انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

[بستان الأمل]

مشكورة على الرد أختي د.مشمش
بس عندي سؤال شلون ألتزم بالرجيم إذا كنت صايمة لأني أمس واليوم صمت وما سويت رجيم لأني حيل أكون يوعانة
و أبي أصوم 14يوم بعد وإن شاء الله راح يكونون متواصلين وبالحالة هذي شلون راح أسوي رجيم ؟

 

[د.مشمش]

اااااااااااااااااف بناااااااااات رجع وزني 77
اف زهقت ووووووووووودي انزل حييييل
بنااااااااااااات مليت ابي اضعف بسرعه اشللللللللللووووووووووووووووووووون وشربت الزنجبيل صارلي 3 اييام بس مره وحده مو قبل الاكل العصر شربته
والحين خلاص بسكر حلجي
ااااااااف مليييييييييييت

ياحبيبتي لاتتوتري وخليكي صبورة
امشي على برنامجي وباذن الله تنحفين
انا كل يوم اكتب الوجبات بالتفصيل

 

[د.مشمش]

الله يمسيكم بالخير ياحلوات
رح اكتب لكم برنامج امس
بالصباح ماي حار وعقبه زنجبيل ودارسين
الفطور كانت قطعة كيري فقط لان صحيت متاخرة
الغدا لحم مقلي وقرص عجة
السناك كان قطعة كيري وقشطة
العشاء قطعتين برجر مع شوية سلطة
وامس بالذات حسيت بعطش رهيب
لاتنسوا شرب الماء بكثرة لان مهم جدا

 

[د.مشمش]

الله يمسيكم بالخير
رح اكتب جدول امس
ماي حار
زنجبيل ودارسين
قطعة ونصف كيري

الغداء قرصين عجة
مع شوية سلطة
العشاء صدر دجاج مشوي والتحلية ملعقتين قشطة

 

[ديماااا]

شلوونكم اليوم اكلي تمرتين عشان انا صايمه وعلبة روب قليل الدسم
وقلاص اناناس
والحين عشاااي قلاص اناناس وكيوي فرش
ابشركم ووصل وزني 74

 

[د.مشمش]

مشكورة على الرد أختي د.مشمش
بس عندي سؤال شلون ألتزم بالرجيم إذا كنت صايمة لأني أمس واليوم صمت وما سويت رجيم لأني حيل أكون يوعانة
و أبي أصوم 14يوم بعد وإن شاء الله راح يكونون متواصلين وبالحالة هذي شلون راح أسوي رجيم ؟

عادي جدا حبيبتي انا اليوم كنت صايمة وطبقت البرنامج بالكامل
واحرصي على اكل ثلاث وجبات

 

[د.مشمش]

شلوونكم اليوم اكلي تمرتين عشان انا صايمه وعلبة روب قليل الدسم
وقلاص اناناس
والحين عشاااي قلاص اناناس وكيوي فرش
ابشركم ووصل وزني 74

الف مبروك حبيبتي
بس انصحك ياقلبي توخرين عن التمر وكل شي فيه سكر

 

[ديماااا]

انا كليت اليوم تمره وروب قليل الدسم وخبزه اسمر
والحين بنذجان مشوي وروب قليل
الدسم

 

[د.مشمش]

مساكم فل يابنات
بكتب لكم يومياتي امس
كنت صايمة ولله الحمد
على الفطور اخذت ماي حار وعقبها صليت المغرب
وبعد الصلاة اخذت حوالي صحن صغير سبانخ محموسة بالزيت مع الثوم والكزبرة
وعقبها شربت زنجبيل وقرفة
السناك كان قطعه كيري
السحور صدر دجاج مشوي مع مخلل خيار
والتحلية كانت معلقة كبيرة زبدة الفول السوداني مع ملعقة قشطة نسلة
وسلامتكم
الحمد لله صحيت ثاني يوم ولقيت وزني نازل وصرت ناقصة 8 كيلو من تاريخ بداية الريجيم
ونكمل الدرب مع اتكنزززززززز

 

[د.مشمش]

انا كليت اليوم تمره وروب قليل الدسم وخبزه اسمر
والحين بنذجان مشوي وروب قليل
الدسم

بالعافية حبيبتي بس لو تحذفي التمر بيكون افضل

 

[د.مشمش]

مساكم مسك وعنبر
امس كنت صايمة كمان ولله الحمد والمنة
الفطور كان ماي حار
عقبه صلاة المغرب
بعدين اكلت طبق حبة باذنجان مقلي باللحم المفروم وعليه نصف حبة طماطم وحطيتهم بالفرن والطعم كان خيال
يمكن لان اول مرة اكل طماطم من عشر ايام والسبب اني كنت افكر انها ممنوعه نهائيا بمرحلة الحث
امس ما اخذت سناك لان انشغلت مع زوجي بهالفترة
السحور كان بيضة مسلوقة والتحلية كانت ملعقة زبدة فول سوداني مع ملعقتين قشطة
وطبعا شرب الماي بين الوجبات لاتنسوه انا اشرب حوالي 8 اكواب
وسلامتكم ياحلوات
ونكمل الدرب مع اتكنززززززز

 

[إستاذه]

رد : انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

يالله موفقيـن شدي حيييييييييييييلج انتي والبنآت فديتج


الهمــــــــــــه


وموفقين يآرب بس الاراااده لا تنزززل

 

[ام حمادي309]

ابي اسوي ريجيم والله تعبت
من ولدت وانه على هالحال وكل ما اسوي ريجيم
ما اكمل اظل 5 اايام واقطع

بشنو تنصحووووني؟

 

[د.مشمش]

رد: رد : انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

يالله موفقيـن شدي حيييييييييييييلج انتي والبنآت فديتج


الهمــــــــــــه


وموفقين يآرب بس الاراااده لا تنزززل

فديت قلبك ياحياتي ومشكورة على التشجيع

 

[د.مشمش]

ابي اسوي ريجيم والله تعبت
من ولدت وانه على هالحال وكل ما اسوي ريجيم
ما اكمل اظل 5 اايام واقطع

بشنو تنصحووووني؟

ياحياتي امشي على نظامي وانا اضمن لك تنحفين

 

[د.مشمش]

مساء الخير بناااااااااااات
كيفكم جميعا
رح اكتب لكم يومياتي امس
كنت صايمة ولله الحمد والمنة
ماي حار وعقبه صلاة المغرب
وبعدين اخذت لي صحن شوربة ملوخية بمرقة الدجاج يالله شو كان لذيذ لان من زمان ما اكلت الملوخية
ولاحدا يلومني على اكل الملوخية لان الملوخية من الورقيات الخضراء ومسموحة بالحث
السناك ما اخذت شي
السحور كان نصف علبة تونا مع عصرة ليمون
هاد برنامجي امس
بس ما اقولكم يابنات على التعب وسدة النفس
استغفر الله احيانا اقرف من ريحة الطبخ حتى لو كان للبيت مو للريجيم
والله يابنات انا بحالة مايعلم بيها الا ربنا
ونكمل الدرب مع اتكنززززززززززززززززززززز

 

[قمر البواردي]

صباح الورد
كويتيات
موفقين جميعا
ابي وحدة تقول لي عن تجربتها مع رجيم د.المطوع خاطري اسويه
والاخت ديماا ايش هو الرجيم اللي انتي تتبعينه وكم ينزل في الاسبوع ؟
ويارب تسهل لنا ونضعف كلنا
دمتم في حفظ الله .

 

[قمر البواردي]

مساء الخيرات
اليوم كنت في زيارة لدكتورة عشان موضوع الابر المنشطة
ولما فحصتني قالت انتي تاخذين ابر ماء مش منشط
قوم للميزان ولما وزنتي
وشافت وزني زاد
رفضت تكمل معي الكورس
وقالت نزلي لي على الاقل
20 ك م
بس انا قلت لها على الاقل 10
ان شاء الله اقدر عليها
انا لي اسبوع وفكرة الرجيم تدور في بالي بعد ما جيت منها اليوم ادركت انه خلاص
ولازم ابدء والنفسيه دماااااااااااااااااااار
ما يحتاج اوصف
اول شي سويته
شربت كاس ماء مع خل التفاح للتنحيف
وبعدها افطرت بيضة واحده مع ملح وفلفل اسود
وبعدا شربت الزنجبيل والقرفة
ولا تغديت
بالليل شربت كاس لبن
وثلاث قطع من مكسرات اللي هي كازو
وبكرى بصوم والله يسهل لي
واضعف
الى الان ما في نظام معين في بالي
ودمتم في رعاية الله ...

 

[al.da]

رد : انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

الله ينحفك اختي بصحه وعافيه ويحقق لك ماتتمنين انا باديه ريجيم لكن مو قاسي تخفيف بس ولكم نصيحه مني

الزنجبيل الزنجبيل اتعب واقول روووعه من جد غير شكلي من فوق نحفني كنت اشربه مع شاي اخضر

وفعلا جمل شكل جسمي وخاصة من فووق قبل كنت كني مصارع الحين ماشاءالله لاقوة الا بالله اطالع بنفسي بالمرايه مو مصدقه نفسي الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب

 

[ديماااا]

اخ بس ذبحني الجوووووووووووووع
وقمت احس بدوخه
انا الحين ووصل وزني 75
واشرب زنجبيل وشاي اخضر