انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[@شمس الضحى@]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الله يبارك فيك
مبروك شمس الضحى .. تنزلين من وزنك ولا تزيدين ..
ماشاءالله كيف لو التزمتي راح تنقصين اكثرررررر .. شدي حيلك هالاسبوع حبيبتي
والسكر اتوقع العادي

اي والله حبيبتي ينزل ابرك من الزياده
عااد نزوولي صعععععب عندي خمول بالغده
اعتقد السرر في كثرة الماااي
ياالله شدي حيلج عادشهر ونص ان شاءالله ننزل اكثر واكثر

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ان شاءالله يآرب مآفي شيء مستحيل دآم الاراده موجوده .

 

[قرة عيونه]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

انا بديت رجيم من بداية هالشهر بس ماكنت مسجله بالمنتدى

حاليا وزني ٦٧ والهدف ٥٧

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي





مرحبا ياحلوووووووووين



مره سوري اني ماكتبت يومياتي و لا وزني من بدري

مع اني من اول ماصحيت من النوم نطيت علا الميزان اقيس وزني هههههههههه


والحمدالله كانت النتيجة حلوه بالنسبة ليا

والله مره فرحت

مع انو نزول الوزن مو كبير بس لاني كنت امر بفترة ثبات للوزن

ولاني علميا ما اعاني من وزن زائد فتنزيلي للوزن يكون اصعب و ابطئ من غيري

والحمدالله انا دخلت الحملة بتاريخ ٧ - ٣

يعني بعد اسبوع

كان وزني ٥٩.٦

الوزن الحالي ٥٨.٥

قبل ما انضم للحملة كنت ماشية علا نفس نظامي هذا

ولو حسبت نزول الوزن من تاريخ ١-٣

وزني كان = ٥٩.٩ يعني تقريبا ٦٠

وحاليا ٥٨.٥

والله الحمدالله اني تجاربي عشان اكسر ثبات وزني جابت نتيجة

ويارب منها لاعلى


ولكل البنات الي نحفو الف مبروك و عقبال مانوصل للاوزان الي نحلم فيها




بالنسبة لليوميات

اليوم كان عندي فرح

فخربتها شويتين لووول


الفطور

اكلت ربع منقه




الغدا

تلاته قطع صغيره معجنات

وترا مره قاومت الحلويات و الكيك و البتفور بالفرح وما اكلت منهم ههههههه



العشــــــا

كان فندق بس كان اغلبو سلطات تبوله و فتوش و ذره و ملعقتين سلطة مايونيز

وحدود ملعقتين رز و ملعقتين مكرونه

نوعت بصحني واكتر شي كان السلطات

والمهم عندي اني ما اكلت لدرجة الشبع


المشروبات لليوم كلو كانت

مويه و كاسة عصير جوافه

الحمدالله








اشوفكم بكره علا خير

وسوري علا التاخير بس كنت بيزي

 

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

تكملة أمس ّ .. مآتعشيت وسويت رياضة + كاس مويا بالليمون

نهآآيات الوله والله لي الشرف حببيبتي *_^ خلاص نشوف الوزن الثاآآني

أم حديجان و رووح المطر حبايبي مشكووورين
أم حديجان بنفذ نصيحتك اليوم ّأذا الله أراد

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قوه من الفرحه نسيت يومياتي مالت امس

قلاص ماي
بعدها
الفطور :

٢ صمون الصغير + جبنه + ملعقه فول



قبل الغدا قلاص ماي

الغدا :

سندويش توست اسمر + خسه + سلايس جبن


ب

عصير برتقال طبيعي


٣ قلاصات ماي



العشا :

توست اسمر + سلايس جبن + طماط + نعناع



بعدها بساعة ونص

٢ قلاص ماي

كوب شاي اخضر


تمارين الاسمريكا + تمارين البطن + تمارين الذراع

الاسترشنغ

وعندي استرشنغ حلو راح احطه لكم


http://m.youtube.com/watch?v=Njx-wHXdQuc



و ان شاء الله يعجبكم

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اسمه Full body stretches

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

نهايات الوله


‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا الغيت السكر

اول شي ما كنت ما اتقبل الشاي بدون سكر:eh_s(16):

بِــ̯͡سّ* اٍَلًّحٌيِـٌـِْنْ عاااادي اشربه بدون سكر

 

[ام حديجان]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي



:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):


صباااحكم خييير , وجمعة مباركة حبايبي :eh_s(7):

 

[ام حديجان]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

ام حديجان . .
بسالك كم ظرف تاخذي في اليوم ؟
انا تروبيكانا عاجبني عشان ماله طعم واضح . .
بس خوفتيني خصوصا اني خلصت 3 كراتين انا وزوجي وناويه اجيبه : $
بس خوفتيني .. : (

كنت اخذ غالبا واحد باليوم ومرات 2

صدقيني قفشة سكر صغيرة او عسل ماراح تثبت وزنج

اهم شي الصحة

 

[ام حديجان]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

كلمهه مشكوووووره والله شويه عليج يا مس ليزليز عطيتيني طاقه ايجابيه عاليه ان شاء الله اتشجع واخبط هالهوس الي فيني

وينج صديقتي ام حديجان راح انافسج وبقوه ان شاء الله

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
كاني كاني


يالله شدي حيييييلج

احب المنافسه لانها تعطي دافع كبير و بالنهاية الطرفين يفوزون بانهم انجزوو ولو الشي القليل

خوووش فكرة

 

[um.zooza]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباااح الخيير بنات الف مبروووك النزوول والله حييل فرحت لكم يارب توصلووون للوزن المطلوب

حتى انا من الفرحه نسييت اكتب يوميااتي

الصبح عالريج شربت ماي دافي وبس وصلت الدوام ..

الريوق :
صموونه وسط سمرا فيها جبن من دايت كير + قلاص عصير المراعي برتقال

الضحى :
كليت قطعه كيكه صغيره لانه مديرتي مسكيينه يايبتها وتبيني اذووقها ولزمت علي ولا انا الحمدلله احسها كلش ما اثرت فيني وكانت الحمدلله ارادتي قويه ..

بعدها شاي اخضر وليمون وزنجبيل وكمون << كالعااده


الغدا: وكان الساعه ٥:٣٠
نص خبزه سمرا وبيديان مشوي وقطعه دجاج + سلطه


عالساعه ٨:٣٠ :
كليت تفااحه

وبعدهااا قعدت ارقصً + رياضه وستريشنق مده ٤٥ دقيقه وحدددددي استانست انه جسمي ماقام يعورني بعدها


والعشا:

روب خالي الدسم + خياار + نعناع




​

 

[Eillan2]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلام
وزني قبل الحمله 44 وزني حالياً 53
وطولي 150

حابه انقص شويتين
وحابه انبه زياده وزني مو من اكل
من عادات سيئة كنت اسويها وحبيت اقولها عشان ماتسوها وتندمووو
*كنت أكل بسرعه مادري من يجري ورايا وللأسف دي العاده لين دحين فيااا
وزياده الطين بله بعد ماأكل كنت اناام وكنت اشرب مع الاكل وكنت اقعد بالسااااعاات ع النت

*

 

[oshi_q88]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات وش حل ثبوت الوزن

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مساء الخير^^

شلونكم حبوبات؟

جدولي اليوم كان صحيت مارسمت رياضة الأسمر 20 دقيقة + شوية تمارين معدة وستريتشنج

الفطور كروسانه وعنقود عنب

الغداء 8 قفشات عيش أبيض + مرق لوبيا

العصر بكون شرب كميات متفاوته من الماي وأكل ورقيات خضرا

العشاء احتمال أسوي لي فاصوليا حمرا أسخنها شوي وآكلها خالية

مشروب الزنجبيل

وقبل كل فرض صلاة بسوي المساج الذاتي

بالتوفيق للكل ولا تنسون قراءة سورة الكهف اليوم يمعه ^_^

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ر‏​بِّــيُ رَجَوْتُكَ فِيْ هَذَا اليوم
أَنْ تَسْعَــدَ قُلُوْبْ
أَهْلِيْ وَأَحْبَابٍـــيُ وَأَصْدَقُـــائِيُّ
وَكَــلَ مْـنَ يَعْـرِفِنيَ
‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏‏ وَتُعْطِــهُمْ مَـا يَتَمَنَّـوَنَـهِ
وَعَطِــرَ صَـدُرُورِهُمْ بِالْإِيـمَانَ
وَارْزُقْـهُمْ الْخَلُّــوَدَّ فًـيَ الْجِــنَانِ
&#55357;&#56400;&#55357;&#56400;&#55357;&#56400; يــ ــ ا رب افتح لهم باب ســرورهم ويسر أمــورهم واجعل&#55356;&#57155;&#55356;&#57155;&#55356;&#57119;&#55356;&#57119;
الجنة أولوآخر مــــرورهم واجعل الخير دايم في حضــــورهم 
&#55356;&#57145;&#55356;&#57145;&#55356;&#57145;&#55356;&#57155;&#55356;&#57155;&#55356;&#57155;



‏​‏​​&#55357;&#56833; •• آلسَـِْ♡̨̐ـِْلامَ علـِْ♡̨̐ـِْيگمَ ••


قولوا اللہَّـُمّ ⌣•̸̸̮̮̃Ϡٱّمٍـۑّْـْـٍـٍْْـٍـٍْـٍـْْين«•

عسى جمعتنا جمعه خير دايما


اليوم شربت قلاصين ماي

و ريوقي اليوم كان

شريحتين توست + سلايس جبن + بيضة عيون وحده



و شربت ماي قلاصين


والحين ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا ‏​فـ♡ـي جمعه
عند عمامي

باتغدا من غداهم مجبوس لحم بِــ̯͡سّ* باكل ٨ قفاااش

 

[ترانيم مبدعة]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

انا وزني مثل ماهو ماتحرك غير كيلو طالع نازل
الله يعيين
انتظر اخلص من العذر والتزم

مبارك للجميع ويارب نحف بصحة وعافية

 

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مسائكم سعادة وجمآآل ورشاقة

الفطور / نص كوب كورن فلكس

الغداء // خس + شوربة

والحين العصر أشرب شاي أخضرر

** حبيت أسئل أي نوع شاي أخضر ينحف أو نوع معين للرشاقة ؟!


الحين بقوم أسوي رياضة

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

للاسف الشدييييييييييييد خربت النظام اليوم
><

ما تريقت لاني قمت متأخر وايد
رحت زوارة بيت يدتي و مسويتلي مجبوس لحم & فقع
طبعا هذا الطبق دمار شااااااااااامل هههههههههههههه
و ممنوع عند يدتي احد يقول ريجيم
و لان صارلي سنة مو مالة عيش كليت الصحن كله
><

بس كان اللحم و الفقع اكثر من العيش



العشا كان بعد بزاورة ثانية عند اهل زوجي
صمون فلافل و بطاط و بيديان



شربت شاي اعشاب و رويال الظهر
و بس



الدورة متعبتني حيل احس بتعب كأني ماشية وايد !!

 

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بريق الماس ياقلبي سلاآآمتك ..

أرتاحي وحطي كمادات حاره على بطنك وظهرك ودفي جسمك ..
إن شاء الله تصيرين أحسن

بالعآآآفية عليكِـ ولا عآد تخبصي ف الرجيم :eh_s(4):