بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

[um_yoyo]

ساعه 3 ونص ما تغديتي

 

[DenTisT]

شلونكم بنات ؟
توني راده من الدوام واااااااي لوعه المستشفى
للحين ما بدلت هدومي
انشالله بس اتغدى اكتبلكم شنو تغديت و ارد عليكم

 

[DenTisT]

على ما يطبخ غداي ابي ارد عليكم
شيخه البنات : حياج حبيبتي معانا و انشالله ينزل وزنج
نشميه : سوي اللي يريحج .. بس اذا حسيتي ال 900 مو كافيه ردي على ال 1065 بس لااااا تزيدين
ام يويو : انا بعد اشتركت بدايت كير برمضان .. قالولي محتاجه 1300 و الله ما نزلت و لا كيلو الا على اخر اسبوعين قلتلها غيريه " كنت عند ساره سالم " و قلتلها اني اكل اقل و ما اكل كل شي تييبونه و مشتي على 950 بس انا ما كنت اكله كله .. كنت بس اكل 600 و امشي ساعتين بالافنيوز قبل الفطور و يالله نزلت 3 كيلو !!
يعتمد كل وحده و جسمها .. بس انا مستغربه شلون عطتج 2000 ! لانه البنيه الطبيعيه اللي ما تبي تنزل وزنها حدها 1800 !
ايمان : انزين اكلتي كورن دوق وحده ما حسيت خلاص المشتهى راحت ؟ رجيم الكالوريز ما يمنعج انج تاكلين بس اكلي كل شي باعتدال ... يعني لو انتي ماكله وحده بس جان قلتلج فيها يمكن 400 كالوري و عندج طول اليوم تقدرين تاكلين شي ثاني .. بس 3 وايد .. حبيبتي دايما اختاري اكلج عدل و حطي ببالج اذا انا اكلت هالشي طول اليوم شنو راح اكل !
من من : انا امي تسوي نفس طريقتج و الحمدلله نزلت

يلا بنات تشجعوووووو
انا للحين ما ادري شاكل مع اني في 2 شيش طاووق بالفرن
بس قاعده افكر ما اكلهم و اخليه حق باجر
لانه نوعي لازم بالاسبوع مره وحده اطلب بيتزا
و عادة يكون يوم اليمعه .. بس باجر ماني مداومه و اخاف اقعد بالبيت و ايوع اكثر
لاني اذا اكلت بيتزا ما اكل شي ثاني طول اليوم
و دام اني راده متاخر الحين اصلا يالله يمديني اتغدا و ادرس و اصلي و انام
البيتزا اطلبها من دومينوز خفيفه فيجي و الجبن لايت " صغيره بو 4 قطع" = 550 كالوري
بطاط ودجز= 300 كالوري
سويت اند شيلي سوس = 30 كالوري
طبعا المعلومات هذي من موقعهم ​

 

[yummy]

دشيتله مافهمت شي
ساعديني بليييز ابي اضعف

 

[DenTisT]

خلاص انا قررت باكل بيتزا
يمي : عطيني وزنج و طولج و عمرج

 

[yummy]

وزني 86
طولي 164
عمري 21

 

[yummy]

انا فالانتظااااار

 

[bint_q8]

وناسه بس مو فاهمته شلون الطريقه

وشولن اعرف عدد السعرات مالوت الاكل اللي اكلهم عنكم جدول الاكل مال السعرات

الله يجزاج خير حلو هالموضوع

 

[DenTisT]

شوفي حبيبتي حطيتلج ياه على 3 اشهر
الاسبوع الكالوري الوزن المتوقع
01 1111 85.22
02 1103 84.44
03 1094 83.67
04 1085 82.89
05 1077 82.11
06 1068 81.33
07 1059 80.56
08 1050 79.78
09 1042 79
10 1033 78.22
11 1024 77.44
12 1016 76.67

 

[طيب القلب]

شلونكم بنات
انا تغديت شريحة سالمون مدخن و قطعتين توست اسمر و تبولة
انتوا شخباركم

 

[DenTisT]

بنت كويت : اي حبيبتي انا ذكرت برد اللي قبل السعرات موجوده على كل العلب اللي تاكلين و تشرين منها
و غيره عندج كتيب من مستشفى الصباح من التغذيه و غير النت و البروشورات و المجلات مو صعب انج تلقينه

 

[DenTisT]

حبيبتي طيب القلب احنا الحمدلله انتي شلونج ؟
بس ما قلتي شكثر كالوريز اكلتي ؟:ggdw:

 

[طيب القلب]

الحمدلله بخير حبيبتي
شريحة السالمون المدخن 159 سعرة حرارية
شريحتين التوست الاسمر 114
التبولة 140
و حاطة ريوقي و السعرات في مشاركة سابقة اليوم
انتي شنو تريقتي
و شنو تبين تتعشين؟

 

[DenTisT]

انا ما اتريق حبيبتي .. ما ادري كل ما اقوم الصبح تلوع جبدي لما اكل .. و اذا اكلت اتكيسل و ما اقدر اشتغل
تغديت و تعشيت بوقت واحد لاني رديت البيت متأخر اكلت بيتزا و بطاط ودجز .. كتبت الكالوريز بالرد اللي فوق
و عليج بالعافيه

 

[mn.mn]

شوفوا هالموقع عجييييييييييييييييييييييييييييييب

انا من السبت وياكم برجيم الكالوري

http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm

 

[DenTisT]

mn. mn.: حياج معانا
بنات انا اليوم رحت الجمعيه و شريت كاكاوات
شريت كاكاو آرو جوكلت موس شكله لذييييييذ بس للحين ما جربته و فيه 80 كالوري .. بس انا مجربه الكادبوري و كان عجيب
و خذيت لي كاكاو ripples مال جالكسي بس الحجم الصغير فيه 90 كالوري
و حلاوي المفضل سكيتلز بس جياس صغار كل جيس فيه 100 كالوري
و اخر شي اللي ما استغني عنه coco pops cereal bar = 80كالوري

ادري بتقولون مينونه كاكاو بس و الله شسوي اهني بالغربه على الله و على هالاكل الخربوطي و الدوام بعد ما يقصر ساعات اطول لي 8 بالليل بالمستشفى و لما ارد يالله يمديني اكل وجبه وحده و انام فالكاكاو اكله على السريع بالبريكات

 

[نشميه]

بالعافيه بنات

 

[DenTisT]

شلونكم اليوم بنات ؟
اليوم اكلت
6 قفاش عيش مشخول بدون دهن = 40*6 = 240 كالوري
حبتين شيش طاووق ما ادري جم بس قلت يمكن 240 كالوري
سيريال بار 85 كالوري
و بطل دقوس 50 كالوري

 

[شيخه***البنات]

الله يحييج حبيبتي دينتست ..

ياريت اذا تقدرين تصورين لنا الكوكيز ماعليج امر اللي تقولين عنه عشان اذا رحت بشتري القاه علطول ما اضييع ..

لان سعراتهم قليله وانا امووت عالككاو عالاقل اكل اشياء خفيفه ..

يعطيج العافيه ..

 

[yummy]

مشكوره ياقلبي وانا من اليوم باديه بهالرجيم