بنات اخيرا رحت موعدي عند عبدالله المطوع

[&&coco&&]

يالله عمري وينك

بشرينا وشصار معك ...؟؟؟

 

[mi corazon]

قوه بنات

امس دقوا علي قالوا الدكتور ماراح ايي

واليوم حتى يه متأخر واعتذر لأن ولده صارله يومين بالمستشفى

عالعموم بخيب املكم لأني زدت

واصبح المجموع اللي نزلته 4 كيلو

المهم قال لي ممتاز ومدحني وزين ماحطلي نجمه لووووووول

عطاني نظام ثاني الى جانب هالنظام

ان شالله انام واقوم اكتبه لكم بالليل

بس للأمانه احتفلت بهالمناسبه من برجر كنج ( من نفسى لول)

وموعدي الثاني يوم 22-6

نطروا النظام الساعه 11 ان شالله

احيكم

 

[LoOLoO-17]

:eh_s(6):روووعه ريجيمه ماشاءالله عليه ولا جنه ريجيم

انا لو اكل هالكل امتن ما اضعفف:krkrkr:

بس ودي امشي عليه انزين اهو للي اوزانهم فوق ال70؟

انا وزني تحت ال60 يفيدني ولا لاء؟

وموفقه حبيبتي والله يثبتج عالريجيم وتوصلين للوزن المطلووب:ggdw:

 

[miamy]

واااااااااااااايد حلو الرجيم

تهقين اسوي هذا واللا رجيم طالب؟

 

[زهقاانه]

الحمدالله رجيمج صرااحه حلووو وخااصه انه مااحرمج من الكاكاو...((نقطة ظعفي ومشكلت خرااب الرجيم عندي))

لا ان شااءالله الله يوفقج بالرجيم وتنزلين وانتي بصحه وعاافيه ياارب

بالتوفيق ان شااءالله يااقلبي

 

[ان شكينا بكينا]

يالله عسى تنزلين للوزن اللي تبيييينه

والله يبعد عنج كل المغريااات ههههههههههه

وبأنتظاار الريجيم الجديد

وبالتوووفيق

 

[mi corazon]

السلام عليكم بنات شلونكم

سوري طولت على ما يبت الرجيم بس انشغلت شوي معلش

شوفو ياحلوات

هالمره عطاني الدكتور رجيم .. قال لي تعالي يوم 22-6-2009

عاد قال لي الرجيم اليديد يوم والقديم يوم .. يعني يوم وترك انوّع بينهم

الرجيم اليديد قوي شوي

الفطور :
توست أسمر ( شريحتين) + جبن أو لبنه قليل دسم + خضار + كوب حليب خالي الدسم .

الضحى :
شاي حليب أو نسكافيه + حبة فاكهه .

الغداء :
توست أسمر ( شريحتين + 2\1 بحجم كف اليد لحوم أو كوب بقوليات ( فول \حمص\باجلا ...) + سلطة + دايت أو ماء .

المغرب :
ككاو وسط ( نص ككاوة السنيكرز) أو فاكهه (أي نوع ماعدا الموز والمانجا) + شاي أو قهوه .

العشاء :
توست أسمر ( شريحه واحده) + همبرجر مشوية أو بيضه أو جبنه او لبنه + خضار + لبن خاثر او دايت + حبة فاكهه ( ضروري للهضم قبل النوم )


=====================

ملاحظات :
- شرب ماء في اي وقت بكمية كبيرة .
- ممارسة الرياضة من 20-40 دقيقة يوميا تزيد من سرعة انقاص الوزن بقوة .
- مسموح بتناول الخضار الورقية وبشرب الشاي \ البابونج المريمية \ الينسون \ الزنجبيل \ النعناع بأي كمية بين الوجبات الرئيسية .


وسلامتكم

مستمره بس اليوم خربتني سفيرة العشق وغدتني من مطعم ناز :\ مو مني اهي غصبتني :s

 

[atosha]

ثانكس عالدايت حبيبتي ..

نصحيه لا تخربطين ترى هالدكتور رجيماته تينن .. وكل شي فيها

شكثر نزلتي مع الدكتور لحد الحين حبيبتي ..

 

[mi corazon]

هلا اتوشا حياتي

تسلمين ياقلبي

شوفي نزلت وللأمانه على الرجيم بدون رياضة ومع خربطه لي الراس ( توني اليوم متغدية من ناز مع سفيرة العشق ام الخراب :\ )

نزلت من اول موعد لي الحين تقريبا 7 كيلو

اشوي اشوي احسن من بسرعه لأنه قال مابيج تترهلين :s

شرايكم؟

 

[LoOLoO-17]

ماشاءالله تبارك الرحمن نتايج حلوه وريجيم ولا اروع بس ماقلتيلي يناسب اوزان تحت 60؟

ويصير اكل صمون اسمر هوت دوج بدل 2توست

اقدر ابدل الجبن واللبنه او البيرجر ببيض

واذا في مجال ازيد شوربه خضار سوتية على الغدا بدل 2توست واخلي توسته وحده بس؟

ويعطيج الف عاااااافيه على هالريجيمات الحلوووووه

 

[mi corazon]

هلا فيج يا لولو

تسلمين يالحلوه

شوفي اكيد يصير بس انتي لأن وزنج اقل من وزني فجسمج يحتاج سعرات اقل

لو حابه تشربين شوربه عالغدا فلازم تتنازلين عن التوست والعيش

والهوت دوج ممنوع لأنه كبير غير شرايح التوست ( الأسمر طبعا)

عالعموم لج مكافأة وجبة يومين اوف بالاسبوع تاكلين فيها تشيز بيرجر ماكدونلدز

شفتي الدلع؟

 

[LoOLoO-17]

مشكوره حبيبتي عالنصايح الحلوه

وعسى الله يوفقج ويعطيج الاراده وتوصلين للوزن اللي تبينه

 

[mi corazon]

العفو حياتي لولو تسلمين :*

بقولكم شيصير اول بأول

 

[(لمعة الالماس)]

الله يوفقج ياااارب ...
انا طووولي نفس طولج 172 ... ومع معااااااانااااااااااة الريجيم ... وصلت 85 كيلو ... (طبعااا كنت فوووق فووووق )
وابي انزل لي نفس طووولي ... الله يثبتج ويثبتناااا .... وننزل بصحة وعااافية يااارب ...

وتدرين شكلج شجعتيني اروووح له ...
بليز دزي لي رقمه على الخااااااص بعد اذنج .... موفقه حبيبتي ...

 

[الزمن ماله أمان]

ماشاء الله رجيمج حلو ومتروس أكل الله يوفقج يارب

 

[mi corazon]

مناير آآآآآمين يارب

جيكي عالخاص

اللي مشجعني اني جربت شعور الرشاقه لأني قبل جذي نزلت من 120 لي 60 تتخيلين؟؟؟


فا ابي ارد لملابسي اللي قبل .. حده قهر احس مو هدومي اهدوم احد غريب

منورة حياتي وتسلمين

-------------

الزمن ماله امان حلو نكج

والله صج الرجيم ما ايوع كلش

يالله ابدو معاي

ثانكس :*

 

[*مسك*]

ماي كورازون ياحياتي ،،، بالتوفيق،،

وان شاءالله تضعفين وتوصلين الوزن اللي تبينه (من غير شر)،،

ياحبي لج ولمواضيعج

 

[(لمعة الالماس)]

دقيت على العياااااااده ... ماااكو موااعيد الا شهر 12 <<< يالهوووووي هذي فيها 10 كيلو زيادة .... خخخخخخ
شكلي بروووح أخليهاااا سبرااايز ... بــ فاجأهم يمكن اكسر خاااطرهم ...

الله يوفقج حبيبتي ... وللأمااااااااام دااايم بــ تحذَف الكيلوووات ..

 

[mi corazon]

مسك يابعد عمري والله آنا اللي ياحبي لوجودج ابمواضيعي تسلمين يالغالية

========

منورة الامورة ماعلييييييييييييج حجي فاضي وبلا طعمه على قولة السوريين.. روحيلهم وقولي للهنديه ابي موعد اقرب بليز .. حطيني بدل اي وحده ومن هالحجي

تدرين اختي كانوا قايلين لها اكو موعد بس شهر واحد وماكو غيره .. بس قولبناها وعدلنا العلاقات ويه الهنديه عطتنا آخر هالشهر شرايج؟

وعلى قولتج خليها سربرايز وقولي ماني طالعه من العياده الا بموعد

اي بنات نسيت اقولكم ترى الدكتور بعد شهروشي بيحول الى عيادته اليديده على خير في مجمع الأوقاف

هذا وآنا تعبانه جذي قرقت :\ بس انتو غير تستاهلون :*

وانتظروا التغييرات

اي قبل لا انسه .. رياضتي حاليا اهي : نص ساعه مشي 20 دقيقه ( 10 دقايق- 110 دقايق) كريزي فت ) 5 مرات بالاسبوع

 

[ليالي العاشقين]

رجيمج وايد مريح ... عليج بالعافيه وانشالله تلتزمين