(تجمع+ديوانية) أنا قووووية وإرآآدتي حديديييية . مععع طفوووولية ..الجزء الاول انطلاااق

nono93

New member
إنضم
22 يوليو 2009
المشاركات
10,099
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
قوووووووووه يا حلووووووووووووات


غلاتي وضحكه بصراحه كاسرين خااااطري






تدرون ليش لأن البنات بالتجمع ينزلون وااااااجد وانتوا لا اجسامنا تتسنع وانتوا لا

احنا نقااااااااااااوم وعندنا اراده وانتوااااااااا


لااااااااااااا


ليش ليش ليش هالكاكاو ما راح ينفعج

امبلا




راح ينفع بس تدرون شلووووووووون


راح يزيد الدهون والتراكمات ع جسمكككككككككككككككم ويكبرررررررررررهم



حبيباتي انا ما اقول هالكلام إلا عشااااااااان تقوون ارادتكم شخبااااااااااااااااري كاكاو





انا احب الكاكو بس تدرون متى راح اكله






لما اضعف ويصير جسمي يهبببل ذيج الساعه اكل ع راااااحتي ومحد يحاكمني
 

nono93

New member
إنضم
22 يوليو 2009
المشاركات
10,099
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
يا حلويييييين

نظااااااااااامي واكلي اليوم


يوم الثلاثاء 6-7-2010


الريوووووووق : توست وجبن وحلييييييييب


الغداء+ العشاء = بنات انا جمعت الوجبتين احس احسسسسسسن

اسمعوا شنو سوييييييت خليت البيت كله يشتهي إلي سويته ويقولون حنونه تكفين سويلي

سويت همبرجر دجاج مشوووووي وقطعته صغار صغار وحطيته بالصحن وسويييييييت خضااااار سوتييييييييييه

مع توتست اسمؤ حمصته وقطعته قطعتين وزينت الصصصصصصصصصصصصصصحن

وحطيت صحن شوربه فيه 3 قفشات شووووووووربه

والصينيه صااااااااااايره تهبل جني رايحه مطعمممممممممم

قاعد اقول لامي اكيد صكرت ع سنتربوينتتتتتتتتتتتتتت لووووووووووووووووووووووووول



ورقصت شويه ونطيييييييت 100 مره والقرص الدوار 300 مره وشويه رياضه

وانشالله بمشي نص ساعه والدرج 10 مرااااااااااااااااااااااااااات
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
لووووووووول اي فديتتتتتتتتتتتتتتج صح صح صح وانا حطيتها براااااااااااااااسي

وحلف بعدددددددددد

احببببببببببج فدييييييييييييييييتج

حبتج العآآآفية يا قلبي .. ربيي يوفقققج :**
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قوووووووووه يا حلووووووووووووات


غلاتي وضحكه بصراحه كاسرين خااااطري






تدرون ليش لأن البنات بالتجمع ينزلون وااااااجد وانتوا لا اجسامنا تتسنع وانتوا لا

احنا نقااااااااااااوم وعندنا اراده وانتوااااااااا


لااااااااااااا


ليش ليش ليش هالكاكاو ما راح ينفعج

امبلا




راح ينفع بس تدرون شلووووووووون


راح يزيد الدهون والتراكمات ع جسمكككككككككككككككم ويكبرررررررررررهم



حبيباتي انا ما اقول هالكلام إلا عشااااااااان تقوون ارادتكم شخبااااااااااااااااري كاكاو





انا احب الكاكو بس تدرون متى راح اكله






لما اضعف ويصير جسمي يهبببل ذيج الساعه اكل ع راااااحتي ومحد يحاكمني

كلامج غلط =)اذا تفكرين انج لمن توصلين حق الوزن الي تبينه بتاكلين على راحتج ما سوينا شي
بنات انا قتلكم ..
الرجيم نمط حياة .. تغيير عادات غذائية ..
وهم قلت شخبآآآري فكرة شي يمكتن وشي يضعف ..
الحين العلم تطور .. الحين المعادلة شنو تاكلين وشنو تحرقين ..
على فكرة قولوا ما شاء الله ..
انا الاسبوع الي طاف مو كنت المركز الثاني .. شوفوا يومياتي .. كل يوم بسكوت ككاو .. او ككاو
بس اول شي اخليها على الريوق عشان تحترق بسرعة ليما الغدى لان مدة طويلة .
وثاني شي اعوضها رياضة ..
بس مسالة اني احرم نفسي من صنف انا احبه هذا اكبر غلط لاني بعدين راح تصيبني حالة شراهة ما اقدر اتحكم فيها بتخربلي كل الي سويته !!

غلاتي وضحكة غلط .. وانتي بعد غلط ..

مهم ان احنا ننقص كيلوات .. بس الاهم والاصعب ان احنا نحافظ على الكيلوات الي نزلناهم ..
صغروا معدتكم واكلوا الي تحبونه بكميات اقل .. وتعودوا على هالشي
الرجيم مو تعذيب ..
اذا اتحبون انكم تكونون رشيقات على طول

بارك الله فيكم .. مابي ولا شي يحبطكم .. توكلوا على الله ..وشدوااا حيلكم :icon30:
 

jasmin flower

New member
إنضم
11 مايو 2010
المشاركات
203
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يسعد مساكم بالخير و عطر الورد و الفل بنات ...
أخباركم ؟؟؟؟؟
أنا اليوم كان الريوق 3حبات كيوي
الغدا 3 حبات كيوي + 3 حبات فراولة
العشا قطعة صغيرة ستيك و 1 زبادي خالي الدسم و قليل من شوربة الكوسا و الحمد لله
 

jasmin flower

New member
إنضم
11 مايو 2010
المشاركات
203
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا طفولية ... شنو أخبارج ؟؟؟؟
عساج دوم بخير حبيبتي ....
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يا حلويييييين

نظااااااااااامي واكلي اليوم


يوم الثلاثاء 6-7-2010


الريوووووووق : توست وجبن وحلييييييييب


الغداء+ العشاء = بنات انا جمعت الوجبتين احس احسسسسسسن

اسمعوا شنو سوييييييت خليت البيت كله يشتهي إلي سويته ويقولون حنونه تكفين سويلي

سويت همبرجر دجاج مشوووووي وقطعته صغار صغار وحطيته بالصحن وسويييييييت خضااااار سوتييييييييييه

مع توتست اسمؤ حمصته وقطعته قطعتين وزينت الصصصصصصصصصصصصصصحن

وحطيت صحن شوربه فيه 3 قفشات شووووووووربه

والصينيه صااااااااااايره تهبل جني رايحه مطعمممممممممم

قاعد اقول لامي اكيد صكرت ع سنتربوينتتتتتتتتتتتتتت لووووووووووووووووووووووووول



ورقصت شويه ونطيييييييت 100 مره والقرص الدوار 300 مره وشويه رياضه

وانشالله بمشي نص ساعه والدرج 10 مرااااااااااااااااااااااااااات


شطوووورة .. بس حبيت اقولج ملاحظة أكبر غلط سالفة جمع الوجبات .. النظام اهم شي وتحديد الوقت

بقولكم سالفة
يقول الدكتور " عبد الله المطوع "
ان واحد مشى على الوجبات نفس ما عطاه بس ما ضعف ولاا شي
واحتمال زاد وزنه
استغرب حييييل
وبعدين اكتشف السبب ان يجمع الوجبات مع بعض عشان تكون الكمية اكبر ..

وثاني شي بقولكم ..
ترى الكرشة سببها المعدة .. يعني حتى لو وجبة وحدة بس انترست المعدة فل .. تضغط على جدار المعدة ويتمدد .. وبجذي يصير الكرش ..
عشان جذي اهم شي الوجبة تكون مو دسمة .. وتخلينهم بفترات متباعدة .. مثلا تسوين لج 5 وجبات صغيرة وهذا افضل شي
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يسعد مساكم بالخير و عطر الورد و الفل بنات ...
أخباركم ؟؟؟؟؟
أنا اليوم كان الريوق 3حبات كيوي
الغدا 3 حبات كيوي + 3 حبات فراولة
العشا قطعة صغيرة ستيك و 1 زبادي خالي الدسم و قليل من شوربة الكوسا و الحمد لله

انصحج تعكسين الغدا بالعشا ..
لا تخلين الوجبة الدسمة او اللحم اهوا الي على العشى ..
بارك الله فيج ..
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا طفولية ... شنو أخبارج ؟؟؟؟
عساج دوم بخير حبيبتي ....

والله الحمد لله بخيير ونعمة ..
مخبرطة حيل امس بالاكل واليوم قاعدة احاول اتدارك نفسي ..
والحين قاعدة اشرب ماي وشاي اخضر
وباجر بروح شاليه ان شاء الله ويمكن اطول يومين او ثلاث والله خااايفة :""(
 
إنضم
26 يوليو 2009
المشاركات
4,352
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
Dasma city
مساء الخير بنات
عادي ألعب على جهاز الأوربي تراك وقت الدورة والا مو زين
 

ضحكة بريئة

New member
إنضم
30 يونيو 2008
المشاركات
1,356
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
غلاتي :انا نفسج ما اقاوم الكاكاو احاول اني ما اكل بس ما اقدر الا اذا حلفت ولا النفسية تصير x
الحنونه : انا ادري ان اللي اسويه غلط ودي ما اكل بس شسوي لي متى حرمان انا مو اول مرة اسوي رجيم يعني عشرة عمر انا وياه في البداية كنت اقدر بس الحين خلاااااااااااص مليت بس ماكو ارادة مثل قبل وانا بحاول والله يعين
طفولية : انا الحين احسن من قبل وبفرق كبير يعني قبل كنت اكل الكاكاو ليل ونهار وبدون حساب بالعربي الفصيح ادمان كاكاو
الحين لا اكل بس اقل من قبل واحيانا يمر يوم ما كليت
بندول : لا نعبين نفسج وقت الدورة الاوربت تراك يتعب امشي نص ساعة احسن
 

حور الروقي

New member
إنضم
1 مايو 2010
المشاركات
1,457
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخير حبيباااتي


:)


شخباركم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 

نور الفنر

New member
إنضم
3 يونيو 2008
المشاركات
1,172
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
,,فيــ رحـآآآبــ اللهـ,,
اشتقت لكم والله ... المنتدى ياااااابلي المرض موووووراضي يفتح مادري لي متى

المهم هذي يومي ... وامس ماشاء الله الاغراءات اشتغلت بس تحديتها بقووووة ههههههه ... اهلى يابو شباتي وفلافل حق عشاهم وحاطوله ..وانا انقذت نفسي وتعشيت قبلهم والحمد لله ماااااااا هزني ابد ...

صراحه انا اقدر ااااكل لو وحده بس عندي هدف باوصل له بسرعه ... وبعد عندي يوم مفتوح اكل فيه اللي ابي بحدود طبعا والحمد لله موحارمه نفسي ...


الافطار : حليب لايت ونسكفيه+ ربع خبزة وجبنه لايت مع خضار
الضحى : نص موزة
الغدا:6 ملاعق رز ابيض +ربع صدر دجاجه مشوي+ ماعون سلطه خضراء مع 2 م زيت زيتون
العشا : كوب حليب خ د + ربع خبزة بجنبه لايت وخضار+ 2 سمبوسه صغيرة لايت معموله بالفرن


مع رياضه 20 د ق + مطارة ام كوبين شاي زنجبيل مجابلتها طووووول اليوم ...

وبث
 

فرح 85

New member
إنضم
30 يونيو 2009
المشاركات
251
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
39
الإقامة
الكويت
السلام عليكم رشيقات المستقبل

اشلونكم شخباركم؟

المنتدى كله يعلق معاي باليل ماادري ليش!!!!!!!
 

فرح 85

New member
إنضم
30 يونيو 2009
المشاركات
251
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
39
الإقامة
الكويت
يومياتي كانت كالتالي:-

الثلاثاء:
الفطور والغداء كان توست اسمر مع مرتديلا+ شاي
الرياضة : 35 رقص+ تمارين

الأربعاء:
الفطور كان فطيرة لبنة من دايت كير + نسكافية من تروبيكانا
الغداء كان فطيرة لبنة من دايت كير + نسكافية من تروبيكانا
الغشاء روب خالي الدسم
لعبت تمارين لمده نص ساعة

واليوم كان فطوري توست اسمر مع مرتديلا من امريكانا (حبة وحده) + نسكافية وهمن الغدا
كان نفس الشي وكليت 4 حبات كرز
 

تل السكر

New member
إنضم
23 مايو 2010
المشاركات
686
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مساء الخير
شلونكم بنات
المنتدى كله معلق
الحمدالله
اليوم ريوقي كان عصير برتقال
الغدا كان سلطه وبتزا مالت رجيم حجم صغير
والعشا راح يكون سلطة روب
والحمد الله واستغفر الله
 

nono93

New member
إنضم
22 يوليو 2009
المشاركات
10,099
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
اف اف بنااااااات
لا تشوفون حالتي

قمت من النووووم بطني بالاخص معدتي اه اه جنا احد ضاغط عليها ويعصرها
ماني قاده اكل ولا شي إذا شميت ريحه الاكل احس ابي ارجع والحين انا بالموت اكتب لكم اه اه يا بطني