" تجمع " ريجيمنا = نظام حياتنا ..

[عليـاء]

رد: يومياتي مع الدايت سنتر من 18 - 1 إلــى 12 - 2


الريوق
- زبادي فيه ملعقة تلبينة
- خيارة .

:tek:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي مع الدايت سنتر من 18 - 1 إلــى 12 - 2



الغداء
:eh_s(8):

سلطة ملفوف
سندويش دجاج

السناك
كيكة المانجا .

:33_1185028183:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي مع الدايت سنتر من 18 - 1 إلــى 12 - 2



تبي تجيني المسعدة
ومشتهية التشوكليت :cxxxp:

بنات ياحلوات
صحيح أني أسوي مع الدايت
بس اللي حابة تنظم لي
عادي نكون تجمع واحد وكل وحدة دايت
بس تكتب اسمها وتكون ملتزمة أنها تجي دايماً
والميزان يكون كل خميس ..
:33_1185028183:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي مع الدايت سنتر من 18 - 1 إلــى 12 - 2



شوفوا الرشاقة

 

[عليـاء]

رد: يومياتي مع الدايت سنتر من 18 - 1 إلــى 12 - 2


مرحبا بنوتات
:33_1185028183:


عشاي
- باستا دجاج
- سلطة خضرا مع الذرة

:tek:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي مع الدايت سنتر من 18 - 1 إلــى 12 - 2


10 min pilates sclupting
:eh_s(21):

http://www.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw

----

لعبت رياضة أيروبكس
وسويت تمارين للمعدة واليـد .

 

[شيخه***البنات]

بالتوفييييييييق حبيبتي ..

 

[عليـاء]

مشكورة شيخة البنات
ماقصرتي فديتج
:33_1185028183:

 

[عليـاء]

بنات
اللي حابه تشاركني بالتجمع
تتفضل :eshrab:
تكتب وزنها وهدفها
والميزان بيكون كل خميس ..
:blueSmCLR:

 

[عليـاء]

ريوقي
- كورن فليكس وحليب الصويا

السناك
- حبة جوز
- قطعة مانجو

الغدا
- سلطة
- عيش
وماكملتهم الحمدلله :cxxxp:

 

[عليـاء]

السناك
- حلو الجبنية ..

سويت
تمارين معدة 100 مرة .

 

[شيخة الغراشيب]

موفقه غناتي علياء وان شاءالله توصلين للوزن المطلوب وانتي بصحه وسلامه ياربي

 

[عليـاء]

شيخة
ياهلا ومرحبا
مشكورة على التشجيع ياقلبي
ونوصل كلنا للي نبي .
:33_1185028183:

00

عشاي
- دجاج
- سلطة جرجير
- موزة

:eh_s(8):

 

[روعة خيال]

موفقة يا رب وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه

 

[عليـاء]

هلا روعة خيال
إن شاء الله يارب والجميع
مشكورة على التشجيع .
فديتج

---

أنا باسكر هالمكان
لأني بانظم لمجموعة إرادة حديدية
ويارب نوصل لأهدافنا جميعاً