تجمع بالرشآقه أنا أجمل

[!amorra!]

قوه بنات

بما انه هالعصر عصر الضعف والرشاقه والصحه

قررت أسوي هالتجمع حق اللي حابه تشاركني رحلة الرشاقه

وبما انه المغريات وايده خصوصا بكثرة المطاعم ومحلات الحلويات انا متأكده انه الكل اييله فترة يزيد الوزن فيها

راح استخدم اكثر من رجيم عشان ما أمل

وراح أسوي نظام حلو

اللي اهو

رجيم لمدة 7 أيام باليوم الثامن ابتدي رجيم يعتمد عالتخفيف اكل لكن اكل عن طفل بدال ماكنا ناكل عن عايله وخدامتهم:krkrkr:

وبحط هالصور عشان كل مره ادخل هالموضوع اتشجع

شوفوا هذي المغنية مروة مسخروها لما لبست نفنوف نفس مال انجلينا




اختفت واطلعت بهاللوك <<عندها دم :rerrerek:

ونشوف هذي قالها ريلها لو ضعفتي راح تصيرين احلى من انجلينا

خلال سبع شهور صارت من 140 كيلو الى ؟؟

اللي بتشترك حيالله انا حاطه هالموضوع عشان اشجع نفسي والتزم :ch12:


هدفي حاليا 10 كيلو

اول اسبوع 5

والثاني 5

الرجيم المتبع لأول أسبوع : رجيم التمر +اللبن (راح ابدل القهوه باللبن )

رياضه لمدة ساعتين

والله يعين وويوفق :eh_s(15):


​

 

[ana 3asal]

يلا انا معااج اليوم بروح لمركز نيوترشن وباخذ من عندهم الدايت والجمعة ببتدي

بإذن الله ...

لأن الخميس معزومة عند ناس فمابي اخرب من اول يوم ...

بس نبي حمااااس

 

[!amorra!]

حلووو ان شالله ننزل للوزن اللي نبيه

انا تريقت ساندويتش حلوم +جاي حليب <<برااا

بس بسوي الرياضه دبل عشان أتأدب :bbbiu: <لول


الغدا زهبته تمر+قهوه عربيه


العشا كذلك:rerrerek:


حطيت هالصوره خلفيه لتلفوني عشا اتشجع

 

[أم وليد الشمري]

اي والله ياحلاة الرشااااقه
ربي يوصلك لهدفك حبيبتي
بتابعك .. لا تتراجعين . موفقه

 

[!amorra!]

فدييتكم مانتحرررمش ^_^

ياتني المسعده فراح يتغير النظام

راح يكون تخفيف مع التركيز عالسوائل الحاره ...يعني رجيم السوائل مع اضافه سندويتشات خفيفه

 

[هدوء بحر]

معاج

 

[هدوء بحر]

رجيمي ع مزاجي لاني مااحب اتقيد بشين معين
دهون لا
بسكوتات وكاكاو ..لا
رز ..لا

 

[لياحه بنت لواح]

هاااااي رشيقااات المستقبل

زبن لقيت تجمع
كنت بسويلي يوميات
بس دام في تشجيع بدخل معاكم

انا قررررررت من باجر قصدي اليوم دام احنا الفجر الحين

تاربخ١٢/١
ببدي رجيم
٧كيلو بعشر ايام هذاعنوانه بالنت
حبيت اطبقه

عباره عن
يومين بيض مسلوق
يومين لحم او دجاج
يومين خضار
يومين فواكه
يومين روب


ادري تقولون صعب
بس انا ناويه عليه
ماينفع فيني الا الرجيم القاسي

وانشالله لاصبحت ببدا في
واعذروني اذا في بدليات لان شابكه من الايفون


انطلاااااااااااق
توكلنا علي الله


يااارب ضعفنا من غير شررر
قولو آمييييين


اشوفكم علي خير

 

[لياحه بنت لواح]

مرحبا
اشلونكم
شكله مافي احد !؟

بنات الله يخليكم نبي تشجيع
تبون تكملون والا لا

انا اليوم قعدت س١١
وعندي حبوب مارغريم دايت وقلت بجربهم مع الرجيم

اول ماصحيت شربت قلاااص ماي كبير واكلت حبه
وبعد ساعه
اكلت بيضتين قبل اشوي

وانشالله اكمل

 

[ana 3asal]

هلا بنوتات ،، اسمحولي صار لي ظرف ومارحت نيوترشن

سافرت حق يدي مسوي عملية الله يهون عليه << ادعو له بالشفاء

بحاول اشوف لي فرصة اليوم او باجر وبنزل الجدول ان شا الله

حق اللي حابة تستفيد ،،

بنااااااااااااااااااات كملو الموضوع لاتوقفون ولا تتكاسلون

والتفاعل بيجي مع كثر المشاركات :rerrerek::rerrerek::rerrerek:

 

[ana 3asal]

صاحبة الموضوع اموورة

والمشاركات هدوء بحر - أم وليد - لياحة وانا طبعا

ياريت كل وحدة تحط وزنها إذا ماعندها مانع والوزن اللي حابة توصل له :eh_s(15):

أنا من اروح المركز بقولكم كم صار بالضبط

اخر مرة قسته كان 85 بعد الزواج والحمل والولادة

واتمنى اعكس الرقم نفس ماكنت قبل جم سنة ...

بس الدكتور قالي وزني المثالي61 شنو 61 هو حط لي هالهدف على حساب الميزان

وقالي اذا حبيتي تضعفين زيادة بنكمل بس بهالوزن بتصيرين مانيكان <<< الله يسمع منه..

بس انا مب عاجبني ابي 55 ولا 58

انا رحت المركز من قبل ومالتزمت هاي ثاني مرة اكشت فيه ههههههههههههه

بس ياارب هالمرة غير،، استلمت انوااع التحطيم من خوالي وخالاتي

ذكروني بجسمي القديم ورشاقتي السابقة اللي صارت من قصص الماضي..

 

[لياحه بنت لواح]

انتي ياعسل
الله يشفي جدج يارب ويخليه لكم

انا بديت اليوم والحمدالله للحين مستمره ماخربطت ولاشي
بشرب كوب اعشاب

هدي الاول اقط١٠ كيلو
لانزلتهم قلت وزني 

ادعولي


وبسرعه ابدي رجيم لي متي واحنا بطوطات

بنااااااات وينكم نبي تشجيع

 

[ايمان الغساني]

الله يوفقكــــم بنات

كلنا ماشين فهالرجيمات الله ينحفنا بصحه وسلامه يارب

 

[Zoozie]

بالتوفيق لنا كلنا
بس صعبة ٥ كيلو بأسبوع مؤ زين حق صحتج

 

[ana 3asal]

:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

بناااات منقهرة حدي ... وزني صار 87.9 يعني 88

رحت للـ اخصائي وعطاني النظام حق اول اسبوع وقالي تبين نظام

سهل ولا قاسي قلت ابي قاسي<< احم احم

قالي بس تكملين مش زي كل مرة تختفي واذا حسيتي انج

ماتقدرين تكملين اتصلي فيني وبقولج شتسوين..(بالمصري بس انا ترجمته)

وبصراحة احسه يائس مني .. وريلي نفس الشي محد متشجع

ومتحمس معاي للأسف..

برب وبرد اكمل لكم..

 

[ana 3asal]

لياحه الله يسلمج حبيبتي

وبراافوو مالخبطتي اليوم ولا تلخبطين حاولي تلتزمين..

ويارب كلنا نوصل للوزن اللي نبيه واحنا بصحتنا وعافيتنا ..

ونظامي ببتدي فيه من باجر ان شا الله ملينا نبي نلبس ونكشخ ونتعدل..

 

[ana 3asal]

بااااك

صورت ورقتين من الرجيم واذا حد حاب يستخدم النظام يعطيني خبرعشان انزل الدايت كامل ،، بس المشكلة في اشياء لازم تشترونها من عندهم

:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):

..طبعا انا اخترت نظام قاسي فحذف الاخصائي بعض الاشياء

ومافي رياضة أول اسبوع وماخذة من قبل كريمات وبدلة ساونا

لكن رجعتها وخذت شورت (مابستخدمهم هالاسبوع)..

وممكن تشترين من عندهم كافي وحلويات (هالاسبوع ممنوع الا

اذا حسيتي بدوخة ممكن تاكلين قطعة شوكلاته او حبة / حبتين تمر)

وفي شاي اعشاب ينشرب بعد الغدا والعشا بنص ساعة..

اسمحولي عاد ماعندي سكنر فصورت بالكانون:bbbiu:

وأي استفسار حاضرين لايردكم الا كيبوردكم..

ورقة التعليمات:

IMG_0938.JPG - 4shared.com - photo sharing - download image

اليوم الأول:
IMG_0937.JPG - 4shared.com - photo sharing - download image

 

[ana 3asal]

صح في نقطة حبيت اضيفها

السكر مب لازم نيودوس مادري شسمه الاخصائي قالي استخدمي سبليندا عادي..

 

[ana 3asal]

بما ان مافيني نوم خلوني افضفض لكم

امس واحنا طالعين المول شفنا في الباركات بنات رشيقات كشيخات بس الله يهداهم

حركاتهم مب حلوة قاعدين يترززون ويسوون حركات باايخة ،،

المكان كان فاضي مافي الا احنا وهم والسيكورتي الوقت متأخر والسبت تعرفون

اليوم اللي وراه دوامات..

كنا رايحين عشان اودع مطعمي المفضل قبل الرجيم..

قبل لايزيد وزني كنت واثقة من نفسي بس بصراحة الحين لا فمشيت وعيوني

مدمعة دخلنا اللفت قمت ابجي منقهرة من حركاتهم حتى ريلي انكسر خاطره علي

وتم يطيب خاطري ،، بس من داخلي اقول من حقهم يسوون جذي لما امشي يم

زوجي كأني أمه مب مرته.. امي وعماتي وخالاتي وكل اللي يحبوني ويعزون علي

يقولون لي متنتي ضعفي سوي رجيم حتى يدتي الله يطول بعمرها تعلق ...

ادري تصرفي غلط كان لازم مابين بس انجرحت وماتحملت..

 

[لياحه بنت لواح]

ياعسل ماعليج من احد حبيبتي
اهم شي نفسج
قولي بضعف لنفسي وتحدي نفسج
واقهريهم لايقهرونج
محد احسن من تحد
ولايضيق خلقج
انتي استمري عالرجيم وكل اسبوع غيريه
عشان ماتملين
وانشالله نضعف
ترا المغريات واااجد انا اليوم سوبت غدا زوجي
ومجبووس لحم ررربحته تجنن بس وربي ماذقته
قلت لااازم اتحدا نفسي



انا اليوم قعدت س١٢ واكلت حبت مارغريم دايت
وشربت قلاصين ماي
والساعه ٢ اكلت بيضه

والحمدالله