ببتدئ ريجيم كورن فليكس الي حابه تشاركني تتفضل

[بدويه برستيج]

ماشالله استمري احلى شي يوم تنزل من وزنك احلى شعور

 

[عششق القهوه]

امس مشيت تمام
ع النظام
اضفت عصير الشمندر مع التمارين

 

[عششق القهوه]

خربطت امس والي قبله
مالي خلق لشي
ان شاءالله اليوم يعدي على خير وبدون خربطه
شربت على الريق مويه وعصرت عليه ليمون
واللحين كورن فليكس فنتس بدون سكر

 

[عششق القهوه]

غدائي اللذيذ


"كورن فليكس "

هههههههههههه

 

[عششق القهوه]

صباح النشاط والحيويه
قمت ٩ شربت عصير ليمون
سويت تمارين احماء
نظفت شغلات في البيت
اخذت شاور حلوووو
وجلست عند التي في وافطرت كورن فلكس " فنتس "
حبيب الكل :d

 

[Sparkle]

وين البنات خليتوني وحدي
خايفه <--هع

امس وزنت لقيته زايد بكم جرام
وجايتني الدوره لها دخل بالوزن ؟؟؟

أي الدوره يأثر حتى بطنج راح ينتفخ شوي وقت الدوره والسبب أنه جسمج يخزن ماي water retention

هل رجيم حلو ضيفي ويا ال Fitness قطع فراوله وموز وتوت له علشان ما تملين
واذا ما تحبين تاكلينه ويا فواكه حطي جيس صغير وقطعي فيه فواكه وحطيه بالفريزر بيكون عندج خوش سنااااك

+ اذا فصيلة دمج O ما أنصحج بهل رجيم راح يتعبج

 

[عششق القهوه]

يسعد قلبك سباركل مشكوره ع النصيحه لاعدمتج
اممممم امس نظامي
كورن فليكس على الساعه 1 الظهر
شاهي اخضر مع العصررر ...وبعدها تمارين الي حطيت روابطها اول
بعد المغرب قشر قهوه وتمر <==احس اني كثرت تمر < زعلانه *_*
عالساعه 11 اكلت قطعتين كيك وتفاحه

لخبطت حبتين