تجربتي في تحقيق الحلم .. ويومياتي

[angel a]

امبارح قبل ما انام اكلت تفاحه

اليوم صحيت ساعه 11
ع الساعه 1 اكلت 7 او 8 تمرات

شربت مي

قبل شوي تغديت 8 قطع دجاج صغيره بانيه
القطه صغيره كتير يعني مو بانيه الكبير
طبعا مشوي
وطماطك
واكلت تفاحه
وشربت حبه اوميجا 3

وخلص ​

 

[angel a]

نسيت اقولكم امبارح عملت رياضه نص ساعه مشي وتمرينات
اليوم اشتغلت شوي بالبيت
بكرا بعوض ان شاء الله وحكون صايمه كمان
​

 

[angel a]

قبل شوي اكلت موزه وتفاحه كنت جوعانه كتير و3 تمرات
يعتبر سحور
ادعولي ما ازود بالاكل بكرا
المشكله يا بنات مو بنوعيه الاكل الي بناكلو المشكله بالكميه

تصبحوا ع خير ​

 

[angel a]

ألجمعه 3/1/2014
الفطور 7 تمرات + موزه
سناك تمرتين

الغدا 2 فخذ دجاج مطبوخ من دون زيت بالحمص والجزر والبصل والتوابل

وشربت 3 كاسات ماي لهلاا

ورح اعمل رياضه بعد شوي ان شاء الله
​

 

[angel a]

طبعا اليوم كنت ناويه اصوم بس ما صارت للاسف لاني صحيت دايخه كتير
.
العشا نص تفاحه وموزه
وشربت مي واوميجا 3
ولعبت رياضه ساعه تمارين شد ومشي

تصبحوا ع خير
:eh_s(2):​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

يا هلا باينجل

يومياتج تمام التمام

استمري وبنشجعج ان شالله ويا رب توصلين الوزن اللي تبينه

وحاولي تسوين تمارين غير المشي إذا بتحافظين على جسمج فترة أطول

لازم العضلات تكون قوية عشان ما تردين تمتنين بسرعة

ترى في أشياء حلوة وما تملل عاليوتيوب

موفقة ان شالله ويا رب نسمع الأخبار الطيبة

وكل ما تذكرين إن زاد وزنج فترة عنايتج بأمج الله يحفظها من كل شر يا رب احتسبي الأجر وادعي الله سبحانه وتعالى إن يعينج على خسارة الوزن

وان شالله ما تخلص هالسنة إلا وانتي وكل العزابيات في بيوت رياييلكم يا رب :*

 

[angel a]

اهلين فيكي حبيبتي
يشرفني وجودك وتشجيعك
وانا فعلا بديت من قبل كم يوم اعمل تمارين شد غير المشي والحمد لله
واكيد كل ما اتذكر كيف كنت قبل ما انحف اتحمس كتير
بس للاسف انا بهالفتره سمنت شوي وهالشي كركبني كتير
بس ارادتي رجعت اكتر من اول ان شاء الله ربي ينحفنا كلنا ع خير وصحه وسلامه :*​

 

[angel a]

اليوم 4/1/2014
الفطور ساعه 7 موزتين وحبه اوميجا 3

وشربت مي مابعرف اديش بس مش اقل من 5 اكواب
والغدا 3 قطع شيش طاووق مشوي و4 قطع صغيره دجاج بانيه مشوي كمان
وطماطم
وبعد الغدا اوميجا 3 حبه وحده

​

 

[angel a]

سناك عصير صن توب وكوب زبيب مجفف

ولعبت رياضه نص ساعه تقريبا مشي وكم تمرين شد عضلات
وتعشيت صحن شوربه كبير وكتير مأنبه حالي ع هالشي ماكنت حابه اكلها بس شو اسوي كتير طيبه
واكلت وحده همبركر صغيره مشوي وشربت مي واوميجا 3
واليوم خلص ان شاء الله بكرا بعوض الي اكلتهم بالرياضه وتقليل الاكل اكتر

​

 

[angel a]

اليوم 5/1/2013

الفطور حفنه صغره عنب مجفف مو كتير

الغدا 3 قطع صغيره برجر وطماطم وجزره واحده وكرنب مقطع
ولسه رح اعمل رياضه وشربت 4 كاسات ماي

​

 

[مآيكبرني نك]

يا سلآم عليج

استمري عزيزتي

حبيت الآراده اللي فيج

ارجعي ل ال60 واقهريهم

بالتؤفيق حبؤبه

 

[angel a]

تسلميلي حبيبتي منورتني
ان شاء الله برجع وبوصل لل 55 كمان واقهرهم اكتر ههههههه
​

 

[angel a]

الساعه 7 الا شوي شربت علبه عصير خوخ
وبعدها حبه اوميجا 3 ​

 

[necool]

انجل قو هد حبيبتي واستمري وانا بشجعك وبكون معك ان شاءالله لانو انا بعد نفسي انحف واحقق حلمي

بنزل يومياتي معك للتشجيع

انا طولي 159

وزني 73

هدفي الاول 65

وحلمي اوصل 60 او 57

 

[angel a]

اهلين فيكي حبيبتي نورتيني
وزنك زياده بالنسبه لطولك ان شاء الله بنشجع بعضنا ونوصل للوزن المطلوب
اذا تحبي اكتبي يومياتك هون عشان ارادتنا تقوى :d​

 

[necool]

من بكره ان شاءالله حانزل يومياتي

 

[angel a]

ان شاء الله يا قلبي​

 

[angel a]

الساعه 9 تعشيت موزه وتفاحه

تصبحوا على خير​

 

[angel a]

صباح الخير

اليوم 6-1-2014
الفطور 2 شريحه جبن سلايسز لايت
سناك تفاحه وحبه اوميجا 3

​

 

[angel a]

ألغدا 5 نقانق مشويه وحبه طماطم و4 شرائح بطاطس مطبوخه​