انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

[طـفولية]

بسم الله الرحمن الرحمن الرحيم


السلآآآآآآآم عليكم ورحمة الله وبركاته ..​

​

مستعدين !!



يالله ننطلق ..

نضغط على هالزر كلنا مع بعض ..




وبعدها على هالزر ..






ونتفق كلنا يكووون هدفناااا ..




ولازم نكووون متفائلين .. ونطالع نفسنا من الحين ان احنا اكيد ان شاء الله بنكون رشيقين !!






نطروا الرد الياي بذكركم بالقوانين واحط التقسيمة بينكم .. نطروني :*​

​

​

 

[طـفولية]

الفريق الأول : الفريق الأحمر ​

اثمان × غارقة باحزانها ​

الفريق الثاني : الفريق الأخضر​

فروووحه × سيلينا ​

الفريق الثالث : الفريق البرتقالي​

حلاوة حمرة × ,, حلاوة ,,​

الفريق الرابع : الفريق الوردي​

هادية ومطيعة × Lolyy​

الفريق الخامس : الفريق الأصفر ​

روعة خيال × O$oOo$​

الفريق السادس : الفريق الأسود​

طفولية × مشتاقة للحب​

الفريق السابع : الفريق الازرق ​

أم حديجان × ملاككك​

الفريق الثامن : الفريق البنفسجي​

احسااس × Miss.3bi6a​

 

[طـفولية]

تذكير بقوانين التحدي ​

​

- الميزان كل اسبوع .. الانطلاقة تعتبر من اليوم " الثلاثاء 30 / 11 " إلى الاثنين القادم يعتبر اسبوع ..
- التصفيات كل اسبوعين .. راح يطلع من كل فريق البنت الي معدل نزولها اقل ..
- ممنوع منعا باااتا انظمة الغذائية مثل " اتكنز , فواكه فقط , خضروات فقط , سوائل فقط " ..​

الهدف من هالتجمع ​

التعود على عادات صحية سليمة + نزول صحي سليم ..
ثبات الوزن بعد الدايت وعدم رجوع الوزن !!
فارجوا بنات انكم تساعدوني عشان اساعدكم :*​

 

[طـفولية]

قوانين أول اسبوعين ​

- الريوق والغداء والعشاء كلهم وجبات مهمة واساسية وبالذااات الريووق
- قطع الطعام نهائيا بعد الساعة 7 مساء
- الرياضة مهمة على الاقل المشي نصف ساعة يوميا
- الاكل بجميع انواعه مسموح ولكن بكميات معقولة ومحدده
لازم نتذكر " ماكو شي يمتن او يضعف .. في طاقة تدخل الجسم .. وفي طاقة مبذولة من الجسم "​

عوامل مساعدة لنزول اكبر ​

- الاكثار من شرب الماء لا يقل عن 6 اكواب يوميا ويفضل كوبين منهم على الريق
- شرب شاي اخضر 3 مرات باليوم
- شرب عصير اناناس + حبة كيوي بعد العشاء او يكون هو العشاء
-شفط البطن دائما حسب الاستطاعة​

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

هيييييييييييييييييييييا انطلقنا


بنات انا داشه بقوه ياويلج يا حلاوه منو نياهاها لووووووول


طفوليه وناسه شكله تجمعنا يشوق

على فكره طفوليه انا تريقت خفت ايوع بالكليه جان اتريق توسته سمره وبالكليه شربت حليب خالي الدسم

وقبل شوي تغديت شوربة فطر كنور وتوستتن سمر وجبن لايت سلايس

وامس تذكرت كلامج وبعد الساعه 7 ماطب بحلجي شي

 

[طـفولية]

شطــــــــــــــــورة حلاوة .. لج صح كبر الكويت .. :***

 

[Q8stylle]

موفقييييييييين بنات متابعتكم

 

[غارقة بأحزانها]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

السلام عليكم

انا اليوم تريقت شابوورة مع حليب وجاي
وكليت تمرتين مع رشاد وفلفل اسود مع قفشة لهوم
وااضح زايرتني الغثيثة اليوم اول يوم
والغدا
كيت جم قفشة برياني مغل محل
باجي صحن ولدي
صراحه مالي نفس اكل
ناسيه الماي بروح اشرب
عندي دوام العصر
من 5-8
مادري شنو اخذ معاي عشا
والعصير انشاللله مقدور عليه

اثمان شلونج
يلا شدي حيلج عشان نضعف
ونصير احلى رشيقات​

 

[ملاككك]

ملاككك قـــــــــــــــــــــــادمه يا ام حديجاااااااان
تتتاااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[ملاككك]

اول ما قعدت شربت قلاصين ماي ع الريج
وعقبها 2 توست وشاي وشويه بيض مقلي بطماط

 

[ملاككك]

السناااااااك
كااااااان نسكافيه بالحليب

 

[ملاككك]

الغداء اليوووووم
صحن وسط عيش مع مرق شوي
ولحم

 

[ملاككك]

وبشرب شاااااااي اخضر مع اني الله يديم النعمه ما احبه بس اللي يبي الدح يقوووووول اح

 

[ملاككك]

شكله التجمع مافيه احد غيري
شدووووووووووووو حيلكم

 

[كيكه توفي]

موفقين يارب

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

مبروووووووك أفتتاح التجمع عاد آنا اليوم بادية رجيم ما أدري ان التحدي بدى ياويلج مني يا لولي بس أحلى شي ان لوني وردي

 

[طـفولية]

يحلووووكم .. اي تحدووووا بعض ..
ترى اهني بالتجمع البقااااااااااء للأقوى لووووووول ..​

 

[طـفولية]

موفقييييييييين بنات متابعتكم

حبيبتي .. تسعدنا متابعتج :**​

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

السلام عليكم

انا اليوم تريقت شابوورة مع حليب وجاي
وكليت تمرتين مع رشاد وفلفل اسود مع قفشة لهوم
وااضح زايرتني الغثيثة اليوم اول يوم
والغدا
كيت جم قفشة برياني مغل محل
باجي صحن ولدي
صراحه مالي نفس اكل
ناسيه الماي بروح اشرب
عندي دوام العصر
من 5-8
مادري شنو اخذ معاي عشا
والعصير انشاللله مقدور عليه

اثمان شلونج
يلا شدي حيلج عشان نضعف
ونصير احلى رشيقات​

شطوووووورة ..
اكلج وايد عجبني
ان شاء الله ما تخورينها بالعشى ..
عاد مو وقتها زايرتج لوووول تتفخج الحيييين ..
بس يالله ميخااالف
موفقة يا " غروقة " >> يعني مدلعتج ههههههههههههههههههههه​

 

[طـفولية]

ملاككك ..
ان شاء الله مو كل كلمتين برد ..
شلون ارد عليج لوووووووول

بس ما شاء الله عليج .. ماشية على الخطوات تمااااااام التمااام ..
ريوق ..
سناك ..
غدى ..
وان شاء الله العشى قبل السبع وما تحورينه ..
تاخذين احلى صحححح​

:ggdw: