تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بنات انا طولي 175 ووزني 68 ابي 8 كيلوو

ابي امتن زواجي قريب ابي صدر وخدود

حياج الله معانا:eh_s(22):

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قاهره


طعمه حلو الترا بروتين؟

صج يطلعلي عضلات ؟
















هههههههههههه اضحك





بس غالي 8 انا اعانتي رايحه عالكل وخرابيط وكريمات ماعرف انظم فلوسي

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

لا ما يطلع عضلات ولا شي
مكمل غذائي .....
طعمه حلو وما يحتاج سكر
نكهتين في فانيلا وفي كاكاو
انا جربت الكاكاو
اخلط ملعقه او ملعقتين مع حليب ساخن وهو بكوب
مو تطبخينه مع الحليب غلط
تسخنين الحليب وتحطينه بكون وتخلطين ملعقه - الى ملعقتين من الترا بروتين

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مشكوره ان شا الله ناويه اجرب الالترا بروتين اذا خلصت الخلطه المسمنه باذن الله

 

[غلآ نوآف]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

الي تبي تمتن تشرب مغلي بذور الحلبة يوميا ثلاث مرات
بتلقى خدود وصدر ومؤخرة هههه

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مغلي بذور الحلبه


يعني بذور الحلبه اغليها ويا ماي لي فاح شخلته وشربته؟؟


ودي اسويه مدة اسبوع بس اخاف من الريحه هههههههههههههههه


ابي صدر يقولون وايد يكبر



احترت اشربه ويا حليب ولا ماي حار؟

بعدين بذور غير عن الحلبه ولا شنو ههههههه تعقدت

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مغلي بذور الحلبه


يعني بذور الحلبه اغليها ويا ماي لي فاح شخلته وشربته؟؟


ودي اسويه مدة اسبوع بس اخاف من الريحه هههههههههههههههه


ابي صدر يقولون وايد يكبر



احترت اشربه ويا حليب ولا ماي حار؟

بعدين بذور غير عن الحلبه ولا شنو ههههههه تعقدت

حبيبتي .. كل وحدة قالت لج طريقتها بالحلبة .. وانتي شوفي شنو طريقة اللي تفضلينها
((كل الطرق تؤدي الى روما ))

وعالريحة .. سألت دكتور تغذية عن الريحة الحلبة رد علي : اللي يبي الحلو يصبر عالمر
هههههه

 

[النرجَسيهہَ]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

عجبني نظامج بس آحس واججد آلحبوب آللى آكلهآ
وآنآ حيل حيل ضعيفه ..


آنآ وزني آلحآلي 40
وطولى 155
​

 

[غلآ نوآف]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ههههههههه ااذا بذور الحلبة (مغلي)
مايسوي ريحة
بس تشربينها حلبة بودرة او تاكلينها مغلية (البذور نفسهم تاكلينهم)
يسون ريحة

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

عجبني نظامج بس آحس واججد آلحبوب آللى آكلهآ​

وآنآ حيل حيل ضعيفه ..​

آنآ وزني آلحآلي 40
وطولى 155​

حياج الله معانا

وان شاء الله توصلين لهدفج

حطي الوزن الهدف واسعي له

اول شرط لاتشربين قهوه وشاي

الاعتماد بالاكل على البروتينات ( بيض - لحوم - بقول )
الوجبات تكون كامله من المجاميع الاربعه للغذاء

حليب مع الترا بروتين على ضعفج هذا يبي يسمنج وكتب بالردوود شلون طريقته

وهم الحلبه مع الحليب

اذا شايفه حبوبي واجد

استخدمي بس حبوب الخميره مرتين بعد الاكل

وسبروفيتا او جنسنغ

حبوب الجنسنغ من الصيدليه حلوه لحالتج وراح يبين عليج:eh_s(22):

 

[النرجَسيهہَ]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

حياج الله معانا

وان شاء الله توصلين لهدفج

حطي الوزن الهدف واسعي له

اول شرط لاتشربين قهوه وشاي

الاعتماد بالاكل على البروتينات ( بيض - لحوم - بقول )
الوجبات تكون كامله من المجاميع الاربعه للغذاء

حليب مع الترا بروتين على ضعفج هذا يبي يسمنج وكتب بالردوود شلون طريقته

وهم الحلبه مع الحليب

اذا شايفه حبوبي واجد

استخدمي بس حبوب الخميره مرتين بعد الاكل

وسبروفيتا او جنسنغ

حبوب الجنسنغ من الصيدليه حلوه لحالتج وراح يبين عليج:eh_s(22):

يحيج ي قلبي ..
آول شي مآ آشرب قهوة وشاي خير شر ..
وآذ وعلى آلحبوب جربت سبروفيتا ما نفعت معاي والصينيه همن جربتها ما نفعت معاي ..
بس بجرب نظآمج وآن شآء الله آمتن ...​

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قسوة سنين
شوفي اخر رد لي بصفحة 18 من موضوعنا هذا وتجمعنا

انا اقصد بالحبوب الجنسنغ
اللي بالصيدليه مو اللي الصينيه المخلوطه بكرتزون ومضره بس شغلتها حبس السوائل بالجسم
هناك فرق
وموفقه

 

[النرجَسيهہَ]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

آوكـ مآ قصرتي

 

[وهم الخيال]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ادعولي اليوم بوزن وانشا الله زاد وزني لان اذا ما زدت بتحطم
اهئ اهئ

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ناطرينج تبشرينا

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

هلا قاهره عذالي شلونج انتي وغلا نواف؟


باجر راح اقوس وزني علا حملة زيادتنا بعيد الاضحى


وحتا متشوقه اعرف جم زاد وزني خلال 9 ايام







ان شا الله ابشرك بزياده ترفع الراس ههههه

 

[Stay alive]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قوووه بنات

شخباركم


انا بعد باجر من الصبح بقيس وزني بشوف التغيير اللي صار وان شاء الله خير


[ قاهرة عذالي ]

جربت الترا بروتين مع الحليب احسه حييييييييل ثقيل ماقدرت اكمل الكوب شربت ربعه بس

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اذا حليب ساخن
ما يصير ثقيل

تحطين الحليب الساخن عقب ما تسخنينه بكوب ويفضل كي دي دي كامل الدسم
ولما تحطينه بكوب اخلطي ملعقه كبيره او ملعقتين من الترا بروتين واشربي ...

خاف طريقتج غلط ترا مايحتاج تحطين سكر

انا اللي جربته بالكاكاو زين

 

[Stay alive]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اي حليب حار استخدمت المراعي كامل الدسم وحطيته بكرب عقب ما سخنته وضفت قفشة الترا بروتين بنكهة الككاو

بس حسيته ثقيل وماقدرت استحمل اكثر من ربع الكوب

يمكن ماتقبلت طعمه بالبدايه

بجربه مره ثانيه

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وناسه زدت 2 كيلو خلال 9 ايام


تحقيق حلمي يقتررررررررررررررررررررررب من 63 هههههههههه

كنت 56.5


وصرت 85,5