تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

[++The DuchesS++]

شيخه

الله يسلمج حبوبه
رجيمي السعرات والتخفيف
ومشي مع اني كسلانه صايره ما امشي
بس لازم اشد على روحي شوي واتحرك

 

[زنوبة الحلوة]

اهلين دشوز حبيبتي حياج بينا

وان شاء الله تحققين هدفج بصحة وعافية







شيوخ صح شوفي الفواكةة بانتظام تسنع البشرة والشعر + شرب الماي بكثرة + الشاي الاخضر تقول الدكتورة هايدي السعداوي ان الشاي الاخضر لا يحرق الدهون ولكن وايد مفيد حق الشعر والبشرة


وانا اي معلومة عندي حق الشعر والبشرة راح اكتبها لكم

 

[زنوبة الحلوة]

دشوز عاد تدرين انتي مع نظام السعرات المشي عجيب معاه

بالعكس انا اشجعج على المشي


واذا ماقدرتي رقصي لمدة نص ساعة واحنة حق الرقص جاهزين لوووووووووووووول او نطي حبل او هرولة اي شي تسوينة يسعادج على النزول اكثر

بس حاولي مو اقل من نص ساعة

 

[++The DuchesS++]

الله يحييج زنووب الحلوه

انا قريت انه الشاي الاخضر يسرع عمليه الايض
ولا معلومه غلط :eh_s(22):

 

[++The DuchesS++]

دشوز عاد تدرين انتي مع نظام السعرات المشي عجيب معاه

بالعكس انا اشجعج على المشي


واذا ماقدرتي رقصي لمدة نص ساعة واحنة حق الرقص جاهزين لوووووووووووووول او نطي حبل او هرولة اي شي تسوينة يسعادج على النزول اكثر

بس حاولي مو اقل من نص ساعة

اي صااااااجه
انا قبل سنه ونص تقريبا سويت رجيم السعرات مع المشي اليومي مرات نص ساعه ومرات ساعه
بس مشي سريع مو دلع
وضعفت حيل
المشكله الشحوم واللحوم وقت الرقص تهتز عدل كل شي بصووووب خصوصا الكرش لووووووووول
خلينا على المشي ابرررك:krkrkr:

 

[زنوبة الحلوة]

مادري والله يا دشوز تصدقين كل واحد من دكاترة التغذية له كلمة


واحنة ضعنا بالطوشة لوووووووووول



الدكتور عبدالله المطوع يقول ان يحرق الدهون ويسد الشهية و مو اي شاي اخضر جنة قال محل بالافنيوز ومحل بالمرينا هذول يبوعون افضل انواع الشاي الاخضر


بس بالمارينا مادري وين صاير


والدكوترة هايدي السعداوي تقول ان ما يحرق الدهون بس وايد زين حق البشرة والشعر


يعني الزبدة ان يفيدج ومايضرج

 

[زنوبة الحلوة]

لوووووووووووووووول دشوز عاد هزالجسم والكرش احسن علشان يشد جسمج

انا اسانس ارقص بس ماعرف

ودي اتعلم الشرقي بنات شلون ؟؟

 

[شيخة الغراشيب]

لازم المشي ثم ألمشي
ان شاءالله بمشي عقب تاريخ 23 _ 3
عشان أضمن

 

[شيخة الغراشيب]

الجائ الأخضر يحرق الدهون قالي الدكتور

 

[++The DuchesS++]

مادري والله يا دشوز تصدقين كل واحد من دكاترة التغذية له كلمة


واحنة ضعنا بالطوشة لوووووووووول



الدكتور عبدالله المطوع يقول ان يحرق الدهون ويسد الشهية و مو اي شاي اخضر جنة قال محل بالافنيوز ومحل بالمرينا هذول يبوعون افضل انواع الشاي الاخضر


بس بالمارينا مادري وين صاير


والدكوترة هايدي السعداوي تقول ان ما يحرق الدهون بس وايد زين حق البشرة والشعر


يعني الزبدة ان يفيدج ومايضرج

اللي بالجمعيات يقولون تجاري يمكن ما منه اي فايده واحنا طايحين فيه :bbbiu:

 

[++The DuchesS++]

زنوب

ما تعرفين ترقصين ؟
سوي كل الحركات اللي تطلع وياااااج
شرقي بداوي كلووو :krkrkr:

 

[زنوبة الحلوة]

والله شيوخ كل واحد لة كلمة

المهم احنة نشربة ومفيد في كلا الحالتين


اي يقولون ما منة فايدة بس شكلة بروح المرينا واشتري


بنات حبايبي اخليكم الحين مستأذنة من الدوام وبروح الصالون :bye22::wqedqw:

 

[++The DuchesS++]

انا بعد ودي اشتري من المارينا
اذنج وياج حبوبه نعيما مقدما

انا بروح اتريق يعت

 

[شيخة الغراشيب]

أنا سناكي كان خيارتين صغار وجائ
سلطه ودياي مشوي ودائت كولا

 

[شيخة الغراشيب]

سلطه وصدر دياي مشوي هذا كان غداي مو سناك خخخخ

 

[++The DuchesS++]

باك


عشاي وغداي بنفس الوقت كان الساعه 7
لاني قعدت الساعه 5
تعشيت سلطه سيزر دياي ونص سيخ كباب +كبه برغل وسمبوسه 2 جبن
وبس

بعد شوي بمشي على الجهاز وبشرب شاي اخضر بالزنجبيل

 

[++The DuchesS++]

باجر عندي عرس وان شاء الله ما اخربط :eh_s(22):

 

[شيخة الغراشيب]

بالعافيه عليج
أنا مقهوره رقدت نشيت وكان خاطري أكل شيء حلي كلت حبة دونت وعقبها شربت جائ أخضر بالزنجبيل ومن بعدها مأكلت شيء آخر وجبه كانت العصر وباجر بتريق ان شاءالله

 

[شيخة الغراشيب]

صبااااح الخير اشحالكم
المهم تقرير لهذا اليوم الصبح لين نشيت من وقت لأني راقده بيت أمي
ماعرف ليش مارقد رغم اين راقده أمس بحدود الساعة 2 ونص وناشه
من فير الله قمت شربت جائ وقهوه أدري زنوبه فاقده الأمل فيني خخخخخخخخ
عقبها أمي خبزت ويلست معاها ادفى وأساعدهااا وخلصنا ويت وصبيت لي جائ وكلت
توسته وحده لأني أمس عاقبت عمري ماتعشيت فقررت أكل قلت يمكن مو زين للبيبي
هيه صح نسيت أخبرج زنوبتي بتبع رجيمي اللي حاطتنه لمدة 3 أيام عقبها بكمل معاج هع هع
لأنه في غازات وابغي عقب أمشي معاج شو رأيج
بسسس ماقلتي لي رجيمج لجم أسبوع بسسس أسبوع واحد أو 2

 

[شيخة الغراشيب]

كلت توستتي الثانيه مع بيض وطماط بسسسس كملت ريوقي مابخلي سناك لأنه ريوقي
خليته على مرحلتين