انطـــلاقت قروب من قال مستـــــــــ1/11/2011ــــحيــــــل

[redlips]

أنا بـــــــــــدش معاكــــــــم
عفيــــــــه يلا :eh_s(2):
انا وزني 76.500 تقريبا
و بسوي رجيــم طالب توني كنت عنده أمس و عطاني رجيم ينزل 3 كيلو خلال اسبوعين يعني كيلو و نص بالاسبوع و بدون رياضه و أراجع عنده كل اسبوعين

1) قفشة نسكافيه + 3 قفاش حليب + 2 الى 3 قفشة سكر متوسط "ضرووووووري"

2) الغداء .. 2 الى 3 توست أسمر + 2 بيض أو 2 جبن + بيبسي دايت + خس خيار طماط
ممكن تستبدلونه بسندويتش من subway أو صمونة الفيصل أو أمريكانا + الدايت .. بدون السلطة

3) 1 الى 2 شوربه السريعه " تكون كوب واحد بس " ****** أو روب + خيار

4) قفشة نسكافيه + 3 قفاش حليب + 2 الى 3 قفشة سكر متوسط " ضروووري"

5) عكس رقم 3 يعني اذا شوربه اخذي روب
بعدها
العشاء.. 2 الى 3 توست أسمر + 2 بيض أو 2 جبن + بيبسي دايت + خس خيار طماط
ممكن تستبدلونه بسندويتش من subway أو صمونة الفيصل أو أمريكانا + الدايت .. بدون السلطة



ترى اذا ما دخلتوني مالي شغل بدش معاكم و بقولكم يومياتي .. لووووول يعني بالطول بالعرض داشه حتى لو أكون فريق بروحي :eh_s(22):

 

[دنيتى انا]

بحط لكم صور


نوال الزعبي ام لتوائم وبنت اتوقع عندها 3 وشوفو جسمها صحيح شد وشفت بس تعابل بعمرها انا ماغامر اشد وشفت واساسا جسمها ضعيف لازم نسوي نفسها بس بالصحه وعلى فكرة اللي يشفط لازم على طول رجيم لان عادي يرد الشحم بشكل سريع

ياااارب مع نهايت شهر 11 ينسوي جذي بهدومنا

تذكروووونها

شوفوووو

ديانا كرزون

زوووووووووووووغه

وبس هذا لليوم شاركونا بشي يشجعنا بنات :ggdw:

 

[دنيتى انا]

دنيتي انا حبيبتي ماعندي مانع واخذو اللي يعجبكم

أنا بـــــــــــدش معاكــــــــم
عفيــــــــه يلا :eh_s(2):
انا وزني 76.500 تقريبا
و بسوي رجيــم طالب توني كنت عنده أمس و عطاني رجيم ينزل 3 كيلو خلال اسبوعين يعني كيلو و نص بالاسبوع و بدون رياضه و أراجع عنده كل اسبوعين

1) قفشة نسكافيه + 3 قفاش حليب + 2 الى 3 قفشة سكر متوسط "ضرووووووري"

2) الغداء .. 2 الى 3 توست أسمر + 2 بيض أو 2 جبن + بيبسي دايت + خس خيار طماط
ممكن تستبدلونه بسندويتش من subway أو صمونة الفيصل أو أمريكانا + الدايت .. بدون السلطة

3) 1 الى 2 شوربه السريعه " تكون كوب واحد بس " ****** أو روب + خيار

4) قفشة نسكافيه + 3 قفاش حليب + 2 الى 3 قفشة سكر متوسط " ضروووري"

5) عكس رقم 3 يعني اذا شوربه اخذي روب
بعدها
العشاء.. 2 الى 3 توست أسمر + 2 بيض أو 2 جبن + بيبسي دايت + خس خيار طماط
ممكن تستبدلونه بسندويتش من subway أو صمونة الفيصل أو أمريكانا + الدايت .. بدون السلطة



ترى اذا ما دخلتوني مالي شغل بدش معاكم و بقولكم يومياتي .. لووووول يعني بالطول بالعرض داشه حتى لو أكون فريق بروحي :eh_s(22):

والله اذا البنات ما دشوا ومايوا انتي بدشين مع بعد وحده بنت زايد ببعث لها مسج

بس خليج بتفاعل بدخلج اذا ما التزمتي باي باي بقولج :rerrerek:اوكي اتفقنا

 

[redlips]

ايييييييييييي موافقه

أمبيييييه أنا اللي صج أتشجع و أصر اني أسوي رجيم لما أشوفها
ديانا كرزوووووون :016:

صج صج تغيرت وصارت حلـــــــــــــوه و نعومــــه :fun:

 

[دآهيــه بحـلاهآ]

اااااااخ يا ديااااااناااااااا



المهم بنات انا ياتني الدورة وبصراحه ما احب الرجيم ايام الدورة

لاني اذا ما اكلت عيش او خبز او مرقوق وهالسوالف امووووت من العوااار


بس مخففه

اعذروووني والله غصب شسوي

 

[$weetaa]

انسحاب من القروب
الله يقويكم ^_^

 

[D.J.R]

هلوووو بنااات
سوووري ما انتبهت انكم فتحتوو موضوع ثاني :ssssso:

المهم مبروووك الافتتاااح وان شاء الله ما يخلص التجمع الا و كل وحدة فيناا رشيــــقة :hjy5jewf:

حبيبتي دنيتى انا السعرات الحرارية الي يحتاجها الانسان تختلف من شخص لأخر على حسب الطول والعظام والعضلات
انا سويت فحص عند عيادة الدكتور عبدالله المطوع و اطلعت النتيجة اني احتاج 1660 سعرة باليوم
كبداية للرجيم راح اقلل السعرات ل1300 او 1200
مع اني ما اعرف احسب السعرات لووووووووووووووول
بس ان شاء الله اشد حيلي :ggdw:

 

[دنيتى انا]

ايييييييييييي موافقه

أمبيييييه أنا اللي صج أتشجع و أصر اني أسوي رجيم لما أشوفها
ديانا كرزوووووون :016:

صج صج تغيرت وصارت حلـــــــــــــوه و نعومــــه :fun:

اتفقنا عيل اي حدا ديانا وااي صدمة ما شاء الله عليها

هلوووو بنااات
سوووري ما انتبهت انكم فتحتوو موضوع ثاني :ssssso:

المهم مبروووك الافتتاااح وان شاء الله ما يخلص التجمع الا و كل وحدة فيناا رشيــــقة :hjy5jewf:

حبيبتي دنيتى انا السعرات الحرارية الي يحتاجها الانسان تختلف من شخص لأخر على حسب الطول والعظام والعضلات
انا سويت فحص عند عيادة الدكتور عبدالله المطوع و اطلعت النتيجة اني احتاج 1660 سعرة باليوم
كبداية للرجيم راح اقلل السعرات ل1300 او 1200
مع اني ما اعرف احسب السعرات لووووووووووووووول
بس ان شاء الله اشد حيلي :ggdw:

اي انا عارفة بس هذا يساعدني انزل بسرعه يوم ازيد شوي ويمم اقلل بس بيفيدني اسرعه وبحمسني بعدا بنزل شوي شوي مع سعرات شوياكثر




امممم
داهية عندي لج حل تقدين تاكلين بسمو وايد حطيلج عيشمثلا مقدار قوطي الروب بالعكس من قال ممنوع العيوش


يعني الصبح خليج ع الاعشلب بتفيدج بالدورة والرجيم وحزن الغدا اكلي وبالعشى ممكن كسرت ككاوو للانج تحتاجينه بالدوره انا احسبالسعرات عشان ما حرك نفسيكل اللي عليج اتضبطين سعراتج بس


سويتااااا @@@@@@@@@@@@
لييييش لا ماكو عذر ماراح تنسحبين مو كيفج لا عاد انتي من صججج

 

[دنيتى انا]

بالنسبة للعشى اكلت لحمةمفيوووحه =150 كالوري تقريبا
وقهوة ساعده من غير شكر =10
مع قطعة جلكسي ساده = 38 كالوري
مع نص موزة =70 كالوري

مجموع = 268

الريوق (298) + العشا(268) = 566


المتبقي لليوم هو =234



شفتوا لو تلاحظون الموز والككاو بس انا اكلت بكميات قليلة جدااا


الكالوري مهم تحسبونه بحاول اكل شي في 200 كالوري بس


ممكن اسويلي كوب حليب قليل الدسم = 120 كالوري
مع نسكفي ملعقة صغيرة = 10
مع سكر تروبيكانا =3 كالوري

او
مع جبنه كيري =60 كالوري
ثلث او اكثر من تلربع خبزة = 60 كالوري
مع جاي


او

بطاطة بالفرن او مفيوحه من غييييييييييير ولا اضافة
ممكنةبيبسي دايت


او

شريحتين توست مع جبنه كيري مع خيار وطماط



هالاطباق مايتعدون 200 كالوري او 234 كالوري

 

[زنوبة الحلوة]

دنيتي انا حبيبتي عوافي عليج

وانا بحط تقريري لليوم



اليوم ريوقي كان ٢بسكوت دايجستف + نسكافيه وشربت وايد ماي تقريبا ٢بطل ماي صحة

الغدا كان : همبرغر دجاج مشوي + سلطة و خس

ورا الغدا كلت ٣ تمرات


وبالليل رحت الافنيوز وحدي ميته من اليوع بص ظليت صاااامدة وماخرتها شربت كابتشينووووووو


ورديت البيت تعشيت : نص رغيف بز معاه جبن ومخلل الخيار بالشوايه + سلطة


وسلامتكم

 

[زنوبة الحلوة]

صح كلامج دنيتي انا اللي ما بينت خلاص تطلع من القروب بصراحة اهوا قروب للرجيم ولازم الواحد شوي يلتزم ويطل عليه

 

[دنيتى انا]

عوافي زنووبة خلاص


اللي ماسجل اليوم راحت علية ويعتبر منسحب


عشان يكونون عبرة لمن يعتبر ^ـ^



اللي معاناهم


زنوبة روووح سويتا طفلة سمبلي داهية دنيتي (انا) نوفة redlips وبنت زايد

يس والبقية خيبت الظن بصراحه ولحد يعتذر يومين وين الحماس
كــويــتــيــة جــديــدة

 

[بــ زايد ــنت]

السلام عليكم

صباح الخير

حبايبي انا يديده معاكم

بس بغيت اعرف كيف نظامكم ومنو بالقروب الاول ومنو بالقروب الثاني؟؟

وانا في اي قروب؟

انا وايد متحمسه تراني وان شاء الله تكون بدايه التغييير

 

[زنوبة الحلوة]

صبااااااااااااااااااح الورد


الله يعافيج حبيبتي دنيتي انا

بنت زايد هلا وغلا فيج حبيبتي
وان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه

والله الواحد يتشجع اذا صار تنافس


حياج الله بينا حبيبتي

 

[دنيتى انا]

بنت زايد لحد الحين ما سويت قروب لأن عددني شوية وعدد فردي. ان شاء العصر أقرر بس خليج متواجده.


صباخ الخير كلكم




توني قاعذه وطيران غ الجامعه تأخرت أخذت جاي أخضر وإذا رديت. بسةف شنؤ أكل أو. أشرب نشكفئة واشوقف الغذا






وأنتوا شنؤ محطط كم

 

[زنوبة الحلوة]

صباح النور والسرور دنيتي انا

صح النوم
وموفقه





والله انا ليم الحين مادري شنو غداي ولا عشاي واي شي راح اكتبه اهني

بس تريقت كالعادة
2بسكوت دايجستف + نسكافيه



مع ان عندي خيارات ثانيه بالريوق بس مادري احب البسكووووووت ماصدقت ان موجود من ضمن الجدول

 

[زنوبة الحلوة]

مرحبا بنات

انا تغديت ٤ قفاش عيش مع خضار


وتعشيت سندويشه فلافل ادري مو بالجدول بس خواتي متيمعين وكلت وحده وانا من كلام الدكتورة تقول عادي اذا طلعه او شي تقدرين تاكلين سندويشه اي شي


وسلامتكم

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونكم بنات شخباري*
اسفة على انقطاعي بس عندي حالة وفاة والحمد البه على كل شي عسى الله *يرحمه ويرحمنا ويحست خاتمتنا*
الحمد الله قاعدة امشي حتى لو ما امشي اسفط بعيد بالدوام والفرع علشان امشي واليوم رحت فريت بالفريج وبعدين مشيت من البيت لي الحديقة وخذيتلي فرة بالحديقة*
واكلي وايد صاير خفيف الحمد الله والشكر احس نفسي صرت خفيفة شوي*
عاد ان شاء الله اكمل وما امل درب طويل وراي*

 

[$weetaa]

عظم الله اجرج حياااتي
الللهم ارحمه و ابدله دارا خيرا من داره و اهلا خيرا من اهله و مستقرا خيرا من مستقره
الللهم امين


و عفية عليج يالبطلللة شدي حيلج اكثر
و الجو حلو و يساعد على الحركة

و انا كنت بنسحب بس صرااااحة راجعة متحممسة اكثر من اول
امس كان جدولي

اناناس + سلد

و طلعت السوق و ملابس العيد و الفرة فمشيت تقريبا ثلاث ساعات الى اربع ساعات

بنات لا تنسون ان شاء اللله الوزن باجر السبت
و شدو حيلكم

 

[بــ زايد ــنت]

مساء الخير

شخباركم .. عساكم بخير

اليوم قمت متاخر لان امس كنت بالسوق احوس عشان عرس اخوي عقب العيد عرسه الله ييسر

واليوم ما كليت شي وغداي بيكون قطع دجاج صغار مع ماي

وينكم بنات