تجمع بالرشآقه أنا أجمل

[ana 3asal]

لياحة امس كنت طالعة وماقدرت ادخل واذا خبصتي حاولي تسوين رياضة إذا قدرتي..

لاتنسون باجر قياس الوزن..

أموورة حبيبتي وينج؟!! مختفية انتي صاحبة الموضوع لازم تتواجدين اكثر من الكل

ريما بتقيسين وزنج باجر أدري توج بادية إذا ماتبين خليها الأحد الجاي عشان تتحمسين..

 

[Rimaa2233]

أن شاء الله
انا اليوم افطرت بيض وسلطة

بديت بناظم عذائي وان شاء الله استمر

 

[لياحه بنت لواح]

صباح الخير
شلونكم
هلا عسل شخبار الرجيم وياج
اليوم الميزان

انا خبصت اخر يومين

ونزل وزني





٣ كيلو بس


الحمدالله نعمه

من باجر بإذن الله راح ابدي رجيم ثاني

 

[ana 3asal]

لياحة مبروووك النزوول ترا واايد حلو 3 كيلو عقبال المثالي..

أنا امس خبصت شويتين كلت من 4 - 5 ملاعق رز بمرق كفتة وسلطة فيها زيتون

وزيت وطماط وهالاشياء ممنوعة منها هالاسبوع..

بس تداركت الموقف وماكلت خضروات بعدما خبصت ولا باكل اليوم عشان اقلل نشويات

اليوم بروح للدكتور ان شا الله وبقولكم كم نزلت بس للاسف جاتني الحلوة امس واليوم

ثاني يوم و حاسة ان بطني منتفخ حده فقهر بصراحة شكلي بتضايق لا رحت له..

 

[ana 3asal]

يلا بناات استمروو keep up ياحلواات ترا والله المتن يشوه جمال الوحدة..

 

[مرسوم ملكي]

انا اليوم مستمره في الرجيم بس امس كليت شويه مكسرات لاني جعت شوي تهقون تأثر ولا لا

 

[ana 3asal]

هااي بناات نزلت 3 كيلو و200 جرام

استانست وايد ،، حلو هالوزن مع التخبيص والحلوة اللي شرفت امس ..

الاخصائي غير نظامي الريوق نفس نظامي السابق + شريحة توست وحدة يوم وترك

،، الغدا مشاوي و سلطة أو شوربة..

العشاء نوعين فاكهة هو محددهم (تفاحتين برتقالتين كيوي اناناس 4 شرايح جريب فروت)

وبين الوجبات كوفي او شاي + جوكلت دايت من المركز..

والرياضة يوم وترك..

 

[ana 3asal]

صح اليوم عطاني وجبة فري ،، فرحت مطعم وافي غورميه وطحت فورق العنب والفطاير

والبطاطا و الشوارما بحمص والبيبسي والرز بحليب وعقبها شربت توفي نت لاتيه من ستاربكس

^^^ كثرت صح لا بس من كل صحن كلت شوي احس معدتي مب نفس قبل الحمدلله

وبعد شوي بسوي رياضة ان شا الله عشان احرق اللي كلته..

وشريت ديفيدي رياضة من كارفور مكتوب عليه

the firm - the 500 calorie workout


وانه تبين نتايجه بعد عشر مرات من التمرين بوضوح فاللي تحب تاخذه يمكن تحصله

والتمرين مدته ساعة

وفي تمارين فاليوتيوب اسمها insanity workout بس بصراحة

صعبة وايد حسيتها لكن يقولون انها تغير الجسم وتنحته شفت ناس رافعين فيديوات ويمدحونها وايد صج تنحت..

 

[ana 3asal]

مرسوم المكسرات مغذية ومفيده لكن مليانة دهون

وان شا الله مايأثر..

 

[ana 3asal]

بناات وينكم مافي حد اليوم شدعوة ؟؟!!!


ليش جذي مب متحمسين ؟!!

 

[مرسوم ملكي]

لا متحمسين معاك مبروووووووووووووووك عقبال ما توصلي للوزن المثالي
انا اليوم مازلت مستمره مع اني بموت من الجوع ومع طبخ الوالده اللي يشهي بس لازم اكلم الرجيم واقاوم

 

[ana 3asal]

هههههههههههه لا انتي ولياحه ماشا الله عليكم متحمسين اقصد باقي البنات

مايبينون..

الله يعينا قدام هالمغريات صاجة لازم نقااوم

أنا كل مابغيت اكل اتخيل الممثلات الرشيقات قدامي واقول هم مب احسن مني

ولا اتذكر الملابس الحلوة اللي شفتها فالسوق وأقوول بلبسهم لما اضعف ان شا الله

واصير رشيقة..

 

[!amorra!]

معاكم بنات بس انشغلت

انا مستمره عالتخفيف بس عالنفسيه ساعات اخبص :\

بس الجوانب عندي انحتت والفخوذ صغرت

ونزلت قياس لولولوش وهالشي وايد حلوو

انا مو معتمده عالميزان معتمده عالقياسات

محيط الخصر نزل عندي ولله الحمد

ومحيط الصدر بعد

التخفيف ياب نتيجه مع اني اخربها بالجوكلت

بس اتحرك وايد وانظف وارتب بس عشان اتحرك

بس باذن الله راح ابتدي المشي واخفف اكثر واكثر

وقاعده استخدم حبوب فيتوشب شاريتها من لندن

ميزتها تنظف البطن اول باول فتحسين بطنج يصغر

استمروا بنات اهم شي حتى لو تخففون بعدين تقدرون تبتدون رجيم حلو

لان صعب من اكل وايد الى دايت قوي

تدرجوا بعدين دايت قوي

انا حاليا مخليه وجبه وحده رئيسيه والباجي خفايف
عشان جذي مااايوع

والكوفي بدال ماتكون لارج خليتها ميديوم وبعدها راح تكون سمول وهكذا

 

[!amorra!]

اليوم سويت جريمة لاتغتفر

كليت فليك ومالتيزرز وشبس وكلوب ساندويتش ووايت موكا من ستاربكس <<

احس نفسي <<

ترا يوعانه بعد

 

[!amorra!]

وينكم بنات شلوون الرجيم وياكم؟؟؟

انا الحمدالله انجزت الصراحه ونزل وزني وخفيت من الاجناب زياده ومن عند الزنود والحمدالله

صار شكلي ارتب زياده

يارب سهل

 

[!amorra!]

before and after

عشان نتشجع

 

[!amorra!]