انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

طلة برنسيسة*
صح معاج حق
بس كون وجبة الغدا هي وجبتي الوحيدة باليوم راح اسمح لنفسي اكل هالسلطة منها مصدر للحديد و الفيتامينات و منها تعطي طاقة*


شكرا عالنصيحة حبيبتي


سلااام جميعا
اليوم ماتريقت
كالعادة قمت من النوم نتأخر
شربت كوبين ماي

الغدا
اليوم زوجي عازمني عالغدا برا ^^
مطعم صباح و مسا لبناني
طلبت شوربة خضار - تبولة - فتة باللحمة كليت ربع الصحن و حسيت اني بنفجر - و طلبنا عرايس بيني و بين زوجي انا كليت ٢ عرايس

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات اليوم الميزان صح..!!!

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اختي بريق الماس

الميزان تاريخ ١٥

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلا بالجميع

اليوم فطوري فول ٣ ملاعق وربع خبزه بر

الضحي شربت أعشاب

الغدا ماريحه اتغدا
العشاء 2توست وبيضه

الرياضه نطيت علي الحبل وسويت ىتمارين الاسمر 20 دقيقه

وسسسسسسسسسلامتكم

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اوكيك توقعته اليوم



الحمدلله ماتعشيت كلش كلش
^^
الحين ابي اكل روب اكتيفيا

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بناااااااااات

ان الدوره باقي لها 5 ايام تقريبا وباديه احس بالالمها ..
وش اسوي عشان ماتاثر ع الميزان ؟
بجد وزني مووقف .. ماادري وش مشكلته ؟ : (
اممم اشرب سؤائل كثير ولا اقلل ؟

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

شربي مرمية
تنزل السوائل اللي بالجسم

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

تصبحون على الف خير

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يا مرحباً في كل الغاليات و الحبوبات اللي منورين هالموضوع و مستمرين في حلمهم

اهداء الى كل احبتي في الله هالابيات الرائعة
لكي تشعرين انك تنافسين سيدة تسكن بين هذه الكلمات
و انك لا تقلين عنها وصفا وحسناً
.
.



يا سيدتي

كنت أهم امرأةٍ في تاريخي

قبل رحيل العام.

أنت الآن.. أهم امرأةٍ

بعد ولادة هذا العام..

أنت امرأةٌ لا أحسبها بالساعات وبالأيام.

أنت امرأةٌ..

صنعت من فاكهة الشعر..

ومن ذهب الأحلام..

أنت امرأةٌ.. كانت تسكن جسدي

قبل ملايين الأعوام..

2

يا سيدتي:

يالمغزولة من قطنٍ وغمام.

يا أمطاراً من ياقوتٍ..

يا أنهاراً من نهوندٍ..

يا غابات رخام..

يا من تسبح كالأسماك بماء القلب..

وتسكن في العينين كسرب حمام.

لن يتغير شيءٌ في عاطفتي..

في إحساسي..

في وجداني.. في إيماني..

فأنا سوف أظل على دين الإسلام..

3

يا سيدتي:

لا تهتمي في إيقاع الوقت وأسماء السنوات.

أنت امرأةٌ تبقى امرأةً.. في كل الأوقات.

سوف أحبك..

عند دخول القرن الواحد والعشرين..

وعند دخول القرن الخامس والعشرين..

وعند دخول القرن التاسع والعشرين..

و سوف أحبك..

حين تجف مياه البحر..

وتحترق الغابات..

.
.
.


للقصيدة تكملة و بقية كما لاجتهادنا و استمرارنا في عملنا بقية

.
.

اليوم حبيت انقل لكم قصة امرأة استغرقت سنة من خسارة الوزن

الالهام اللي لمسته في قصة هذه المرأة انها بدأت التحدي و اجتهدت فيه بالرغم ان الوزن اللي تحاول تخسره ممكن اي شخص يخسره في ٧ اشهر او ٦ اشهر و لكن وضعت الهدف و اهتمت انها تنجزه و لم تشغل بالها في الوقت اللي تستغرقه حتى انجازه

و كونها ام لاربعة اطفال ما استعجلت على حالها في خسارة وزنها
قسمت اهدافها حسب وضعها و حسب الوقت اللي يريحها و قررت انها تخسر ٥١ كجم على سنة كاملة

طبعاً هي سعيدة الان انها عملت نظام غذائي صحي و مفيد خالي من اللخبطة و التخبيص و عملت رياضة حتى في وجود ابنائها و ما حطت لحالها اعذار وقال يزعجوني او يرهقوني و تلككت

هذول الغرب يجتهدون و يتعبون على نفسهم و انتم اكيد اكيد مو اقل منهم همة و لا اقل منهم عزيمة

شوفوا كيف اتغيرت و على سنة كاملة حصلت على جسم متناسق و مشدود و مرتب خالي من الترهل
و خالي من الجلد المتهدل اكتفوا بمشاهدة اول ٤ دقائق فقط

http://www.youtube.com/watch?v=qhrBlYRMYDw&feature=related

الوصول مو صعب نهائياً لكن يلزمنا انطلاق الخطوة و المواظبة على الاستمرار لا اكثر من ذلك



القصة الثانية ابغى الكل ينتبه لها و ياخذ باله منها وفيه منها عبرة كبيرة و بعدها راح تفهمون ليش قلت لكم ان الواحد اذا شاف ثبات الوزن ما يصر و يصر الا يخسر وزن . . . اذا صار هذا الشي استجيبوا للوضع و ثبتي حالك و اعملي شد بالسباحة او الاثقال الخفيفة المناسبة لحجمك و طاقتك و اعملي مساج لان الخسارة السريعة للوزن او المتواصلة تفقد الجلد مرونته و خاصية الشد فيه و يصير مترهل نفس هالحالة

هالسيدة ثابرت بشكل سريع للخسارة في الوزن و كملت الخسارة للوزن ورا بعض و ما ريحت و لا استجابت لمرحلة ثبوت الوزن عندها و كانت النتيجة جلد مترهل
انتبهت في الاخير للشد و استعملته لليد و الساقين و صار جسمها مشدود لكن البطن عندها لا زال مترهل

لكن للاسف بعد ايه . . . ما شدت الجسم الا في الاخير بعد ما اترهل البطن و ما انتبهت الا بعد ما صارت المشكلة واضحة وصار حلها كثيرر صعب

الانسان ما يضغط حاله و ياخذ نفسه بالراحة و ياخذ بين كل مرحلة خسارة و اخرى مرحلة شد للجسم و يتوقف عن ممارسة الرياضة لوقت طويل و استمرار الحرق لحتى يشد الجسم جلده

اتمنى تاخذون العظة و العبرة من هالقصة

خصوصا اللي ناوين يخسرون وزن اكثر من ٢٠ كجم اتركم مع القصه

و انتبهوا قسموا اهدافكم لو على سنة كاملة اذا الوزن اللي ناويه تتخلصين منه كبير

http://www.youtube.com/watch?v=-BtylOcvu30&feature=related

ان شاء الله تستفيدون من هالشي و تتخلصون من كل مشكلة تواجهكم في الوزن بالتوكل على الله ثم الصبر
و التعامل براحة مع نفسك و تاخذين وقتك الكافي حتى يتأقلم جسمك على التغير
و لا تضغطين عليه فوق طاقته حتى ما تحصلون على نتائج سلبية لا سمح الله

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يوم قياس الميزان

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

^

يسلمو حبيبتي :eh_s(17):
والله يستر من 15 :eh_s(4):


يومي

الفطور
حليب منزوع الدسم + كورن فليكس

الغداء
تونه + مع سلطه خضراء + شوي رز

العشاء
من هارديز خربتها

المويا
6 اكواب

الرياضه
ايروبك 56 دقيقه لليوم السابع
حبيتها كثير هالمدربه :eh_s(22):

 

[@شمس الضحى@]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلاح عليكم
شلونكم ياابنات شخباركم
يااماال العاافيه ياازعيمتناا لزلووزه
ابشركم بلشت بالرياضه بس رياضه ع قدي والله يعين

 

[زوراروسا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
اليوم خبصت لاني تريقت ويا عيالي وكلت من اكلهم بس بعد حاولت اني ما اكثر يعني كميه قليله وشربت معاها نسكافيه
و3 حبات اناناس وبعد فتره شربت لبن اكتيفيا وبعده شاي كركديه <<< انواع التخبيص الله يستر
ناويه العب ساعه رياضات متنوعه الله يعين

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير

تسلم يدك مس لزلز

وكلامك صحيح مئه بالمئه

يومياتي

صامولي مع جبن وعصير برتقال

الغداء بسوي لي همبرجر مشوي

مع سلطه

العشاء

بيضه مسلوقه مع حبة توسته وحليب قليل الدسم


العصر باكل زبادي

وبشرب جاي اخضر

وبشرب ماي 8 قلاصات

والرياضه باذن الله بسوي تمارين الاسمر 20 دقيقه

وبحاول امشي نص ساعه

انشاء الله ماخربط ويعدي يومي علي خير

وسسسسسلامتكم

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

^
الرياضه
ايروبك 56 دقيقه لليوم السابع
حبيتها كثير هالمدربه :eh_s(22):

من جد مره تهبل .. استانس ع فيسها وشكلها ..
وجسمهـــآ :eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22):

بس بنات باللهي مو عقبها تحسونكم مشدودين كذا ..
لحظت الشد بجسمي والله شكلي مااببطل مقاطعها ابدا ..
واول الايام احس مااعرف اتحرك معها بس الحين احس اقدر امشي معها
مااحد يحس مثلي ؟!

الله يسعدك يامس ليزليز ع هيك شغل ..
والله يفرحنـــآ كلنا بالميزان و بااجسام مشدوده ..


بنات ابي فيديوات تشد الصدر ..

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات حطولي رابط المدربة اللي تتكلمون عنها..؟؟؟؟؟؟؟
ودي ابدي رياضة خفيفة بعد اسبوع تقريبا..
حاليا علي الدورة

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلااام بنات..
مثل ما كنت حاسة غدا امس زادني 400 جرام ..!!!
ماقدرت امنع نفسي من الوزن

اليوم علي الدورة و وايد متعبتني..
لحد الحين مقاومة مابي اكل لان ادري ان ايام الدورة تنفتح شهيتي 100%
بس صايرة ومو متحمسة عالاكل..
حايشتني حالة كسل متلحفة بالروب و منسدحة

مادري شنو اكل ريوق.. و اتوقع الوجبة اللي باكلها راح تكون غدا مو ريوق..
بس ان شالله مانروح الزوارة و نتغدى في البيت.. لان ان كليت عيش بالزوارة راح انفجر اكيد

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

من جد مره تهبل .. استانس ع فيسها وشكلها ..
وجسمهـــآ :eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22):

بس بنات باللهي مو عقبها تحسونكم مشدودين كذا ..
لحظت الشد بجسمي والله شكلي مااببطل مقاطعها ابدا ..
واول الايام احس مااعرف اتحرك معها بس الحين احس اقدر امشي معها
مااحد يحس مثلي ؟!

الله يسعدك يامس ليزليز ع هيك شغل ..
والله يفرحنـــآ كلنا بالميزان و بااجسام مشدوده ..


بنات ابي فيديوات تشد الصدر ..

انا مثلك .. بالبدايه هههههههه شكلي يضحك بس بعدين مشيت معاها
مانكر انا بعض الحركات الاقي صعوبه بس احاول قد ماقدر ...
والصراحه انا ليه حبيتها كثير لان حسيت جسمي مره انشد معاها
واحس بتغير هذا بس خلال 7 ايام كيف لو استمر معاها شهر !!
انا ماراح اقطعها حبيتها كثيييييييييييييييييير تفتح نفسي للتمارين :eh_s(22):

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات حطولي رابط المدربة اللي تتكلمون عنها..؟؟؟؟؟؟؟
ودي ابدي رياضة خفيفة بعد اسبوع تقريبا..
حاليا علي الدورة

هذي الروابط .. كل يوم تمرين
لمدة سبعه ايام


http://www.youtube.com/watch?v=7EKe9LZ4bKA&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=ZL_jTlVPAqE&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=kAglIqqvoMY&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=vXi0dRERyCU&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=kpoZwZhgXVs&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=oOFgwC5XLlM&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=gKjqDIPvJo4&feature=relmfu

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

لا تنسوا

اقرئي ثم قولي يا رب لكل ما ترجين من الله

اهداء بمناسبة هاليوم الجميل و العظيم :

http://www.youtube.com/watch?v=zNoDlXkFbrw

اليوم ان شاء الله المسا في موضوع يهمكم كلكم تطلعون عليه و ضروري الكل يقرءه ضرورررررررري جداً لمصلحتكم
معلومات اكثر من ضرورية لكم