انتهى التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

[شيخه***البنات]

​

رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه

​

... السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...​

شلونكم شخباركم ياعضواتنا الحبيبات ؟؟؟​

ان شاءالله بخير ... ؟؟؟​

اشتقنا لكم من بعد المسابقه اللي فاتت والحين راجعين ​

بقوه ان شاءالله ... ​

و بمناسبه قدووم العيدين نبي نكون برشاقه​

صحيه بأعيادنا الوطنيه ... ​

... فكره مسابقتنا 2*1 ... ​

1. تكون وجباتنا صحيه 100٪ ... ​

مثال من (مطاعم الدايت ، البيت ، شركات الدايت الخ ... )​

2. وضع صوره واحده باليوم فقط عشان مايصير​

ضغط عالمنتدى ... ​

... ... ... ... ... ... ... ...​

..:: :eh_s(4):شروط التسجيل :eh_s(4):::.. ​

اتمنى عدم السؤال في هالنقطه و وضع البيانات ​

كامله لو سمحتوو ... ​

... مثال ...​

الاسم : ( نفس الاسم بالمنتدى) ...​

الوزن : ( بالكيلو جرام ) ... ​

الوجبات: (البيت ، شركات الدايت ... الخ) ... ​

الاشياء المساعده : (اعشاب ، رياضه ... الخ) ... ​

... ... ... ... ... ... ... ... ​

مده التسجيل : من هذي اللحظه الى ​

تاريخ 1-2-2012 ... ​

و لن يقبل بعدها أي مشاركه بعد فتح موضوع المسابقه ... ​

ان شاءالله تكون واضحه المسابقه واضحه للكل ...​

... ... ... ... ... ... ​

... ملاحظه ... ​

الرجاء ارفاق الصوره التاليه في التوقيع ...​

...​

... طريقه ارفاق الصوره في التوقيع...​

http://www.q8yat.com/t906425.html​

... شكراً ...​

 

[شيخه***البنات]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

حياكم الله ...

 

[سمسميه]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

يعطيج العافيه شيخة البنات
خوش مسابقه وتوقيتها حلو ويارب نحتفل بعيدنا الوطني والكويت كلها امن ومحبه وامان واستقرار اللهم امين
وان شاءالله كل المشتركات يصيرون رشيقات ويصير الاحتفال احتفالين

موفقين بتابعكم ان شاءالله

 

[اخت خالتهم]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

بـس مـدة المسابقـة وااايـد صغيـره !
انا للاسـف ودي اشـارك بس بسـافر بالعيد الوطني
المسابقة لي أي يوم بالضبط ؟

 

[شيخه***البنات]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

سمسميه ..

الله يعافيج تسلمين ,,

حياج الله و تابعينا ..



..


اخت خالتهم ..

المسابقه من 1\2\2012 إلى اخر شهر 2 ..

 

[اخت خالتهم]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

الاسم : اخت خالتهم

الطول: 165​

الوزن : 77​

الوجبات: من البيـت + مشـاوي​

الاشياء المساعده : أعشـاب + ريـاضـة

و عسى الله يوفقنا يـااارب​

 

[قطوووة]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

مشاركة معاكم ان شاء الله باجر اوزن واسجل وزني بالضبط

 

[foshia girl]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::


بالتوفيق بنااات

 

[شيخه***البنات]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

حيااااكم الله بنات يالله وين المشتركات ،،،

 

[arwa-center]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

الاسم : arwa-center

الطول: 155


الوزن : 70


الوجبات: من البيـت


الاشياء المساعده : أعشـاب + ريـاضـة



ماقدر احط صوره بالتوقيع لاني شابكه من الايباد ماقدرت

و عسى الله يوفقنا يـااارب

 

[شيخه***البنات]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

arwa-center ..


حياج الله حبيبتي معانا ..

يصير تحطين الصوره من الايباد سهل وايد دخلي على طريقه

تحميل الصوره بالتوقيع ..

... طريقه ارفاق الصوره في التوقيع...​

http://www.q8yat.com/t906425.html​

 

[اخت خالتهم]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

اختي لو مو مثبته الموضوع بيكـون واضح

 

[طولت]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

تسمحون لي اشارك معاكم في اعيادكم الوطنيه واستعدادكم لها :eh_s(22):

اذا مسموحه هذه بيباناتي ويسعدني بالتأكيد المشاركه معكم

وعسى ايامكم كلها اعياد وافراح

الاسم : ( طولت) ...​

الوزن : ( 84.6) ... ​

الوجبات: (البيت) ​

الاشياء المساعده : (رياضه) ... ​

الله يوفقنا ونحقق الي نبيه

 

[أحلى عيون]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

عساج عالقوه شيوخه وان شاء الله يديم علينا الامن والامان علي ديرتنا الحبيبه يارب


وهذي بياناتي


أحلي عيون

٨٧.٥ كيلوو

الطول
١٦٠

الوجبات
من البيت

الاشياء المساعده

المشي علي الجهاز
الشاي الاخضر مع الاعشاب
الرقص
الرياضه

 

[شواهينه]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

السلام عليكم بنات
انا حبيت اشارك معاكم
البرنامج الي اتبعه مع دكتورة دايت كير ومشتركه معاهم ويوم السبت 28/1/2012 يوصل الاكل وراح اصور لكم الوجبات مجموع السعرات باليوم 1400 سعر حراري مع رياضه ساعه كل يوم
الأسم :شواهينه
الطول :163
الوزن :89
المراجعه بعد اسبوعين لقياس الوزن

 

[شيخه***البنات]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

حياكم الله بناااات ..

ترى الموضوع مثبت بس يمكن ليلحين محد يدري عن الموضوع ..

 

[شيخه***البنات]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

انا بعد را اشارك معاكم ان شاء الله ..




....




الاسم : ( شيخه***البنات ) ...

الوزن : (75) ...


الوجبات: ( من البيت رجيم عذاري) ...



الاشياء المساعده : (رياضه خفيفه + مساج ) ... ​

 

[شواهينه]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

شكرا

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

الاسم : بـ سـ كـ وتـ ة


الوزن : 82.1


الوجبات: كافتيريا الدوام + البيت + مشويات وسلطات من المطاعم
حسب الظروف


الأشياء المساعدة : شرب الماي
صعود ونزول الدرج
تنظيف البيت​

 

[غلا امها]

رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

انا بعد وياكم باذن الله

الاسم:غلا امها
الوزن:70
الطول:163
الوجبات:البيت وكافتريا الجامعه
الأشياء ألمساعده:الدرج والفراره بالكليه والشاي الاخضر ويمكن رياضه
ابي اصير 60 انشالله بس مو خلال هالشهر لانه مايمدي
ابي باذن الله اخر ٢ عالاقل65

والتوقيع راح احطه بعدين لأني داخله من ايفوني