تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[قــل مـا تـشـاء]

وي وي وي وي وي
الجدوووووووووووووول حددددددددددده يشششجع عالتحدددي والله
انا واورنجيا ولونيتا واكيد ام فجورة ان شااء الله توووصلنا
امااا برووووقه الزياادة موو طبيعييييييية كلللللللللللللش
اتوووقع دورتها قريبه + التخبيص اللي مخبصت .,,
ياااربييي لااازم اشد على نفسي هالاسبوع عددددل بس الرياضة الاسبوع اللي راح سويتها مرتين
مره نص ساعه ومره ساعه الا ربع .,,
هالاسبوع ماادري بس اللي لاازم اسويه اقطع الحلويات عن بكرة أبيها لوول
باكل بدالها تمر شحلااته الله يخليه لي
ام فجووورة حبييبتي شدي حيييلج هالاسبوع بعد نبي كيلو نزول .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

توووته وريووومه ويييينكم عسى مااشر ؟؟

 

[قــل مـا تـشـاء]

اسم الله عليكم بناات وينكم مختفين ؟؟

 

[om_fajer83]

موووووجووودة


بس تضايقت من وزني زدت ٧٠٠ جرام

وزني ٦٩:٥

إن شا الله نهاية الاسبوع يكون ٦٨ حاف
بشد حيلي بقلل من الأكل وبمشي لازم امشي

 

[lunetta]

السلام علييييييييييييكم
انا هناااااااااااااااااااااااااااااااااااا
بس انشغلت اليوم عندي مواعيد مستشفى حق خرابيطي
ا هالاسبوع بوري روحي بعذبها انا اوريكم فيها

بنااااات سؤال مهم جدا جدا

الشاي الاخضر يثبت الوزن ولا يحرق الدهون ويضعف ولا على حيب فصيله دم الوحده

يعني انا اتخربطت مادري وش السالفه ناس يقولوون يضعف وناس يقولون يثبت مااعرفنا
وصلني برودكاست يقووول :

اذا اني شربت من 3 الى 5 اكواب شاي اخضر لمده اسبوعين متوااااصله من غير انقطاع اعطي اشاره لجسمي انه يحرق
من 35 الى 43 % من الدهون لانه يحتوب على مضادات اكسده

وان 10 اكواب من الماء المثلج يوميا بعد يخليك تخسرين من 250 الى 500 سعره حراريه
لانه اذا شربتي ماء مثلج يصير الجسم يحرق سعرات حراريه عشان يعدل درجه حراره الماء مع حراره الجسم

وان الحليب قليل الدسم يعزز قدره الجسم في خساره الوزن لوجود الكالسيوم
واللي يسوي رجيم وفيه حليب قليل الدسم يخسر وزن اكثر من اللي مايشرب حليب بنسبه 70%

بناات وش رايكم ؟؟؟ صح المعلومات ؟؟

 

[lunetta]

عدنااااااااااا~~~


اهلييين لييليي زين قاعدة ... ^^ ... شلوونج شمسوية هالايام .. ان شالله تسوين رياضة ههههههههه

وهذااا جدول القرووب مع اضافة لونيتا ... ما حبيت تكون خانتها فاضية من فوق ليما هالاسبوع ،، فمسحت كل شي وبدينا صفحة يديدة مع لونيتا هالاسبوع .. شرايكم بنات ؟
طبعاً القديم محفوظ للذكرى لوووول ..

كل وحدة تعرف نفسها جم كانت ... ونفس الالوان ما تغيرت ... الاسود مسودة الخانة بالزيادة .. والاحمر منورة الخانة بالنزول او الثبات .. لووووووووووووووووووووووول ..

انا قلت سبب الزيادة ما حبيت التعب والارهاق على ويهي ..

بروق زيادتها كلش مو طبيعية ما توافقوني الراي ؟؟؟؟ مادري احس صعبة حتى لو خبصت تزيد جذي يعني معقولة ؟!؟!

ام فجووووور ياازيينج بالستينياااات والله ،،، شنو احساسج حبوبة ونفسيتج شلونها .. ^^

ليلي .. حبيبتي انتي الثبااات روعة من تجربة لا تفرطين فيه ،، ثبات احسن من الزيااادة >_< ..

ويلاا اشتدت المنااافسة بين ليلي و لونيتا .. منو تووصل لي اول .. و الاحلى لو انا قدرت انحاش منكم وانزل بسرعة قبلكم هههههههههههههههههههههه .. توم اند جيري نلعب xd ...

يلا نشوفكم باجر ان شالله .. وسامحوني عالتقصير معاكم .. ..

بعد عمرررررري اورنجينا والله خفت تفشليني

بس هااااه خافو مني انتي وليلووو
ترى مابي لحد يغلبني انا ودي نهايه الاسبوع يصير وزني 64 انشاااااااااالله

 

[توووووتة الحلوة]

هايو بنات

اسفه طولت غيبتي هالمرة حتى ما ارسلت وزني ل اورنجيه هاي اول مرة اسويها من دشيت التجمع

اورنجيه

اسفه يا مديرتنا، ان شاء الله المرة الجايه ما اعيدها

لونيتا

ولكم باك حبيبتي و الف مبروك على الوزن اليديد، بس حبيت اسألك انتي كم طولك، و كم كان وزنك او ما بديتي الدايت

ليلى

ممممممممممممواح، ياحلاتج وياحلات روحج، منورة كالعادة ... انتي مثل حالتي طفشانه من قعدت البيت ... نفسي اشتغل لكن للاسف مو حاصل لي

ترى قصتج اعجبتني حيييييييييييل و سيفتها عندي >> ياشين اللي يبون يقلدون لووووووووووول

تعالي اهني شكلي راح اطقج طق، اشتغلت الغيرة في كل جسمي ما بقى الج الا كيلو و 800 جرام على هدفج المبدئي

اهى اهى انا بقى لي 2 كيلو على هدفي ... بموت من الغيرة شكلي >> ترى قاعدة اتغشمر وياج ... الف مبروك على النزول الحلو و الفال لي ان شاء الله

ان شاء الله اوصل لهدفي قبلج << ماكو فايدة من هالبنت و اااااااااااااايد نحيسة ههههههههه

ام فجر

مشكورة فديتج، انتي وااااااااااااايد حاسة فيني حتى بسالفة ااني ما ارسلت الوزن و ان هاي مو من عوايدي، ترى ان حييييييييييل عاجبني اصرارج و عزيمتج على الاستمرار في الدايت، الله يوفقك قلبووووووو

بريق

وينج حبيبتي، فقدتج ... يا حلات طلتج

ريم خانم

وينج، صايرة ما طلين و ااااااااااااايد، ان شاء الله تكونين بخير طمنينا عنج

 

[lunetta]

هايو بنات

اسفه طولت غيبتي هالمرة حتى ما ارسلت وزني ل اورنجيه هاي اول مرة اسويها من دشيت التجمع

اورنجيه

اسفه يا مديرتنا، ان شاء الله المرة الجايه ما اعيدها

لونيتا

ولكم باك حبيبتي و الف مبروك على الوزن اليديد، بس حبيت اسألك انتي كم طولك، و كم كان وزنك او ما بديتي الدايت

ليلى

ممممممممممممواح، ياحلاتج وياحلات روحج، منورة كالعادة ... انتي مثل حالتي طفشانه من قعدت البيت ... نفسي اشتغل لكن للاسف مو حاصل لي

ترى قصتج اعجبتني حيييييييييييل و سيفتها عندي >> ياشين اللي يبون يقلدون لووووووووووول

تعالي اهني شكلي راح اطقج طق، اشتغلت الغيرة في كل جسمي ما بقى الج الا كيلو و 800 جرام على هدفج المبدئي

اهى اهى انا بقى لي 2 كيلو على هدفي ... بموت من الغيرة شكلي >> ترى قاعدة اتغشمر وياج ... الف مبروك على النزول الحلو و الفال لي ان شاء الله

ان شاء الله اوصل لهدفي قبلج << ماكو فايدة من هالبنت و اااااااااااااايد نحيسة ههههههههه

ام فجر

مشكورة فديتج، انتي وااااااااااااايد حاسة فيني حتى بسالفة ااني ما ارسلت الوزن و ان هاي مو من عوايدي، ترى ان حييييييييييل عاجبني اصرارج و عزيمتج على الاستمرار في الدايت، الله يوفقك قلبووووووو

بريق

وينج حبيبتي، فقدتج ... يا حلات طلتج

ريم خانم

وينج، صايرة ما طلين و ااااااااااااايد، ان شاء الله تكونين بخير طمنينا عنج

هلا فيك حبيتي توته
والله لكم وحشه انتي والبنات
انا اول ماقررت ترجع للدايت على طول جيتو في بالي
لان من جد احس من تجمعنا الاواي تغيرت كثير
كنت افضفض والبنات يسمعوني وينصحوني من جد احبكم

المهم انا طولي 160
اول مابديت الدايت كان وزني 71 - 70 تقريبا
مع التجمع الاواي وصل وزني 67 وصارت ظروف وطلعت
الحين وزني 66 وكسور
وباقي لي على اهدافي وانشالله اوصل لهم من غير شر
بس هدفي الاول : 65 باقي لي اقل من كيلو
هدفي الثاني : 60
هدفي الثالث : 55 احسه مو هدف اكثر من انه حلم
هدفي الاخير ان شاء الله المحافظه على الوزن

 

[om_fajer83]

شلوووووونكم بناتتتت؟؟؟؟ التجمع صخخخه

أكلي اليوم
الريوق صمونة جبن وعصير
الغدا ٧ قفاش عيش مو مليانة
العشا كورن فليكس بصحن صغير
بشرب ماي لتر
وبمشي ان شا الله عالجهااااااااااز

 

[قــل مـا تـشـاء]

بنات انا هنااا بس مالي خلق اكتب شي
اكلمكم وقت ثاني ان شاااء الله
سييو ليتر

 

[om_fajer83]

أهلييييين توووتة تو انتبه لردج إي والله استغربت إنج ما أرسلتي الوزن
وإذا العزيمة الله يقويناااااااا ونوصل أهدافنا ،،،،


ليلو عسى ماشر لج مالج خلق؟؟؟


أنا منبطة جبدي من الزيادة اللي زدتها الجمعة والسبت
وقلت من بكرا ببدا رجيم قاسي شوي عشان أنزل نزول
محترم ع تاريخ ١١-١٢-٥

 

[scacr]

واووو تجمعكم رائع بمعنى الكلمه

حبيت حماسكم

الله يوفقكم وتوصلون للوزن المثالي بالصحة والعافيه


واذا لي مكان في قروبكم ماقول لاا << ( =

حبيت تجمعكم حسيتكم جادين واوزانكم قريبه من وزني

 

[توووووتة الحلوة]

أهلييييين توووتة تو انتبه لردج إي والله استغربت إنج ما أرسلتي الوزن
وإذا العزيمة الله يقويناااااااا ونوصل أهدافنا ،،،،


ليلو عسى ماشر لج مالج خلق؟؟؟


أنا منبطة جبدي من الزيادة اللي زدتها الجمعة والسبت
وقلت من بكرا ببدا رجيم قاسي شوي عشان أنزل نزول
محترم ع تاريخ ١١-١٢-٥

اهلين ام فجر، كيف حالك؟

بنات وينكم، شكلكم راح تتركون التجمع :eh_s(2):

 

[om_fajer83]

سكاكر حياج الله نيابة عن البنات احنا فاتحين باب التسجيل معانا

بشرط الالتزام وكتابة اليومياات والوزن كل سبت ادزينه لاورنجيا عشان ينضاف
اسمج ووزنج مع أسماء وأوزان البنات

 

[om_fajer83]

هــً&#55356;&#57146;ـــلآ والله تووووتة الحمدلله وإنتي شلونج؟؟؟
لا إن شا الله مانتركه
بس أورنجيا لاهية مع ولدها وجدتها مراضى
وبريق شكل الوحش ماخلص منها
وليلو علقت أمس وترد تكتب اليوم إن شا الله
ولونيتا اطلطل علينا بين فترة وفترة
أما المختفية صج ريموووووو

 

[توووووتة الحلوة]

هلا فيك حبيتي توته
والله لكم وحشه انتي والبنات
انا اول ماقررت ترجع للدايت على طول جيتو في بالي
لان من جد احس من تجمعنا الاواي تغيرت كثير
كنت افضفض والبنات يسمعوني وينصحوني من جد احبكم

المهم انا طولي 160
اول مابديت الدايت كان وزني 71 - 70 تقريبا
مع التجمع الاواي وصل وزني 67 وصارت ظروف وطلعت
الحين وزني 66 وكسور
وباقي لي على اهدافي وانشالله اوصل لهم من غير شر
بس هدفي الاول : 65 باقي لي اقل من كيلو
هدفي الثاني : 60
هدفي الثالث : 55 احسه مو هدف اكثر من انه حلم
هدفي الاخير ان شاء الله المحافظه على الوزن

اهلين لونيتا انتي مثل طولي و هدفي الثاني اهو 55 و الثالث اهو 50 ان شاء الله اقص 7 كيلو و اوصل لل 55 اما ال 50 ابي اوصلها علشان اكون سيلينا قوميز لوووووووووووووووووووووووووول
و تعالي نورينا بمشاركاتك

بنات انا هنااا بس مالي خلق اكتب شي
اكلمكم وقت ثاني ان شاااء الله
سييو ليتر

اشفيج قلبوووووووووووووو، الظاهر عدوى النفسية الاكس مكس انتقلت لج ... يا شين ثقالة الدم :eh_s(4): هههههههههههههههههههههه

اليوم ابي اشوف لج رد، ترى امرا و ليس لطفا

 

[توووووتة الحلوة]

واووو تجمعكم رائع بمعنى الكلمه

حبيت حماسكم

الله يوفقكم وتوصلون للوزن المثالي بالصحة والعافيه


واذا لي مكان في قروبكم ماقول لاا << ( =

حبيت تجمعكم حسيتكم جادين واوزانكم قريبه من وزني

اهلين فيج اخت بيننا :eh_s(9): نفسي نرجع مثل قبل و نكون اكثر حماس، ارسلي بيانتج ل اورنجيه و اهي ما راح اتقصر و راح تضيفج بس فيه شرط مهم و اهو الا لتزام با رسال الوزن كل سبت ل مديرتنا اورنجيه

سكاكر حياج الله نيابة عن البنات احنا فاتحين باب التسجيل معانا

بشرط الالتزام وكتابة اليومياات والوزن كل سبت ادزينه لاورنجيا عشان ينضاف
اسمج ووزنج مع أسماء وأوزان البنات

انا مع ام فجر في كل كلمة قالتها :eh_s(15):

 

[توووووتة الحلوة]

هــً?ـــلآ والله تووووتة الحمدلله وإنتي شلونج؟؟؟
لا إن شا الله مانتركه
بس أورنجيا لاهية مع ولدها وجدتها مراضى
وبريق شكل الوحش ماخلص منها
وليلو علقت أمس وترد تكتب اليوم إن شا الله
ولونيتا اطلطل علينا بين فترة وفترة
أما المختفية صج ريموووووو

الحمدلله انج تمام، انا الحمدلله بخير و نفسيتي تحسنت عن قبل :eh_s(15):

مشكووووووووووووورة انج قلتي لي عن البنات لاني فقدتهم حييييييييييل :eh_s(16):

بس انا الحين قلقانة على ريم خانم :eh_s(10): ان شاء الله تكون بخير

 

[قــل مـا تـشـاء]

وووودي اسنتر هنيي واكتب رد بس حاليا مشغوولة
يبيلي اطل عليكم في الليل اقرا الردود واعلق عليها
فوووووووتكوو بعاافية .,,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

بنااات صج تدرون ان وزني
66.800
خخخ معلللق بس يلا مثل ماقالت اورنجيآ أهم شي ماايزييد
والله يقدرني عليه الاسبوع الياي ان شااء الله .,,