ببتدئ ريجيم كورن فليكس الي حابه تشاركني تتفضل

[اثمان]

ما شاء الله

على البركه عشق


صراااااااحه حيل شجعتينى

وان شاء الله التزم اكثر

وما يشوف شر وليدج سلامته حبيبى

 

[اثمان]

تسحرت حليب وكورن فلكس

واكلت سوبر سليم

وحاليا قاعد اشرب ماي

 

[اثمان]

ذكرتيني بالمويه اثمان الله يذكرك الشهاده
.. شربت كوب بس من صحيت
اليوم ولدي اشغلني طايح استفراغ ..الله يشفيه
ماكلت شي الصباح مالي خلق ..
اللحين وانا على الاب توب ..معاي صحن كورن فليكس .. غداي وفطوري
بطلع للعياده عشان ولدي
واذا رجعت باكل مثلك زبادي خالي دسسم .. مع خس شوي وخيار <-- ماتلاحظين دخلنا هالاشياء برجيمنا وهو اساسا بس كوزرن فليكس هههههههه
بس نخاف من نقص الفتامينات وتساقط الشعر ..
طبعا بحاااااول وبقدر استطاعتي اني مادخل في فمي اي شششي ممنوع وانتي بعد اثمااان :rerrerek:
ونشوف من الشاطره فينا الي ينتهي يومها اليوم ومادخلت ممنوع بحلقها

والله يقوينا يارب وينحفنا بصحه وعافيه

انا باعترف خربتها على الغداء:eh_s(2):

 

[عششق القهوه]

تسسلمين حبيبتي وانا خربتها اكلت قطعتين بيتي فور مع قهوه بعد المغرب
طبعا الفطور رجيمنا الكورن فليكس وكان فطوري الساعه 2 تقريبا ..لان الصباح قمت ومالي خلق ورجعت نمت
الى الان ماتعشيت ممكن على 11 او 12 ان شاءالله ......
بسوي لي شاهي اخضر ...بعد شوي
...
عندي مناسبه يوم الثلاثاء القادم ان شاءالله
ابي البس بلوزه ضاقت علي
ان شاءالله في يوم الثلاثاء اكون واصله 65 ..
...................
وانتي ياثمان معاي يارب ينزل وزنك .^^

 

[q8 بقلب اماراتى]

سلام عليكم بنات

انا بدخل وياكم بس بغير اشوي لانى ارضع ومابي اتعب البيبي

بيكون ريوقي وغداى كورن فلكس فتنس معا حليب قليل الدسم بس ياليت تكتبون لى كميه بلضبط

والغداء بيكون متنوع بس اهم شي خفيف مسلوق او مشوي بدون عيش وباكل توست اسمر
وبزيد سناك 7 تمرات علي مدار اليوم ييعنى 7 تمرات واقسمهم علي اليوم كله

 

[q8 بقلب اماراتى]

سوري قصدى ريوقي وعشاى

 

[q8 بقلب اماراتى]

اى وتري وزنى بلضبط 85.2

 

[غـ محمد ـلا]

مرحبااااا
انا وياكم بس رجيمي صعب شوي

كورن فليكس فتنس احلا شي

 

[غـ محمد ـلا]

اب
اب
اب

 

[عششق القهوه]

قلب اماراتي ....

لانك ترضعي اكيد لازم تزيدين اكل ...
دخلي الطماط .. الخضار الورقيه
لان الرضاعه تحتاج لاكل ...

واصلا الرضاعه تنقص وزنك تدريجيا وتحرق الدهوون واكيد بتكون عمليه الحرق اكثر اذا صار نظامك صحي ...
...انا لما ارسلتك نسيت انك ترضعين
اشربي عصير الشمندر مررره ممتاز انا ادخل عليه اي فاكهه عشان يضيع طعمه ...
بصراحه انا جدا استانست على الكورن فليكس لاني احبه كثير ..
...
وغير كذا اسوي تمارين زينه الحابي من اليوتيوب
اشغل المقطع واسوي معها ..
و اذا خربيتها واكلتي حلا او شي مممنوع سووووي رياضه حرق للي اكلتيه ..........

 

[عششق القهوه]

غلا محمد انتي وزنك قريب مني ...
بس لاني طويله مابي انحف مرا
يعني يعني 62 حلوو مرا
بس حطيت لي هدف اللحين 65
وقبل كم يوم كنت 70 واللحين 68 الحمدلله
يلا شدي حيلك معااانا
ويييييييياي مافي احلى من اللبس تلبسينه وانتي واثقه ان جسمك حلووو ومافيه مطبات

 

[عششق القهوه]

غلا كيف ريجيمك ؟؟

 

[اثمان]

تسسلمين حبيبتي وانا خربتها اكلت قطعتين بيتي فور مع قهوه بعد المغرب
طبعا الفطور رجيمنا الكورن فليكس وكان فطوري الساعه 2 تقريبا ..لان الصباح قمت ومالي خلق ورجعت نمت
الى الان ماتعشيت ممكن على 11 او 12 ان شاءالله ......
بسوي لي شاهي اخضر ...بعد شوي
...
عندي مناسبه يوم الثلاثاء القادم ان شاءالله
ابي البس بلوزه ضاقت علي
ان شاءالله في يوم الثلاثاء اكون واصله 65 ..
...................
وانتي ياثمان معاي يارب ينزل وزنك .^^

الله يسلمج حياتى

وامين ان شاء الله ننزل بصحه وعافيه

 

[اثمان]

حاليا شربت قلاصين ماي

واكلت حبة سوبر سليم

 

[عششق القهوه]

اثمان وشهو السوبر سليم ...

اليوم الساعه 1 الظهر اكلت كورن فليكس

5 العصر قهوه وتمرتين

اللحين اشرب شاهي اخضر وزنجبيل

اليوم مو حاسه بجووع ابدا وغير ان النفسيه مو تمام :/

عكس كل المرات اذا نفسيتي خياسس تلاقيني بس اكل من الثلاجه

العشاء اذا جعت برضوه كورن فليكس ان شاءالله
بحاول ادخل اي خضره اوفاكهه
.........
المويه شربت ممكن اربع اكواب

 

[q8 بقلب اماراتى]

قوة بنات اليوم ماتريقت واكلت جبده علي الغداء معا خبز واتعشيت بسكوت دايجستف بدل كورن فلكس عادي نفس شي والا
انا امس تريقت وتعشيت كورن فلكس والغدا فواكه وامشي ساعه تقريبا كل يوم
نزلت للحين 400 جم

 

[غـ محمد ـلا]

مرحباا
اليوم الساعه ١ قعدت وشرب قلاص ماي
والساعه ٢ اكلت ٣ تمرات وحليب خالي الدسم
وبعدها سويت رياضه تقريبا نص ساعه
والساعه ٦ اكلت كورن فليكس فتنس ويا حليب خالي الدسم
ومشيت بالبيت حوالي ١٠ دقايق
والساعه ٨ اكلت تفاحه وحده
وطبعا الماي وياي ٢٤ ساعه
وسلامتكم
رجيمي صعب حيل
بحاول قد ما اقدر اضعف بسرعه *

 

[عششق القهوه]

اثمان قواك الله ماشيه تمام
غلا والله ريجيمك صعب بس كل شي يهون قدام الرشاقه

..........

انا امس نظامي تمام
بس ماسويت رياضه كنت مشغووله
...........
اليوم
فطوري فنتس وحليب خالي الدسم بدون سكر
اخذت تمره وقهوه العصر
عشاي كان على 8
العشا لخبطت شوي
ممكن ملعقتين مكرونه
ملعقتين صالونه
ملعقه رز
وكثرت سلطه
لان كنت عند جارتي وماحبيت ابين لها اني اسوي ريجيم .. فاكلت خفيف واستغربت اكلي *_*
بس قلت شبعانه وانا من داخلي ودي اكل هههههه بس قاومت
اللحين سويت شاهي اخضر مع زنجبيل وشويات ان شاءالله بحاول انام مرهقه
مدري ليه عندي احساس ماراح يكون نزولي كثير اليومين ذي :/

 

[غـ محمد ـلا]

عشق القهوه
احساسي واحساسج واحد
احس ماينقص شي من وزني
بحاول قد ما اقدر هالسنه كلها مناسبات
ولازم اضعف
اليوم تغديت كورن فليكس فتنس
والعصر كليت قطعه وحده من السمبوسه
وماتعشيت
وسلامتكم *

 

[عششق القهوه]

غلا انا تخرب علي العزايم :/
انتي ماشاءالله ماشيه تمام
وين قلب اماراتي واثمااان ؟؟
امس تمام التمام
مشى نظامي تمام
ولو اني احس مصدعه مدري من هالريجيم ولا من قلة النوم لاني مانمت كثير هاليومين