بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[!! D m i r a a !!]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

عوااااااااااااااااااااااااااااااااافـــي

انزين بطوطه .. رجيم الاسبوع السابع

جم المده اللي نلتزم فيه اسبوع ولا اسبوعين ؟

وجم ينزل ؟

وشكثر نلعب رياضه ؟

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

عوااااااااااااااااااااااااااااااااافـــي

انزين بطوطه .. رجيم الاسبوع السابع

جم المده اللي نلتزم فيه اسبوع ولا اسبوعين ؟

وجم ينزل ؟

وشكثر نلعب رياضه ؟

الله يعافيج حبووووووووبة

مدته ممممممم انا لان مراجعة قديمة عنده فموعدي كل 3 اسابيع او كل شهر عادي على حسب

و قال لي عشان ما تملين سويه 5 ايام و دخلي يومين من الرجيمات القديمة

بس اهوا المفروض يوميا يعني طول فترة الرجيم يكون نفس الرجيم :>

و أنا راح اسويه يوميا لين ايي موعدي عادي مريح حيل


مادري جم ينزل :>

و الرياضة 30 دقيقة كافية :rerrerek:​

 

[بطاطا]

:n2006107: :n2006107:

عشاي

1/2 خبزة سمرة خفيفة + بيضة 1 معاها طماط و بصل ( بدون دهن ) + دايت سفن أب

شربت أعشاب

و الحمدلله عدى يومي الأول على خير :rerrerek: و كل شي تمام :rerrerek:






أشوفكم باجر إن شاء الله

:bye22:

​

 

[سماهر*]

مساءالورد بطاااطااا

يعطيك العافيه حبيبتي ... دخلت اول يوميات يومياتك وشكلي بتاابعك واشجعك :ggdw:​

 

[زيـنـه]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطاطا .. الحمدلله مش الامور اوكي .. و ان شاء الله دوم تمشي تمام

 

[مكاييل]

موفقين بنات بس مو السناك كثيرمع هالوجبات بالنسبة لي لو اكل كذا ما انحف ولا غرام :080402ask_prv:

 

[بطاطا]

مساءالورد بطاااطااا

يعطيك العافيه حبيبتي ... دخلت اول يوميات يومياتك وشكلي بتاابعك واشجعك :ggdw:​

الله يعافيج حبووووبة
و حياج الله تنوريني

بطاطا .. الحمدلله مش الامور اوكي .. و ان شاء الله دوم تمشي تمام

الحمدلله و ان شاء الله دوووم يا رب

موفقين بنات بس مو السناك كثيرمع هالوجبات بالنسبة لي لو اكل كذا ما انحف ولا غرام :080402ask_prv:

امين و اجمعين

هالنظام من عند دكتور حبوبة فكل شي مضمونن 100% ​

 

[بطاطا]

احم احم
مساء الخير على الجميع

:ggdw: :ggdw: :ggdw:



مو توني قاعدة من النوم بس توني أشبك :friends:


----

يومي

31/1/2011

الإثنين

الرجيم السابع

----


قعدت من النوم الساعة 9:30 الصبح

شربت قلاصين ماي << حسب نصيحة د. عبدالله ببرنامجه ع الراي

----





ريوقي

نسكافيه + 5 تمرات

الحين باخذ سناكي الـ 1

نسكافيه + حب شمسي

و الحمدلله :ggdw:​

 

[بطاطا]

:ggdw: لعبت رياضة 20 دقيقة :ggdw:

 

[بطاطا]

شربت جاي أخضر

​

 

[واثقة بجمالها]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

هلا بالغاليه وربي

اليوم انا ريجيمي التمر وامس الحمدالله عدى ع خير والله يسهل الامور ياارب

متى موعدج الياي خاطري اشوفج؟؟

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

هلا بالغاليه وربي

اليوم انا ريجيمي التمر وامس الحمدالله عدى ع خير والله يسهل الامور ياارب

متى موعدج الياي خاطري اشوفج؟؟

هلا هلا هلا

مطول الغيبات ياب الغنايم

هلا فيج نورتي من يديد حبووووبة :hjy5jewf:

الحمدلله ان امورج ماشية تمام و كل شي اووووووكي استمري و لا توقفين :rerrerek:

و موعدي بشهر 3 :> استحي تشوفيني :s141:​

 

[BiiShOoO]

مووفقة يااا رب

 

[بطاطا]

مووفقة يااا رب

آمين و التوفيج لنا أجمعين يا رب :>​

 

[بطاطا]

غداي

صدر دياية مشوية + نص خبزة

شربت أعشاب

الحمدلله :yaaaaaarb:



​

 

[سنـــابل]

موفقه يا البطه

 

[ام مهرة 2009]

قوة بطاطا

كاني دشيت لغلاج بس :wqedqw:
حوش رجيم الرجيم السابع \
قولي امين عسى الاخير وفاله التثبيت

انا قاعدة اسوي نظام يديد حق عمري :gr4uu:
ثلاث وجبات وسناك واحد
وكل وجبة في حدود 400 كالوري
ان شالله يييب نتيجة

اخيرا سويتي رياضة :rerrerek:
حتى انا مثلج توني ابدا :ggdw:
عشر دقايق 20 دقيقة <<واااااااااااااي افشل لا بد ابي ينزل زوني :krkrkr:

 

[بطاطا]

موفقه يا البطه

آمين و أجمعين يالعصلة :>

قوة بطاطا

كاني دشيت لغلاج بس :wqedqw:
حوش رجيم الرجيم السابع \
قولي امين عسى الاخير وفاله التثبيت

انا قاعدة اسوي نظام يديد حق عمري :gr4uu:
ثلاث وجبات وسناك واحد
وكل وجبة في حدود 400 كالوري
ان شالله يييب نتيجة

اخيرا سويتي رياضة :rerrerek:
حتى انا مثلج توني ابدا :ggdw:
عشر دقايق 20 دقيقة <<واااااااااااااي افشل لا بد ابي ينزل زوني :krkrkr:

الله يقويييييييج
هلا هلا هلا نورتي و الله :>
وين هالغيبة :gr4uu:

آمين يا رب و أجمعين ان شاء الله

و ان شاء الله نظامج اليديد اييب نتيجة و اكيد اييب دام الاكل بالمعقول
و مبرووووووووووك عليج الحركة :dddds: و علي بعد هههههههههه
ما بغا نتحرك شوي

و الله يوفقنا و نوصل للي نبيه ياااااااااا رب

نورتيني و لا تقاطعيني حبوووبة شجعيني و اشجعج :>​

 

[بطاطا]

سناكي الـ 2


قهوة + ككاو Pick Up

و الحمدلله :ggdw:

هذي آخر وجبة لي ما راح أتعشى أحس شبعانة :cxxxp:​

 

[!! D m i r a a !!]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

صراحه مييييييييييية علمت استفهام على هلكلام و المنطق ؟ ليش انادي للمتان ؟؟ :eh_s(12):

عاد الاجانب هنا الي يروحون انادي كلهم اجساام و رشاقه و بعضهم

تشوفين وسطها يمكن تنكسر نصين من اضعف

المتان ما يروحون نادرا الاغلبيه يستحون و يفضلون اجهزه في البيت لين

تضعف شوي بعدين تروح نادي عشان تكشخ

انادي للرياضه و ارياضه لصحه و ادكاتره ينصحون اشخص اسليم بلمشي

اسريع او الجري 3 مرات في الاسبوع

المتين هاذا شي ثاني يبيله نادي و برنامج غذائي

الله يعينك على تفكيرهم ، اناس يبيلها توعيه

انا اتمرن في البيت لانه عندي 3 صغار مايروحون مدارس ووزني 64 و

لمن يروحون المدرسه راح اسجل نادي و استمر طول ما انا عايشه انشالله

اولا عشان اصحه ثانيا ما ودي امتن و ابغى اخذ راحتي بلاكل و ما احرم

نفسي

و انادي يريح نفسيتي من اضغط و المسؤليه و المشاغل اليوميه و احساس

رائع و انتي مثل غصن البان و مواضبه على انادي

ناقشيهم اقنعيهم و صري على رايك و لمن تناقشينهم اتكلمي بثقه و انك

عارفه اش تقولين و داومي على انادي

حتى لو وصلتي للوزن المرغوب

ولله تاكلين الي تبين من غير تأنيب ضمير ولا تحاتين تزيدين مدى الحياه

​

هههههههههههه


تدرين ليش ؟


لانه انا من صارلي حادث كرهة شي اسمه سياره

حاليا مو انا اللي اسوق اهلي يودوني وادري ليش يقولون جذي

عشان مايرتبطون معاي بالنادي يودوني واييبوني

والنادي اللي ابيه بالجابريه فمالهم خلق

بس صج صج صج اتمنى يفتحون نادي عندنا بجنوب السره صج صج اتمنى :yaaaaaarb: