تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قاهره شلونج ..


حآبه اسالج شصار ع نظآمج و جم زدتي ..



موفقين بنوتات

انا الحين وزني 67 كيلو
والتزامي مو ذاك الزود

مستمره على حبوب الجنسنغ وحبوب الحلبه واضفت عليهم حبوب الصويا اسمهم (ليسين الصويا)

وحبوب الخميره قللت منهم يمكن مره او مرتين باليوم وبعد الاكل :eh_s(7):

كنت قبل صراحه اكل اكثر الحين انا من الدوام والتعب مو قادره اكل نفس قبل ويبيلي ارد على المكسرات بعد

مع ان وزني زاد بس ترا مو مبين علي

 

[آهجدڪ!]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

يعطيج العافيه حياتي ماتقصرين
الله يسعدج .
​

 

[شوق مسافر]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

جربت الحبوب امسس وختبص بطني احسهم وايد لان بعد عندي حبة حديد واخد خميره وحلبه .. وصارت لي حفله عزكم الله بس اتوقع لانها البدايه بجرب اليوم بعد وبشووف...
حبي للابد .. عادي حطو وقت اذا يناسبني بدخل بس لان فرق الوقت بيني وبينكم 12 ساعه

 

[حبي للابد]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

شوق مسافر

لا تكثرييين من الحبوب ، اكثر شي حبتين

و كثررررري ماااااي

الله يعينج ، عشان جذي انا ما احب الحبوب لانها تخبص بطني و تسد نفسي

اكتفيت بحبوب ( هير فيت ) خفيييييفه حيييييل مع ان الكبسوله كبييييره بس والله عقب

ما تبلعينها ما تحسين بشي

الفرق ١٢ ساعه ؟

ليش انتي وينج بالظبط ؟؟

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مساء الخير



شلونكم بنات شخباركم؟


شلون قاهره..؟؟


ما شاء الله وصلتي 67 ..؟؟ خوش خوش

انتي اذكر هدف تبين توصلين 65 ولا يتراوالي؟


حبيت اسلم عليكم واعرف اخباركم


انا كنت سابقا احوس اهني بس حققت هدفي وشكلي ابي ازيد بعد وبرجع

 

[حبي للابد]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

هلا والله طموحه بزياده

حبيبتي جم وزنج ؟ و جم تبين توصلين ؟

و شنو نظامج عشان نستفيد ؟



 

[حبي للابد]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اي صح شلووون حققتي هدفج ؟

 

[شوق مسافر]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

هلا حبي للابد فديتش
ايييي ماراح اكثرر خفت والله
ايي انا ياعيوني في كندا >> فرق الوقت متعبها
طموحه منوره وياهلا فيش معنا ونبي نظامش يمكن نستفيد

 

[حبي للابد]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بنات وينكم ؟ 

المهم

بقولكم شنو اكلت اليوم :


الغدا : ما تغديت لاني قمت متأخر

المغرب : بسبوسه مع الجاي و قهوه مع ككاويات

العشاء : سلطه مقاديرها حلوه لانها تمتن + عيش و دجاج + شوربه

عقب العشا بساعتين اكلت : سيريلاك -----> يمي احبه

و الحين انا سهرانه و بسويلي حلبه

شرايكم بيومي ؟ مع انه مو عاجبني

 

[شوق مسافر]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

حبي للابد حلوو يومش واكلتي زين ..
بالعافيه عيووني
اممممممم انا اكللت سنيمون ومع كاس حليب فطوري
وغداي زر مع بروستد دجاج وسلطله وعصير عنب
والحين عصريه عندنا باكل تين مجفف ومكسرات وشوكلاته خخخ
هنا ما اكل عشا في العاده بس بحاول اكل شي خفيف ..

 

[حبي للابد]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

هلا شوووق

حبيبتي الله يعافيييج 

ولازم تحافظين علا الوجبات الرئيسيه 

تعشي كلب ساندويش يمي يمي تهبببل

 

[عاشقة الدوحة]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بنات أنا رحت وشريت حليب انشور ونسيت اخذ زبدة الفول السوداني... المهم تعرفون طرقته ؟ يعني كم ملعقة وجذي لان مكتوب ع العلبة بالملي وانا ماعرف جذي!!! ساعدوني عشان ابتدي بسرعة
اي ومكتوب ان لازم اخلصه في 3 اسابيع

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

حطيه بسندويشات صغار مع قطع خيار

 

[* ليــــدي *]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

انا الحين وزني 67 كيلو
والتزامي مو ذاك الزود

مستمره على حبوب الجنسنغ وحبوب الحلبه واضفت عليهم حبوب الصويا اسمهم (ليسين الصويا)

وحبوب الخميره قللت منهم يمكن مره او مرتين باليوم وبعد الاكل :eh_s(7):

كنت قبل صراحه اكل اكثر الحين انا من الدوام والتعب مو قادره اكل نفس قبل ويبيلي ارد على المكسرات بعد

مع ان وزني زاد بس ترا مو مبين علي

مآشاءالله موفقه ..

بس كثرت الحبوب تتلف الكبد حبيبتي ..

ديربالج على نفسج ..

انا كنت اخذ جبوب و حاليا اعاني من الام معدتي الشديده ..

حبيت اقول نصيحتي و اعتذر عالتدخل :eh_s(17):

 

[العز انا]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مساء الخير اختي قاهره انا شفت لج مواضيع مميزه بالنحافه ، شنو بنظرج اكثر شي متنج
و أبي حبوب الخميره اللي مكتوب عليها حبه واحده باليوم علبه بيضه شرايج فيها

 

[شوق مسافر]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

الله يعافيكم حبايبي ... حبي للابد مشكوره عيووني
ليدي مشكوره ع النصيحه خفت شوي شكلي بخفف حبوب وباخد كل يوم حبه ..
بس انتي الحبوب الا كنتي تاخديها طبيعيه ؟
لان هالحبوب كله طبيعي وانا سألت الصيدلي قال كله طبيعي ..

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مساء الخير اختي قاهره انا شفت لج مواضيع مميزه بالنحافه ، شنو بنظرج اكثر شي متنج
و أبي حبوب الخميره اللي مكتوب عليها حبه واحده باليوم علبه بيضه شرايج فيها

احسن حبوب خميره جربتهم ماركة سفن سيز

اكثر منتج حسيت فعلا زين
هو الترا بروتين بس ينخلط ملعقة كبيره منه مع حليب وينشرب 3 مرات باليوم بعد الاكل او اذا مافي حليب ماي ساخن بكوب
بس ترا حبوب الخميره بطيئه لذلك كنت اكل حبتين بعد كل وجبه او حبه بعد كل وجبه ولازم استمرار عشان تبين النتيجه انا خلصت 3 علب يالله بينت النتيجه:eh_s(7):

 

[عاشقة الدوحة]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

انا امس بديت اشرب الحليب .. احط 3 مكاييل بكوب حليب ..
اليوم قبل الغدا شربت الحليب ..
وتغديت عيش وشوسة ربيان
وامس اخترعت لي اكلة ان شالله ىعجبك هع
علبة روب مع شوية عسل،، لذيذ خاصة اني ما احب العسل لكن بهالطريقة حبيته

 

[حبي للابد]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

عاشقه الدوحه

شرايج بحليب انشور صج ثقيل مثل ما يقولون ؟

و ماشالله عليج يا ام الاختراعات

العسل اذا ما تحبينه حطيه بدال الشكر مع الحليب

 

[حبي للابد]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

شكلي بجرب الروب مع العسل ، الا صج تاكلينه بروحه ؟؟