تجمع : )) عشان نفسي قررت أغير نفسي ((

[ba6re8a]

اول مارحت عند بوربيع كنت
152
الحين.142

امتن وحده فيكم

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

هلا والله بطريقة بشرينه عنج
ايييييه وصالله يا ام حيدر صاجة لووووووووووووول احوشنه مو بس مغص خرعة
الله يستر
مياو الله يحفظلج اوليدج ان شاء الله .....
مياو شنو ريجيمج القاسي ؟؟
الله ستر من باجر ....

ويحفظ لج كل عزيز وغالي

هذا الرجيم اللي بدأت فيه اليوم

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

 

[ba6re8a]

ادد مي

 

[استثنائيه]

يمــه ميآو قاسي

 

[استثنائيه]

اللهم رب هذه الدعوه التامه والصلاه القائمه
ات سيدنا محمد الوسيله والفضيله
وابعثه مقام محمودا الذي وعدته
انك لاتخلف الميعاد

يلا بنات بستاذن للصلاه وعقب بروح اتسوق

ماتهمني الدوخه بستانس ضايق خلقي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

ادري اس اس يقولون يضعف 8 كيلو بـ 10 ايام اتمنى انه يكون هالكلام صحيح حتى لو ضعفت 5 كيلو بالعشر ايام

يعني ما اخذ وقت وايد يعني جم 10 ايام واخلص من وزني اللي مضايقني يعني ممكن بشهرين اخلص وافتك من الرجيم والحرمان اللي انا فيه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

الله يتقبل منج اس اس

وانتبهي لروحج حبيبتي

 

[simple.girly]

اللهه يتقبل منا ومنكم ان شاء الله
مياو ... هالريجيم صج ينزل بس تالي يرد يصعد جنه ما سوينة شي هذا اتطبقينة اذا باقيلج 5 كيلوات ....

بطريقة ماكو بعد بيني وبينج ان شاء الله تضعفين
اشقلتي عن البي بي ؟ لووووووووووووول ادزلج ماي بن ؟

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

لا يا قلبي هذا يسونه اللي يبون يسون عمليات شفط وزنهم زايد وايد عن اللي يقدرون يسون العمليه وبعدين لو هو مثل مو قاعده تقولين

جان ما قالو لج بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد

 

[kuwaitya-frawla]

قوووه بنااات شخبااركم شمسوييين؟



اخخ انا توني قاعده من النوم خخخ عافسه النومه فوق تحت



ويوعانه مممممممممممم يم يم يم مشتهيه ستيك هههههههههههههه



مياو خوش رجيم تصدقين شكلي بسوي معاج مدام وزني ووزنج مثل بعض تقريبا

 

[kuwaitya-frawla]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات




بدى ذا بقست لوزر الخاسر الاكبرررررررررررررررررررر






هههههههههه راح اجابلهم والله يشجعوووووووووووووووووووووووووووووووون حيل حيل



حطو على ام بي سي فور الحين شوفوو لووووووووووووووووووووول صج يشجعون

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

قوووه بنااات شخبااركم شمسوييين؟



اخخ انا توني قاعده من النوم خخخ عافسه النومه فوق تحت



ويوعانه مممممممممممم يم يم يم مشتهيه ستيك هههههههههههههه



مياو خوش رجيم تصدقين شكلي بسوي معاج مدام وزني ووزنج مثل بعض تقريبا

صح النوم

ويالله عيل خلنا نسوي مع بعض بما انج توج صاحيه ابدأي باول يوم انا اليوم اول يوم

ترى كلها 10 ايام ونشوف النتيجه وبعدها بخذ يوم راحه وبعدها بشوف بكمل عليه او بغير

 

[simple.girly]

يالله مياو جربي الريجيم عقب شهر قوليلنه النتائج ... بالعكس انا اوشوفه وايد حلو ودي اطبقة ...
الللللللللله فراولة صح النوم شوقتيني على الستيك ...........

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا قاعده اجربه ومثل ما قلت لكم اليوم اول يوم بس اذا نزلت عليه وايد يعني فوق الـ 5 كيلو بالعشر ايام فبوقفه اسبوع اتبع ريجيم محمد ربيع

وبعدين ارد عليه ان شاء الله

 

[eman12]

قوووه بنااات شخبااركم شمسوييين؟



اخخ انا توني قاعده من النوم خخخ عافسه النومه فوق تحت



ويوعانه مممممممممممم يم يم يم مشتهيه ستيك هههههههههههههه



مياو خوش رجيم تصدقين شكلي بسوي معاج مدام وزني ووزنج مثل بعض تقريبا

السلام عليكم
انا نفسج تونى قاعده من النوم بس عكسج مو مشتهيه ولا شئ احس معدتى مليانه يارب يديم على هالاحساس وقاعد اطالع معاج ام بي سي بس معطينى الثقه بنفسي اكثر وانى راح اقدر باذن الله انزل وزنى الزايد
​

 

[eman12]

تستاهلون اكثر حبيبتى ( استثنائيه )
----------------------------------
سمبل اي حبيبتى رجيمه قريب من رجيم دشتى بس المرحله الثانيه يدخل لج العصائر واذا محتاجه الخبز والكاكاو بس تمشين على جهاز الخطوات عنده ويحدد لج العدد المطلوب للمشي باليوم واذا ضفتى شئ باليوم اشكثر لازم تمشين
------------------------------------------------------------
شطورة ام حيدر الله يثبتج يارب ويقوى عزيمتج
-------------------------------------------------------------

 

[kuwaitya-frawla]

هيا هيا جك جك ون تو ثري فور ((يعني رياضه))


اخخ يا مياو حدي مستانسه اني ماسكه نفسي ومتحمله والله صج لما نسولف مع بعض ونشجع بعض صج نتحمس لوول وتوني



قاعده اطالع الخاسر الاكبر امبيه حيل تشجعت خخخخخخخخخخ و بس ماني مشتهيه ستيك وبقوم الحين اسويلي نسكافيه ((يسد شهيتي عدل))


وبعدين ببلش معاج يا مياو بروح الجمعيه بشتري الاغراض ماكو لا روب ولا خس ههههههههه والله شكله خوش رجيم جك جك




جك جك لووووووول يالله برررررررررب ولي عوده لكم صديقاتي بالكرشه هههههههههههههههه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

لووووووووووووول اخذي راحتج حبيبتي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا تعبانه بس مو من الريجيم بس لاني مو نايمه غير خمس ساعات ومقطعه بعد كل ساعتين ولدي يبي رضعه فاقوم من نومي واسويله رضعه

يعني صحاني مرتين بهالخمس ساعات والساعه خمسه صحي خلاص يبي يلعب وللحين مو نايمه فاللي متعبني اني نعسانه حدي

بس ابي اقاوم لين الساعه 7 او 8 وبعدين انيم ولدي وانام ان شاء الله

 

[simple.girly]

ايييييييييييييييييييييييييه ياللللللللللللللللللللللللللللللله من باجر او عقبه ببلش انا بعد ان شاء الله رياضة
واللي اكلو بالعافية
واللي توهم قاعدين نوم العوافي وصح النوم