انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

غداي
5 حبان فيليه دياي الصغار
بس جنه ريلي غشني و خلاني اكل 6 حبات ><


العصر
كوب اعشاب


العشا
طلبوا صاج و طلبولي معاهم بس قاومت ولا كليته
الحين قاعدة اكل روب اكتيفيا قليل الدسم

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلا بالجميع

مس لزلز ادعو الله انيشفيك ويعافيك وترجعين لنا بكل صحه وعافيه

وجودك يدعمنا ويشجعني وموضيعاك حلوه ومفيدا

افتقدناك

يومي كان حلو ماخربطت

اول ماصحيت شربت خلطة الليمون مع الكمون والزنجبيل

وبعدين قلاص ماي

سويت تمارين الأسمر ٢٠ دقيقه

بس شدة علي رجلي وتعبت

فطوري لبنه مع توست اسمر وسلطه

الضحي كليت موزه مع حليب قليل الدسم

الغدا صدر دجاجه وسلطه وشوي رز

العصر كنت جوعانه أخذت قطعة بيتزه

وشربت جاي اخضر

العشا كليت بيضه مع سلطه وبرتقاله

وسسسسسلامتكم

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

صباح الخير ...

يومي أمس كان كالآتي :

الفطور :

حليب قليل الدسم + 3 بسكوت دايجستيف لايت

سناك 1 :
برتقاله

الغدا:
1 برجر لحم مشوي + خضار مسلوقة (كوسا + جزر)

سناك 2:
مافي بس استكانة شاي

العشا:
1 بيضة مسلوقة


وبليل : جريــــن تـــي + رياضة + مساج

وايد أرتاح لما اكتب يومياتي اهني وأكون ملتزمه :wqedqw: والحمد الله النتايج وايد حلوه مقاس الجينز كان 34 وصـار ألحين 32 - ومن L إلى M - ومن 16 إلى 14 .. الحمد الله يارب :yaaaaaarb:

وللتشجيع بوريكم شنو شريت أمس

فستان من مانجو مقاس M

الحمـــد الله يا رب وعقبال الــ S ان شاء الله :yaaaaaarb:

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مبروك عليك طله رومانسيه

الفستان الجديد والمقاس الجديد

وانشاءالله توصلين لمقاس وعقبال الــ s ان شاء الله

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

حبيبتي مشكورة على ذوقج :eh_s(7): و ان شاء الله موفقين أجمعين بالوصول للهدف المطلوب بصحة وعافية :eh_s(15):

مبروك عليك طله رومانسيه

الفستان الجديد والمقاس الجديد

وانشاءالله توصلين لمقاس وعقبال الــ s ان شاء الله

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يومياتي^^

الفطور توسته بجبنه + عصير فريش

الغداء شوية عيش مع مرق خضار + روب

السناك تفاحة خضرا

العشاء : كورن فلكس مع حليب

وحصص الماء متوزعه


الرياضة مشي ساعه ما بقا شي باجر افتك من الدورة وارد على التمارين ان شاء الله^^

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلاااااااااااااام جميعا


اليوم بادية نظام يديد

2 كوب ماي قبل الريوق

الريوق
عصير برتقالة

الضحى مكسرات & 3 حبات عجوة التمر


المفروض في سلطة جرجير بس ما يعت فكنسلتها و كليت بدالها روب



الغدا
لحم مفروم بالفرن
&
تفاحة



العشا
بيضة مسلوقة & سلطة

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

المفروش اشرب حوالي 2 الى 2و نص لتر ماي
ان شالله اقدر صايرة انسى الماي ><

 

[صاحبة أمل]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم :
يوميات الأحد 8- ابريل 2012
الافطار : نصف رغيف متوسط بالردة + 150 جرام لانشون تقريبا 5 شرائح + سلاطة
السناك : عنب أحمر ببذر
الغدا : سندوتش فلافل بالسلاطة + واحد ونص خبز صامولي بالتمر
السناك : نيس كافيه
العشا : بأمر الله زبادي أو فاكهة
الرياضة : مفاجأة :
20 دقيقة مشي على السير + 30 دقيقة أيروبكس
الماي : لتر
الأعشاب كالمعتاد : مريمية وشاي أخضر ورويال
دعواتكم

 

[ترانيم مبدعة]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مرااااااااااااحب صبايا
اليوم روووووووعة
صح مامارست تمارين
بس تحركت واجد ونظرا لظرفي الصحي مااقدر اجهد نفسي اكثر
بس الحلو الحلو الحلو
اني التزمت باكلي

طبعا الصبح شربت ماي دافي وعسل
و7 تمرات لوصية الرسول عليه السلام

فطوري كان بيضة مسلوقة + خبز اسمر + خس وبقدونس

الغداء كان علبة تونة + خبز اسمر + خيار وبقدونس وخس
والعشاء جبنة شيدر + زبادي

والماااااي شربت اكثر من 8 اكواب
وشربت كوب زنجبيل ويعتبر انجاااااااز لاني بالعادة اشرب كذا كوب ادمان اللهم ياكافي

صح حاسة بتانيب ضمير عشان التمارين بس الحممممممدلله يارب
بداية اعتبرها جميلة

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اهلين صباآيآ


الفطور
كوب صغير حليب منزوع الدسم + كورن فليكس

الغداء
نص سمكه مشويه + سلطة جرجير

العشاء
اندومي + سلطة جرجير
زبادي منزوع الدسم


المويا
8 اكواب

الرياضه
النهار : ايروبك 56 دقيقه
المساء : تمرين الاسمر 10 دقايق + نط الحبل 5 دقايق
مساج بزيت زيتون

تصبحون على خير

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

يومي اليــــوم :

الفطور :

شوية كورن فلكس + 1/2 كوب حليب قليل الدسم + كوب نسكافيه

السناك1:
1 تفاحة + شاي أخضر

الغدا:
2 فيليه هامور مشوي + خضار مسلوقة (كوسا وجزر) مليت وطلعوا من راسي :eh_s(2): قاعده آكلهم مثل الفرض لاني ما احب الخضار :eh_s(2):

السناك2 :
استكانة شاي + برتقاله (مو ورا بعض) في وقت بينهم

عشا :
مـــــــــــــــــــــا فـــــــــــــــــــــييييييي ... رجيمي فيه عشـــا بس مابييي بس تعبت من السبعينات أبي أطب الستينات بيني وبينهم كيلوين ! :eh_s(2):

رياضة خفيفة + مساج جل نيفيا + كوب شاي أخضر
وبــــــــــــــــــــــــــس

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مساء الخير و المحبة لكل جميلات و رشيقات المستقبل

.
.
جزاكم الله خير اخواتي على السؤال و الدعاء و على مشاعركم الطيبة و الصادقة رفع الله قدركم و منزلتكم في الدنيا و الاخرة
و زادكم اجراً و احساناً في كل حرف كتبتوه يا رب و احب اقولكم :

اليوم موضوعي لكم كله يعتمد على الرفاهية و الدلال و راح يحفزكم اكثر لخسارة الوزن و وصولك للرشاقة بشكل سريع

ابغى منكم تاخذون مبلغ مناسب لميزانيتكم و تشترون لكم فستان على ذوقكم حلو و انيق او تشترون لكم تنورة او بنطلون و تنسقون معاه توب مناسب

و اكيد كل البنات بخصوص التسوق راح ينسقون شغلات حلوة . . شيك و إليجانت

بس

بــشرط

بــشرط

بـــشرط



ان القطعة اللي تختاريها تكون اصغر من قياسك بعدة قياسات يعني خلينا نقول لو مقاسك ١٤ اشتري مقاس ١٠ او للمقاس اللي تحبين توصلين له و يكون جسمك عليه رشيق و مناسب و جذاب للشكل للي تحبين تكونين عليه


بعدين روحي اشتري بوكس من بوكسات الهدايا يكون حلو و جذاب و يشوق و يشدك دائماٌ انك تفتحيه

اجمعي الاشياء اللي اشتريتها و رتبيها في البوكسات الحلوة
و اكتبي تاريخ محدد لهدفك على ورقة لاصقة و لصقيها على مراية كوميديناتك حتى تتذكري ان وراك شي جميل ينتظرك و ثابري للوصول للـ هالشي

و بس يوصل التاريخ الحلو و تكوني حققتي هدفك احتفلي في هالمناسبة مع حالك و دللي حالك في القطع الجديدة اللي اشتريتها و لا تنسو الصور لانها راح تحتجز لكم لحظات جميلة و مشاعر رائعه من الثقة بالنفس




.
.

.
.

على فكرة مو بس انتم شغالين على نظام الدايت حتى الدبدوبين صار عندهم حلم الرشاقة
بس يا ترى الدبدوب يقدر يصبر على نظام البسكوتة و الشاي الاخضر

يا عيني يا عيني على الحماس . . . الاسرة كلها ماشية على شغل الشاي الاخضر

القاكم على غداً اجمل محمل بالاخبار السارة و الافضل بإذن الله
و حيالله كل من حب يشترك في موضوعنا

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يومياتي بالصور

الفطور :

عصير برتقال + قطعة صغيرة من خبز النخالة الاسمر مع ١ حبة من جبنة المثلثات

الغداء :

سلطة مشوية متبلة مع اللبن الزبادي + ٤ ملاعق من الرز + فاكهة + طبعاً الماء قبل الاكل

العشاء :

شوربة خضار مسلوقة فقط

الرياضة : اليوم مشي مدة ساعة كاملة و ما مارست غيره لاني ما اقدر امارس شي يساعد على تسخين الجسم لكن بكرة بإذن الله راح ارجع لرياضتي ( ايروبيك الفيديو - رياضة الاسمر - نط الحبل )

 

[صاحبة أمل]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

يومياتي بالصور

الفطور :

الرياضة : اليوم مشي مدة ساعة كاملة و ما مارست غيره لاني ما اقدر امارس شي يساعد على تسخين الجسم لكن بكرة بإذن الله راح ارجع لرياضتي ( ايروبيك الفيديو - رياضة الاسمر - نط الحبل )

ألف حمد الله على سلامتك يا قمر
ربنا يحفظك ويوفقك إلى أحسن حال

 

[@شمس الضحى@]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
شلوونكم حبيباتي شخباركم
هلاا وغلااا لزلوووزه الف لاباااس عليج
انا الحمدلله ماشيه عدل بالنسبه للماي والاكل واتحرك وااااجد
والحمدلله حاسه بتغييير
شرايكم بالقاري العجله الهوائيه ..؟

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير والسعاده

الله يسعد صباحكم

الفجر شربت خلطة الليمون

وقلاص ماي

فطوري ٣حبات شابوره مع حليب

الضحي باخذ ثمرت فاكهه مع جاي اخضر

الغدا باخذ اشوي سليق مع سلطه وحبة فاكهه

العصر باخذ زبادي مع جاي اخضر

ويمكن أخذ قطعة كاكو

العشا

بيضه مسلوقه مع اثنين توست وسلطه

وقبل النوم زبادي مع تفاحه

اي ناويه اسوي خلطة الأناناس مع الكيوي وشربها قبل النوم

وسسسسسسسلامتكم

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

الفكرة تونس وايــد :eh_s(15): مشكورة مس لزلز والحمد الله على سلامتك ورجوعك لنا محمله بالمشاركات المحفزة كالعادة :eh_s(17):

مساء الخير و المحبة لكل جميلات و رشيقات المستقبل

.
.
جزاكم الله خير اخواتي على السؤال و الدعاء و على مشاعركم الطيبة و الصادقة رفع الله قدركم و منزلتكم في الدنيا و الاخرة
و زادكم اجراً و احساناً في كل حرف كتبتوه يا رب و احب اقولكم :

اليوم موضوعي لكم كله يعتمد على الرفاهية و الدلال و راح يحفزكم اكثر لخسارة الوزن و وصولك للرشاقة بشكل سريع

ابغى منكم تاخذون مبلغ مناسب لميزانيتكم و تشترون لكم فستان على ذوقكم حلو و انيق او تشترون لكم تنورة او بنطلون و تنسقون معاه توب مناسب

و اكيد كل البنات بخصوص التسوق راح ينسقون شغلات حلوة . . شيك و إليجانت

بس

بــشرط

بــشرط

بـــشرط



ان القطعة اللي تختاريها تكون اصغر من قياسك بعدة قياسات يعني خلينا نقول لو مقاسك 14 اشتري مقاس 10 او للمقاس اللي تحبين توصلين له و يكون جسمك عليه رشيق و مناسب و جذاب للشكل للي تحبين تكونين عليه


بعدين روحي اشتري بوكس من بوكسات الهدايا يكون حلو و جذاب و يشوق و يشدك دائماٌ انك تفتحيه

اجمعي الاشياء اللي اشتريتها و رتبيها في البوكسات الحلوة
و اكتبي تاريخ محدد لهدفك على ورقة لاصقة و لصقيها على مراية كوميديناتك حتى تتذكري ان وراك شي جميل ينتظرك و ثابري للوصول للـ هالشي

و بس يوصل التاريخ الحلو و تكوني حققتي هدفك احتفلي في هالمناسبة مع حالك و دللي حالك في القطع الجديدة اللي اشتريتها و لا تنسو الصور لانها راح تحتجز لكم لحظات جميلة و مشاعر رائعه من الثقة بالنفس




.
.

.
.

على فكرة مو بس انتم شغالين على نظام الدايت حتى الدبدوبين صار عندهم حلم الرشاقة
بس يا ترى الدبدوب يقدر يصبر على نظام البسكوتة و الشاي الاخضر

يا عيني يا عيني على الحماس . . . الاسرة كلها ماشية على شغل الشاي الاخضر

القاكم على غداً اجمل محمل بالاخبار السارة و الافضل بإذن الله
و حيالله كل من حب يشترك في موضوعنا

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مس لز لز
احلى باك


الفكرة روووووووووووووووعة صراحة..
راح اطبقها باذن الله


بس ببدا بأهداف صغيرة عشان اتحمس اكثر و اظل في حالة حماس فترة طويلة و احول الريجيم لاسلوب حياة مو فترة و تنتهي

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يومياتي

اليوم صايرة بنت مؤدبة لوووووووووووووووووول

قمت من النوم الظهر < مو بايدي و الله صايرة انا بزيادة جني قتيلة ما احس لا بمنبه ولا غيره ان شالله بس مو حامل ><


المووووووووووهم
رحت للبنات و شربت بطلين ماي 600 مل
و شربت قهوة تركية وسط..


رجيت البيت شرت كوبين ماي

و الغدا كان 8 حبات شيش طاووق مع شوية شيبس

عقب الغدا روب اكتيفيا قليل الدسم


المغرب كوبين ماي


و الحين جدامي كوب شاي ليبتون * 3 حبات حلو غريبة << لزوم الدراسة محتاجة شي حلو عشان اركز

عندي امتحان كبير و مهم جدا الاسبوع الياي
دعواتكم بنات


العشا

خيار & روب بالليمون