انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[أشبـاهـ المطـر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مسـاء الخير بـأخر نص ساعه
قبـل نص الليل ^^


الريوق :
كورن فلكس مع حليب قليل الدسم وملعقة عسل


سناك
جاي اخضر مع كمون وزنجبيل



تغديت متاخر لاني لهيت
مع بنوتي مريضه الله يشافيها


الغدا:
ربع دجاج مشوي
وعيش ودقوس ^^


لعبت رياضه خفيفه قبل العشا
لمده تقريبا نصف ساعه

العشا:

شوربة بدون شوفان
مع طمام وبصل اخضر
واشبتن وكزبره وباقي دجاج
الغدا قطعته معاها + عصير اناناس

الحمد الله وناويه افتح بطل ماي واخلصه
قبل لا انام .... ​

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مشاء الله احلى و لكم باك

لكل من كانوا عنا غيبات و رجعوا

ولكل من انظم الينا نقول :

يومياتي :

الفطور :

كوب حليب + تفاحة

الغداء :

سلطة خضراء + آدام سبانخ + رز

العشــا :

٣ حبات صغار صغاااار كفتة

السناك اكلت : قطعة بسبوسة بالقشطة

الرياضة : مشي مدة ساعة زائد الهرولة + تمارين المدربة الفرنسية

 

[@شمس الضحى@]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

المساج يعني تحركون الفنجان و بس ؟؟؟؟؟؟؟؟
مع ضغط..؟؟
و شنو الفايدة يعني تحسون بحرارة ولا شنو..؟؟؟؟؟

انا شارية جهاز المساج بس شوي ثقيل اهم شي عندي ظهري لان مو مفرود فيني سفوط

السلام عليكم
حبيبتي من وين شريتي جهاز المساج
وبكم
وشلون صاير شكله

 

[زوراروسا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير
يومياتي امس :
ع الريق ماي
شربت نسكافيه وبعدها رياضه لمده 45 دقيقه عباره عن هروله + دراجه + تمارين الافخاذ
الريوق روب اكتيفيا مع قطعه برجر مشوي صغيره بعدها بنص ساعه شاي اعشاب
الغذاء : سلطة خس + قطعه بيتزا صغيره
السناك : حب شمس شوي
العصاري لعبت رياضه خفيفه
العشاء : كم ملعقه كشري وبعدها شاي زنجبيل

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

صبـــــــــــاح الخيـــر يا رفيقات الدرب الطويـــل :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

متضايقة من نفسي وايــــــد لأني لأول مرة أخربط :eh_s(2): كنت طالعة أمس بليل ورديت يوعانه واااااايد وخربط :eh_s(16):

الفطور:
2 توست أسمر + جبن قليل الدسم + نسكافيه

سناك 1 :
12 حبة لوز + 1 كيوي + 1 روب قليل الدسم

الغــدا:
سلطة + خضار مسلوق + 1 برجر مشوي

سناك2:
1 كعكة تمر صغيرة + استكانة شاي

العشا :bbbiu: :

1 فيليه سمك مقلي + حوالي 4 أصابع بطاطا مقليه + 1/4 خبزة عرايس +1 بيضة مفيوحة + 1 أصبع كيت كات + استكانة شاي بالنعناع :eh_s(16):


نمت وأنا ضايق خلقي :bbbiu: بس ان شاء الله أول وآخر مرة :eh_s(22):

المــاي: 5 جلاسات
الرياضة: وأخيـــــــــراً اليوم أول يوم نادي بعد طول انتظار

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
حبيبتي من وين شريتي جهاز المساج
وبكم
وشلون صاير شكله

هلا حبيبتي
شريته من جريدة الوسيط شكثر شركات حاطة اعلان جهاز مساج سحري و جهاز ثاني مادري شسمه هو اللي شريته جنه اسمه شارك او شغلة جذي
سعره بـ 20 دينار

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مساء الخير بنات



يومياتي

3 اكواب ماي عل الريق

قهوة يمكن شربت مرتين
عقب تريقت 5 حبات بسكوت دايجستيف لايت مع كوب قهوة

و الحين قاعدة اشرب ماي
صاروا 4 اكواب


الغدا
شيش طاووق من مطعم تكا و عصير & روب اكتيفيا لايت


العشا
مااااااكو باذن الله



شي مو طبيعي بدون شي احس بنفخة و بطني منفوووووخ و بارز وايد مادري ليش ><
يمكن لاني مقزرتها سوائل بالدوام كله اشرب ماي و قهوة..؟؟؟؟؟

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يومياتي

الفطور كوبين ماي وتفاحة حمرا

الغداء شوي معكرونيا

العصر الرياضة مشي ساعه وستريتشنج

العشاء" 2 توست أسمر بجبن مع طماط وخيار وعصير فريش

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يومي اليـــوم :

الفطور:
2 توست أسمر + جبن قليل الدسم + نسكافيه

سناك1:
2 كيوي + 10 حبات لوز

الغدا:
صحن سلطة صغير + صحن صغير كوسا مسلوقة + 1 برجر لحم مشوي

سناك2:
3 تمرات + استكانة شاي

العشــــــــــــا:
مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا فـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

الماي: 8 جلاسات

الرياضة : اليوم كان أول يوم نادي ( مشي نصف ساعة بسرعة متوسطة + 1/4 ساعة أيروبكس + مساج جل نيفيا

وبــــــــــــــــــس

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم

امس يومياتي

الغدا كان شيش طاووق 8 حبات مع شبس شوي


العشا
ماااااااكو


*


اليوم

كوبين ماي و كوب قهوة عالريج

الريوق 5 حبات دايجستيف & بلاك كوفي


الغدا
سب واي.. بطلب ساندويتش ديك رومي او تونا < محتارة


العشا
ماااكو ان شالله

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مس لزلز
وينج عسى ماشر..؟؟؟؟

 

[ليان الروح]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
طب وانا وش اسوي 

 

[أشبـاهـ المطـر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مـساء الخير يومياتي امس

الريوق :

بيضتين + زعتر وزيت زيتون



السناك :
قهوه مع 4 حبات تارت ^^
وشاي اخضر



الغدا

صبواي + عصير اناناس



السناك :

3 تمرات + قهوه


العشاء

سلطه + عصير توت ​

 

[زوراروسا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
امس :
ع الريق ماي وعقبه شاي ليمون بالزنجبيل + قطعتين شابوره بر
بعدها استكانه كوفي
بعدها رياضه لمده ساعه
الغداء: كشري + كم حبه زيتون وبعدها شي اعشاب
العصاري رحت المسبح سبحت لمده 20 دقيقه تقريبا وعقب يلست شوي بالجاكوزي الحار
العشاء : لبن + شبس
قبل النوم شاي اعشاب


طبعا انا يويما اسبح بعد الرياضه واسوي مساج بفرشاه السليوليت وارش ماي بارد ع جسمي عشان الشد وعقب الحمام اسوي مساج سريع بجل نيفيا ما اقول شد قوي بس بديت احس انه فرق عن قبل الحمد لله شي بسيط ع الاقل

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

خلطة 900 غرام
تستخدم في حالات ثبات الوزن لفترة وينصح بإستخدامها لمدة يوم واحده فقط



مكوناتها:
2 ملعقة زنجبيل طازج مفروم
2 ملعقة نعناع مفروم
2 ملعقة شاي أخضر
2 ملعقة بقدونس او كزبره او شبت مفروم
قليل من عصير الليمون

تخلط جميع المقادير مع بعض ويتم إستخدامها كالتالي

الإفطار:
2-3 تفاح أخضر + 2 كوب ماء ساخن

قبل الغداء بساعة:
2 ملعقة من خلطة 900 غرام + سلطة أي نوع + 2 كوب ماء ساخن

الغداء:
شريحة لحم او دجاج او سمك ( 150 غرام) + 1 كوب شاي اعشاب او شاي أخضر

العشاء:
2 ملعقة من خلطة 900 غ
3 قشر تفاح أخضر
كوب زبادي
2 كوب ماء دافئ

عند الإحساس بالجوع:
يمكن تناول أي كمية من الخس

 

[جروح ودموع]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يعطيج العافيه موضوعج رووعه عجبني وايد وان شالله من باجر اطبقه

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم

اليوم طلبت ساندويتش تونا 6 انش من سب واي
و الغبي يابلي اياها 12 انش يعني ساندويتشتين مو وحدة


كليت وحدة عالغدا..







و توني كليت الثانية
تحسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسفت حدي ليش تعشيت
بس ريلي ماخلاني ما اتعشى و حسيت حرام اقطها
و انا اليوم ماكليت غير الغدا ريوقي بسكوت يعني شي خفيف
وايد تضايقت من روحي
اخر مرة و الله وعدددددددد

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قوة بنات يومي أمس :

الفطور:
1 قطعة بيتزا + نسكافية

سناك:
2 كيوي + روب قليل الدسم

الغدا:
سلطة بصوص أبيض + 1 برجر + 5 ملاعق فريكة

العشا:
1 قطعة بيتزا + شوية سلطة

الغش: اصبع كتكات لوووووووووول

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

برنسيسة
لوووووووووووووول عليج بالعافية الكتكات :d


اليوم

شربت كوبين ماي عالريق و قهوة

الريوق
3 حبات بسكوت دايجستيف & بلاك كوفي



الغدا
فيليه دياي بالفرن & عصير برتقال



العشا
ماكو ماكو ماكو << مطلقته بالثلاث
ههههههههههههههههههه

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مســـــائكـــــم سكـــــــــــــر



هلا في حبايبنا الجدد اللي مثابرين و مستمرين مشاء الله عليكم

و في حبايبنا اللي من اول الحملة و لا زالوا مكملين اقولهم

الله يقويكم و يزيدكم همة و حماس و اصرار على هالاصرار الجميل اللي مكملين فيه

احب اعطيكم هالقصة بس اتفرجوا على الهمة الضخمة اللي كانت مكبوتة في داخل هالبنت لفين وصلتها
وقت قررت تجلس مع حالها و تفكر في حياتها و تفكر في الشي اللي تبغى توصله
وين وصلها تفكيرها وقت اجتمع مع تحديها

على الفكرة هالقصة تثبت لي ان الحياة تحدي مع النفس تجاه الوصول

شوفو وقت بدأت اول فيديو لها كانت في ٢٠١١ و شوفوا تاريخ اخر وزن وصلت له ٢٠١٢ خلال اقل من سنة انجزت حلمها حول نفسها
فعلا بعض الطوحات رائعة و الاهم كيف كل مرة تقاوم نفسها و تجتهد بالتمرين و تتتعب على حالها

هنا كيف بدأت تحديها على انها تخسر ٥٠ كجم قبل :

http://www.youtube.com/watch?v=zvlqwP2-vFU&feature=related

و هنا بعد طبعا انتم شوفوا المقطع من الدقيقة ٩ حتى ما تضيعون وقت ابغاكم تشوفون كيف وصلت عليه و لسى تقول تبغى تكمل المسيرة حتى توصل للشكل اللي في بالها :

http://www.youtube.com/watch?v=dE17yvVmSg0&feature=relmfu



طبعا انتم اغلبكم يبغى يطرح اقل من هالبنت بكثيرررر ممكن الاغلبية تتمنلا تخسر اقل منها الوزن اللي هي خسراته

لكن الارادة وين ؟

العزيمة ايش اخبارها ؟

الاصرار و الاجتهاد و التحدي كيفهم ؟

كل هالاسئلة يحددها و يجاوب عليها الميزان