تجمع : )) عشان نفسي قررت أغير نفسي ((

[أم حيدر]

لا بطريقة قلتله مع سكم ملك لا تخافين علي ام قليب

 

[eman12]

صباااااااااااااااااااااااح الخير

 

[eman12]

ايمي = ايمان

وبطه = بطريقه

مبروك حبايبي على الكيلو اللي نزلتو وان شاء الله يوم الاحد الياي تكونون نازلين اكثر

وانا ان شاء الله اكون نازله هالـ 2 كيلو اللي مسوين لي ازمه بحياتي غير باقي الوزن طبعا

بس ابي انزل عن الاميه او اصير 100 انا راضيه بس ادعولي انزل هالاسبوع 2 كيلو

ياحياتى انتى ميرسي على الدلع
وانا بدلعج ميمي
وانشالله يارب ينزل وزنج بالصحه والعافيه وانتى قدها

 

[simple.girly]

السلام عليكم
صباح الخير صبايا انا اليوم صايمة الحمد الله .. بفطر على تمرة وبعدين ابلش الريجيم البروتيني لأن وزني رد زاد وايد بس الحمد الله على كل حال

عطوني طبخات حق الريجيد دشتي افكار

 

[أم حيدر]

بنات سؤال

والله هادة شغلي وداشة اسألكم

الحب المصري يمتن؟

تدرون ليش ... لان احيانا لما تحوش الواحد رغبة وبالبلع لوووووووول يكسر حب احسن له

 

[simple.girly]

لووووووووول لا عادي اشدعوة يمتن اكلي شوي او اكلي سبال زين حق الذاكرة

 

[صخر جلمود]

صباااااحووو ع الحلوووين

أنا قاعده من ساعتين بس ما شرب الا نسكافيه

ايمي و بطه مبروووك ع النزووول وأن شاء الله أكثر مع الايام

بنات أتحداكم تلقووون أسم دلع حق نكي

صعب

 

[استثنائيه]

صباااااحووو ع الحلوووين

أنا قاعده من ساعتين بس ما شرب الا نسكافيه

ايمي و بطه مبروووك ع النزووول وأن شاء الله أكثر مع الايام

بنات أتحداكم تلقووون أسم دلع حق نكي

صعب

اهلين صبااح النور

ههههههههههههههه صخر بدلعج

صخوره والا صخ صخ :eh_s(9):

 

[استثنائيه]

السلام عليكم
صباح الخير صبايا انا اليوم صايمة الحمد الله .. بفطر على تمرة وبعدين ابلش الريجيم البروتيني لأن وزني رد زاد وايد بس الحمد الله على كل حال

عطوني طبخات حق الريجيد دشتي افكار

وعليكم السلام صباح النور

تقبل الله ان شاءالله

احلى مافي رجيم دشتي انج تاكلين كل شي

واخيس شي فيه مافيه خبز ولاتوست ولاكاكاو

احمسي لج مشروم وبصل وفلفل اخضر بارد وحطي شويه كريمه عليه

والا بيض وحمسه بصل وطمام ومرتديلا والانقانق

 

[simple.girly]

ايييه هذا احلى شي فيييه انا بالطول بالعرض لازم اقطع الككاو والبطاط لأن جذي ينفعلي الريجيم البروتيني واقدر اشرب دايت بيبسي عرفتي

المهم ما اكل بيض استغفر الله اتمنى اكله جان سهل علي وايد اشياء ..
بصل ومشروم وهمبورغر يمي اللللللللللللللللللله

 

[eman12]

السلام عليكم
صباح الخير صبايا انا اليوم صايمة الحمد الله .. بفطر على تمرة وبعدين ابلش الريجيم البروتيني لأن وزني رد زاد وايد بس الحمد الله على كل حال

عطوني طبخات حق الريجيد دشتي افكار

شوفى ياقلبي رجيم دشتى
عندج الحمسااات كلها
مثال
الحمسه الصينيه
كل شئ مقطع بالطول بصل - فلفل اخضر- كوسا - ملفوف - خس - مشروووم - واما تحطين نقانق او دجاج او لحم مسلوق مع بهارات وتحمسينهم بقفشه زيت زيتون وقفشه صويا
وتقدرين تاخذينها بس خضار وكميه مفتوحه لين تنقثين
-------------------------------------------------------اي نوع ايدام حتى لو مقلي مشوى مرق اخذي الايدام من غير بطاط ولا جزر ومن غير خبز ولا بقصمات
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
محاشى كوسا او فلفل اخضر بس احشيهم باللحم من غير عيش
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
البيض بانواعه مع اي اضافات حتى لو جبن بس لا تحطين طحين بالعجه
-------------------------------------------------------
عندج شاورما امريكانا دجاج او لحم حمسيها مع بصل
واللحم سوى يمها سلطه بقدونس وطماطم وسماق - والدجاج سوى صلصه ثوم مع ليمون وطماطم
---------------------------------------------------
التونا وما ادراكى ما التونه
عن تجربه والله خلوا اغلبيه الاسبوع غداكم تونا وبتشوفون بس انا معاج تزهقين انا مره سويت رجيم التونا الغدا تونا والعشا سلطه وتفاحه خضرا والريوق كنت اكل شريحه توست مع سلطه وجبن سلفايد
نزلت جريب 6 كيلو باسبوعين والله الحين احاو ارجع اسويه ماقدر من كثر ماقالوا لي واي اشلون متحمله قطوة
خلطه التونا
افتح العلبه واصفي زيتها واخلطها مع ليمون وسماق وكمون واسوى يمها سلطه طماطم وبقدونس واترس ليمون
-------------------------------------------------------
تقدرين تيبن صحنج اللي تاكلين فيه عيش مقادر الحجم الشخصى
تسوين سلطه خس وبقدونس ونعناع وريحان وتحطين عليها ليمون وزيت زيتون وبذرة الكتان واي نوع ايدام عندج
( جبن ابيض او دجاج مسحب- او ستيك لحم مقطع مثل الفاهيتا - برجر دجاج او لحم مشوى - نقانق او مرتديلا - بيض مفيوح
انشالله شرحى ييكون واضح واي سؤال انا حاضرة
رجيم دشتى وبوعباس تقريبا نفس الشئ

 

[simple.girly]

ايمان .. بعد عمري ما تقصريين ....
انزين وشرايج فيه ؟ زين ينزل اييه والله ما قصرتي جم دايت مسموحلي باليوم ؟

 

[simple.girly]

ايييييييييييه يالله ايمان ويسلمج خنسويييييييه ونضبطه انا المشكلة ما احب البيض بس اشوة امووت على التونا انا قطوة معاج يالله انا وانتي من اليوم ان شاء الله اوكي ؟

 

[صخر جلمود]

اس اس

تسلميييين فديتج واللي يعجبج ناديني فيه كل شئ منج حلوو

أنا من قعدت ما أكلت شئ مادري مو مشتهيه شئ مع اني جوعانه بس مابي اكل

 

[simple.girly]

هلا هلا جلمودة .....اكلي تمر وشربي ماي والحمد الله رب العالمين ....

 

[صخر جلمود]

هلا بج

ما أحب التمر

وما أحب اللون الاخضررررر كلش
تبين تعاقبني حطي لي لون أخضر بالاكل

حتى لوميته من الجوع ما أكل

 

[eman12]

سمبل ياقلبي انا اتبع رجيم يوسف بوعباس واهم نفس الشئ وانا راح اكتب لج شنو المسموح وشنو الممنوع
انا ابتديت فيه من امس
واليوم بعد تغديت تونا
حيياج

[/url][/IMG]

 

[eman12]

الدايت بانواعه حتى الفيمتو مسموح
علج اكسترا اذا اشتهيتي الحلو او شربي دايت
لج باليوم 8 حبات تمر هذه باول مرحله المرحله الثانيه تدخل فيها الفاكهه

 

[عاشقهH]

قوه بنات شخباركم شمسووين انا ماارسلت وزني لان امس كله كنت بالطبيب مع الوالده تعبانه

بنات بليز اللي تقرا رسالتي تدعي ربي يشفي امي...

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

ايمي مشكوره على الدلع يا قلبي حلو ميمي

ام حيدر اي حبيبتي الحب يمتن اكيد المكسرات مو زينه تمتن

صخر جلمود انا ادلعج يا بـ صخوره يا بصر صر او رورو