تبين تضعفين 15 كيلو اوكثر بشهر حياج

[يمّه مني]

هذا الرجيم الكيميائي مال اسامه حمدي اشلون
هالدكتور ناسبه لنفسه !!!!!!!!!!!!!!!
موحلوه بحقه دكتور ياخذ شغل غيره


عمومن بالتوفيق اختي وصج هالرجيم وايد يضعف

 

[shams2008]

هذا الرجيم الكيميائي مال اسامه حمدي اشلون
هالدكتور ناسبه لنفسه !!!!!!!!!!!!!!!
موحلوه بحقه دكتور ياخذ شغل غيره


عمومن بالتوفيق اختي وصج هالرجيم وايد يضعف

يمكن ااخذ النظام منه !!

الله يوفقج وحياج الله

 

[رسَــيــل]

مشكووووووووووووووووووووورة يا قلبي

 

[shams2008]

رسيل

الله يوفقج يارب وحياج الله

 

[shams2008]

اب اب اب

 

[amani]

من قبل جربت هالرجيم الصراحه عجيب ينزل الوزن وببلش وياكم من الأسبوع الثاني

 

[يسرا]

يسلمو حبيبتي على الموضوع ونحنا بانتظار الاسبوع الثاني والثالث والرابع

 

[همامة]

بالتوفيق و انا اشجعج ان شاء الله نشوف نتايج الطيبة

 

[فطيرة]

موفقة ومشكور وهو كيميائي صح

 

[سآق نملة]

مشكوووره حبيبتي ...

 

[Reem_q8]

طيب اقدر ابدل الجريب فروت بالبرتقال؟؟؟؟ لان ما اقدر اكله كلش
هم اللحم المشوي ممنوع الضأن عيل شنو اقدر استبدله وشلون سويته ؟؟؟؟؟
طيب الدجاج ما حددتي الكميه ؟؟؟؟
ويا ليت تكملين شكلي بسويه معااااج لان عجبني وموفقه انشاء الله

 

[shams2008]

طيب اقدر ابدل الجريب فروت بالبرتقال؟؟؟؟ لان ما اقدر اكله كلش
هم اللحم المشوي ممنوع الضأن عيل شنو اقدر استبدله وشلون سويته ؟؟؟؟؟
طيب الدجاج ما حددتي الكميه ؟؟؟؟
ويا ليت تكملين شكلي بسويه معااااج لان عجبني وموفقه انشاء الله

اي حبيبتي تقدرين تبدلين يعني انا مو كل يوم جريب فروت لاني ماحبه وايد
اكلي برتقال

واليوم راح انزل اسبوع الثاني
اذا مومحدد الكميه يعني الكميه مفتوحه

 

[shams2008]

بنات انا سالت الدكتور قتله صج هذا نظام الدكتور اسامه حمدي

قالي هذا رجيم الكيميائ حق واحد امريكي

واحنا ماخذينا ومعدلين فيه

 

[shams2008]

نزلت علي الرجيم باسبوع 4 كيلوووووووووووووووووووو

 

[_ظل الياسمين _]

نزلت علي الرجيم باسبوع 4 كيلوووووووووووووووووووو

ماشاء الله :eh_s(7):
انا ببدى من باجر باذن الله.

 

[shams2008]

الاسبوع الثاني


السبت
الغدا:2بيضه مسلوقه -سلطه
العشا :2بيضه مسلوقه -طماطم

الاحد
لحم مشوي -سلطه
2 بيضه -اجريب فروت

الاثنين
لحم مشوي - خيار
2بيضه مسلوقه -خضار مسلوق

الثلاثاء
2بيضه مسلوقه -جبن قريش - خضار مسلوق
2بيضه مشلوقه -خضار مسلوق -طماطم

الاربعاء
سمك اوجمبري مسلوق او مشوي
2 بيضه مسلوقه -خضارمسلوق

الخميس
لحم مشوي -طماطم - اجريب فروت
خليط من الفواكه الطازجه برتقال او يوسفي شمام خوخ تفاح

الجمعه
دجاج مسلوق او مشوي - طماطم - خضار مسلوق - جزر - جريب فروت 1
دجاج مسلوق او مشوي - طماطم -جريب فروت 1





الاسبوع الثالث


السبت
يوم الفاكهه مسموح بتناول الفواكه اي نوع باي كميه
ماعدا العنب والتين والمانجو والبلح والموز


الاحد

يوم الخضار والسلطه
ممنوع اكل البطاطس وجميع انواع البقول


الاثنين
يوم الفاكهه والخضار

الثلاثاء
يوم الاسماك والسلطه

الاربعاء
يوم اللحوم والخضار

الخميس والجمعه

فاكهه صنف واحد فقط في اليومين باي كميه وفي اي وقت






الاسبوع الرابع

السبت
عدد 1 قطع لحم ستيك او 4 قطع كباب او ربع قطعه دجاج مسلوقه مع 3 طماطم +4 خيار + علبه تونا
+ 1 توست +جريب فروت

الاحد
عدد 2 فيله مشوي +2طماطم +4 خيار +اتوست +تفاح +جريب فروت



الاثنين
2 ملعقه جبن قريش +علبه تونا +4 ملاعق خضار مسلوقه
+ 2 طماطم + خيار + 1توست + جريب فروت

الثلاثاء

نصف دجاجه مسلوقه او مشويه +2طماطم+خيار +1توست +اجريب فروت
+نوع واحد فاكهه


الاربعا
بيض مسلوق +خس +3طماطم +4 خيار +1جريب فروت


الخميس
2 صدر دجاج +جبن قريش او رومي +اتوست +2طماطم +2 خيار +1زبادي +1جريب فروت


الجمعه
تنعاد وجبه يوم الاثنين
​

 

[shams2008]

up up up

 

[(رينا)]

وناااااسه انا من يوم السبت ببلش فيه انشالله وبكون وياج اول باول
بس يابنات انا عندي مشكلة الامسااااك
وودي اكل فيتامينات عشان مايطيح شعري

 

[الاخلاص]

لحم مشوي شلون تسوينه بليييييييييييييييز لان الرجيم عجبني

 

[shams2008]

رحت اللحام وخليته يسويلي همبرجر صافي من غير شحم
وستيكات

الهمبرجر احطه بالتاوه من غير دهن علي نار هاديه واشويه

والستيك انقعه باليمون وخل ورشه فلفل اسود ونفس الطريقه اشويه