطباق جانبية :
- 1 كوب من خضار، متنوعة أو نوع واحد من قائمة الخضار المسموح بها.
- جيليه خاص بالحمية + كريمة كثيفة مخفوقة محلاة صناعياً .


انا حطيت بس المرحله الاولى اهوا ابرع مراحل

منقوووول

 

[om moOody]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

انا احسه الرجيم امعقد ما اعلاف جذي احب الاشياو الواضحه بس وايد سوووه واضعفوا ماشالله

ودي ارجع اسوي رجيم الكورن فليكس

 

[om moOody]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

صباح الخير يا رشيقات

 

[حنان الروح]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

اهلييييييييين ام موودى

صراحه مافهمت ولا شئ منه صراحه محتاره شنو اسوى ؟؟؟

بحووس ادور رجيمات وانقلكم اذا لقيت شئ حلو ومفيد

ســـــــــــــي يــــــــــــــــــــوووو

 

[FuLL.MooN]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

السلام عليكم
هلا والله صبايا شلونكم
ام مودي هذا ريجيم من لبنان بس مراح اطبقه .. بطبق انشاء الله دشتي بس اشوي غير
حنان الروح شنو اللي ما فهمتيه النشويات السكريات ممنوعه فقط البروتيني الفواكهه البقسماط .. العصاير ممنوعات بالمرحلة الأولى على حسب ونج ...
البروتين كله مسموح بس سهالة انشاء الله بس حطو بالكم على صحتكم والخضة طبعا ممسموحات

 

[=>بــدون نــك<=]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

انا معااكي ويسلموو

 

[=>بــدون نــك<=]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

بس هذا يمتتن حيييييييل

 

[FuLL.MooN]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

البروتيني يمتن ؟؟
ولا المكسرات ؟؟

 

[لورا الغرام]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

هااااااااااااي بنااااات اشلونكم وحشتوني موووووووت
الصراحه انا ماشيكت ان حطوا قسم يديد حق التجمعات وحسبالي انمسح الموضوع <<<< حدي موصاحيه
المهم ماشالله اشوف الشطورات ملتزمين الله يتمم عليكم
انا الصراحه كملت ووصلت الحين 85،7 اخر مره عطيتكم الوزن ما اذكر جم وصلت
انتو بشروني عنكم حبيباتي وقولولي زين النزول ولا لأ الي انا نزلته احس ان بطئ بس الحمدالله نزوول مو صعووود

 

[FuLL.MooN]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

ايييه والله صاجة لورا لو بطئ اهم شي الوزن ينزل العوض ولا القطيعة والله

 

[حنان الروح]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

قوووووووووووووووهـ بنااااااااااااااااااااات

والله لكم وحشه شخباركم لووورا ويييييييينج وربى كل مادش اتمنى القى لج رد ولهت عليج

بنات انا مادرى عن وزنى اللحين وصراحه انا ماامشى على رجيم بس مخففه اكل حييل ومااكل الا ياغداء والا عشاء وريوق يكون خفيف

بس ان شاءالله بدور رجيم او برجع يا رجيم الكورن فليكس والا تمر ولبن بس يمكن اغير لبن احط حليب الان مااحب لبن

وان شاءالله يوم الجمعه بروح اقيس وزنى بصديليه واقولوكم

ســــــــــــــــــــــــي يـــــــــــــــــــــــــــوو

 

[FuLL.MooN]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

الله يقويييج انشاء الله
انزين قولولي رجيم التمر واللبن جم أوزانكم يوم سويتوه ويرد وزنكم بسرعة ولا لأ ؟؟

 

[لورا الغرام]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

بعد جبدي حنان الروح انا الي اشتقتلكم وااايد والله ما ادري التجمعات بهالقسم لدرجه اني شلت صورت التجمع
بس انشالله بين فتره وفتره بتشوفوني فدييييييييتكم
أحبــــــــــــــــــــــــــــــــكم

 

[FuLL.MooN]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

حياج الله ما قلتولي عن ريجيم التمر واللبن ؟؟

 

[om moOody]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

السلام عليكم شلونكم انشالله ابخير

انا صج صارلي جم يوم ما شاركت بس كل يوم اشوف التجمع اشصار عليه وباليوم اكثر من مره بس للاسف انا صج خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب ظني للمره الثانيه هذا ثاني مره اول مره انا كنت امشاركه ابتجمع قمت اكلم نفسي فيه وهالمره نفس شي لو اتلاحظون اكلم نفسي الا الجم يوم اللي طافو قلت ماني امشاركه يمكن البنات يردون وفعلا في بنات رودا وشاركو مره

هالكلام مو مشموله في فل موون ماشالله عليها دايم موجوده

انا اقدر انه الواحد له ظروف بس لو تردون حق اول صفحه اتلاقون انه شروط التجمع كانت المشاركه والالتزام
المشاركه اتخلي الكل يتشجع وهالشي كان موجود اول اسبوعين وبعدين اختفى

اللي تبي تلتزم وتشارك حياها الله معانا اللي تبي تسير من فنره ليه فتره اتقول بس هااي حياها بس مو ضروري وايد وجودها

 

[om moOody]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

اللي تبي تشارك صج وابجديه حياها رجيم من يوم الاحد تاريخ 26/7/2009 :ggdw:

رجيم التمر واللبن

وايد احب هالرجيم صج يضعف عن تجربه يا بنات :ggdw:

 

[FuLL.MooN]

رد: اللي تبي تصير رشيقه حياها ..

هلالالالالالالالالالالالا بالطش والرش هلا بالغالية انا معاج بس مو ريجيم التمر واللبن بس معاج ... على قولتهم ورااج وراج ماكو فكه لوووووول : مو إله اشارك ال عليكم اسلم وأمشي