بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

[FuLL.MooN]

ردو علي جم كالوري محتاجة ؟ علشان الشحوم تخف ؟

 

[DenTisT]

حبيبتي فل مون هذي الحسبه الثانيه
الاسبوع الكالوري الوزن المتوقع
1 1409 117.78
2 1400 116.97
3 1391 116.15
4 1382 115.33
5 1372 114.52
6 1363 113.7
7 1354 112.88
8 1345 112.07

شيخه البنات : العفو ما سويت شي

طيب القلب : اي صح انا بعد ما لقيت .. ما ادري حسبت الحبه 120 كالوري بس ادري وايد عليه.. بس احسن نحسبه اكثر من ما نحسبه اقل و نزيد عن الكالوريز
و اكلي انا خربوووطي لاني بالغربه .. اكلي هذا اهو ما يتغير و الحمدلله انه قاعد يفيدج

يمي : بالعافيه ... حبيبتي مكتوب على العلبه كل جم جرام فيه جم كالوري جيكي على الجنب


عنيده: العفو حياج حبيبتي ​

 

[DenTisT]

انا للحين ما تغديت بنات عندنا الساعه 11 الا ثلث تو الناس
اهني احنا نتغدا على 12 او 12 ونص​

 

[DenTisT]

اعلان
الوزن الاول راح يكون
تاريخ 23\11
يوم الاثنين

و انشالله الكل نازل ​

 

[DenTisT]

حق محبين المطاعم هذي بعض الكالوريز
ماكدونالدز
جكن نجتس 6 قطع 180 كالوري
جكن نجتس 9 قطع 270 كالوري
تشيز برجر 305 كالوري
كوارتر باوند 420 كالوري
بيج ماك 500 كالوري
كوارتر باوند مع جبن 510 كالوري
فش فيليه 370 كالوري
بطاط صغير 250 كالوري
بطاط وسط 400 كالوري
بطاط كبير 590 كالوري
فطيره تفاح 253 كالوري
​

التجميع و الكتابه من مجهودي حبيباتي اللي تبي تنقل تذكر انه منقول

 

[طيب القلب]

شلونكم بنات
انا بخير
ويني عنكم من زمان
صج شعور ثاني لما يكون في احد يشاركج تجربتج و خاصة تنزيل الوزن و تغيير اسلوب الاكل يبيله دعم و تشجيع
ان شاء الله نسمع عن بعض كل خير
آنا أكلي نفس أمس بس بدال الجبن بالريوق خليته بيضة مفيوحة 78 سعرة اكثر من الجبن بس عالاقل شوي يشبع اكثر
علي بالعافية:eh_s(6):

 

[DenTisT]

غداي اليوم تورتليني باستا بحبن ريكوتا و سبانخ = 270 كالوري
دلميو لايت سوس = 130 كالوري
وبالعافيه

 

[DenTisT]

اكلت آرو جوكلت موس لذييييييييذ 100 كالوري

 

[yummy]

جم الجرام يعني ترى ماعرف هالسوالف

 

[DenTisT]

يمي : لازم توزنين بالميزان الحساس علشان تعرفين جم جرام
و مثال
100 جرام = 150 كالوري

 

[شيخه***البنات]

دينتست موضووووووعج روعه × روعه وايد قاعدين نستفيد من الصور و السعرات الحراريه اللي فيها ..

وان شاء الله الاثنين نحط الوزن بإذن الله ..

 

[DenTisT]

شيخه البنات: حبيبتي و الله ونستيني بكلامج
و الآرو موس تلقينه بمركز سلطان

 

[مسس كارميلا]

واااو مشكوره حياتي على الموضوع حده رهييب انا ماشيه رجيمي على الكلوري حده مرييح
بس ما عليج امر تقدرين تسويلي في هالموقع الانه يطلع لي بالماينس
واكون شاكرت لج حياتيي
وزني 77
وطولي 154
عمري 24
اسوي رياضه الاني مشتركه بنادي
ومشكوره مقدما حياتوو
ابي انزل 20 ب 3 اشهر باذن الله

 

[شيخه***البنات]

دينتست ..

تستاااااااهلين كل خير حبيبتي ..

انا اليوم بدعت شووي ماحسبت السعرات الحراريه ..

ان شاءالله من باجر ببدى عدل والسايت اللي حطيتيه بأول الموضوع

حطيت وزني اني انزل 6 كيلو خلال شهرين وان شاء الله من باجر ببلش على حسب

السعرات اللي حاطين لي اياها ..

الله يوفقنا ..

 

[مسس كارميلا]

امبي الصراحه هالرجيم رهييب ممكن ابلش معاكم
انا من اول ما بلشت رجييم متبعه هنظام بس مو كل شي احسبه يعني كجب فلفل
بس عموما ما اطلع عن 900 كلوري

 

[مستشاره قانونيه]

وايد حلو هالنظام

انا اخذ غداي من دايت كير

والعشى مرات تفاحه او سلطه من لوفات او قهوه تروبيكانا

 

[um_yoyo]

باااك بنات

خبصت تخبص بالويك اند بس يالله من اليوم بدينى انشالله

الريوق بس شاي

و الحين محتاره شنو اتغدى مع العلم انا بالدوام و لازم يعني اطلب من مطاعم اف ما اردي شنو اكل شرياكم ؟

 

[um_yoyo]

الغدا 4 حبات شيش طاووق و ربع خبزه

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم شلونكم صبايا
اوكي دنتست غذا انا 1400 تقريبا جم ينزل بالإسبوع ؟

 

[DenTisT]

شيخة البنات : اذا انتي ساكنه بشقتج بروحج جذي تقدرين تتحكمين بأكلج و تدرين بكل شي تحطينه بالاكل
يعني العيش بدون دهن و البرجر اول شي تفوحينه و تطلعين الدهن بعدين تشوينه بالفرن
والجبن شكثر تحطينه بالتوست
عن نفسي بالغربه هالشي وايد سهل علي لانه ادري شقاعده اسوي
بس بالكويت ماكو جذي فكنت اغلب الوقت اشتري وجبات دايت كير خصوصا عقب ما خلص اشتراكي
بس ترى اكلهم لذيذ و بشبع جربيه

مس كارميلا : حياج بس حطي بالج الكتشب متروووووووووس كالوريز و شكر

مستشارة قانونية : زين تسوين انا كنت اسوي مثلج ... بس مستحيل اتعشى سطله .. اصلا السلطه عدوي اللدود:eh_s(1):
انا اشرب الشوربة السريعه و توسته من دايت كير فيها 50 كالوري = 100 كالوري
يعني تقريبا نفس التفاحه = 80 كالوري

ام يويو : يالله ما عليه حبيبتي .. الحين شدي حيلج جدامنا اسبوع على الميزان و انشالله الكل نازل و بالعافيه

فل مون : ما فهمت عليج حبيبتي ممكن توضحين اكثر ؟


غداي اليوم برجر دياي 150 كالوري
توستين سمر = 84 كالوري
كتشب = 50 كالوري
روب بالفواكه= 50 كالوري ​