تجمع بالرشآقه أنا أجمل

[ana 3asal]

امورة حبيبتي متى بتقيسين وزنج ؟؟؟!!

شرايج تخلينه الأحد عشان نكون كلنا مع بعض ونشجع بعض

ونتحمس وجذي يعني :wqedqw::wqedqw:

 

[لياحه بنت لواح]

هلا عسوله فديتج
اي خليچ صح كملي واثبتيلهم انج تقدرين

ووعدنا الاحد الميزان شدي حيلچ

وعلي عزومة الخميس روحي عادي ولاتقولين مسويه رجيم
انتي رجيمج بروتين اكلي من اليدام وسلطات وبس


وانا اليوم الساعه ٢ تغديت تفاحتين

وانشالله اكمل لان عندي عزومه الاثنين وابي اقط كم كيلو الاقل

وشدوووو الهمه

 

[مرسوم ملكي]

انا ببدأ معاك الرجيم بس ماكوا حل للامساك الصراحه مصخرني في كل رجيم اسويه
وزني الحالي 75 والزون الحلم هو 54

 

[لياحه بنت لواح]

يسعد مساكم
شلونكم بنات

مرسوم ملكي حياج معانا
وحل الامساك اشربي شاي اعشاب
اوشاي رجيم رويال
وكثري ماي
وانشالله مايجيج امساك



وينكم بنات

انا اكلت تفاحتين
وسويت تمرين البطن ٥٠ مره
ورقصت اشوي

وبشرب الحين شاي اعشاب

 

[Rimaa2233]

مرحبا صبايا انا ببدا معاكم
وزني الحالي 60 ذبحني النوووم كله نوم والمشكلة احس بجوووع غير طبيعي
وقلت لازم اخفف وخصوصا الفخوذ مشكلة عندي
طولي 154 يعني يبيلي اوصل 48
يعني انقص 20 كيلو ونص عشان جسمي يطلع تمام وحتى لو سمنت بيطلع اوك خخخخ
>> تخطيط هه

 

[لياحه بنت لواح]

صباح الخير
وين الناس نايمه

ريما حياج معانا وابدي رجيم ترتاحين عليه
وانشالله نضعف

بديت يومي بقلاصين ماي كبير مع حبتي

وبعد نص ساعه اكلت تفاحه

الحمدالله

والله يتمم علي

 

[Rimaa2233]

يسلمو حبيبتي

انا صحيت ونفسيتي مسدودة
وشربت ماي و اكلت فواكهه وعليها

 

[ana 3asal]

مرسوم ملكي ..

ريماا..

نورتو القروب ونتمنى منكم تستمرون لين توصلون للرشاقة والوزن اللي تتمنونه من غير شر..

 

[ana 3asal]

لياحة شلونج حبيبتي ؟؟!! - أمورة وينج ماتبينين؟!!!

أناا امس خبصت شوي كلت نص فطير مشلتت في العادة اكل 2 مرة وحدة ههههههههه

لكن امس حسيت نفسي مب متقبلته ،، المهم بحاول اني مالخبط مرة ثانية

المفروض هالاسبوع ابتعد فيه تماما عن النشويات الله يعدي هالاسبوع على خير..

 

[ana 3asal]

اليوم مالي نفس اكل وايد شهيتهي احسها اقل من قبل

كلت بس قطعتين جبن سلايس عالفطور بدون سلطة ولا شاي

تركت السناك (سلطة + شاي) وماشربت العصير عالغدا

بس تغديت تكة وفلفل حلو..

وبحاول اكل سناك خيارة وشاي اخضر بعد شوي ان شا الله والعشا بيكون

تونا + لبنة + ملفوف + عصير..

ترا تقسيم الوجبات ل5 وجبات صغيرة أفضل لحرق السعرات..

وبجذي بيكون هاليوم ناجح بإذن الله..

 

[لياحه بنت لواح]

يسعد مساكم

هلابك انا عسل الحمدالله بخير مع الرجيم
ماشيه عدل االيوم بذمه وضمير

تغديت تفاحتين

وشرب شاي اعشاب
والمغرب هم اكلت تفاحتين

والحين عشان بعد تفاح 

والحمدالله تمااام

 

[Rimaa2233]

النور نورك فديتج ��
اليوم كان فيه زوارة ��
اكلت شوي حلا وشاربت غازيات وتعشيت ��
بعاقب حالي وامشي على السير نص ساعة

 

[ana 3asal]

لياحة ما شا الله عليج ملتزمة زين تسوين..


ريماا ،، يلا شدي حيلج كلنا نخبص بس لاتكثرين تخبيص و ردي كملي لا تستسلمين


انا يومي كان ناجح الحمدلله وماخبصت وان شاء الله كلنا نستمر بعزم وإصرار ونفسية

عالية ونوصل للاوزان اللي نتمناها والجسم الرشيق المشدود الصحي من غير شر يارب

 

[ana 3asal]

 

[ana 3asal]

بنناات وينكم شدعوة؟؟؟!!!!!

انا يومي كان حلو تريقت جبن وكوفي بسكر دايت

سناكي الاول كان كوب عصير بوليرو

الغدا فيليه سمك بالاعشاب والخضار يمي لذييييييذ طلع تسلم ايدي ههههههههه..

السناك الثاني بيكون ان شا الله شاي اخضر..

العشاء بيكون جبن وتونا وعصير..

 

[Rimaa2233]

ماشاء الله عليك

ماكثرت اكل اليوم
على الريق اول ماصحيت شاي اخضر
وبعدين اكلت لحم مشوي يمي يمي
وعشاي بيكون سلطة خضار
وختامها شاي اخضر

 

[لياحه بنت لواح]

مرحبا بنات
سوري اليوم كنت حدددددي مشغوله
عندي استقبال
بس اليوم خربتها
بس اشوي

اول ماقعدت ١١ شربت كوبين ماي
وتغديت عالساعه٢ صدر دجاجه

وبالعزيمه ابد ابد ماكلت حلووو كلللش
بس اكلت كم حلة ورق عنب ووكم فطيره حبات حدهم صغار كبر اظفرج


وتعشبت حبتين تكا وقطعه صغنونه كباب وعن نفسي اخذت قفشة حمص

بس والحمد الله

وبكره تخفيف
والسبت انشالله رجيم مضبوط



وينكم اليوم مافي احد اشفيكم

 

[مرسوم ملكي]

السلام عليكم شكرا على ترحبكم الحلو
انا اليوم بديت في رجيم التمر واللبن شرب شاي اخضر وسويت رياضه ساعه بس ابي اسأل تمرين البطن ينفع اسويه في الدوره ولا لا
انا وزني الحالي 75 والهدف اوصل 54 وانشاء الله اتممهم على خير يارب معاكم

 

[ana 3asal]

:ch12: :ch12:


مسااء الخير

من شوي صحيت كلت بيضة مسلووقة وشريحتين جبن وخيارة وكوفي..

أمس التزمت الحمدلله وماخربت وباجر يوم القياس :eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22):

ان شا الله اكون نزلت 4 كيلوو على هالتعب..

 

[ana 3asal]

السلام عليكم شكرا على ترحبكم الحلو
انا اليوم بديت في رجيم التمر واللبن شرب شاي اخضر وسويت رياضه ساعه بس ابي اسأل تمرين البطن ينفع اسويه في الدوره ولا لا
انا وزني الحالي 75 والهدف اوصل 54 وانشاء الله اتممهم على خير يارب معاكم

العفو مرسوم ومرحبا فيج ويارب توصلين لهلوزن من غير شر..

خلي قياسج يوم الأحد مب باجر لا الاسبوع الجاي وحطيلنا الوزن..

بالنسبة لرياضة البطن ماعندي فكرة بصراحة بس من وجهة نظري

الوحدة بروحها بطنها يعورها وقت الدورة فانا عن نفسي ماسوي..